跆拳道韩语.doc

关于跆拳道的韩语论文
태권도는 한국에서 창시되어 세계화된 국제공인 스포츠로 남녀노소 어떤 사람이나 제한없이 아무런 무기를 지니지 않고, 언제, 어디서나 손과 발을 사용해 방어와 공격의 기술을 연마하여 심신의 단련을 통해 인간다운 길을 걷도록 하는 무도이다. 신체를 강건하게 하고 심신수련을 통하여 인격을 도야하며, 기술단련으로 자신의 신체를 방어하는 호신의 무술인 것이다. 태(跆)는 발, 권(拳)은 주먹, 도(道)는 무도를 뜻하며 무도정신과 스포츠정신이 결합된 운동이다. 태권도는 인간의 본능인 자기방어를 위한 자연발생적인 투기가 체계화된 것으로, 그 연원은 자그마치 한국 역사의 4천년을 거슬러 올라가야 한다. 그 까마득한 옛날의 태권도는 야생동물의 공격으로부터 자신을 방어하는 일종의 자기 보호 수단이다. 즉, 다시말해, 야생동물의 공격이 불시에 어느 방향에서 행해질지 모르기 때문에 반사적으로 즉각 그 공격을 막아낼 수 있는 민첩한 동작의 개발이 필요했던 것이다. 그리하여 거의 본능적으로 자기 방어 동작을 수련하게 되었고, 그 과정을 거쳐 현대 태권도의 기본인 막기, 차기, 지르기의 형태로 발전하게 되었다는 얘기다.
신체운동으로서 태권도는 어린이의 성장발육, 청장년과 노인의 체력증진, 여성의 건강과 미용증진에 큰 효과를 준다. 태권도의 기술체계와 운동형태는 신체의 각 분절을 좌우 균형있게 구사하도록 짜여져 있어, 인체관절의 유연성이 고르게 발달하도록 한다 그리고 문명발달에 따라 가중되는 정신적 장해, 스트레스 해소에도 큰 도움을 준다.

맨몸투기로서 태권도는 맨손과 맨발로 상대방을 타격하는 기술체계를 갖는다. 특히 다른 무술과 뚜렷이 차이를 갖는 것은 위력적이고 다양한 발기술이다. 발기술이야말로 태권도가 세계 최강의 투기고 존재하는 이유이다. 태권도는 어떤 무기의 사용도 없이 인체를 사용하지만 일편필승의 가공할 공격력을 갖고 있다. 그러나 태권도는 방어를 우선하는 기술습득원리를 강조한다. 이는 평화와 공정성을 존중하는 태권도의 정신적 기반에서 비롯한다. 이를 통해 태권도는 배우는 이가 수련의 목적을 결코 남을 공격해서 제압하려는 것이 아니라 자기 극복의 고결한 태도에 두도록 만든다.

跆拳道：     태권도    
立正：       차렷      
稍息：       시엇      
敬礼：       경례      
数字:
1(HANA)
2 (DUI)
3(SET)
4(NET)
5(DAS)
6(YOURS)
7(ILIGOL)
8(YOURDUI)
9(AHOKE)
10(YUP)
基本口令:
立正(CHARLECK)
敬礼(KONGLECK)
准备(JIMBI)
开始(SIZERT)
踢腿准备(BAICARKI JIMBI)
结束(PARO)
休息(SEAR)  
换方向（BAI BOKOCK）
向后转（DI A DORIA）
上（EUGO）
中（MORNGTONG）
下（ALECK）
前上踢：      앞올리기  
斜上踢：      사선올리기
前踢：        앞차기    
抡踢：        돌려차기  
侧踢：        옆차기    
下踢：        내리차기  
勾踢：        낚어차기  
后踢：        뒤차기    
反抡踢：      반대돌려차
转身抡踢：    돌개차기  
腾空抡踢：    나래차기  
360后踢：    360도 뒤차기

跆拳道术语 
TKD术语 
拳 주먹
腿  다리
脚 발
掌  손바닥
贯手  손끝
肘  팔꿈치
膝  무릎
头  머리
跨  삿
腰  허리
背  등
转动  돌다
加速  가속
协调  협조
反应  반응
力量  힘
快  빠름
慢  늣음
套路  품새

太极1章至太极8章 태극1장부터8장
高丽  고려
金刚  금강
太白  태백
平原  평원
十进  십진
地跆  지태
天拳  천권
汉水  한수
一如  일여
马步  주춤세
前弓步  앞굽이
后弓步  뒤굽이
手刀  손날
搁挡  막기
进攻  진공
防守  방수
道服  도복
腰带  띠
黑带  검은띠

有色带  색띠
护具  호구
手部护具  팔보호대
脚部护具  다리보호대
头部护具  머리보호대
裆部护具  삿 보대
脚靶  타겟
向左转  좌로돌앗
向右转  우로돌앗
向后转  뒤로돌앗
向左向右转  좌우향우
第（N）排向后转 제 렬뒤로돌앗
准备  준비
脚步动作准备 발차기준비
换步  발바꾸어섯
滑步  끌기
前上踢  앞올리기
斜上踢  사선올리기
前踢  앞차기
抡踢  돌려차기
侧踢  옆차기
下踢  내리차기
勾踢  낚어차기
后踢  뒤차기
反抡踢  반대돌려차기
转身抡踢  돌개차기
腾空抡踢  나래차기
360后踢  360도 뒤차기
前脚反勾踢  앞발 뒤돌아 낚어차기

跆拳道精神  태권도정신
礼仪  례이
忍耐  인내
廉耻  렴치
克己  극기
百折不屈  백절불굴
世界跆拳道联盟 세계태권도연맹
国际跆拳道联盟
국제태권도연맹

跆拳道：（韩文：태권도 英文：TAEKWONDO）早期是由中国唐手道的日本空手道流传演化而来的朝鲜/韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。它由品势（特尔）、击破、跆拳舞三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。
　　1921年唐手道由 Funakoshi (1869 -1957) 带到日本，因为那年代日本人以把中国贬称为支那， 为了使当时的日本人能接受"支那"的文化，Funakoshi 遂把唐手道改名为空手道。1980年前后唐手道被韩国人改为跆拳道，主要是中国武术来充实。
　　如今，空手道和日本柔道一样，早在世界体坛上占有重要一席，其实这是琉球华裔的贡献，也是中国南派武术的骄傲，跆拳道是中国北派腿法而已，大部分被中国武术学人补充、丰富推广，只可惜世人，包括大陆媒介在内都不知其实， 把空手道归类于日本的文化精髓，跆拳道为韩国的文化精髓，真是曲哉误哉。

特点　跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用
　　跆拳道持术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法 。　

跆拳道精神：礼义 廉耻 忍耐 克己 百折不屈　

韩国跆拳道九大流派：

正道馆 / 李龙雨
　　青涛馆 / 严云奎
　　正德馆 / 洪镇宗
　　智道馆 / 李承琓
　　松武馆 / 李永变
　　彰武馆 / 金顺培
　　讲德院 / 李今洪
　　吾道馆 / 玄钟明
　　韩武馆 / 李教允

主要组织
ITF三大组织
　　现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（International Taekwondo Federation，简称“ITF”）体系及世界跆拳道联盟（World Taekwondo Federation，简称“WTF”）体系。ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。
　　ITF有三个组织，各个组织都主张自己是ITF的合法代表，以下是对三个组织的定义：
　　1. 第一个组织是由张雄先生为总裁的原始ITF，这个组织有100多个成员国家组成，崔鸿熙将军在任时的80%以上执行委员会会员在现任委员会中任职，张雄先生是崔鸿熙指定的ITF总裁接班人。
　　2. 第二个组织是由三个前执行委员会会员组建的，由Tran Trieu Quan师圣为主席。该组织已在奥地利注册成为合法组织。己被国际法庭认可，其它组织不得再使用国际跆拳道的名称。
　　3. 第三个组织是由崔鸿熙将军的儿子崔中华师贤组建的，崔鸿熙将军和ITF大会在2002年1月开除了崔中华师贤， 部分跟随崔中华师贤的ITF成员已经又从新加入了张雄总裁那一派。

国际跆拳道联盟体系
　　1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式竞赛项目。1966年3月22日由跆拳道始创人崔泓熙将军创立第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立（朝鲜ITF）当时有9个国家加入。
　　然而，崔泓熙将军于2002年逝世后，ITF迅即分裂为三大组织，分别由崔泓熙将军亲子崔重华师圣、国际奥委会资深委员张雄及奥地利维也纳国际跆拳道联盟主席Master Tran　Trieu Quan 所主持。
　　而分裂的过程及原因，大致如下：于2002年初，曾经替北朝鲜官方执行暗杀韩国总统任务崔重华师圣已经自立门户，并收归了韩国的一众黑带师范，同时，崔泓熙将军更宣布将崔重华师圣去除会籍，崔重华视为将ITF重归韩国的一大动力。至于在六月崔将军病逝后，一直由他所主持，并受北朝鲜政府资助的国际跆拳道联盟，由北朝鲜体育部官员，国际奥林匹克委员张雄继续主持，故此所有北朝鲜的ITF黑带均属于张雄总裁流下的国际跆拳道联盟。而Master Tran Trieu Quan 为越南军官，于越战期间被越共军所监禁，是故他一直坚决反对为北朝鲜办事，他所属下的国际跆拳道联盟，主要拥有欧洲大部份资本主义国家下的ITF会员。
　　在香港，三大分流亦分别设有分部，包括崔重华师圣流的INO140ITF香港及澳门联盟及INO334（丹帝士拳道总会），张雄总裁流的国际跆拳道联盟香港总部（ITFHK）及Master Tran的香港跆拳道联会（HKTF）。
　　在台湾，目前有2个单位在推广，2005年，WTF欧茂杰教练、刘一锋教练、郑家铨教练开始在台湾推广ITF，系属张雄总裁与秘书长卢志强师贤的系统；2008年，跆拳道世界冠军阿根廷籍Horacio Daniel来台湾推广ITF，系属崔重华师贤的系统。而中华民国国际跆拳道联盟推广协会是为了中华民国内政部与国际跆拳道联盟许可设立，主要目的是为了在台湾推展国际跆拳道联盟ITF技术以及相关事项，创会理事长为欧茂杰先生。
　　在日本，ITF的分裂亦令四大天王分道扬镳，李仲穆师范于崔重华师圣流的ITF担任技术委会员主席，“花郎”黄秀一及朴桢贤于张雄总裁流的日本国际跆拳道联盟担任常委，速水勇则于Master Tran的流下继续担任四段师范。

世界跆拳道联盟体系
　　1973年5月，世界跆拳道联合会在首尔成立，有美国、香港、中国、日本、马来西亚、加拿大、朝鲜、菲律宾、柬埔寨、澳大利亚、科特迪瓦、乌干达、英国、新西兰、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入，目前会员仍在不断增加。
　　1975年“世界跆拳道联合会”（简称世界跆联，韩国WTF）被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有190个会员国，约7000万爱好者参加练习。
　　1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。
　　1996年亚特兰大奥运会完结之后，当时WTF的总裁金云龙成为了国际奥委会(IOC)的副会长，随即宣布跆拳道将会在下一届（即2000年的悉尼奥运会）成为正式的比赛项目，事后又被发现悉尼奥运会时裁判有不公平裁决。到了2008年跆拳道发生选手怒击裁判事件，选手投诉裁判不公令韩国代表全数夺金，跆拳道是否值得成为奥运项目又再被讨论起来。
　　在台湾，中华民国跆拳道协会该会于民国62年5月10日成立，为世界跆拳道联盟之会员国协会，创会理事长为袁国征将军。

基础知识　

级位与段位
　　黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
　　黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
　　黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七至八段以上称为“师贤”，九段称为“师圣”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
　　一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

腰带颜色的象征意义
　　白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
　　黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
　　绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
　　绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
　　蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
　　蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
　　红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
　　红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
　　黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响

ITF的识别方法
　　道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段。

WTF的识别方法
　　道服为套头的，五段后可穿著衣袖有黑色带条之道袍。 腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考“品”，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。

世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准
　　实行十级十段四品（07年就出来的制度，按道理国内早应该和国技院接轨，但是国内还一直为有没有十段争论。有些说十段只有给金云龙名誉段位。甚至更多不知道，小编实在哑语。）
　　时间和年龄限制
　　备注:
　　(1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。
　　(2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。 一二三品的持有者在十五岁以后，转换为相应的段位持有者（ 四品持有者，到了十八岁以后就成为了四段持有者)。
　　（3） 当一， 二， 三品持有者到了十五岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了十八岁以后可以申请四段，但是在十八岁以前只能申请四品。

白带 （10级） —— 必修： 基本动作或太极一章
白黄带 （9级） —— 必修： 太极一章 （因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了）

黄带 （8级） —— 必修： 太极二章
黄绿带 （7级） —— 必修： 太极三章
绿带 （6级） —— 必修： 太极四章
绿蓝带 （5级） —— 必修： 太极五章
蓝带 （4级） —— 必修： 太极六章
蓝红带 （3级） —— 必修： 太极七章
红带 （2级） —— 必修： 太极八章

红黑带 （1级） —— 必修： 太极一至八章
黑带 （1段 / 1品） —— 必修： 高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品
黑带 （2段 / 2品） —— 必修： 金刚 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品
黑带 （3段 / 3品） —— 必修： 太白 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品
黑带 （4段 / 4品） —— 必修： 平原 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品
黑带 （5段） —— 必修：地跆 升级年资：5年 年龄：25岁或以上
黑带 （6段） —— 必修：天拳 升级年资：6年 年龄：30岁或以上
黑带 （7段） —— 必修：汉水 升级年资：7年 年龄：36岁或以上
黑带 （8段） —— 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上
黑带 （9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：53岁或以上
黑带（10段） —— 最高段位 年龄：60岁或以上

联盟考级内容

黄 带
　　1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)
　　2 品 势 太极一章
　　3 步 法
　　A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
　　B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
　　4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)
　　5 腿 法
　　A原地正踢 (左右各5次、配合发声)
　　B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)
　　C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)
　　6 体 能
　　A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)
　　B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
　　7 考 试 叠道服（两人一组）
　　8 整理道服，行礼，退场
　　黄 绿 带
　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2 品 势 太极二章
　　3 基 本 功 三次上段攻防技术
　　4 拳 法 直拳击靶左右各3次
　　5 腿 法
　　A后腿横踢
　　B原地侧踢（左右各3次）
　　C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）
　　D 横踢脚靶（左右各3次）
　　6 体 能
　　A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
　　B两头起（男15个,女10个,儿童8个）
　　C背肌（男15个,女10个,儿童8个）
　　D快速左右提膝腿（男20个，女18个）
　　7 整理道服，行礼，退场
　　绿 带
　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2 品 势 太极三章
　　3 基 本 功
　　A三次中段攻防技术
　　B柔韧：两腿交换竖叉
　　4 腿 法 A高位横踢（左右各2次）
　　B后踢（左右各2次）
　　C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）
　　D后腿横踢接后踢（左右各2次）
　　E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）
　　5 体 能
　　A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
　　B两头起（男20个,女12个,儿童10个）
　　C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）
　　6 整理道服，行礼，退场
　　绿 蓝 带
　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2 品 势 太极四章
　　3 基 本 功
　　A高位格档接侧步直拳
　　B柔韧：横叉
　　4 腿 法
　　A下劈腿（左右各2次）
　　B跳劈（左右各2次）脚靶
　　C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶（左右各2次）
　　D滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶（左右各2次）
　　E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则
　　（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）
　　5 体 能
　　A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
　　B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）
　　C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）
　　6 整理道服，行礼，退场
　　蓝 带
　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2 品 势 太极五章
　　3 基 本 功
　　A中段手刀外展格档对拆
　　B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟）
　　4 腿 法 A后摆腿（左右各2次）
　　B前摆腿（左右各2次）
　　C后摆腿击脚靶（左右各2次）
　　D前摆腿击脚靶（左右各2次）
　　E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）
　　F推踢接前摆腿（左右各2次）
　　5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)
　　B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）
　　C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）
　　6 2分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)
　　7 整理道服，行礼，退场
　　蓝 红 带
　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2 品 势 太极六章
　　3 基 本 功
　　A手刀内格接撞肘对拆
　　B双手侧翻（共2个）
　　4 腿 法
　　A旋风腿（左右各2次）
　　B双飞腿（左右各2次）
　　C腾空侧踢（左右各2次）
　　5 体 能
　　A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)
　　B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）
　　6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）
　　A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）
　　B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）
　　C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）
　　7 2分钟实战 得分制，2分以上及格
　　8 整理道服，行礼，退场
　　红 带
　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2 品 势 太极七章
　　3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
　　4 腿 法
　　A腾空后踢（左右各2次）
　　B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用
　　C三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶
　　D双飞接后摆踢（左右各2次）
　　E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）
　　F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）
　　5 体 能
　　A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)
　　B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）
　　C指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）
　　6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题）
　　7 实 战 实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则
　　8 整理道服，行礼，退场
　　红 黑 带
　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2 品 势 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章
　　3 自 卫 术 任意选择两个动作
　　4 腿 法
　　A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶）
　　B三飞踢接后摆腿（左右各2次）
　　C横踢接双飞接后踢（左右各2次）
　　D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）
　　E腾空后旋（左右各2次）
　　5 体 能
　　A指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
　　B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）
　　6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问
　　7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具
　　8 击破
　　9 整理道服，行礼，退场

考核制度标准

一、黄带考核内容
　　套路：四面攻击、四面格挡、天地
　　腿法：前踢、抡踢、下踢
　　特技：腾空上踢
二、绿带考核内容
　　套路：天地、檀君、岛山
　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢
　　特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人）
　　威力：侧踢1.5公分木板
三、蓝带考核内容
　　套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷
　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢
　　特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）
　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖
四、红带考核内容
　　套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪
　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢
　　特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）
　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖
五、黑带考核内容 （一段）
　　一：技术判证
　　1、套路：
　　1）指定：（二项）
　　花郎 忠武
　　2）选择：（多选一）
　　天地——忠武
　　2、对打：
　　——自由对打（3分钟）
　　——师范对打（5分钟）
　　——预约对打（三、二、一步各5个）
　　——半自由对打（2分钟）
　　——预约自由对打（1对2 时间为30秒）
　　——脚对打（2分钟）
　　3、特技： 男 女
　　●腾空上踢 220cm 200cm
　　●腾空反轮踢 200cm ——
　　●360°转身侧踢 200cm ——
　　●腾空轮踢 210cm 190cm
　　●腾空飞人 5人 2人
　　4、威力：（多选一）
　　1）手： 男 女
　　●拳面 4cm ——
　　●拳背 4cm ——
　　●手刀 4cm 2cm
　　●内手刀 4cm ——
　　●肘 6cm 4cm
　　2）脚：（多选一） 男 女
　　●前踢 4cm ——
　　●轮踢 4cm 2cm
　　●侧踢 6cm 4cm
　　●反轮踢 4cm ——
　　●转身侧踢 6cm ——

ITF的型
　　经多次挑选后，崔泓熙将军终于选定二十四式套路作为跆拳道的代表及考试套路，套路名称、动作数及演武线，反映了朝鲜的历史伟人和史实，而二十四式套路是表示一天的二十四个小时。

天地
Chon-Ji
19
9级
创造世界，人类历史的开始
檀君
Dan-Gun
21
8级
公元前2333年传说中的古朝鲜国开国始祖的名字
岛山
Do-San
24
7级
抗日的独立运动家安昌浩的雅号
元晓
Won-Hyo
28
6级
把佛教传入新罗王朝之高僧的名字
栗谷
Yul-Gok
38
5级
朝鲜著名儒学家李珥的雅号
重根
Joong-Gun
32
4级
朝鲜民族英雄安重根。三十二个动作表示年龄
退溪
Toi-Gye
37
3级
朝鲜著名学者及儒学家李滉的雅号
花郎
Hwai-Rang
29
2级
新罗王朝的青年贵族军团花郎道
忠武
Choong-Moo
30
1级
粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号
广开
Kwang-Gae
39
1段
高句丽王朝的广开土好太王
圃隐
Po-Eun
36
1段
高丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号
阶伯
Ge-Baek
44
1段
百济王朝著名将军阶伯的名字
义奄
Eui-Am
45
2段
三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号
忠壮
Choong-Jang
52
2段
14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号
高堂(主体)
Juche
45
2段
独立自主的主体哲学
三一
Sam-Il
33
3段
1919年3月1日的独立运动
庚信
Yoo-Sin
68
3段
统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信
崔莹
Choi-Yong
46
3段
高丽王朝的重臣著名将军崔莹的名字
渊盖
Yon-Gae
49
4段
高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字
乙支
Ul-Ji
42
4段
高句丽的著名将军乙支文的名字
文武
Moon-Moo
61
4段
统一高句丽、百济及新罗之文武王
西山
So-San
72
5段
组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应
世宗
Se-Jong
24
5段
朝鲜历史上最著名的帝王世宗
统一
Tong-Il
56
6段
为统一朝鲜而表达的意志

品式内涵
　　『高丽』
　　高丽人是跆拳道的宗主国，再混合韩国精神，而後用动作表现出来的，既高丽品式。 此高丽型之练习进行线路乃采「士」字型，随著动作之演变，展现出朝鲜民族之各种悠美姿势形态，且含有精巧奥妙之技术。 这一型所表现的，乃混合先人之精神，将节度和缓慢性，表现无遗。
　　『金刚』
　　金刚在智、德方面非常坚固，拥有不致受外部强烈攻击，而遭受伤害的力量在庆州石窟庵入口处雕刻著金刚力士像和天下，表露出霸王举鼎的金刚山威容，且将其雄状无比之气势，溶入了金刚型之中。 本修习进行线是成「山」字型，此型哂昧撕芏喟酝跖e鼎（山形防御）的动作，虽然显得呆板，但变化无常，且为了展现其强烈的节度而采用了左掌前击等的动作。
　　『太白』
　　檀君的开国神话与朝鲜神话骨肉相连，也是朝鲜人精神的根源，太白本满族人先人历史传统的开端，后讹传为朝鲜半岛人的圣山。
　　「太白」亦称火山，此是源自于太阳之咿D演变而来的。 光明之处，亦表示神圣及广被雄姿，此间接的将白头山之精神表现出来。 白头山是朝鲜民族之胎盘，血脉更象徵我朝鲜族之精神。 修习之进行线是「工」字型，包含著天、地、人的开国神话的意义，身体的动作，采用很多左外腕上架右内腕侧防等防御身体之动作。 此太白型的要点，在於敏捷的速度，更将太白的宏伟雄丽的思想，精神肉体合而为一。
　　『平原』
　　人类是由原始生活，慢慢演进开化的，为了找寻食物，由山上发展到平原，大平原给予人类食物且改变了生活环境，更唤起了人类的和平共存及支配的欲望。所谓平原，乃是由地球表面之四周廷伸到至广至远，是象徵和平的创造神的伟大杰作。 平原形是以光滑无限且象徵和平的平原为根据，混合著地心力，再藉著动作表现出来的。 修习之进行线，选用意味著无限平原的「一」字，其动作，以平原为背景，多采用交叉步及金刚防御。 平原型之重点，是表现力量的缓慢性及柔软性，将平原之广大无边之思想表露无遗。
　　『十进』
　　由原始信仰中演变出来的十长生，即云、山、水、石木、月、草、龟、鹤、鹿。 所谓十进，即如同十、百、千、万，慢慢延伸的数字，将动作亦要求至无限度变化的境界，修习进行线采取了「十」字线辅手内腕侧防应用甚多。 十进型之重点，是参合了缓慢性及节度，加强了变化多端的动作的安稳性。 将身体之肌肉、神经松懈且协调，再使十长生及十进法运用一致，即时进型。
　　『地跆』
　　所有生物，介於天地之间，生存成长、死亡，而使季节发生变化的风，亦形成消灭於天地之间。 地跆即上天给予我们的最大的生活处理及安息处。 地跆型哂么蟮氐膴W妙再以动作表现出来。 修练之进行线是采用由地表指向天地的字形，地跆型之动作，大多是用手来作防御。 地跆型之重点，在於将力量缓慢的加於动作上，再参入地跆的雄大保佑的精神而成的。
　　『天拳』
　　上天是万物之根源，修身之基点，天下之事物最终的完成者。 天拳即人类所尊崇的创造万物之神，其看顾人类较软弱无能的心思及那份奥妙，实在是无以言喻的。 天拳型含有上天无限广大，奥妙的思想，修练进行线，采由地表仰望上天的型动作之中亦含很多如同老鹰向下俯冲的展翅式。 天拳之重点在於劲力之缓慢性及节度之敏捷性溶入天拳之广大无边的思想中。
　　『汉水』
　　水是维持万物生命的根源，即无颜色又无味道，用手去波动力量小，会产生小小的涟漪，但将这些力量融合在一起，就会变成一股庞大的力量。 一滴水，一滴水的慢慢融合在一起，终会成为一条河，这种积小成多，滴水成河的直理是我们人类所要学习哂玫摹?虽然，水是即不能切断，又不能竖立的柔软性物质，但其可藉著容器之大小，表现出不同的形状，而跆拳道的精神，与水之适应能力极为类似。 汉水型之修练进行路线，采用「水」之型，汉水型之重点虽采取水之柔软性，但柔带刚是此型之特点。

『一如』
　　新罗时候有一位高僧元晓说：「必生则种种法生，必灭则骷体不二」。 「神所告诫人类的三界，唯有心存而已，如何能忌得了」。 所以他的思想学说，即「一则一如」。一如: 是使身体和精神合而为一之意思。 一则: 即「唯一的意思，亦即不论点、线、面」都能合而为一。 一如型是采用一如的奥妙原理，使动作和精神合而为一。 修练进行线采取象徵佛教的字型，动作以金刚防御为主旨。 一如型的重点，是融合等尺性和平衡性将身体和精神合而为一的完理，达到最高境界，即一如的思想学说。

力的理论
　　1. 质量:
　　根据牛顿的运动方程式，在加速度是定量时，力的大小与质量的大小，即身体的重量成正比。为了增大质量就必须增加体重。但是，人体的力量并不是简单地增加体重就能提高的。重要的是，在打击的瞬间要把全身的重量压在打击点上。就算人的体重很小，如果把体重集中在一点上就能产生巨大的质量。
　　怎样才能把身体的重量加在动作的一点上呢? 一个办法是旋转腰部。通过旋转腰腹部的肌肉把身体的大部分重量加在动作的一点上，就能产生更大的力量。腰部的旋转方向要和攻击或防御的方向相同是非常重要的。如果腰部的旋转方向不同于目标方向，身体重量产生的力量将会抵消动作的力量。
　　另一个办法是，通过身体的上下运动把身体的大部分重量加在动作的一点上，也能产生更大的力量。即正弦曲线运动。将身体的重心沿着正弦曲线的轨迹运动，利用膝