力量大比拼.doc

力 量 大 比 拼
常山县第三中学 徐国伟

一、教学目标
1、认识目标：通过本课的学习，让学生了解角力和拔河方法 快速跑技术。
2、技能目标：从本课让学生掌握一些角力和拔河的技巧、规则，以及正确跑步动作、发展学生的上下肢力量。
3、情感目标：通过本课的学习，培养学生团结协作、勇敢拼搏，积极向上的意志品质。
二、教学内容：角力、中长跑
三、教学过程
（一）、准备部分
游戏：抢位置
方法：将全班同学分为四组，先由第一组同学围为一个圈，圈中放四个位置，听到音乐时开始逆时针慢跑起来，音乐停了，大家去抢中间放着的位置，先坐到者为胜。依次进行游戏练习。

（二）、基本部分：
一、角力
1、四方角力（抢东西）
方法：将男女学生各分成两组，每组请出2名学生，分别站在一个圈子里背面相对，在四人的对面1米左右的地方放着绳子，听到教师口令后，分别向外用力拉，看谁能先拿到绳子，先拿到绳子者为胜。依次进行比赛。
2、两人单手角力
方法：将男女学生各分成两组，每组请出2名学生，分别站立在另一组同学的对面，两人单手相握，听到教师口令后开始用力，谁脚先动，谁就输了。
3、两人面对面击掌角力
方法：将男女学生各分成两组，每组请出2名学生，分别站立在另一组同学的对面，两人站在相距小于两人手臂的距离上（1手臂＜R＜2手臂）面对而后站立，听到教师口令，同时出手击对方手掌，不能放松，每次出手都要用尽全力，经过若干次将对方击败，谁将对方击动了（脚移位）谁就胜了。依次进行比赛，。
二、拔河
1、搂腰拔河
方法：将男女学生各分成两组，每组请出2名学生，排头面对面站立在距离中线两边；同伴站在其后，搂着排头的腰，听到教师口令，开始用力拉，将对方拉过中线为胜。依次进行比赛。
3、挽臂拔河
方法：在场地上画一条中线，距离中线两侧1米处各画一条平行线；将人数相等的两组学生面对面立于中线两侧，相互挽对方相邻同学的胳膊，两脚前后开立，教师发令后，两组用力拉，以把对方拉过前面平行线的组为胜。
3男女对抗赛
方法：全班分成男、女二组，进行拨河比赛（人数相等。人数不等）

（三）、结束部分
1、 放松：
兔子舞

2、下课，师生道别，收回器材。