形意拳崩拳练法.doc

形意拳崩拳练法 崩拳歌诀：崩拳似箭性属木，进步近身全凭步。两手往来连环进，神技妙法在神悟。 1一步一拳练法 (1)进步崩拳：“三体式”站立，左脚进半步，右脚跟进半步，左手变拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右手变拳置于右肋旁，虎口向上；然后左脚进半步，右脚跟进半步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，虎口向上；再后左脚进半步，右脚跟进半步，左拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右拳回收置于右肋旁，虎口向上；然后左脚进半步，右脚跟进半步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，虎口向上；如此循环。 (2) 退步崩拳：“三体式”站立（也可接进步崩拳），右脚退半步，左脚跟着退半步，同时右手变拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左手变拳置于左肋旁，虎口向上；然后右脚退半步，左脚跟着退半步，左拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右拳回收置于右肋旁，虎口向上；再后右脚退半步，左脚跟着退半步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，虎口向上；然后右脚退半步，左脚跟着退半步，左拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右拳回收置于右肋旁，虎口向上；如此循环。 (3) 顺势崩拳：“三体式”站立，左脚进半步，右脚跟进半步，左手变拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右手变拳置于右肋旁，虎口向上；然后右脚进一大步，左脚跟进半步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，虎口向上；再后左脚进一大步，右脚跟进半步，左手变拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右手变拳置于右肋旁，虎口向上；然后右脚进一大步，左脚跟进半步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，虎口向上；如此循环。 2一步二拳练法 (1) 进步崩拳：“三体式”站立，右脚向前进一歩置于左脚内侧，同时右手握拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左手回收握拳置于左肋旁，虎口向上；然后左脚进一步，左拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右拳回收置于右肋旁，虎口向上；再后右脚进半步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，虎口向上；再后左脚进一步，左拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右拳回收置于右肋旁，虎口向上；再后右脚进半步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，虎口向上；如此循环。 (2) 退步崩拳：“三体式”站立（也可接进步崩拳），左脚向后退一歩置于右脚内侧前，同时右手握拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左手回收握拳置于左肋旁，虎口向上；然后右脚退一步，左拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右拳回收置于右肋旁，虎口向上；再后左脚退半步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，虎口向上；然后右脚退一步，左拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右拳回收置于右肋旁，虎口向上；再后左脚退半步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，虎口向上；如此循环。 3回身势练法： 可接以上几种练法，左脚在前时，左脚退一大步，身体左后转，同时左拳变自然掌式经右胸向上过头顶弧线向后拍击，右拳变自然掌式置于小腹，成“三体式”。 注：两拳击打部位在人体中线，不要偏离。