毽球的技术解析范文.doc

毽球的技术解析范文
　　踢球是毽球技术中最根本的技术动作,也是毽球技术中最重要的技术.以下是为大家的关于踢毽球技术讲解，欢送阅读!
　　1、 按正确动作要领反复做各种移动步法练习.
　　2、两人或多人一组,互帮互练做各种移动步法练习.
　　3、两人一组相距3米左右,面对面站立, 各种移动步法练习.
　　4、沿毽球场地上的线,做出教师规定步法地移动练习.
　　一般踢毽球的方法有:脚内侧踢球、脚外侧踢球、正脚背踢球三种.(以下均以右脚踢球为例)
　　一、脚内侧踢球
　　脚内侧踢球也称内脚踢球.此种踢法脚接触球的面积大,传球较准确,适用与中、短距离传球和调整传球.
　　动作要领:
　　踢球时，左腿膝关节微屈支撑身体,右大腿带动小腿屈膝上摆，同时以髋关节为轴，
　　膝关节屈膝外张，当脚触球的刹
　　那间，小腿加速上摆，踝关节内屈端平，
　　用脚弓内侧
　　把球踢出。踢出的球要垂直或控制出球方向.
　　重点：毽球与脚内侧接触的部位。
　　难点：击球时屈膝外张，踢球脚端平。
　　二、脚外侧踢球
　　动作要领:
　　踢球时,左腿膝关节微屈支撑身体,右腿以髋关节为轴屈膝,膝内扣,小腿迅速抬起向体外侧上摆;当脚触球的刹那间勾足尖,踝关节外屈端平, 用脚背外侧把球
　　向上踢起.
　　重点:毽球与脚背外侧接触的部位.
　　难点:击球时屈膝内扣,踢球脚端平.
　　三、正脚背踢球
　　动作要领：
　　踢球时,左腿膝关节微屈支撑身体,右大腿带动小腿屈膝向前摆，脚背绷直，击球时小腿加速向前上方摆动，用脚背正面将球踢起。
　　重点：毽球与正脚背接触的部位。
　　难点：击球时屈踝绷脚面。
　　1、徒手模仿练习，体会动作技术。
　　2、单脚踢球练习，体会脚触球的部位。
　　3、左右脚交替练习，踢球高度超过本人头部，强调弱侧脚的练习。
　　4、可定时计数或定数计时练习。
　　5、一抛一踢练习。
　　6、两人对踢练习。
　　7、多人踢球练习。