散打公共体育课大纲.doc

公共体育散打课程教学大纲
【课程性质】公共必修课
【授课对象】全校一、二年级学生
【课程简介】散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。 本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。
【课程目标与任务】通过本门课的学习，掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。
【参考学时】36学时
【教学内容纲要】
一、 理论部分
1．散打运动概述：散打简史；散打的特点；散打的作用。
2．散打技术与战术：散打基本姿势与基本步法；散打基本技术；散打进攻及防御技术；散打技术分析；散打的一般战术及运用。
二 、技术部分
1．散打基本姿势及手型、步型与步法：散打姿势；进步、退步、上步、闪步、垫步、纵步及跃步等。
2．散打技术：拳法技术；腿法技术；摔法技术；进攻技术；防守技术及拳、腿、摔的组合技术。
【教学内容与学时分配】
类别
教学内容
学时分配
理论部分
散打运动概述，散打运动的规则
2
实践部分
散打的基本技术
实战姿势及步法
26
直拳、摆拳、勾拳、鞭拳
弹腿、鞭腿、踹腿、蹬腿
素质练习
一般身体素质练习
4
专项身体素质练习
考核

2
机 动

2
合 计

36

【成绩考核】技术部分50%+学习态度30%+出勤20%=100%
【编 写 人】张鸿飞
【审 核 人】王晓林