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小学：拥有一副好牙，一生唯美参考演讲稿
今年的9月20日是全国第25个爱牙日，今年的活动主题是“一口好牙，一生唯美”。如何拥有一副好牙齿？
一、每天至少刷三次牙：早、中、晚各一次。尤其是晚上的那次更要注重。白天，人们说话、吞口水等动作对口腔有自洁作用，而晚上睡觉的七八个小时里，口腔是保持静止的，适宜细菌快速繁衍，可达六七百种，口腔内每立方毫米细菌含量是人体各个部位中最高的，这对牙齿的损害是特别大的。假如晚上不好好刷牙，患牙周炎的几率会大大增加。
     在饭后三分钟刷牙：研究发觉，吃饭时，特别是又喝过碳酸饮料后，牙齿往往偏酸性。如今假如放下碗筷立即刷牙，容易损伤牙齿牙龈。另外，食物残渣刚到嘴里比拟硬，要通过发酵分解才容易被刷下来。但超过4-6分钟后，牙结石的pH值会到达最低，容易发生脱钙，构成蛀洞。综合比拟，饭后三分钟再刷牙是最平安可靠的。
     每次刷三分钟：这一点特别多人都做不到，但却又特别重要。
二、正确的刷牙方法:不要“拉锯”，坚持竖刷或画圈
      口腔疾病主要有两大类——龋病、牙周病，龋病发病时会特别痛，大家相比照拟注重，理解的人也较多，但对牙周病理解人的却较少，特别多人即便患病了也还不明白。殊不知，牙周病是导致成人未老先掉牙的首要要素，发病率高达70%。
     牙周病简单地说确实是牙齿的地基流失的一种病，发病缘故除了先天发育咨询题，与口腔卫生差有亲密关系，口腔卫生差的人，产生黏附在牙齿上面的牙菌斑，会不断地破坏牙周组织，属于慢性细菌感染，早期并没有明显病症，容易被忽略。
     防治牙周病50%要靠患者本身口腔维护，如何维护？自然是好好刷牙。
口腔医生推荐旋转竖刷或画圈，即上下刷，而不是左右拉锯式横刷。牙龈情况较好的，建议上牙从下往上刷，下牙从上往下刷，有助于按摩牙龈，加强牙龈对细菌的抵抗力。
三、没有条件刷牙，一定饭后漱口
     对许多人来说，坚持“三三三”制刷牙适应可能有点困难，口腔医生建议坚持饭后漱口。饭后漱口既能够保护口腔卫生，还能够及时冲掉附着在牙齿外表的色素，保持牙齿雪白，尤其是在吃完红烧类食物后。
不用牙签
     四、不用牙签。
特别多人饭后喜爱用牙签剔牙，医生们是特别不倡导的。他们说说，牙签太粗，且是圆的，不符合牙齿的生理构造，长期使用只会把牙缝越剔越大，牙缝越大吃东西时塞牙的几率就越高，牙缝间也越容易留下食物残渣，假如再加上刷牙适应不好，患牙周病的风险就会大大增加。
     让我们每个人都保护好本人的牙齿而努力吧！