家庭医生之如何保持家居健康(日常保健).doc

家庭医生之如何保持家居健康（日常保健）

室内空气污染的防治除了要多方面配合以外，住户本身也要提高室内空气污染防治意识，因为家居是否洁净健康，很大程度上取决于住户本身的选择。　
1. 在室内装修时应慎重选择建筑、装饰材料：内墙涂料应选择水性涂料；门窗和家具用油漆应选择成膜快、溶剂挥发快的油漆；在选择花岗岩、大理石地板砖时，一定要向商家索要产品放射性合格证；在选择装饰板材时，一定要向商家索要产品质量合格证，因装饰板材大多是使用粘合剂的密度板、纤维板、刨花板等，通常会释放出大量的甲醛，故应选择甲醛含量较低的装饰板材。装修应适度，切忌因过度装修增加室内污染源。　

2. 在选购家具时应尽量选择实木家具，减少密度板和纤维板等的使用，降低甲醛的释放量。

3. 刚装修好的房间不要急于入住，应开窗通风一段时间；由于建筑、装饰材料、家具中甲醛的释放是一个缓慢的过程，入住后应每天开窗通风换气，以保证房间中有足够的通气量。　

4. 烹调时切勿将油过度加热；做饭时应打开抽油烟机或开窗换气，降低厨房中燃料燃烧和烹调油烟产生的污染。　

5. 尽量不在室内吸烟，以减少烟雾产生的室内空气污染。　

6. 被褥、毛毯和地毯应经常在阳光下晾晒，以避免尘螨孳生产生的生物污染。

“健康住宅”的１５条标准

世界卫生组织定义的“健康住宅”有如下标准：

1. 会引起过敏症的化学物质的浓度很低；

2. 为满足第一点的要求，尽可能不使用易散的化学物质的胶合板、墙体装修材料等；　

3. 安装换气性能良好的换气设备，能将室内污染物质排至室外，特别是对高气密性、高隔热性来说，必须采用具有风管的中央换气系统，进行定时换气；

4. 在厨房灶具或吸烟处要安装局部排气设备；　

5. 卧室、厨房、厕所、走廊、浴室等要全年保持在17℃—27℃之间；

6. 室内的湿度全年保持在40％至70％之间；　

7. 二氧化碳要低于1000ＰＰＭ；　

8. 悬浮粉尘浓度要低于0.15ｍｇ／平方米；　

9. 噪声要小于50分贝；　

10. 一天的日照确保在３小时以上；

11. 安装足够亮度的照明设备；　

12. 住宅具有足够的抗自然灾害的能力；　

13. 具有足够的人均建筑面积，并确保私密性；　

14. 住宅要便于护理老龄者和残疾人；

15. 因建筑材料中含有有害挥发性有机物质，所有住宅竣工后要隔一段时间才能入住，在此期间要进行换气。