七种食物有效对抗脂肪肝.doc

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　　七种食物有效对抗脂肪肝
　　近年来查出脂肪肝的比例逐年上升，人群中发病率为5%，并且还有年轻化的趋势，不少坐办公室30来岁的白领从体检报告中发现自己患上了脂肪肝，经常商业应酬的公司老板更加逃不了脂肪肝的侵袭。
　　那么患有脂肪肝，饮食调理很重要，帮你推荐下列降脂食物可以有效地对抗脂肪肝,不妨一试。
燕麦
含有极其丰富的亚油酸和丰富的皂苷素，可以降低血清胆固醇和三酰甘油。
玉米
含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
海带
含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇。含有食物纤维褐藻酸，可抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
苹果
含有丰富的果胶，可以促进肠道的排泄。
牛奶
含有丰富的钙，能抑制机体内胆固醇合成酶活性，可减少胆固醇的吸收。
红薯
含有丰富的纤维素，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
　　此外，胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等也可以起到降脂作用。

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