睡前饮酒会降低睡眠质量.doc

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　　睡前饮酒会降低睡眠质量
　　睡前饮酒可能降低睡眠质量，引发呼吸暂停，很多人都认为，睡前喝点小酒睡得更香。但英国研究人员发布的一份研究报告显示，睡前饮酒可能会助人尽快入睡，但会降低睡眠质量，甚至引发呼吸暂停。
　　英国首都伦敦睡眠中心医学主管伊尔沙阿德·易卜拉欣领导的研究小组在分析100多项研究结果后得出结论，酒精能加快人入睡的速度，使人进入深度睡眠，却剥夺这个人享受最舒服的睡眠形式。
　　英国广播公司23日援引易卜拉欣的话报道：“我们应该十分谨慎对待定期(睡前)饮酒。一杯或两杯(酒)可能在短期内效果不错，但如果你长期睡前饮酒，可能引发严重问题。”

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