A4-双杆——支撑行走.doc

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A4 双杆——支撑行走至远端下
练
习
目
标
1、使全体学生都积极参与到体育活动中来，充分体验活动的乐趣。
2、通过练习，发展学生的上肢力量，提高身体协调能力，培养学生勇敢顽强的精神。
3、通过练习，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。
练习重点
难点
重点：能做支撑动作。
难点：全身协调配合，支撑行走。
场地器材
双杆场地，体操大垫子4块；标志物5个
预
计
平均心率 次/分
练习密度 %
练习程序
教学内容与要求
教学安排与组织
次时数间
设计意图

1、课堂常规
2、徒手操：由体育委员组织带操。（与体育课准备活动操一样） 7-9节。
3、俯卧撑练习：
1*10-20*2 （每个人练习10-20次，做2组练习，每组做好后可休息几分钟）
4、双杆支撑行走：
1*2-3（每人练习2-3次）
1）分男、女2组学生练习（女学生在低双杆上练习，男同学在高双杆上练习）
2）再根据水平高低分不同练习内容（如出现不能支撑行走的，则让学生做支撑练习，计时间）。
5、跑步：2路纵队,绕5个标志物，听音乐跑自创路线，音乐停，跑步停，音乐起跑步开始。
要求：队伍整齐。
宣布本次文体活动菜单内容。
安排见习生（请假学生）。——在旁边观看。

组织：

注：
标志物设计在本班活动场地内
课
后
反
思

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