教案6、挺身式跳远技术教学教案（水平五）.doc

挺身式跳远技术教学教案（水平五）
教师：XXX 年级：高二 人数：42人 日期：2012年X月 星期一 第4节 第1次课
课时内容
挺身式跳远腾空技术中的挺身动作
教
学
目
标
1、运动参与目标：培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的主动性；
2、运动技能目标：了解并初步掌握腾空技术中的挺身动作的动作要领及其在跳远技术中的重要性，
3、身体健康目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力；
4、心理健康目标：提高学生的自信心，培养自我展示能力，80%的学生能大胆展示自己的
动作。
5、社会适应目标：培养学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神，培养探究学习能力。
重点
学习腾空技术中的挺身动作，提高学生学习兴趣
难点
腾空步后挺身
结构
内 容
教 法 与 学 法
组 织 与 要 求
开
始
3
分
钟
教学常规
1、体育委员集合整队、清点人数。
2、师生问好，宣布本课堂内容
3、检查服装，安全教育。
4、安排好见习生。
教法：
1、 讲解课目标，语言精练简洁。
2、 做好课前常规工作。
学法：
1、认真听讲，按要求到指定场地上课。
组织图示：

要求：
1、 集合整队快、静、齐。
2、 着运动装上课。
见习生及时报告身体不良状况。
准
备
活
动
6
分
钟

一、慢跑400米

二、行进间徒手操游戏
1、肩绕环
2、俯背运动
3、正压腿
4、侧压腿
5、高抬内合腿
6、活动各关节
教法：
1、 教师领做热身，讲解示
范，指导学生练习。
2、 利用行进间的徒手操，
加入简单的游戏“金鸡独立”，充分活动关节肌肉，使肌体进入运动状态，并提高学生学习兴趣与注意力。
学法：
1、听到教师哨声后，迅速做出“金鸡独立”，并看教师手势，区分左右腿。失败者做俯撑一个。
2、利用准备活动充分热身，加强准备活动意识，预防运动损伤
组织图示：
慢跑时成两路纵队绕田径场行进
行进间徒手操时成一路纵队以教师为圆心成圆型行进。

要求：注意力集中充分利用准备活动热身，积极练习

基

本

部

分

一、复习腾空步

1、三步助跑“腾空步”练习。（跑道）100米
2、四步助跑“腾空步”练习。（跑道）100米

二、空中挺身动作学习
起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，展髋，挺胸成挺身。
1、原地模仿空中挺身动作（跑道）5-8次
2、高箱跳下空中挺身
3-5次
3、起跳触悬物练习
3-5次
4、跳过障碍空中挺身3-5次

三、成果展示

四、素质练习
（仰卧起坐男生30个\组，做2组，女生20个\组，作2组）
教法：
1、 教师语言讲解完整动作
并示范，再进行分解动作练习。
2、 语言提示错误动作，指
导练习。
3、 利用设置障碍法改进技
术。
4、 提问：如何能跳的更
远？
5、 利用练习间隙，进行图
示讲解，通过图示达到直观效果。
6、 逐步提高练习难度，达
到循序渐进的效果。
7、 通过骨干生展示，提高
学生学习兴趣。
8、 学生练习时教师参与其
中，做到示范效果，达到共同参与。
9、 对于弱势群体群体，教
师多加观察并指导动作，适当调整难度。
10、教师展示完整技术动作。
学法：
1、 认真听讲解，看示范。
2、 练习通过探讨图纸，动脑思考，自己的动作是否正确合理。
3、 积极参与练习，注意观察动作，。
4、 互相之间进行交流。
5、 成果展示时，组织女生观看，激发女生学习兴趣。
组织图示：

讲解示范队形
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
☆
♀ ♀ ♀ ♀ ♀

练习队形：
在沙坑时
♀♀♀♀♀♀♀♀
沙池

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在跑道上时

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♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：
1、起跳时要“三快”，即摆动腿前摆快，起跳脚着地蹬伸快，上体及身体重心跟进快，起跳腿充分蹬直，摆动腿要抬起。
2、空中挺身时，要求挺胸展髋，上下肢配合协调。
3、练习时，多观察，达到做一次动作有一次的效果。

动作标准到位，协调用力

结
束
部
分
5
分钟

一、身心放松
二、小结
三、师生再见
四、下课
五、值日生收还器材

教法：
1、配乐瑜伽放松
2、教师针对出现的问题进行小结，并鼓励学生，学生谈谈感受。
组织：放松时成广播操队形小结时

要求：学生认真听讲，思考问题，小结自己的得与失。
预计教学效果
1、90%—95%以上的学生达到了本课教学目标。
2、平均心率为135—140次每分钟
3、练习密度约为45%；
4、愉悦度为愉悦； 协作性好； 互动性好

预计运动
生理负荷

(心率)

（t）
器材
教学口哨一个、体操垫子8块、跳箱两个、跳板一个
课
课小结
通过利用多元化的教学手段、方法，在本堂课中，学生对挺身式跳远技术得到了进一步掌握，也掌握了一些练习手段，最重要的是学生从中获得了快乐体验，提高了兴趣，体现了学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神。骨干生在课堂组织中起到了重要作用，一节课一个老师变为了一节课多个教师，即使练习较多，男女分组练习，也有足够的“老师”去引导，骨干生培养很重要。
“挺身动作”动作要领：起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动（自然下放），起跳腿向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，展髋，挺胸成挺身。
1、挺身式跳远完整动作

2、腾空步

3、高箱跳下空中挺身