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养生：醋泡脚健身减压 盘点醋泡脚5大好处

　　醋，是我们厨房中经常用到的调味品，也是在各种菜式中经常会用到的，醋除了调味之外还有很多意想不到的好处，比如说用醋泡脚，用醋泡脚的好处有很多。有学者认为醋具有调节机体酸碱平衡，促进正常的新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能，扩张血管并保护动脉的功效，还能延缓衰老、减肥、美容。
　　睡前浴足本来就有安眠的作用。宋代文学家苏东坡有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的诗句。而用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。以下是用醋泡脚的具体好处：

　　1、促进血液循环。
　　冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可以加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉的情况。

　　2、减压。
　　经常用醋泡脚，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压的作用。

　　3、强身健体。
　　根据中医的说法，足是人之根，有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可以调和经络，促进气血的运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。

　　4、润泽肌肤。
　　不少MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部的皮肤也变得更加有光泽，润泽度高。

　　5、改善脚气情况。
　　很多有脚气病，也就是香港脚的朋友很烦恼，脚不仅会脱皮、发痒，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁的作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。

　　用醋泡脚的方法：
　　醋的选择：优质醋，白醋或者老陈醋
　　醋量：100-150毫升白醋或者老陈醋
　　水量：2500毫升
　　水温：60摄氏度左右
　　泡脚时间：早上20分钟，晚上30分钟为宜。

　　泡脚的具体方法：
　　1、准备60摄氏度的2500毫升的热水，最好使用木盆装水。
　　2、然后可以按照个人的喜好倒入100-150毫升的白醋或者老陈醋。
　　3、浸泡脚的时候最好是没过脚踝，每一次浸泡时间约为30分钟。尤其是在冬季睡前用醋泡脚的效果更佳。（完）
来源： 人民网