情绪管理课程.doc

百乔罗管理咨询(上海)有限公司

百乔罗经典课程培训
【主办单位】BCG-百乔罗管理咨询有限公司
【收费标准】￥2500/人（包括资料费、午餐及上下午茶点等）
【参训对象】企业中基层干部、新上任主管、经理，即将晋升主管、经理的人士等
【报名电话】 李老师 (李俊)
【温馨提示】本课程可为企业提供上门内训服务，欢迎来电咨询！

课程背景：Course Background n011111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
在现代的社会，现代的企业，员工们的关注点不再是局限于福利待遇，他们看重未来职业的发展，看重工作的环境和氛围，更加看重工作与生活的平衡。员工的工作效率与员工的工作状态有直接的联系，负面的情绪、压力感很容易就破坏工作的氛围，降低工作效率。 本课程带领学员了解压力情绪的有关知识，审视自己压力的现状从而了解自己，掌握情绪的疏导方法，利用积极心理学的工具和方法，学会积极面对生活和工作的压力，化解不良情绪，提升幸福感，达到开心工作、幸福生活的状态。

课程大纲：Curriculum Introduction
模块一、理论认知
一、 关于压力
1. 活动： 无条件关注的沟通（A/B两人组体验情绪压力）
2. 压力从何而来
n 压力层次、种类
n 压力的故事
n 压力测试
n 压力的影响，与情绪的关系
二、 关于情绪
n 日常生活中经常遇到的情绪
n 情绪带给工作和生活的影响
n 情绪是否可以管理
第二部分：情绪管理的五种方法
一、 认识自己的情绪
1. 诸葛亮的扇子
2. 有情绪不是渲泻，而是释放
二、 情绪释放
1. 自我放松 – 音乐
2. 自我放松 – 食物
3. 自我放松 – 运动
4. 自我放松 - 冥想
5. 讨论妥善管理自己的情绪
三、 自我激励
1. 认识他人的情绪 （ASH沟通模式）
2. 人际关系对情绪的影响
第三部分：改变信念系统，树立积极心态
一、 信念系统（ABC情绪理论）
1. A为事件，B为信念系统，C为行为
2. 了解自己行为背后的信念系统，改变思维方式
二、 NLP理解的层次
三、 一个自卑的人的自述，如何改变？
四、 积极的心态，运用换框的思维解决实际问题
1. 案例一： 我能力很强，为什么升职是别人
2. 案例二： 我的钱不够用
3. 案例三： 我工作的不开心
五、 描绘自己的生活曲线图，了解自己的现在
六、 我是怎样的一个存在，增强自信心
课程回顾总结
讲师介绍：Teacher Introduction
刘国兰
【资历背景】
学历背景：师范英文专业毕业，加拿大皇家大学MBA。
工作经历：专注于企业培训及人才发展，任职盐田国际高级人力资源主任，负责培训及人才发展，员工职业生涯工作；A8音乐集团培训及发展经理，负责组织发展及培训、人才培养工作，任职华大基因培训负责人。从事企业管理工作多年，积累了丰富的管理带团队实践经验及人才培养经验，同时为企业内部员工提供内训设计研发了很多自有课程
【咨询培训客户】
盐田港、盐田国际、蛇口集装箱、德邦物流、A8音乐、新百丽、深高速、莲花物业、佳兆业物业、中泰模具、深圳高新技术协会、前程无忧等。
【授课风格】
清新自然，亲和力强，格轻松有趣、条理性强，深入浅出，实用有效
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