情绪管理课程.doc

百乔罗管理咨询(上海)有限公司百乔罗经典课程培训【主办单位】BCG-百乔罗管理咨询有限公司 【收费标准】￥2500/人（包括资料费、午餐及上下午茶点等）【参训对象】企业中基层干部、新上任主管、经理，即将晋升主管、经理的人士等【报名电话】 李老师 (李俊)【温馨提示】本课程可为企业提供上门内训服务，欢迎来电咨询！课程背景：Course Background n011111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111在现代的社会，现代的企业，员工们的关注点不再是局限于福利待遇，他们看重未来职业的发展，看重工作的环境和氛围，更加看重工作与生活的平衡。员工的工作效率与员工的工作状态有直接的联系，负面的情绪、压力感很容易就破坏工作的氛围，降低工作效率。 本课程带领学员了解压力情绪的有关知识，审视自己压力的现状从而了解自己，掌握情绪的疏导方法，利用积极心理学的工具和方法，学会积极面对生活和工作的压力，化解不良情绪，提升幸福感，达到开心工作、幸福生活的状态。课程大纲：Curriculum Introduction模块一、理论认知一、 关于压力1. 活动： 无条件关注的沟通（A/B两人组体验情绪压力）2. 压力从何而来n 压力层次、种类n 压力的故事n 压力测试n 压力的影响，与情绪的关系二、 关于情绪n 日常生活中经常遇到的情绪n 情绪带给工作和生活的影响n 情绪是否可以管理第二部分：情绪管理的五种方法一、 认识自己的情绪1. 诸葛亮的扇子2. 有情绪不是渲泻，而是释放二、 情绪释放1. 自我放松 音乐2. 自我放松 食物3. 自我放松 运动4. 自我放松 - 冥想5. 讨论妥善管理自己的情绪三、 自我激励1. 认识他人的情绪 （ASH沟通模式）2. 人际关系对情绪的影响第三部分：改变信念系统，树立积极心态一、 信念系统（ABC情绪理论）1. A为事件，B为信念系统，C为行为2. 了解自己行为背后的信念系统，改变思维方式二、 NLP理解的层次三、 一个自卑的人的自述，如何改变？四、 积极的心态，运用换框的思维解决实际问题1. 案例一： 我能力很强，为什么升职是别人2. 案例二： 我的钱不够用3. 案例三： 我工作的不开心五、 描绘自己的生活曲线图，了解自己的现在六、 我是怎样的一个存在，增强自信心课程回顾总结讲师介绍：Teacher Introduction刘国兰【资历背景】学历背景：师范英文专业毕业，加拿大皇家大学MBA。工作经历：专注于企业培训及人才发展，任职盐田国际高级人力资源主任，负责培训及人才发展，员工职业生涯工作；A8音乐集团培训及发展经理，负责组织发展及培训、人才培养工作，任职华大基因培训负责人。从事企业管理工作多年，积累了丰富的管理带团队实践经验及人才培养经验，同时为企业内部员工提供内训设计研发了很多自有课程【咨询培训客户】盐田港、盐田国际、蛇口集装箱、德邦物流、A8音乐、新百丽、深高速、莲花物业、佳兆业物业、中泰模具、深圳高新技术协会、前程无忧等。【授课风格】清新自然，亲和力强，格轻松有趣、条理性强，深入浅出，实用有效第2页 共2页