各茶各功效.doc

>☆烏龍茶
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>節食減肥，吃得少，腸道容易乾燥而便秘。
>原料：烏龍茶
>做法：用開水沖泡。
>功效：助消化、解油膩毒素、消脂。
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>☆薏仁茶
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>想要去除體內多餘的水分，減少浮腫，可以試試薏仁茶。
>原料：炒薏仁１０克、鮮荷葉５克、山楂５克。
>做法：以熱水煮開，就可以飲用。
>功效：清熱、利濕、治水腫。
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>☆荷葉茶
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>姊妹覺得情緒低落、精神壓力太大而產生便秘時，可試試荷葉茶。
>原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
>做法：用開水沖泡即可。
>功效：清暑利濕、治水氣浮腫。
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>☆決明子茶
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>腸蠕動功能不好或是節食的姊妹們容易會有便秘的情形，可以試喝決明子茶。
>原料：決明子
>做法：熱水沖泡。
>功效：清肝明目、利水通便。
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>☆麥芽茶
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>體內排氣不暢容易造成腹脹和胃脹，這一類的姊妹們可以試試麥芽茶。
>原料：炒麥芽５錢、山楂５分。
>做法：加一小包冰糖，用熱水沖泡。
>功效：開胃健脾、消食除脹。
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>☆檸檬茶
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>有消脂、去油膩的雙重功效，還能美白肌膚，姊妹們可以多喝。
>原料：檸檬一顆。
>做法：將檸檬榨出汁後用溫水沖調，加入適量蜂蜜，然後放入一兩片檸檬切片在茶中浸泡。
>功效：消脂、助消化、美白肌膚。
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>☆普洱茶
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>普洱茶可幫助消化胃部的積食，使脂肪、糖份正常消耗。
>原料：普洱茶葉、乾菊花５朵。
>做法：熱水沖泡。
>功效：幫助消化、消除油脂。
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>☆玫瑰花茶
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>不但可以沖茶泡酒，還有保胃調經的功效。
>原料：乾燥玫瑰花５克。
>做法：溫開水沖泡。
>功效：治肝胃氣痛，調經。
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>☆菊花茶
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>清火、減肥最方便的飲品。
>原料：幾朵乾燥的菊花。
>做法：以熱水沖泡。
>功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
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>☆陳皮茶
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>吃完油膩的食物，姊妹可以來一壺陳皮茶去油膩。
>原料：陳皮4克。
>做法：用熱水沖泡。
>功效：調氣、疏肝健脾。
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>☆山楂茶
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>吃肉的姊妹最好試試！
>原料：山楂10克。
>做法：用水以藥壺煎煮。
>功效：消除油脂、排泄體! 內廢物，散淤化痰。
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>☆酸溜根茶
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>姊妹們飯後不妨來上一杯，可瘦身。
>原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
>做法：將以上材料碾成粗末，以煎湯的方式取汁。
>功效：利尿降脂。
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>☆無花果茶
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>作法：把新鮮的無花果15公克壓碎後置入壺或杯中，用熱開水沖泡五分鐘，加適量冰糖調味即可飲用。
>功效：改善便秘
>出處：《就是愛喝！美容纖活蔬果汁》新女性出版。
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>☆綠茶
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>作法：將綠茶置入壺或杯中，用熱開水沖泡作茶飲。
>功效：消脂
>出處：《健康茶》文經社出版。
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>☆蘆薈茶
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>作法：將新鮮的蘆薈三片葉片洗淨、去刺後，切成細段，放入鍋中，用水煮至葉片顏色變黃，即可飲湯食渣
>　　　，可酌加適量冰糖或蜂蜜調味，也可以加小排骨一起熬湯。
>功效：健胃整腸
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