失眠不用药睡前五分钟一觉到天亮.doc

失眠不用药 睡前五分钟 一觉到天亮
两手握空拳贴在后腰，上下来回搓动直到腰部发热。然后两手手指紧贴前额，小指紧贴眉骨（眉毛上面），向两边来回搓动。速度慢慢加快，来回搓百余次，直到前额发热为止。最后再用手指轻轻拍打太阳穴几十次，拍打的同时慢慢放松精神身体。此法治疗失眠，效果极佳。