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腰背肌功能锻炼

长期使用电脑，容易引起头颈及腰背肌肉慢性疼痛，在骨科转的时候老师推荐我做这个腰背肌功能锻炼，他说一天早中晚三次，本人偷懒，晚上睡觉前做一次，每个动作二十次，午觉前偶尔做一次，坚持一个月了，感觉不错，文字表达不易学会，自己在科室宣传栏里拍了几幅照片，供大家模仿。
每天只要十分钟！
不过还是奉劝大家使用电脑一个小时，活动五分钟，全身都可以放松。

腰背肌功能锻炼1

腰背肌功能锻炼2

腰背肌功能锻炼3

腰背肌功能锻炼4

腰背肌功能锻炼5

腰背肌功能锻炼6

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