老师的护嗓忠告.doc

老师的护嗓忠告
　　三尺讲台，教师们用语言播种，也成了慢性咽炎发病率最高的职业。专家给教师们提出了一些保护咽喉建议。

　　尽量使用扩声器，避免持续性的高音讲话，适当安排学生回答问题或朗读，让声带稍事休息。书写板书前，可先把粉笔沾湿点再写，黑板也可用湿布擦拭。课间最好闭口休息，减少高声说话。

　　老师真的很辛苦，经常要熬夜批改作业，会造成“肝不入血，暗耗肝血”，导致阴虚火旺，造成咽部不适，出现咽干、嗓子疼的症状。因此，建议老师一定不要熬夜。另外，老师们预防咽喉炎，要忌辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，应多摄入清肺养阴、化痰散结的食物，比如：萝卜、丝瓜、生梨等。