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我真的很不错
王 兰
设计思想：
通过日常的接触和了解，特别是通过学校心理咨询室的开放，我发现有很多学生是不自信的。众所周知，不自信对人的学习和生活会带来很多不良的影响，严重的还会造成心理障碍。所以我希望通过本节心理健康课，教给孩子们一些增加自信的方法，让他们能内心更有力量地对待自己的学习和生活。
教学目标：
1、通过自我探索，使学生了解自己，悦纳自己。
2、用写一写，说一说的具体形式，让孩子们感受到自己的优点，从而增加自信。
3、对自己认为的“缺点”，从认知上有所改变，达到悦纳自己的目的。
教学重点：1、客观地评价自己。
2、欣赏地看待他人。
教学难点：1、改变原有认知，悦纳自己。
2、有意识地积极地评价自己。
材料准备：
1、白纸一张（A4 、B5或其它规格均可）。
2、学生喜欢的水彩笔三枝。
3、学生喜欢的色卡纸 张。
4、固体胶或胶水。
教学过程：
一、导入：
同学们，你足够了解自己吗？可能有的同学会很肯定地回答我，“了解！”。也许有的同学会给出我否定的答案。无论你现在是否了解自己，我都希望你在这一节课上，尽量做到敞开心扉，真实地面对自己，能对自己有一个重新的全面的认识。
二、 了解自己，悦纳自己。
（一）发现优点。
1、 请你在准备好的白纸上尽可能多得写出对自己评价的词语，写得越多，你可能会对自己了解的越全面。（如果没有写够10个的，请你尽可能写够10个）
2、 分享我对自己的评价：
努力、上进、热情、勤奋、不满现状、坚持、乐于助人、担当、追求完美、缺乏理性。
3、 把刚才写的评价语分分类，正面积极的评价放在一起，负面消极的评价放在一起，中性的放在一起。（用不同的符号或颜色圈一圈、画一画）
4、 小组内（4—6人）分享优点，用“——是个——的人”的格式，大声说出自己的优点。其他同学补充，说的越多越好。本人记录在分类后的纸上。
5、 找同学全班分享，说出自己的优点。全班同学再给这个同学补充优点。老师也根据学生当下的表现发现学生的优点（比如勇敢发言、愿意分享、声音洪亮……）
6、 把评价语按要求写在色卡纸板上，做成“台卡”。（比划一下怎么写，提醒学生别写反了。老师演示，呈现样板——优点写在一面，缺点写在另一面，不知是优点还是缺点的写在下面）。
7、 把做好的“台卡”放在桌子上，优点对着自己。
（过渡：说完了优点，先听老师说说我认为的缺点）
（二）接纳不足。
1、比如老师的“缺乏理性”，经常会让我做事不够慎重和细致，凭感觉做出判断……所以，我把它看成缺点。但是同样是“缺乏理性”，也会让我很快做出决定，还会会让我做事情立即行动……再比如我的“追求完美”，会让我对自己很苛刻，也会对身边的人要求过高，让人家有压力……这确实不是好事。但是，同样的“追求完美”，也会让我不断地追求进步，还会让我努力地把事情做得更好。
2、你能找出缺点中积极的一面吗？谁愿意跟大家分享一下？（老师也要根据学生的发言谈自己的看法）。同学们在小组内互相说一说。
3、刚才我们又学会试着接纳自己的不完美。希望大家把“台卡”带回家，放在自己的书桌上，经常看看，做到不断补充优点，给自己带来更多的自信；偶尔看看缺点，提醒自己接纳缺点，允许自己慢慢地改正。当大家积累了一定的力量后，有一天，你就能超越自我，改正缺点了。中性的词语，要有意识地让它们变成优点。
（过渡：下面老师和大家分享一个我的经历，也许对你有帮助）
三、 点燃内光：用一个固定的本，每天记录自己做得好的事情或者自己认为表现不错的方面，坚持3周以后，你会有一个很大的变化。这个实验我自己做过。带给我的变化真的很奇妙。我也让上六年级的侄女和初一外甥做过。他们也能感受到自己内心的力量在增加，和以前比，做事情更有信心了。
（过渡：大家的表现这么优秀，放松一下，欣赏一段视频怎么样？）
四、 欣赏视频“我真的很不错”。
欣赏时可以跟着视频感受，也可以做动作。
五、 交流分享。说说你的感受。
六、 小结：了解自己，接纳自己，是走向自信的开始。自信是一种相信自己的愿望一定能实现的心理状态。相信自己的人，才能够在每件事情上做到最好！自信心就是在一次次小小的成功中逐渐增强和培养起来的。王老师特别希望大家不断地自我探索，让自信给我们带来美好的明天！
七、 作业：点燃内光
★ “台卡”的具体做法。①长方形色卡纸短边2厘米处折一下。②另一端6厘米处折一下。③2厘米和6厘米处粘到一起。④优点写在一面，缺点写在另一面，中性的词语写在下面。）
板书设计：
我真的很不错
了解自己
接纳自己 自信
点燃内光
第一次课后教学反思：
1、 调整“点燃内光”和视频“我真的很不错”的位置，是教学环节更加明显。
2、 增加板书内容。
3、 课前选定小组长，分享时可以节省时间。
4、 “小结”内容有所增加，更完善。
5、 学生下课后要签名，可见效果。
第二次课后教学反思：
1、注意及时发现学生中的积极方面，给予表扬，让学生加入自己的“优点”中，效果十分明显。不仅仅是为了教学，更多的是在促进学生成长。
2、学生下课后迫不及待问：“下节课什么时候上？”给我极大的鼓励。
3、上课和学生的交流十分有效。
第三次课后教学反思：
1、 教学环节没有变化，六年级学生不如五年级，不够敞开。也许和青春期有关吧！很庆幸选五年级学生上课。
2、 把“点燃内光”布置成家庭作业，很符合“心理咨询”的促进成长。很满意这一调整。
3、 “小结”内容有所增加，更完善。
第四次课前调整：
1、把小组活动要求用课件展示出来，让同学们活动时目的和程序都更明白。
2、小结用课件展示出来，会给同学们留下更深刻的印象。起到“点睛”的作用。
3、把课件又进行了修改，使教学环节更清楚明白。