四下体育与健康教育 (2).doc

彭州市致和镇小学课堂教学

设计本

年级 四年级

科目 体育与健康

教师 杨光林

2014年2月16日

四年级体育与健康2013-2014（下）教学计划
一、全期总目标
二、本册教材内容及分析
三、学科学情分析
四、教学改革设想
五、实践活动安排
六、本学期训练重点
七、全学期教学进度安排（包括总复习）

四 年 级 下 教 学 目 标
（1）能知道锻炼身体的一些基本常识及方法，懂得一些体育与健康的安全常识，初步树立环境保护和科学锻炼身体的意识。
（2）能学会本年级田径、体操、球类、武术等教学内容的基本动作，掌握简单的运动技能，具备一定的发展身体素质和基本动作的能力。
（3）对学习体育基本动作有浓厚兴趣，善于观察，积极思考，遵守规则，初步形成勇敢顽强的品质，具有一定的创新意识。
四 年 级 下 教 学 计 划

时数 比重

教 学 内 容
全年
时数
百分
比
第一学期
第二学期
考核项目
时数
次数
时数
时数

必

修

内容

容
体育与健康基础常识、
室内活动
12
15
6
12
6
12

第一学期
后滚翻
50米跑
蹲踞式跳远
一分钟跳短绳
（一分钟）
仰卧起坐

第二学期
50米跑
原地投掷垒球（250克）
五禽戏
立定跳远

实

践

内

容

基 本 动 作

游 戏
10
12.5
5
10
5
10
体
技 巧
6
7.5
2.5
5
3.5
7
操
支 撑 跳 跃

低 单 杠

田
径

跑

5
10
5
10
跳 跃
25
31.5
4.5
9
3
6
投 掷
3
6
4.5
9
武 术
4.5
5.6
2.5
5
2
4
发展身体素质练习
结 合 各 项 教 学 内 容 安 排
选
修内
内
容
限
选
韵律活动和舞蹈
7
8.8
3.5
7
3.7
7
小 足 球 ）
9
11.3
4.5
9
4.5
9
自
选
民 间 体 育 活 动
其 它
6.5
8.1
3.5
7
3
6
合 计
80
100
40
80
40
80

课次
教 学 内 容
1
武术：武术基本动作 手型—拳、掌、勾 跳跃：单、双脚跳
2
武术：武术基本动作 步型—弓步、马步、虚步 跳跃：双脚连续跳上跳下
3
跑：高抬腿跑 游戏：接力赛跑
4
五禽戏：仰脖鹿 跳跃；跑几步，单脚起跳，用手或
头触悬挂的物体
5
五禽戏：双臂猿 游戏：打龙尾
6
韵律活动和舞蹈：舞步—儿童马步 跳跃：蹲踞式跳远
7
韵律活动和舞蹈：马步组合练习 跑：站立式起跑
8
五禽戏：斜飞鹤 跳跃：蹲踞式跳远
9
韵律活动和舞蹈：马步自我表现活动 技巧：翻掌贴肩，后倒团身滚动
10
跳跃：蹲踞式跳远 选修内容：胶圈
11
跑：30~40米加速跑 游戏：黄河、长江
12
韵律活动和舞蹈：舞步—踵趾步 跳跃：蹲踞式跳远
13
技巧：后滚翻 游戏：大鱼网
14
韵律活动和舞蹈：集体舞—铃儿响叮当 跑：50米快速跑
15
技巧：后滚翻 游戏：大鱼网
16
韵律活动和舞蹈：集体舞—铃儿响叮当 跳跃：蹲踞式跳远
17
跳跃：蹲踞式跳远（考核） 选修内容：胶圈
18
投掷：单手推实心球 小足球：脚背外侧运球
19
技巧：后滚翻 选修内容：胶圈
20
技巧：后滚翻（考核） 游戏：棍棒角力
21
投掷：双手抛实心球 小足球：脚背外侧运球
22
跑：50米快速跑 选修内容：胶圈
23
韵律活动和舞蹈：集体舞—铃儿响叮当 跑：50米跑或25米往返跑（考核）
24
投掷：两脚前后站立投掷垒球 小足球：左右脚背外侧运球
25
跑：30米障碍跑 选修内容：胶圈
26
投掷：两脚前后站立投掷垒球 小足球：左右脚背外侧运球
27
跑：30米障碍跑 游戏：传递实心球
28
小足球：脚内侧运球 游戏：拉绳角力
29
跑：600~800米自然地形跑 选修内容：胶圈
30
投掷：两脚前后站立投掷垒球 小足球：脚内侧运球与传球
31
小足球：运球与射门 游戏：传递实心球比赛
32
投掷：两脚前后站立投掷垒球 小足球：运球与射门
33
跑：400米耐久跑或50米×8往返跑 游戏：棒赶球接力
34
小足球：分组比赛 选修内容：胶圈
35
体育常识：积极参加“达标”锻炼 室内活动：手指操1~4节
36
体育常识：跳绳好处多 室内活动：手指操5~8节
37
体育常识：足球 室内活动：击鼓传花
38
养生之道：衣要适时 室内活动：打手臂
39
健康常识：人体部位图 室内活动：侦察兵
40
健康常识：长跑的安全与卫生 室内活动：碰球
四年级技巧教学内容的单元教学计划
教
学
目
标
1、认知：知道后滚翻的动作要领与动作方法
2、技能：能做出后滚翻动作，做到动作正确、熟练
3、情感：通过自我体验和相互帮助，感受到完成动作的喜悦
序号
课次
教 学 内 容 与 要 求
教 学 方 法
1
9
内容：翻掌贴肩，后倒团身滚动
要求：在团身后滚时，能正确熟练地做出翻掌贴肩动作。

（1）通过两次不同动作的演示，引导学生注意观察两手翻掌贴肩动作，激发兴趣
（2）靠墙或两人背靠背做翻掌贴肩练习
（3）垫上团身前后滚动练习
2
13
内容：后滚翻
要求：能模仿做出动作的全过程

（1）复习翻掌贴肩，团身后倒滚动
（2）示范讲解后滚翻完整动作
（3）按技能水平自我选择性练习
3

15
内容：后滚翻
要求：对前后滚翻动作进行比较，找出共同点——团身要紧

（1） 演示前、后滚翻，启发学生比较两种滚翻的共同点
（2） 在斜坡上做后滚翻
（3） 相互观察，相互帮助，推选代表参加比赛
4

19
内容：后滚翻
要求；改进动作，提高动作质量

（1） 复习连续前滚翻和后滚翻
（2） 师生共同讨论，分析需要改进的细节
（3） 集中分析翻不过去的原因，分组改进练习
5
20
内容：后滚翻（考核）
要求：认真参加考核，完成考核任务

（1） 分组复习，教师有针对性地辅导纠错
（2） 根据考核方法与标准模拟打分
（3） 分组轮换考核，相互观摩、鼓励

四年级跑教学内容的单元教学计划
教学目标
1、认知：能了解站立式起跑和障碍跑的基本方法
2、技能：能做出站立式起跑，在快跑时能做到上体正，稍前倾；学会在跑动中通过障碍物的方法；学会跑走交替的方法，做到跑的姿势正确，呼吸自然
3、情感：乐于重复练习，表现出坚毅、勇敢、努力克服困难、完成任务的良好品德
序号
课次
教 学 内 容 与 要 求
教 学 方 法
1
3
内容：高抬腿跑
要求：大腿抬高，支撑腿蹬直，
步幅要小，频率要快

（1） 原地高抬腿走
（2） 手触膝高抬腿跑
（3） 手扶器械高抬腿跑
（4） 小步幅高抬腿跑进
2
7
内容：站立式起跑
要求：初步学会站立式起跑方法，反应敏捷，起动快

（1） 高抬腿跑
（2） 各种姿势的起跑
（3） 分解做站立式起跑
（4） 听信号做站立式起跑
3
11
内容：30~40米加速跑
要求：前脚掌着地，逐渐加快跑的速度
（1） 站立式起跑
（2） 自然快速跑
（3） 放松跑到加速跑
4
14
内容：50米快速跑
要求：能做出两臂前后快速摆动和前脚掌用力蹬地动作
（1） 原地摆臂，高抬腿跑
（2） 分组学练，体会正确动作
（3） 鱼贯练习50米快速跑

5

22
内容：50米快速跑

要求：站立式起跑，跑时上体正直，稍向前倾，跑成直线
（1） 站立式起跑
（2） 30米加速跑
（3） 50米快速跑
（4） 追逐跑
6
23
内容：50米跑或25米往返跑（考核）
要求：注意用正确的姿势跑出好成绩
（1） 做好充分的准备活动
（2） 练习原地摆臂和高抬腿跑
（3） 讲解考核标准和方法
（4） 两人一组测验
7
25
内容：30米障碍跑
要求：初步学会在跑动中用跨、跳、钻的方法通过障碍
（1） 分别练习跨、跳、钻过障碍动作
（2） 用慢跑到快跑通过三组障碍
（3） 分组比赛
8
27
内容：30米障碍跑
要求：进一步学习在跑动中用跨、跳、钻的方法通过障碍
（1） 分组自行设计与摆设障碍
（2） 用快跑过障碍
（3） 分组比赛
9

29
内容：600~800米自然地形跑
要求：能用跑、跨、跳等方法通过各种自然地形，跑时轻松，呼吸有节奏
（1） 课前选择好场地
（2） 布置好地形
（3） 由教师或学生带领跑

四年级跳跃教学内容的单元教学计划

教学目标
1、认知：知道蹲踞式跳远的方法
2、技能：能在40厘米宽的踏跳区起跳，做出单跳双落的动作，并有一定远度
3、情感：敢于自我表现，体现出勇猛、果断、努力奋进的良好品质
序号
课次
教 学 内 容 与 要 求
教 学 方 法
1
1
内容：单、双脚跳
要求：前脚掌蹬地，膝、踝迅速蹬直，向前上方跳起

（1） 原地单脚跳
（2） 原地双脚跳
（3） 原地单、双脚交替跳
（4） 单、双脚交替向前跳
2
2
内容：双脚连续跳上跳下
要求：掌握方法，提高跳跃能力

（1） 左右脚原地连续跳
（2） 单脚向前跳，换脚跳回
（3） 原地双脚跳
（4） 双脚蹬地，跳上跳下
（5） 比一比，15秒能跳几次
3
4
内容：跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体
要求：跑动中能用单脚起跳
（1） 原地起跳，用头触球
（2） 上一步，单脚起跳手触球
（3） 跑3~5步，跳起手触球
4
6
内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）
要求：自然快速助跑，在踏跳区起跳，双脚落入沙坑
（1） 上一步、上三步起跳
（2） 跑几步起跳
（3） 蹲踞式跳远（助跑8~10米）
5
8
内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）
要求：踏准踏跳区

（1） 上一步、三步和跑五步起跳
（2） 助跑8~12米在踏跳区起跳，双脚落入沙坑
6
10
内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）
要求：学会丈量步点，踏准踏跳区

（1） 学习用走步法丈量步点
（2） 用反向助跑法丈量步点
（3） 助跑起跳练习（踏准踏跳区）
（4） 助跑10~12米在踏跳区起跳，双脚落入沙坑
7
12
内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）
要求：起跳后能向前上方腾起

（1） 原地双脚起跳，两腿屈膝上体练习
（2） 蹲踞式跳远，越过40厘米高的横竿
（3） 助跑10~12米，用力踏助跳板起跳
8
16
内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）
要求：助跑和踏跳动作连贯

（1） 单脚起跳，手触悬挂物
（2） 一脚起跳，摆动腿踏上箱盖（高50~60厘米）
（3） 快速助跑、踏准踏跳区起跳的蹲踞式跳远
9
17
内容：蹲踞式跳远（考核）
要求：快速助跑，准确踏跳，争取跳出好成绩

（1） 放松跑20米×2
（2） 加速跑15米×2
（3） 上一步、上三步起跳
（4） 全程试跳2次
（5） 考核，每人跳三次，记下个人的最好成绩
四年级投掷教学内容的单元教学计划

教学
目标
1、认知：能知道两脚前后站立投掷的方法，了解单手和双手向前推、抛实心球的动作，懂得全身协调用力的重要性。
2、技能：能做出两脚前后站立、背后过肩、转体挥臂的投掷动作，做到迅速转肩，发挥腰部和蹬地力量，提高挥臂动作的正确性和协调性
3、情感：能刻苦学习，遵守纪律，乐于重复练习
序号
课次
教 学 内 容 与 要 求
教 学 方 法
1
18
内容：单手推实心球
要求：初步学习单手推实心球方法

（1） 练习持球动作
（2） 徒手模仿练习
（3） 单手推实心球
2
21
内容：双手推实心球
要求：初步学习从头后向前抛实心球的方法

（1） 头上、跨下传递实心球
（2） 徒手模仿练习
（3） 双手向前抛实心球
3
24
内容：两脚前后站立投掷垒球
要求：学回垒球的正确握法，投掷时肘关节向前，不低于肩

（1） 做上肢和腰腹部的准备活动
（2） 学习握球方法
（3） 握球做挥臂动作
（4） 分组练习

4
26
内容：两脚前后站立投掷垒球
要求：学会背后过肩、肘关节向前、挥臂有力的投掷动作

（1） 投掷的辅助练习
（2） 徒手投掷模仿练习
（3） 做鞭打动作
（4） 轻物投掷
（5） 分组投掷垒球
5
30
内容：两脚前后站立投掷垒球
要求：提高挥臂动作的正确性和协调性，挥臂时腰腹部力量要配合好
（1）徒手投掷模仿练习
（2）分组投掷练习
（3）掷远比赛
6
32
内容：两脚前后站立投掷垒球
要求：学会转体挥臂的投掷方法，迅速转肩，发挥腰部和蹬地力量

（1） 做准备活动
（2） 徒手蹬地转体联系
（3） 徒手蹬地转体挥臂练习
（4） 投掷垒球

四年级武术教学内容的单元教学计划

教
学
目
标
1、认知：能了解五禽戏动作含义、武术基本动作，并记住各节动作名称
2、技能： 学会五禽戏锻炼方法，努力做到形神并貌
3、情感：启发学生的创造性思维，使之敢于自我表现
序号
课次
教 学 内 容 与 要 求
教 学 方 法
1
1
手型：拳、掌、勾
要求：握拳要紧，组拳要坚，五指紧捏，勾顶要屈

（1） 简介拳、掌、勾三种手型在武术动作中所起的作用
（2） 出示挂图，讲解拳、掌、勾的动作方法
（3） 集体随教师口令变换手型动作练习
2
2
步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步
要求：练习弓步、马步、虚步时，要抬头挺胸，立腰，重心要稳；简介仆步、歇步的动作方法与要领

（1） 示范、讲解弓步、马步、虚步三种基本步型的动作方法
（2） 分组学练，相互观察，相互比试
（3） 分组表演，展示各自的武术基本功
（4） 介绍仆步、歇步的动作方法
3
4
内容：仰脖鹿
要求：记住臂腿动作路线，协调臂腿配合，动作舒展，姿态优美
（1） 结合配套的教学录像带，讲解动作要领和形象演示仰脖鹿、双臂猿、斜飞鹤的动作特征
（2） 采取分解——完整，先教上肢，再教下肢——完整的教学方式，按不同节奏边示范，学生边模仿练习
（3） 启发学生想象力，创造性地自我表现鹿、猿、鹤的动作
（4） 分学练小组相互观摩、评比
（5） 组织教学时，应选择空气清新、地面平坦的地方进行练习
4
5
内容：双臂猿
要求：记住臂腿动作路线，协调臂腿配合，动作灵活，眨眼有神
5
6
内容：斜飞鹤
要求：记住臂腿动作路线，协调臂腿配合，模仿鹤昂然挺拔、悠然自得的神态

四年级小足球教学内容的单元教学计划
教学
目标
1、认知：了解小足球活动的意义及所学动作的名称和方法
2、技能：能做出脚背正面、侧面、脚内侧运球动作及脚内侧传接球动作
3、情感：能喜爱小足球活动能够，不怕困难，刻苦学习
序号
课次
教 学 内 容 与 要 求
教 学 方 法
1
18
内容：脚背外侧运球
要求：了解小足球的部位和脚的部位名称，能模仿出叫脚背外侧运球动作

（1） 示范并展示球的部位图、脚的部位名称，组织学生观察
（2） 做无球模仿动作或触图固定球练习
（3） 两人一球试做脚背外侧运球
2
21
内容：脚背外侧运球
要求：知道运球时脚的部位和触球的部位，能做出脚背外侧运球的动作
（1） 学生两人一球或一组一球做脚背外侧运球，速度由慢到快，距离10米左右
（2） 组织脚背外侧运球小比赛（10米左右）
（3） 分组自主练习，教师个别或分组指导
3
24
内容：左右脚背外侧运球
要求：了解左右脚背外侧运球的作用，能模仿出左右脚背外侧运球的动作

（1） 复习原地脚背外侧触球动作
（2） 示范左右脚背外侧触球动作
（3） 学生在走动中试做左右脚背外侧交替触球动作模仿练习
（4） 学生两人一球或一组一球做左右脚背外侧运球练习
4
26
内容：左右脚背外侧运球
要求：知道左右脚背外侧运球的方法，能试做出左右脚背外侧曲线运球的动作
（1） 复习左右脚背外侧（直线）运球动作
（2） 示范左右脚背外侧（曲线）运球绕杆动作
（3） 2人向标杆运球（10~15米），绕杆后返回起点，另一人接着练
（4） 左右脚背外侧运球接力（比比谁控球好）

5

28
内容：脚内侧运球
要求：了解脚内侧运球的动作方法，能模仿出脚内侧运球动作

（1） 出示十字教学法挂图，学生做无球模仿练习
（2） 教师示范并强调动作要点，学生两人一球或一组一球做脚内侧推或拨球运球练习（短距离5米左右）
（3） 学生分若干组，两组相距10~15米做迎面运球练习
6
30
内容：脚内侧运球与传球
要求：知道脚内侧运球动作方法和作用，能做出脚内侧运球与传球动作

（1） 分组复习脚内侧运球动作
（2） 教师师范脚内侧运球接传球动作，重点强调左脚支撑位置和右脚内侧触球部位，力量应适当
（3） 试做脚内侧运球3~5米接传球动作
（4） 学生相距10~15米做迎面运球、传球练习
（5） 定时（1~2分钟）脚内侧运球，比成功率
7
31
内容：运球与射门
要求：能知道已学的运球、传球脚法名称和方法了解射门的意义，能模仿出已学脚法做射门练习
（1） 复习已学脚背外侧、脚内侧运球
（2） 教师示范运球接射门动作
（3） 两人一球或一组一球，用脚背外侧或脚内侧做慢速运球，射固定目标（球门或足球墙）
8
32
内容：运球与射门
要求：能知道射门的动作要求，能单独或与同伴配合做出运球后射门动作

（1） 复习慢速运球接射门动作
（2） 分组推荐学得较好的同学演示，互相评议，教师点拨运球与射门的衔接动作
（3） 进行运球射门比赛（分组比命中率）
（4） 按学习水平分组练习
9
34
内容：小足球分组比赛
要求：知道已学的运球、传球和射门的动作方法，了解小足球简单规则，积极参与小足球比赛
（1） 迎面运球、传球练习
（2） 分组做运球接射门练习
（3） 教师讲解简单的小足球比赛规则
（4） 分成4~6组，轮流上场比赛

四年级全学年考核项目及评分标准

序号
项 目
及 格
良 好
优 秀
备 注
男
女
男
女
男
女
1
50 米 跑
9.3
9.6
8.6
8.9
7.7
8.0

2
50米×8跑
1″54
2″8
1″43
1″55
1″34
1″45

3
立 定 跳 远
160
140
179
163
190
175

4
掷 垒 球
23.0
15.0
29/1
19.4
34.0
23.0

5
一分钟跳短绳
77
95
112
130
140
158

6
仰 卧 起 坐
23
20
32
29
40
37

7
20秒立卧撑
10
9
12
11
14
13

8
跳 高
90
87
100
96
108
104

四年级全学年队行队列教学内容

用并步法疏散与密集队形
顺序报数
1至2报数
原地二列横队变成四列横队
原地四列横队变成八路纵队
一路纵队行进
二路纵队行进

体 育 与 健 康 课 教 案
第 1 课
教学内容
武术：基本动作手型 跳跃；单、双脚跳
重点（难点）：能做出拳、掌、勾的动作
教
学
目
标
认知∶能记住拳、掌、勾的动作名称。
技能∶能做出拳、掌、勾的动作。
负荷∶基本动作手型练习15分钟，跳跃练10×4组，密度大，强度中等。
情感∶主动配合教师，积极参加练习，培养认真学习的品质。
程序
时间
内容与要求
教师活动
学生活动
运动负荷
次
时
度
1

8

课堂常规∶（略）
队形队列∶
原地踏步
准备活动∶
基本姿态操 1～2节
（1）检查上课前的准备。
（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。
（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。
（4）巡回指导。
（1）自查课前准备情况。
（2）按老师要求复习上课礼仪。
（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。
（4）成散点队自已练习动作
2
～
3
2
小
2

15

内容：
武术基本方法：
手型
要求：
能做出拳、掌、勾的动作
（1）简单介绍拳、掌、勾三种手型在武术动作中所起的作用，记住这三种手型的名称。
（2）出示挂图，讲解拳、掌、勾的动作方法。组织学生练习并巡回检查指导动作完成情况。
（3）根据学生手型掌握的情况，可以用随意性的口令变换手型动作练习，增加学生练习的兴趣。
（1）通过介绍，知道拳、掌、勾的重要性，并能看到手型即说出它的名称。
（2）仔细看，认真听，直接模仿拳、掌、勾手型，体验动作方法。在练习过程中，相互观摩，相互评比。
（3）集体随教师口令变换手型动作练习，比一比，看谁手型变换迅速、动作准确到位。
6
～
8
5
中
3

13

内容：
单、双脚跳
要求：
能做到前脚掌蹬地起跳，膝踝迅速蹬直，向上、向前上方跃起。
（1）组织学生做好准备活动，分散模仿兔跳、青蛙跳。
（2）组织集体练习原地单脚连续交换跳、原地双脚连续轻轻向上跳，原地双脚连续高跳。
（3）分组练习单、双脚向前跳，让做得好的学生示范表演。
（4）注意练习场地平稳，练习中要针对学生的情况适时放松调整。
（1）体会前脚掌蹬地起跳动作。
（2）体会各种跳跃的动作姿势，掌握稍屈膝和稍深蹲向上跳的动作要领。
（3）通过观摩同伴示范表演，理解前脚掌蹬地起跳、膝踝迅速蹬直的动作要领。
（4）学会在练习中调整、放松。选择平整、无灰尘的场地进行练习。
8
～10
4
大

3

4
结束常规工作（略）
（1）组织一个放松小游戏
（2）小结
（3）安排回收挂图和器材
（1）跟老师一起做放松小游戏
（2）听老师小结，回收器材。
2～3
1
小

课后
记录

场地
器材
单、双脚跳场地线
武术基本方法：手型挂图

体 育 与 健 康 课 教 案
第 2 课
教学内容
武术：基本动作步型 跳跃：双脚连续跳上跳下
重点（难点）：马步的大腿动作
教
学
目
标
认知∶能记住弓步、马步、虚步动作名称。
技能∶能做出弓步、马步、虚步动作。
负荷∶武术练习15分钟、双脚连续跳上跳下10～12×3～4组
情感∶主动配合教师，积极参加练习，培养认真学习的品质。
程序
时间
内容与要求
教师活动
学生活动
运动负荷
次
时
度
1

8

课堂常规∶（略）
队形队列∶
集合、解散
准备活动∶
基本姿态操第3～4节
（1）检查上课前的准备。
（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。
（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。
（4）巡回指导。
（1）自查课前准备情况。
（2）按老师要求复习上课礼仪。
（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。
（4）成散点队自已练习动作
2
～
3
3
小
2

15

内容：
武术基本动作
－步型
要求：
能做出弓步、马步、虚步动作
（1）示范、讲解弓步、马步、虚步三种基本步型的动作方法，重点提示身体重心所落的位置。简单介绍仆步、歇步的做法。
（2）安排分组学练。巡回检查指导动作完成情况。
（3）组织表演。让学生边喊口令边做动作，调动学生表演的积极性，活跃课堂气氛。
（1）观察并模仿教师动作，体验三种基本步型的方法和身体重心位置。
（2）两人一组，在练习中积极思维，相互观摩，相互比试。
（3）以小组形式表演，展示各自的武术基本功。比一比，看谁步姿优美、自我表现力强。
3
～
4
6
大
3

13

内容：
双脚连续跳上跳下
要求：
动作能连贯协调。

（1）运用示范和正误对比法，着重演示用前脚掌蹬地跳起，蹬地时两腿蹬直的方法，并让学生知道这样做的道理。
（2）组织学生自己选择方法练习：左右脚原地连续跳、原地双脚跳起、单脚交换向前跳、双脚连续跳上跳下、双脚连续向前跳。要求动作能连贯协调。
（3）应尽可能选择泥地或草地进行练习；器材要牢固稳定，高度要适宜，课前要检查。
（1）通过观察教师正误示范，进行比较、分析，明白两脚起跳，用力蹬直两腿的道理。接着分散模仿体验双脚连续跳上跳下动作。
（2）分组在25~30厘米高的跳箱盖、台阶或体操凳上练习双脚连续跳上跳下，相互比试15秒能跳几次。
（3）学会自己选择跳跃方法、自己选择场地、器材进行练习。反复体验动作的连贯协调。
10～
12
3
大
4
4
结束常规工作（略）
（1）组织一个放松小游戏
（2）小结
（3）安排回收挂图和器材
（1）跟老师一起做放松小游戏
（2）听老师小结，回收器材。
2
1
小

课后
记录

场地
器材
单、双脚跳场地线
武术基本方法：手型挂图

体 育 与 健 康 课 教 案
第 3 课
教学内容
跑：高抬腿跑 游戏：接力赛跑
重点（难点）：支撑腿接近蹬直、用前脚掌着地的动作
教
学
目
标
认知∶能了解高抬腿跑的作用。
技能∶能掌握大腿高抬与上体成直角、支撑腿接近蹬直、用前脚掌着地的动作。行进间高抬腿跑做到步幅小、频率快。
负荷∶高抬腿跑15秒×3～4组、接力赛跑3～4次。
情感∶练习中互相配合、互相观摩，表现出不怕苦、不怕累的学习态度。
程序
时间
内容与要求
教师活动
学生活动
运动负荷
次
时
度
1

8

课堂常规∶（略）
队形队列∶
四列横队
准备活动∶
基本姿态操第5～6节
（1）检查上课前的准备。
（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。
（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。
（4）巡回指导。
（1）自查课前准备情况。
（2）按老师要求复习上课礼仪。
（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。
（4）成散点队自已练习动作
2
～
3
3
小
2

15

内容：
高抬腿跑
要求：
能做出高抬腿的动作方法
（1）组织练习从原地高抬腿走到手触膝盖高抬腿跑。
（2）示范手扶肩或器械的原地高抬腿跑，提示上体正直，腿抬高，支撑腿充分蹬直。
（3）组织小步幅高抬腿跑的练习，要求步幅小、频率快，发展步频与速率。
（4）高抬腿跑的运动负荷较大，依次练习时间控制在10~15秒以内；行进跑的距离在10~15米左右，每次练习应有一定的间隔休息时间。
（1）体会前脚掌蹬地动作，建立正确的抬腿高度的概念。
（2）通过观察教师示范，两人一组互相配合，相互交流，体验高抬腿的正确动作。
（3）分组听信号练习小步幅高抬腿跑，能初步了解高抬腿跑与快速跑的内在联系。
4×5
4
大
3

12

内容：
接力赛
要求：
快速跑中保持跑的正确
（1）讲解游戏方法和规则，示范绕杆动作：当接近标志杆时，适当减缓速度，重心降低，身体略过标志杆内倾斜，步幅减小，过杆后加速跑进。组织学生分散尝试。
（2）请一组学生试做，指导学生分组进行评议。
（3）分组进行游戏时，重点强调快速跑中保持跑的正确姿势，使本游戏成为改进跑的动作的手段。
（1）在组长带领下，自我常识游戏的方法、规则，掌握绕杆跑的技术动作。
（2）仔细观察一组同学的试做表演，小组讨论其优缺点，推选代表发言。
（3）在教师带领下分组进行游戏，能时刻注意到在快速跑中保持跑的正确姿势。

3
～
5
5
大

4

5
结束常规工作（略）
（1）组织一个放松小游戏
（2）小结
（3）安排回收挂图和器材
（1）跟老师一起做放松小游戏
（2）听老师小结，回收器材。
2
1
小

课后
记录

场地
器材
接力棒8根
体 育 与 健 康 课 教 案
第 4 课
教学内容
五禽戏：仰脖鹿 跳跃：跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体
重点（难点）：单脚起跳
教
学
目
标
认知∶能区别单脚起跳，双脚起跳。
技能∶能做出跑动中单脚起跳、做到衔接好、不停顿，两腿蹬直。
负荷∶仰脖鹿练习15分钟、跳跃8～10次。
情感∶对练习感兴趣，表现出不甘落后、不断进取的精神。
程序
时间
内容与要求
教师活动
学生活动
运动负荷
次
时
度
1

8

课堂常规∶（略）
队形队列∶
四路纵队
准备活动∶
基本姿态操第7～8节
（1）检查上课前的准备。
（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。
（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。
（4）巡回指导。
（1）自查课前准备情况。
（2）按老师要求复习上课礼仪。
（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。
（4）成散点队自已练习动作
2
～
3
3
小
2

15

内容：
仰脖鹿
要求：
能做完整仰脖鹿的动作
（1）先组织复习掌、勾手型，然后结合配套的教学录像带完整演示仰脖鹿的动作及神态，引起学生学习的兴趣。
（2）分解示范、讲解仰脖鹿动作，先教上肢动作，再教下肢动作，然后再将臂腿和眼神配合起来练习，提示掌、勾、仰脖、放脚四同步，注意模仿鹿的神态。
（3）分组练习时，启发学生想象力，创编鹿的其他动作神态，并组织交流、评议。
（1）复习掌、勾手型，通过观看教师示范的仰脖鹿动作，初步建立仰脖鹿完整的动作概念和了解鹿的神态特点。
（2）集体边观察教师示范、边听教师讲解、边直观模仿仰脖鹿的分解动作；相互观摩，体验掌、勾、仰脖、放脚四同步，相互比试谁模仿鹿的神态更形象、更生动。
（3）由组长带领，想象创编鹿的多种动作神态，积极参与组间交流，敢于自我表现。
4
～
6
6
中
3

12

内容：
跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体
要求：
助跑与起跳要衔接协调。

（1）示范、讲解助跑动作的预备姿势及助跑步数取1、3、5单数单脚起跳的动作，提示助跑与起跳要衔接协调。
（2）组织、做原地上一步、上几步的单脚起跳练习，一般跑3~5步，不必加长助跑距离。练习一段时间后，可组织分组教学比赛，以手触悬挂物的人数多少决定胜负。

（1）观察教师的示范，做模仿练习，学会助跑预备姿势；分散练习，着重体会助跑与起跳的衔接。
（2）分组由小组长带领依次练习，体验跑动中单脚起跳、身体充分向上伸展，用手触悬挂物动作。
（3）按体能分组进行比赛，比赛中互相观摩，互相学习、纠正。
10
～12
6
大

4

5
结束常规工作（略）
（1）组织一个放松小游戏
（2）小结
（3）安排回收挂图和器材
（1）跟老师一起做放松小游戏
（2）听老师小结，回收器材。
2
1
小

课后
记录

场地
器材
悬挂物架2套
挂图1套

体 育 与 健 康 课 教 案
第 5 课
教学内容
五禽戏：双臂猿 游戏：打龙尾
重点（难点）：能做出双臂