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生活小经验
爱情上男人与女人各有分工
女人天生爱浪漫，男人天生爱风流；可谓不是冤家不聚头，女人喜欢男人绵绵不尽的情话，即使有个男人喋喋不休，整日耳提面命，只要是浪漫的情话，便没有厌倦的时候。而男人则是喜欢眼神四处游走，只要是美色当头，见色忘义，花下做鬼也风流。女人情感细腻，容易对爱情失去理智，进入痴情状态。男人则情感丰富，懂得如何周旋于不同女人之间，收放自如。女人是情感的动物，受情感控制，因此感性。男人则是情感的主攻，玩弄于鼓掌之间，因此理性。女人总希望身边的男人对自己说：我爱你。而男人总是在想，这句话该对多少女人说。
女人谨记保持青春的法则：
一、服用阿司匹林：40岁以后，有冠心病高危因素的，可遵医嘱，每天吃一小剂阿司匹林。这可能让你年经1.9岁。二、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康。可以让你年经6.4岁。三、控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻25岁。四、减少压力：如果一个人整天处于过在压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。五、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻六岁。
十大保健的最佳时间
一、美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点交接班为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。二、散的最佳时间，饭后45分钟至60分钟，以每小时4-8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。三、洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴（35C0~45度），能使全身的肌肉、关节松驰，血液循环加快，帮助你安然入睡。
怎样减肥才不会导致低血糖：
为了避免低血糖发生，减肥时最好少量多餐，一天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助，除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关，食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。早餐时补充钙质，每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！上卫生间之前喝一杯酸梅汁，酸梅中富含花表素，这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁“程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。此外，可以每天坚持服用柠檬。可以瘦得更快些。
一周酸奶减肥法：（注：平常喝酸奶要饭前喝，饭后喝会导致肥胖）
第一天：黄瓜+酸奶
黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果，但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。
第二天：苹果+酸奶
用苹果和本能来做代餐，如果你想喝果汁的话，也可以将苹果榨汁，再加入酸奶做代餐。
第三天：红糖+酸奶
在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。
第四天：恢复正常饮食，吃七分饱
执行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，适当调理肠胃，补充身体所需的营养。要注意，为了减少肠胃的负担，不要吃太饱，每餐只吃七分饱就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的东西。
第五天：青木瓜+酸奶
用表木瓜去皮，切成小块，再榨汁，调入酸奶饮用，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果哦。
第六天：香蕉+酸奶
吃香蕉和酸奶，减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。
第七天：绿茶粉+酸奶
一周减肥计划到了最后一天，虽然很饿还有点虚弱，但一定要咬咬牙关坚持到底。
今天就用10克的绿茶粉，加入到200克的酸奶中食用。绿茶粉酸奶可以促进排毒，治疗便秘，并且还可以除痘抗辐射哦。
提示：一周的酸奶代餐减肥期间，若每天再做15分钟的瑜伽或者减肥操，瘦身的效果就会更好哦。
此外，酸奶代餐减肥食谱的热量很低，要根据自身的身体情况来决定是否选用这种减肥方法。而且也不可以长期践行，如果长期用酸奶代餐减肥，很容易造成低血糖等身体健康问题。
怎样吃才更健康：均衡营养瘦一辈子
一、卷心菜：瘦身独白：我含有抗氧化作用的维生素C，和与代谢相关的钙营养素哟！
瘦身吃法：1、搭配鱼、肉类，有嚼劲，容易得到馋嘴感是卷心菜的瘦身关键。而卷心菜本身所含的营养素并不多，所以最好善用其平淡的味道，搭配黄色蔬菜、肉、鱼、豆类等其他食材，活用于各种料理。像是在肉丸子中加入卷心菜，不仅能增加酥脆口感，也增加了料理的分量，即可获得大大的饱感，
2、餐前食用，准备好一桌菜色后，拿起你的白饭前，先把卷心菜啃光吧，包你立刻饱了一半，不会胃口大开，不知不觉吃下太多热量。
二、海带，瘦身独白，我含有丰富矿物质和有排毒作用的膳食纤维，还能降低胆固醇。吃法，代替咸点的负热量食材。中香时到小吃店购买一份卤海带外带，下午和晚上时可以当作咸点，代替豆干、牛内等零食。
加姜吃，省事低卡高纤，且含碘可代谢体内多余脂肪。但海带太过偏寒，体虚的人不宜食用，可以搭配姜等热性食材调整料理属性，例如海带汤加姜煮等。
3、香蕉
吃法：1、搭配豆浆、酸奶，豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素，能防止骨骼脆弱、茶尔蒙失衡，而香蕉含有大量食物纤维和维生素E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。早餐时喝一杯香蕉豆浆，饱足感满点且营养丰富。也可以喝酸奶配香蕉哟！2、食用方便的香蕉，味甜又容易有饱足感，最适合当点心食用，替代下午嘴馋想吃甜食的贪吃欲。只是，一根香蕉有80-90千卡，热量不低，所以一次只能吃一根哟。

瘦腰四招：
第一招：美食妙招：豆腐牛奶汤
做法：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖
如何远离秃顶：
一、梳头每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。素材头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。二、洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部的皮肤呼吸，以每周洗发4~7次为宜，最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。三、合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮发导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
恋爱心计
1、保持独立：她有最真诚的生活，她有自己的荣誉，她不靠“乞怜“维生。
2、不纠缠对方，她有自己的轨迹，因此，她不会凡事围着他团团转。
3、神秘莫测：她是正直的，但她并不会明明白白的把她自己的底牌放在桌面上。
4、她会让他心急难堪：她不需要每天晚上见到他，也不会在他的电话上留下长篇留言。
5、不让他看见自己的狼狈相，她尽量不在思维混乱的时候与他交流。
6、自主安排自己的时间，她以自己的节奏行事，而不是按照对方的脚步。
7、保持幽默感，她的幽默可以让对方感受到她的独立思考。
上班族滋养肌肤的好方法：
具体步骤：在使用完柔肤水后，接着涂上乳液和眼霜，然后就是眼贴了，不用洗掉，第二天早晨直接揭掉就可以，一星期做一到两次，眼贴可以每天都做，既方便又效果明显。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的营养的导入时间呢。温馨提示：每天晚上10点凌晨2点是加强肌肤护理的最佳时机，因为进入11点后，就是细胞生长和修复最旺盛的时间，因此细胞对护肤品的吸收能力特别强。可以进一步帮助肌肤恢复细胞动力，修复胶原蛋白和弹性蛋白，然后再贴上眼贴和晚霜，这样可以保证有最佳效果。
巧施性感：阳春天露肩招数：
不是所有的露点都是性感的，要怎么露，露哪里是关键，无论是化妆还是穿衣，似露没露的感觉才更性感，比起全露更增添魅力，小露香肩，但款式不要太复杂，大领口的款式显出你的诱人锁骨，更显纤瘦。肩部宽的人稍微不注意搭配就会显出更宽更厚，小露香肩是最好的选择，肩部宽时更要露出来，更能显出肩部美丽，优雅的气质。
早晨睡醒应该知道的几件事：
一、深呼吸：清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，期间共伸三次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3~5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。第二件：四方眺立定，两眼平视，先向东远眺，然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右）。第三件：净大便：尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
遇上挫折试寻求心理学解决：
一、期望法：遇到挫折时，尽量少考虑暂时得失，多想美好的未来，不断激励自己，振作起来，一切都会过去的，将来一定会成。2、知足法：在挫折面前，要满足已经达到的目标，对一时难以做到的事情不奢望、不强求，同时多看看周围不如自己境况的人。这样，就容易从烦恼、痛苦中解脱出来，为将来的成功创造良好的心理环境。3、补偿法：古人说：“失之东隅，收之桑榆”。即在某方面的目标受挫时，不灰心气馁，以另一个可能成功的目标来代替，而不致陷入苦恼、优伤、悲观、绝望的境地。
缓解亚健康的方法：
筋疲力尽：当有感觉到比较疲劳时，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为这类食物中都含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及维生素E，却不含胆固醇。另外，凉拌蔬菜、青椒肉丝、蛤蜊汤、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃些这此类食物，效果也不错。眼睛疲劳：很多常在办公室里整天对着电脑的人都会有这种感觉，眼睛总是感到很疲劳，感觉眼睛里面比较干、累，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。
美白配方：
银耳、黄氏、白芷、茯苓、玉竹、外加面粉各五克，用水调和，洁面仔细涂在肌肤上，三十分钟后用清水洗去，在用美白保养品，这样效果更佳。

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