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练内功就是练元气

生命就是一个消耗元气的过程——

我们从娘胎带来的元气是有数量的，不是无穷无尽的，你的元气提前地消耗尽了，在看似所谓享受、潇洒、为所欲为的表象中加快了这种消耗。

我们常说“人死如灯灭”，比如一盏油灯，我们用一条细细的线做为捻，慢慢地燃，油灯亮的时间就会长，反之则不然。“心平气和”就是给生命之灯用细捻和加油。

“心平气和”，这是我们先人觉悟生命之“道理”。内心平静，元气才能和合，“一团和气”才能颐养，才是“心斋”。平静让人不散乱、不浮躁，这样才能“全神贯注”，当一个人能达到“聚精会神”时，就容易把思维集中在一个点上，超越自己的从前，潜质的部分露出了水面，才能“得天独厚”。

让自己真正的平静下来， 这是觉悟生命开始，是修是养，内心平静需要修养。把自己修养到平静的佳境中，这个人可以说是“得道”了——得到了生命之道。知道生命之道为“知道”，觉悟 生命之道为“得道”。让自己早一些知道和得道，让生命的因缘成为真正的享受。

精气神具足，生命才有质量。“养精蓄锐”就是颐养生命的元气，“精诚团结”才能“神采飞扬”，才能感受“气象万千”的生命内在景观和大自然的契应。

平静会让我们在喜从无来——没有发生任何原因的“欢天喜地”。欢天喜地你就是一个自然人了，自然人才能精、气、神十足地享受生活和生命。

精、气、神三种称谓，实则为一，都指成就生命的先天元气：精多，气才足，气多，神就足，是同一事物的量变——“气量”，这就是我们的“精神”了——炎黄子孙源远流长的生命源头文化……我们的文化是生命文化！是从身体内部像外部渗透的功态文化——人类生命的文化……也是正在流失的文化——当代人亚健康的原因，人富了但贵不起来的 “负翁”原因。

补充和培养生命的元气。静心、打坐都是日常养心养气养神的有效方法，因缘深的，可以修炼内丹、修宝瓶气等有为法培养和补充元气，打通先天八脉，让我们有质量地活着，没有病痛地活着，身心健康地活着，心地善良地活着，“精神抖擞”地活着，“气宇轩昂”地活着，“心旷神怡”地活着：这是每个人的使命。

每个人的 生命都是天命……
每个物种的生命都是天命……

任督二脉(小周天)示意图

上部红点处为：玉枕
中部红点处为：夹脊
下部红点处为：尾闾
 绿色部分为任脉，黄色部分为督脉。

任脉以双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，
督脉由会阴穴向后沿着脊椎往上走，过头顶百会穴再往前到达口腔上颚的龈交穴。
任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。
任督二脉若通，再进一步精进修炼，则八脉通(奇经八脉:任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉),人体有十二正经和奇经八脉，十二正经是我们现在（后天）的元气运行的通道，奇经八脉是我们在母腹中的先天气路通道，当十二正经元气充足有余量时，会充盈到到先天八脉中，元气一足就会重新充开先天的气路关口，如此，就产生了元气的从头至脚的大周天循环。
八脉若通，则大病不侵。消除痼疾，强筋健骨，开悟增智。
任督二脉也称小周天。周天是古代天文学上的术语。小周天本义指地球自转一周，既昼夜循环一周（也称子午周天）。小周天在内丹功法上是指内气（元气）从下丹田开始，沿督脉而上，任脉而下，经尾闾、夹脊、玉枕三关，过印堂、鼻窍，上下鹊桥（口部），过丹田、会阴处作周流循环。

任督二脉集中了我们人体的主要器官和穴位，要打通这两天脉，必须要练内气，当元气积攒充足后，就会气冲三关（尾闾、夹脊、玉枕），三关打通后，元气开始循环任都二脉，大约六七秒钟循环一次（这是我的体验）。

练功完全是个人体验，是别人看不见和感受不到的 “气”感，练气让我对我们的文化有了进一步的感悟，对生命之“气”的认识，是我们祖先的大智慧，是我们文化的源头所在。
“气”是看不见的，正因为是别人看不见，我应该把这个非常过程呈现出来，希望有缘人能通过我的文字，了解生命看不见的一面——生命真相一部分。

因为是个人体验，可能我的感觉没有那么细微， 或者和古书上说的也不一样，但我会把自己的体验和参悟如实地写出来，我也相信有缘朋友会相信我的诚实和诚意。

我练了55天后，打通了任都二脉，尾闾、夹脊、玉枕三关一通，感到真气的上半身的循环（小周天），感觉每次五六秒循环到鼻子部位时，都明显感到涨，颈椎的病灶奇迹般地好了！任都二脉通了之后，信心大增。从此，我每天增加了练功的时间，2005年六一前的半个月，我的脚心（涌泉穴）特别涨，涨得我晚上难以入睡，罗大哥说，可能要通一条脚上的脉。六一那天傍晚，我的脚步疼痛非常了一阵子后，感觉有气沿着小腿的内侧上行（通经络是很痛的），真的通了一条脚上的脉……八脉一通，真气就从头到脚全身循环了。
先天八脉就是我们在母腹中的气 路通道，出生后，就一个个关闭了（我们看到小孩的头顶“百会穴”软软的，能看得见呼吸，到了一岁多才能长合），就是这个“道”理了！现在，我用的是有为法炼气，真气一足，就会冲开先天的气路通道，真气从头到脚不停地循环，真气是我们生命的“本”。老本一多，抵抗力自然增加了。
八脉一通，我的腰部和坐骨处也不痛了，后背多年的紧绷感没有了，练功之后我从没有感冒过，以前冬天经常感冒。我多年没有感到，生命竟是如此轻松！我感到自己从心里到身体的焕发和年轻。我的人也越来越简单，感到自己越活越小了。以前我认为生活中没有奇迹，都是平平常常的事，现在我知道，奇迹随时都会发生。
练功四年经过了很多内景功态，闭着眼睛会出现一些景象，微妙的气量感受，真气冲关时的种种体验，一些预感，这些都是在我想象之外的真相部分，让我感动，流泪……
以后我会把这个过程逐渐写出来（我记了练功日记），和大家一起分享我的个人体验，希望有缘人能从我的经历中得到一点启发，从而减少对生命的困惑。
通过自己这么多年的挣扎、怀疑和寻找，在山穷水尽之时，当转了一个大弯，突然呈现一派柳暗花明：生命的出路：精神层面的需要我们参悟、思考，通理、增加心量，提升境界，身体的出路我们祖先早在两千多年就告诉了我们：道可道，非常道……这是一条非常之道。
我体验了我们的文化是生命文化，很多成语都是“功态” 境界：“得天独厚”“脱胎换骨”以及和“精、气、神”有关的成语，我们的文化是从身体内部向外部生发的生命源头文化……生命的出路和因缘在于自身的修为和修炼……境界一开，我现在没有孤独感了，但对生命的深度探索我会一直走下去，我现在每天都坚持练功至少有两个小时（这同样是我的工作，意义所在），平时很少有时间看电视，我不管能走多远，但我感到自己披着一片曙光色慢慢前行，路上有很多同道中人……

祈请：愿以每次练功，回向给所有的有情众生，愿所有的生命都能够无病自在，健康生活。
每个人都是自己的猎物和猎人，我们都是自己最大的敌人，最难战胜的就是自己，我们需要战胜的就是自己。

道貌岸然说“道骨”

     在我以前认知里，我认为小孩的相貌是随着年龄增长而改变，但成人的骨相在正常的情况下，就终生不会改变了。知道“相从心生”：人要是心地善良，眼神就平和可亲，属于精神上的层面。

2003年，看了万行师傅的书，知道实修之人，经过一段时间的修炼，会长出道骨，也叫龙骨，就是额头被元气充盈会变高和圆满，太阳穴会被气填平而饱和，当时我想，内气充盈会把成型多年的头骨弄变形，那得有多大的气量啊?人会痛到什么程度?这是我不能想象的。

自从2005、2、15日我有幸得到因缘练内功以来，随着体内气量的增加，我经常感到头部的涨、麻、和痛感逐渐增加，有时真的难以忍受，气量增加会带来身体的诸多实在的反应。

一天夜晚，我躺在床上想睡觉，很长时间也没有睡着，头部很涨，突然，感觉一股强劲的气涌上头部，接着眼底生出了一波一波的白雾，白雾向前翻涌（当时闭着眼睛的），从大到小，有透视空间，白雾翻涌了好一会儿，突然一个闪现：出现了一个完整的大骷髅头！和Ｘ光片一样，清晰地能看清骨络、牙齿，心跳的频率顿时加快……之前我看过万行师傅的“闭关记实”，知道练内功会出现一定程度的“内视”境界，能看到自己的头骨和彩色五脏等，我也知道那个骷髅就是自己上的头骨， 我还是不由自主心跳加速。使劲地闭着眼睛又想看，又害怕，心感到特别累……因此，我理解了“内视”本意，内视原是一个功态。

出现了内视的几天后，也是在一个似睡非睡的边缘，和上次一样，开始也是气一冲上头部，眼底出现白雾状的波动，仿佛白雾都是从自己的眼睛里涌出来的，涌了一会儿白雾，突然，眼睛一亮：看见了有几点阳光照在一块石壁上，石壁上的纹路都看得清清楚楚……我使劲地闭着眼睛看，很短的时间，境界没了。
境界和做梦不同的，人在梦中的意识不清醒，不能随意睁开眼睛，但人在境界中意识是非常清醒的，可以随意睁开眼睛。

境界就像在梦中看到景物，但人是十分清醒的。指导我的实修老师告诉我不要追求，说还会出现更多的境界，每个人的都不一样。气量到什么程度，就会出现相应的梦和境界。

我觉得人体内部真是太玄妙了，每一个功态境界 不是我能想象的，尽管自己写诗画画，自认为想象力不错，但生命的内景远在我的想象之外。

练功两个多月后一个中午，我躺在床上想休息一下，无意中摸到自己的右面额头，摸到自己右面额头一个小硬包鼓了出来，马上起床照镜子，右面额头上真的鼓出了一个小骨头包，摸着没有任何不适，没想到自己这么快就长骨相了，有的说法叫“起龙骨”，“日月角”，难道自己的头痛得厉害，在没练功之前，我也头痛了挺长一段时间，我以为 是颈椎增生压迫神经供血不畅引起的，现在看来，不单单如此。一个人内心安静，心平气和，静中生气，在没练功之前我平均每天都画十个小时画，都是在静态中度过的，内心也较平和，在长道骨之前其实已经蓄势了很长时间了，缘来如此啊。心中不由几分欣喜，记上日记，练功更加有信心了。

以前看到佛菩萨，祖师，和大成就者们个个都是圆满之相，额头突起，仙风道骨，道貌岸然的，以为是故意画成这样的，现在知道了：原来是他们修来的。感慨“道貌岸然”这句成语，本来的褒义词，现在反其道而用之，大都用成贬义了。

初通周天感悟空

2005、4、10号这天，对我来讲是一个非常的日子，在这一天我体验到生理上的局部“空”境，第一次体验了任都二脉循环的欣喜。
自2005、4、6号开始，内气开始从尾骨处一次次地往上冲，速度较慢，身体不由自主地旋动，牙齿被气冲涨得难受，咀嚼都感到痛。我感到内气没有走上颈椎，只到夹脊部位就缓缓下行了。
到了4月8号练功时上冲的次数就更多了，身体旋动得更加厉害，仿佛被一种力量控制着，不停地向上牵引……内心感到有些未知，有些惶然。8号这天我第一次感到内气走上了颈椎之后再缓缓下行督脉（后背），到了腰部，有一个聚气的过程，感到气的密度越集越高，到了一定的气量时，再缓缓上行，速度极慢，每次走到颈椎部玉枕穴时， 气感极强，一个劲地往上冲，我整个人被带动起来，被一种力量往上拔，身体不由自主地抖动，心有些堵……内气过不了玉枕穴这个关，再下行到腰部聚集攒气，再上行，我摸了一下肩部，肌肉的密度铁一般的硬，当然里面是内气（元气），突然我听到左边的鼻腔里面响了一声，响过之后，过了一会，右边的鼻腔也响了一声， 有种通畅感。

内气一次次重复冲关的行动，对练功人来讲，冲关这个时刻很关键，很难受，这个时候也容易出偏差。

到了4月10号上午，经历了大约十五分钟的内气冲关后，感到腰部进入空气一般，内气轻柔地转动，向上运行，均匀、微凉，没有了以前的冲力，突然，我感到腰部不存在了！五脏六腑没有了，真乃是囊空如洗了！我头脑的意识健在，不能达到目空一切的境界。突然感悟目空一切是高层次的禅定状态，是忘我之境界。但这种局部的空已经让我感到曼妙，用语言形容不出的舒服。这种空是内气冲开带脉所致，是一种有 ——元气的充足充盈，或者说是元气充足了，我们才能体会到气感和空境。

同时我体验了：内气缓缓地过了玉枕，上行到百会穴，下至任堂，气量经过鼻腔时我感到了涨。当时的那种感觉是，我的腰和五脏是空气，我的头和肩仿佛插在空气之中……空了约半个小时后，感觉到我的腰重新存在了，五脏六腑飞了回来，自动组装一 起，腰部有些酸……这是从我2005、2、15号练功以来，首次感到了内气在任都二脉的循环。

第二天一早醒来，我感觉到内气的周流，每五六秒钟内气经过鼻腔时涨感明显。从此之后，我难缠的颈椎疼就痊愈了，像是一个奇迹。我以前腰间盘突出，坐骨神经痛、严重失眠等，现在我的身体已经完全好了。

我有种发现钥匙的感觉，内气（元气）是我们身体里的看不见的秘密钥匙，是让生命健康的钥匙，这把钥匙就藏在我们的身体里，我们因元气的循环带动血液周流而活着，也因元气的过度消耗和衰竭提前而走完生命的过程。

欲望少的人，美好善良不计较的人，才能心平气和，心平气和元气才和合，身心才健康，这些因素都需要少私寡欲，心方能空……挖空心思人才能空，把自己的意识到的私心、贪欲一点点地挖出，清理出肺腑，腾出地方来，让本性自然之光融入。

内心空明，为心明眼亮，一个人的眼睛明亮，有神采，说明这个人的元气充足，所以我们的文化把心、眼一起用，就是一个因果关系。

老子说：“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，虚心就是心空，就是少私寡欲，心能够空下来，虚下来，体内的元气才能和合，和合就是阴阳平衡，就是在培养元气，元气是我们活着的老本，我们常说固元、养元。“弱其志”就是减少物质的欲望和生理欲望，我们的身子骨才会强壮。

《心经》260个字的开示，诠释的就是“空”中之相：能悟到生命之空，就能“度一切苦厄……”。
我们被各种欲望煎熬自身，得不到的：心苦；得到了怕失去的：心苦；得到了想更多的：心苦，心苦就是辛苦。时间长了、久了，就会由形而上的“心苦”，转化发展成形而下的实在病症，那身体就更辛苦了！要想活得不苦，就要参悟这个“空”字。佛陀向我们揭示的生命之“空”相，就是生命的真相。一个“空”字，乃是灵丹妙药，济世良方……

练功之后，我体验了“实其腹”的感觉，一个人的元气充足，用手触摸，腹部的确是硬的，有种实在感。

一个人首先要内心空虚，心静才能修炼，才能一步步感受到元气在腹中的充盈之“实”。我也分析了自己练功较快的原因，近三年时间的画画，反思，修习佛法，参悟祖先的经典，剖析自己，在心性和行为上已经在逐渐地修正自己，我已经安静下来，我的病不是内气缺乏，是陈年老病再加上常年伏案造成的综合病理反应：六节颈椎增生，从X光片上，颈椎已经弯了，人只有七节颈椎，六节增生，可见严重程度。因我的病不属于元气亏损，我总感到有种冥冥的加持，所以用有为法一修练，四天后就感到气机在后背窜动，称之为“得气”，经过五天的冲关，55天后内气充开尾闾、夹脊、玉枕三关，开始循环任都二脉了。

从生理上的空境我想到心里的空，想到自己曾被世俗和欲望把内心装载的满满的，被名利情欲侵占了内心的所有空间，每天思虑重重，妒忌别人，怨恨从前，害怕以后，这就等于在精神上堵塞了自己的出路，把自己囚禁在是非好坏鸽子笼里，精神不畅，气机就不舒。
好比一个房间，里面装满了没用的物件，时间一长肯定就会发霉、生虫，如果我们能够在物件没发霉时，把它们清理打扫，把没有用的东西一件件丢掉，如此，精神的小屋就会明亮干净了，我们的身体就会健康起来。

人的精神和肉身本来是一个阴阳和合的有机体，如果人的精神抑郁，人心没有空间，那肯定会得病。减少内心的贪欲，心才会空下来，修为修炼，方能进一步感悟空的真相， 空是一种精神，是生命向上生发的精神，要挖空心思，才能无中生有，到真空妙有，这是生命的高尚境界。

能让自己的心空下来，才知道自己的心量和气量，才能感知生命之间的无碍和圆融。修身是为了更好地修心，相辅相成，有法师在梦中神示，过来人指引实修，这是生命大缘份，用体验的方式探索生命的深度，我会好好惜缘和鞭策自己，把自己的参悟和体验呈现给更多的有缘人，让我们一起站在高处，俯瞰生命的多维空间，看到生命的身、心出路，修为修炼，修在于行……

感恩那些当初看似痛苦的经历，让我有机会在心里和身体上历练，有因缘参悟生命的精神出路和身体出路，让自己的内心渐渐地有了越来越多的空间……内心私欲减少之后，我体验到一种空的妙意：干净和简单，爱心多了，不顺眼的不舒服的事就少了，心量比以前宽了，从前要大发脾气的事，现在自己能化解了，身体好了，吃什么是什么味道，以前剩菜我从来不吃，现在我吃剩菜剩饭都觉得挺香，身体好了回到年轻的感觉（何况我小时身体就不好），我感到内心清新，心空、少欲，有种本质的喜悦，这就是法喜吧。好像时间变短了，终于不用想以后和害怕以后了，好好修为，因缘就会更好……祝福所有看到这篇文章的朋友和道友，我们以后都会更好，让我们一起挖空心思，一起海阔天空……

回肠荡气说气象

平时练功，内气（元气）都是从督脉上升至百会在下行任脉，到了2005、9、8号，我突然感觉内气运行不是从督脉上升，任脉下降，而是从丹田直接上行至头顶百会再下降督脉，成了任脉上升，督脉下降的反常规运行，内气的上升速度比平时快得多，源源不断地上冲，逆行循环了半个小时。半个小时之中，脚底特别麻胀，伴有很痛的神经痛，像是一个虫子钻进了皮肤表层，继续往前爬，有时疼的“哎呦”，下意识地用手捂住痛点……经常腿部某一个地方麻酥酥的，犹如电流通过。半个小时之后，督脉升任脉降，归于正常。这是内气第一次没有走大周天的常规路线。

之后的几天，经常出现此类功态，但每次反复的式样都不一样，有时是从丹田上到头顶再回到丹田，上下的速度都挺快，气感很强，头部和鼻梁都比平时要酸胀得多。“三田生反复”（三田为：上丹田、中丹田、下丹田），夹脊一带，气流经过时，听到关节“咔咔”响动声。

感觉内气似乎没有走大周天的阴跷和阳跷脉（大腿内外侧的气路通道），而是在任督二脉逆势上行头顶，再下到后背，马上以很快的速度再上升至从头部回落丹田，有时是督脉任脉同时上行至头顶百会穴处，再下降督脉，偶尔走任脉，有时是走任脉、督脉同时下降……

这完全打乱了从前的走势，体内可真是翻江倒海。一天练功时脑子里突然蹦出了一个成语：“回肠荡气”。此刻的功态就是回肠荡气吧。

到了2005、9、15号晚上练功时，当时我是微闭双目，一个景象让我惊讶不已，玄色中我看见了彩虹！弧度和色彩和大自然彩虹一模一样。就在我欣喜之际，脑子里蹦出了：“气贯长虹”四个字。我练功时经常会蹦出一句成语，参悟一番之后，知道“蹦出”的成语都和此刻的功态相关，这一点我感到有些奇妙。因为每次我都没有用主观去思考，都是自然而然地“蹦出”来的，或者是功到自然成吧。一个功态，一个成语，让我体验了我们的文化源头，沐浴在感动之中……感恩因缘，此生能够修身养性，得遇点化我的老师和道友，让我苦尽甘来（我的身体在练功之前差不多走到了极限）……

我开始参悟气贯长虹，雨后，有许多微小的水滴漂浮在空中，当阳光照射水滴时会发生折射，分散成红、橙、黄、绿、青、蓝、紫7种颜色的光。很多小水滴同时把阳光折射出来，再反射到我们的眼睛里，彩虹就生成了。冬天温度低，空中不容易储存小水滴，所以彩虹一般不会出现在冬天。天空出现彩虹首先是气量要充足，天空中的悬浮物少（污染少），我们才能看到彩虹的物理现象。

大自然的彩虹和在我内视中出现的彩虹，都是气量充足所致。我们生存的空间总是守恒的，被各种气体所充满，我们的身体也是如此，体内的元气多了，就会把杂气、病气赶出体外，所以练功到了某一阶段时，会出现不停地放屁和打嗝的现象，为排杂气，这些我都经历了。杂气减少了，内气（元气）就纯净多了，神清气朗，就能看到自身的彩虹了。大自然如是，我们自身亦是。

万物都有自己的生物光，这种光就是气息，我们自身元气充足，就会看到别人的生物光，就会看到山峰、树木、楼房和汽车和动物们的生物光。人的身体越好，生物光就越强，反之就黯淡，所以有道（古时的中医大都练功）的中医能观气，看一个人光圈的强弱气和气的色彩，就知道这个人身体状况和病在什么地方（以后我会多 用些笔墨写写我感悟的生物光）。

体验每一个功态和大自然的现象如同孪生，难道我们的先人称大自然和我们为“大宇宙”“小宇宙”。从而感知我们的文化是从外部向我们的体内渗透，再从我们的内部向大自然散发：表里一致，天人合一。人和万物、大自然共同存在于气象万千的光景中。      

忽冷忽热话阴阳

梅雨季节，春天在广东差不多要两个月见不到阳光。在2006、2、7日我练功时，突然有一股热气流，暖融融地从尾闾（尾骨）处旋转上升至头顶百会， 那种感觉极为舒服，我摸了摸皮肤，感觉不到热度，属于内热。在湿冷的梅雨天，后背热腾腾暖洋洋地，像是有一缕阳光照在后背。热气每次都是从尾闾上至头顶百会穴，只在督脉上下运行。后背温暖了半个小时，又归到从前的功态中。
这样的功态持续了三天，每天都有几次热气流在督脉运行，时间一次比一次长，到了十号， 暖气流开始循环小周天了，也是徐徐渐进，暖气流沿着小周天旋转的时间一次次加长。
内热循环之后，丹田紧绷感和发热的次数也在增加，整个胸腔有种被充盈感， 被一种高密度的气压非常缓慢地经过，手上的劳宫穴如针刺一般、手指麻涨，口腔经常不停地吞咽唾液，时间长了，下巴都感到了疲劳。到了二月二十三号，热气流进入腿部脉路，内热开始在大周天脉循环了。
开始转动的时间都挺短，几天之后，出现了冷热交替的功态。一会儿暖气流沿着大小周天转动，有时是涌泉到百会的直线运行，一会儿身上发热，连劳宫穴都感到热涨，热过一小阵子之后，清凉之气开始循环，摸了摸手脚，感觉到凉。当运行到督脉时，后背恍若清风吹拂，那种凉不 是阴冷，而是清幽幽的那种让人舒服的感觉。我想起了忽冷忽热，原来这个平常的成语居然是功态境界。
冷热交替的功态也叫阴阳和合，练功说白了也就是为了平衡自身的阴阳，阴阳不谐调就会生病。
“一阴一阳谓之道”，“道”是什么？道就是阴阳平衡，阴阳双方比例刚好适中。阴阳和合，大地上才会生长五谷和植物，如果没有阳光的照耀，就不会发生生命现象。我想到小时浇花，大人们让把水晒过太阳之后，再给鱼缸换水和浇花，说晒过水是熟水，熟水才有养分。
为什么让太阳晒过的水就是熟水呢？直到前不久才明白这是个“道”理。我们用的自来水都是地下水，是属于阴性水，晒过阳光的水就会和了阴阳，不再是纯阴之水了。阴阳两种属性会合成“三”，“三生万物”了。现代科学说法就是经过了光和作用，看似一样的水，但不同的是水中有 了“阳光”的成份，这就是大人们说的熟水了。用光和过的熟水养鱼养花，鱼的寿命和花期自然就增加了。
万物都有阴阳两重属性，比如一棵树，地下的根须为阴性，如果没有阳光树就生长不好，如果土地贫瘠，有阳光照耀同样也同样不会长的最好，阴阳平衡植物才能茁 壮。我们享用的五谷以及其他食物，全部都是阴阳合作的产物，我们看到的美丽花朵，有阳光照耀才会开放，比如梅雨天的时间一长，大多数人都会感到身体不适或 精神不振作，会头晕，发困，四肢乏力等等。尽管我们生活在科技发达的今天，但维持生命原动力永远在阴阳和合之中发挥其自然力，在老天的关照中赐予。
我们的身体如果元气不足，元气是阳性物质，元气不足，就带动不了全身的血液循环，血液是靠元气充足带动循环的。血液属阴，血液循环不好，血的浓度就会粘稠，高血压、糖尿病、脂肪肝等等血液上的病就出现了，这就是明显的阴阳不平衡了。肾属阴，元气不足就导致肾功能下降，排毒工作不正常，严重者会全身浮肿， 患尿毒症，就连肾脏不大健康的人，早晨起来上下眼皮都会浮肿、会腰痛、脱发一样的道理。人体的阳气一少，不能协和阴性部分的功能需要，病就出来了，抵抗力就差了，病邪之气就会“乘虚而入”，人体的两大循环系统如果运转不正常，阴阳平衡失调加重，就导致了气血精神脏腑的亏损。   
在我们的文化里，龙为阳，阴为虎，阴阳和合也称“龙虎交媾”，就是自身的阴阳在交媾，也是“降龙伏虎”过程，到了一天身体内部不再“龙争虎斗”了，不再“阴阳怪气”，身体内部阴阳平衡和谐，在“一团和气”中“龙腾虎跃”，病灶也就好了。表面看似复杂，但道理颇为简单，就是一个阴阳平衡的太极图。
练内功就是练元气，元气是我们的生命的老本。元气多了，血和液才能正常循环，我们才不得病，阴阳同生共荣，阴阳和谐方为生命之“道”，是养颐我们身体的小环境和身外的大环境之道。
如果我们在大环境上意识上认识不到阴阳和谐是道，是常规，就会鼠目寸光，就会比比出现为了眼前的蝇头小利而破坏了大环境的原生态，打破阴阳平衡的规律，甚至是空间的规律，“道”这个常规一但被打破，阴阳链上一系列的因果出现了：天空变色变味，天气越发不正常，污染造成了许多孕妇产下怪胎，沙尘暴、台风、酸雨一年比一年来得早，温室效应造成了南极的冰陆面在急剧减少，海平面升高了，再过一些年人类沿海的居所和岛国就可能不存在了，人类和其他生物的活动面积愈加减少，如果人类的温室效应加快，南极的冰就会加快融化，后果可想而知。
能在自身阴阳的意识上认知到万物共生共荣的存在理念，阴阳平衡为生养，阴阳不和为生病，人体内的阴阳自然规律和大自然的阴阳规律如同一辙，这是存在的因缘。

到了２００７年的四月下旬，这是我自练内功以来最难熬的一段时间，每次练功头部就像裂开了一般疼涨，牙齿也被内气冲荡的非常酸痛，吃饭都难于咀嚼，真是近于煎熬了！几乎都静坐不了，内气循环生理的敏感部位，本能的欲望增强，我从没有体验到这么强劲的内气，似乎超过了我能忍受的极限……我想这是一个大关，我决定离开广州一段时间，到一个不熟悉的地方去“过关”。

好友家待了两个月，额头比来时明显长高了，原来有些塌陷的太阳穴比从前饱满了，头部的涨裂感减轻了许多，身体已经适应了目前的气感，本能的欲望平和下来。

这是我自练功的两年多最难过的一个功态，三个多月才过去。一个道友对我说，修炼就是要忍常人之不能忍，不然满地都是神仙了！每上一个境界，就要过一个关。我理解了我们平时常说的“过关”“通关”“攻关”以及“打通关”的出处，很多成语都是功态的演变。

修心修身，才能相从心生，才能仙风道骨、道貌岸然，一点点爬坡，一层层上升，体验自身内外的表里一致，圆融和圆满……

洗心革面重做人

2007年夏天，我体验了“沐浴”这个词语的另一种内涵。
“沐浴”是洗澡的书面语言，但要用真气“沐浴”全身，是要真气清纯到一定程度才能体验和达到的“沐浴”功态：感到从头顶凉幽幽的水慢慢流下来，那是一种慢，一丝丝的清凉很细微地向下流淌，行走到脸部和肩部，或者从脑后从耳朵处慢慢地流动着，真气走到任何一个部位都能敏感地体验到，一股清凉如小溪缓缓流到左脸，一股在左耳轮处涓涓，一股细流下行到肩部，再分成更细小的支流，极其缓慢地在头部和肩部舒缓流淌着清幽之气，那种自在胜于语言的描绘。

闭上眼睛，充分体验着一丝丝的妙，感受着纯真之气的沐浴，一丝丝的舒坦从内心向外部沁透着本质的喜悦。

生命本真的气息以“沐浴”的形式清纯着生命的本源。达到“沐浴”的这一功态，是真气到达一定的量变所产生的质变。

突然我的头脑里就蹦出了“丝丝入扣”这个成语，应该说是听到的声音，恰恰应和了此刻的功态。体验真气的细微洗涤，在身体内部“丝丝入扣”的无弦之音。这不是我有意的思维，我练功时经常会这样， 出现一个功态，经常会听到一个成语。听到的成语和功态是相应的。

练内丹者真气愈多，到达一定的气量时，就会“排杂气”，丹田是气之海，是人体最大的穴位， 所以是聚集元气最多的所在。

体内的真气和杂气（杂气也是称病气），一个饱和的空间，真气一多，杂气就被一点点赶出体外，到了“排杂气”阶段，打嗝和放屁的频率就多了，身体的杂气一点点减少，才能出现“沐浴”的功态，体内的元气纯净了才能体会凉幽幽的妙和悦。这是个“洗心革面”的功态过程。

因为练内丹不仅仅是为了补充体内元气、强身、祛病和健体，停留在此景阶段，练内丹就成了单纯的健身，为形而下，“形而下者为之器”（易经语）。器者，术业也，术是有为法， 是可以学到的。另者通过练内丹到达的每一个功态，通过体验生命内部通道、内景所参悟到个体生命和宇宙的相通，和万物的一脉相承，这是个开悟和觉悟生命的过 程，是探索生命真相和宇宙真相的微妙之法，从有为法上升到无为境界，方为修道也。

“洗心革面”之后，才能“心明眼亮”，才有“焕然一新”的状态，气的质感一出来，皮肤才会有透明感，真气充盈进入了已干瘪了的经络，皱纹就自然减少了。真气一充足，人的眼睛就出神了，有了神采，不再是暗淡无光的“死羊眼”，小孩的眼睛都很明亮有神，就是因为先天元气充足、杂气少的原因。

人一生下来落入后天，慢慢变得复杂，长大后被生存的、精神的以及各种时尚琐事弄得忙碌不安，当代人的特点就是一个“忙”字，瞎忙！拿自己生命本钱换取物欲、名利，用拿钱买不到的无形的生命本源（元气），换有形的能用金钱能买到的物质，这种忙就是心“盲”！盲字下部为目，上部为亡，心主神明。如果人的内心被遮蔽，被物欲所填满，内心的空间越来越少，而消耗的生命本源越来越多，人的眼神就会变得暗淡，涣散，再被名利、欲望、情感等人生问题所煎熬不堪，就会变得忧郁、空洞和茫然，眼睛没有神采。一个人的眼神可以反映出一个人的精神面貌和身体的素质。

能够保持与生俱来的生命品质，是多么难得的“得天独厚”，永远保持下去，此乃大福大贵之人。

能够反思过错、修炼身心，正本清源，从复杂的后天回归于简单之 中，且能坚持日久，一层层上升者，此乃大福大气象之人。

让我们通过一次次“沐浴”和“洗心革面”，洗涤让世俗污染的灵与肉，纯净生命气场，从自身做起，这是我们存在的使命……

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从小学小就知道“人定胜天”这句成语，天空有什么呢？有白云，有太阳月亮和星星，神通广大的神仙都住在天上，《西游记》里的妖怪都是从天上下来的。那么人 和神仙斗又要和妖怪斗，又要战胜他们……小时侯每当天空出现厚厚的乌云涌动，我就想人和神仙和妖精正打得难解难分呢，人也肯定打不过他们哪，神仙和妖怪都 有法宝，大人怎么能说“人定胜天”呢！
长大了理解“人定胜天” 就是改造大自然。蚂蚁啃骨头精神，把湖泊填平种上庄稼，砍伐山上的树木换成钞票，把流淌了千年万年江河拦截，填海建城造成霓虹灯闪烁的楼宇供人们居住或歌舞升平。
又是很多年过去了，我才理解“人定胜天”是修炼生命之道：人经过修炼一定能战胜后天回到先天。到达修炼的较高层次，能够入定了，当真气达到很高的量才能入 定，自身产生了“真空”，形成小宇宙——就是被自身的高密度的真气包裹着——我们常说的“气场”也。生命的先天能量多了，原来的命理改变了，命数自然就不 一样了。
我以前一直以为天就是头顶的天，不知道“别有洞天”和“天外有天”——生命的先天和后天。从后天回到先天的一条逆行线。从精神层面上就是战胜后天的不良秉 性，回到单纯的先天本性中，人有定性了，不和时尚一起喧嚣躁动了，平静本身就是最好保健品，“心平气和”，内心平静之人，元气是和合的，元气和合就是在颐 养生命了！从功态上说要练内气，当元气到达一定的量时，就会冲开关窍，重新启动先天八脉，就是我们在母腹中的真气循环通道，一个从头到脚的周身循环，就是 一个大周天。人回到先天的生命状态中了，胎息启动：丹田穴和命门穴有规律地彼此起伏，会阴处一抽一放自然呼吸，涌泉穴至百会穴从头至脚再从脚至头一次次深 长的胎息，就是庄子祖师说的“真人呼吸以踵”了！踵字面解释为脚后跟，以前看到“真人呼吸以踵”时，怎么也理解不了，人怎么能用脚后跟呼吸呢？！
后来自己因病入道，2005、6月 通了大周天后，我一层一层体验了胎息，知道了自己在母腹里是怎么呼吸的了（以后我会细写胎息过程）！当初练功时我的度师告诉我逆式呼吸处通脉后会自然呼 吸，我怎么也想象不出，觉得离我太远，太神了，当自己经过时，才理解了庄子祖师的“真人呼吸以踵”，“踵”不是局限于脚后跟，是从头至脚的先天呼吸之 “踵”。生命的真气能量场加大加强，人的寿命自然增加了，和你原来没修炼之前的命——老天给你的命数，当然不一样了。“我命由我不由天”，不是诗意的傲 骨，是生命精神的探索和进取，“人定胜天”，是积极生命态度，每个人身体里都潜伏着“别有洞天”的生命先天气路通道，当我们重新体验时，方知老祖宗留给我 们的儒释道之经典，是生命文化，都是让我们颐养生命和觉悟生命的闪光文字，字字暗藏玄机、甚深、微妙，当我们从外部寻找转了一圈回到自身，知道了“天外有 天”的天，一层一层的上升的生命境界，都将发生在我们自己的身上。