社交中你为什么总会选择逃避.doc

社交中你为什么总会选择逃避？
2013年05月22日  蓝心网    转载    我要评论（0）条评论  
我们知道所有的生物都有一个特性，那就是趋利避害。我们会避免那些会感到害怕、痛苦和不适的情境，简单的说，远离我们所察觉到的威胁是一种保护自己远离可能存在的危险的方法。
选择逃避也意味着你所感到焦虑的那些情境、事物和感受会长期的持续下去。特别是对于社交恐惧的人来说，如果我们看清楚事实，那些所认为的非常有威胁性的社交情境其实带来危险性的可能微乎其微。而从长远角度看，逃避所带来的危害远远多于给你带来的好处。今天我们就要看看社交恐惧一般会回避什么？而这些回避又会给我们带来什么？
1、回避社交情境：
比如像公开演讲、出席会议、与人约会以及到健身房锻炼等等，这些回避行为会阻止你认识到这样一个事实：那就是这些社交情境是安全的，你的焦虑和恐惧是没有根据的。事实上，尽管社交场合会引起你的恐惧，但它同时也会减轻这种恐惧。当你身处于社交情境中，尽管恐惧可能会比你逃离这个社交情境持续更长的时间，但从长远来看，对缓解恐惧会产生更好的效果。通过将自己置身于社交情境中直到恐惧有所缓解，你会发现原来你也可以相对自如地应付这些场合。
2、回避恐惧的生理感受：
比如和朋友吃饭的时候，你可能会回避吃一些辛辣的食物，因为这些食物可能会使你脸红。或者你可能在公共场合讲话时避免穿厚衣服，以免会出汗。然而回避像出汗和脸红这样的生理感受却恰恰会强化你的这样一种思想：这些生理感受和感觉是很危险的
3、一些微妙的回避策略：
（1）分散注意力，即将自己的注意力集中在那些使你感到更加轻松和想法或事物上。
（2）过度保护行为：即为了保护自己而做的一些小事，比如用浓妆来掩饰自己的脸红，戴墨镜来避免和别人目光的接触等等。
（3）对已知的缺陷矫枉过正，即做出额外的努力来弥补自己的不足以确保所恐惧的预测不会发生。
（4）过度自我检查和寻求肯定。
（5）物质使用，比如通过酒精或者药物让自己放松下来等。
拓宽你的人际交往：公共拖鞋效应
2013年05月15日  99健康网    转载    我要评论（0）条评论  
在人际交往中，每个人在公司都扮演的这样一个角色，那就是“公共拖鞋”与“更衣箱”，原因在于每个人的人际交往属性都是开放的。
先给大家介绍几个有意思的现象：
从泳池爬上来时，人们都是先找寻自己穿来的拖鞋；如果发现找不到了，绝大多数人就随意穿上一双，一走了之。
与之相反，总有一些人从泳池爬上来时大呼小叫：哎呀，我的拖鞋呢？多番寻找之下，无果，最终只好请服务员再另行取一双拖鞋。
每天被折腾这么多次，服务员自然不会有好脸色；而泳客也非常不高兴：谁这么没有素质，乱穿别人的拖鞋……
当午饭时刻众人散去之际，总有几多拖鞋扔在一旁，孤零零地无人认领。
这真是个有趣的现象，从表象上看，不遵守规则的人，总有拖鞋穿；而遵守规则的人，往往找不到自己的鞋子。我们姑且叫它“公共拖鞋”现象。
怎么会这样？究竟为什么？
很多人都会在第一时间打抱不平。其实，大多数人都忽略了这样一个前提：
酒店的游泳池本质上是一个公共场所，酒店提供拖鞋的初衷是：保证每个人都有拖鞋穿，而不是保证每个人都有专属的拖鞋穿。
那些“较真”的人可能忽略了这样一个事实：所有整齐放在更衣箱内的那一双双拖鞋，其本质上就是“公共属性”的拖鞋。只不过今天放在了007号更衣箱，明天放在108号更衣箱。
所以，那些找不到拖鞋就随意穿上一走了之的人，他们无意之间的“容错”（或者说“不计较”），暗合了酒店提供拖鞋的初衷；而那些较真的人，将“专属”性质无限放大，而忽略了拖鞋的公共属性，所以才会吃亏，而且不招待见。
为此，我们将“在一个开放式的公共环境中，容错性强弱对个体的存活和发展有着巨大影响”称为“公共拖鞋”效应。“公共拖鞋”效应不仅局限在泳池周边，在人际关系中同样适用。
在人际关系网络中，每个人都扮演着互为“公共拖鞋”和“更衣箱”的角色。上周和大学寝室伙伴聚会，他们就是你111号更衣箱的拖鞋；这周和公司同事吃饭，他们就是你168号更衣箱的拖鞋；下周和杭州过来的网友见面，他们就是你258号更衣箱的拖鞋。反之亦然，你也是他们在888号更衣箱中的一双拖鞋。
之所以这么比喻，是因为绝大多数人在人际关系网络中的属性都是开放的。你的容错性（也可以称为“包容性”）越强，与不同类型的人群（俗称的“三教九流”）交往就越多，社交网络就越开放。于是你就发现自己可以穿的“拖鞋”到处都是，再不会有“光脚找鞋”的尴尬。
而从博弈论的角度来分析，作为一种长期多次博弈的关系结构，人际关系中的“公共拖鞋”型个体会更受到博弈对手的欢迎。
来看个例子：
A和B，A和C都是长期多次博弈的关系。（如果没有学过博弈，可以将博弈简单理解为“交易”。）
B对A的容错性70分，而C对A的容错性为90分，而A对B和C的容错性都是100分。（满分100分）
每博弈一次，A就要牺牲自己的30%差异性来包容B;同样的，A只需牺牲自己的10%差异性来包容C。
博弈次数越多，相比之下，A就要牺牲越多自己的差异性来包容B（每次牺牲30%，剩余差异性的就是70%的N次方）。久而久之，A和B之间的差异性就越来越小（10次交易之后，0.7的10次方约等于0.02825，即差异性不到3%）。而差异越小，双方继续下一次博弈（或者称为“交易”）的动力就越小，长久以往，多次博弈就会不复存在。
既然能够预见到这种情况，因此在人际关系中，如果某一方容错性小，从博弈对手角度来看，其自身的发展和选择就会受限，就可能有更多的潜在损失，因此也就不愿意和容错性小的一方进行交易和往来。久而久之，容错性小的一方就会在人际交往中慢慢被疏远和孤立，最终导致社交障碍。
怎么把自己的容错性变大些？我一直没有找到好的答案，直到有一天，我和上幼儿园中班的儿子聊天。他说，最受欢迎的小朋友是这样交朋友的：
1、我和你好，我也要和她（他）好；
2、如果你愿意我和她（他）好，那我就对你更好！
看透人心有方法：闻香识女人颜色识男人
2013年05月24日  全球医院网    转载    我要评论（0）条评论  
一般人际关系当中的陌生人见面，只要短短30秒就会给对方初步的印象，只要7分钟就可认定喜不喜欢对方。其实女孩子可以只需7分钟就可以看懂男人心，下面我们就通过这些细节来进行衡量。
7分钟轻松看透男人心
男人们常说女人心海底针，似乎说出了女人的善变与难以猜透。其实不管是男人或者女人心都是不容猜透的，只是相对来说，男人的心似乎较为容易读懂。
他是不是你的Mr。 Right？要找到这个问题的答案，也许并不需要6个月或者3年。
陌生人见面或者相亲时，只需30秒就会对对方产生初步印象，只需7分钟，就可认定自己喜不喜欢对方。只需7分钟，我们就可以迅速看懂男人心，可以从以下这些细节中来观察：
过于关心自己的头发男人
如果一个男人像女人关心时装一样关心自己的头发，他会有自信的优点和不够细心的缺点——一个认为自己的发型非常棒的男人，会把自己当成众目所归的中心，而不是众手所指的对象。他们有足够的自信，但部分很容易过分升级为自恋。
这些男人还会不够细心，因为他们在关注自己的发型或者外表的时候容易忽略了身边人的感受，特别是女人。不少女人希望男人关注自己多一点，可是男人可能没有发现。他们习惯于得到他们想要的任何东西，常常不愿意降低姿2态去迎合别人。
如果你也是那种超级自信的人，不愿意去迎合别人的话，那么建议你谨慎考虑是否和这种男人在一起。因为两人都不愿意为了对方去迎合，相处久了必定会产生很多的矛盾。
不够自信的秃头男
男人的自信会随头发的减少而减少，如果他是秃头，他可能会不够自信，但相对来说，这未必是坏事。这样的男人更容易考虑他人的感受，因而更易相处，和他在一起，更容易如沐春风。
秃头男人的自信也是可以慢慢增长的。葛优、《非诚勿扰》的孟非、乐嘉都是秃头，但是优秀的他们不见得不自信，所以可以在日常相处中不断去激励他，鼓励他，赞美他，让他感觉到你的爱与独特的眼光，都说情人眼里出西施，秃头的男人会感激你的慧眼。
在日积月累之下，秃头的男人会慢慢变得越来越自信，因为他更愿意为了一个欣赏他的女人去改变去进步。
闻香识女人颜色识男人
喜欢红色的男人，感情很热烈，但脾气稍显暴躁；喜欢蓝色的男人，喜欢独处，不爱热闹；喜欢黄色的男人非常开朗单纯，但也不免有些孩子气；喜欢绿色的男人个性沉稳、有很好的品味，是典型的大众情人；喜欢白色的他头脑灵活，但有些神经质，他是一个制造浪漫的高手，和他谈恋爱，会时时有惊喜；喜欢黑色的人寡言少语，不是一个很好的谈话对象，但是稳重。
从男人的衣着的颜色就可以基本上判别出这个男人的性格。在交谈中不妨去了解他平时都特别喜好哪些颜色，这样你就可以看看他是否适合你了。
不要以为这些不够实用，这些都是在很多的实例中总结出来的经验之谈。
内衣看男人 男人内衣也讲究
有些男人不喜欢穿内衣，特别是年轻的男人。但是很多较为成熟的男人来说都会喜欢内衣，因为那样更显得对对方更为尊重。
喜欢白色紧身内衣的男人，对自己的身材有超乎常人的自信，内衣越紧，表示他对自己的性能力越得意，你被满足的可能性就越低。喜欢穿宽松型内衣的男人不喜欢卖弄床上技巧，而只会对你表示无限关注，他会让你觉得，你是世界上最美丽的女人。内衣不拘一格的男人思想也不拘一格，他的思想自由，行为自由，容易满足——不管是对你还是他自己。
当然，第一次见面的头几分钟总是盯着男人的内衣看似乎不大礼貌。但是相信慧眼识英雄的你一眼就能看出男人的内衣的类型了。
爱好识男人而且很准
交谈中肯定会谈及男人的爱好。记住爱好可以很好地体现男人的性格。不妨多了解对方的兴趣爱好，让你多掌握这个男人的资料。
喜欢跑步、游泳等单人运动的男人，喜欢独处，并享受其中。喜欢足球、篮球、棒球等团体项目的男人，喜欢竞争——不管是在运动场上还是事业与生活中，喜欢随时随地与周围的人一决雄雌。那些根本不喜欢运动的男人，喜欢独立思考，敏感。
喜欢看电视剧的男人喜欢用幽默来缓解压力。这是件好事，因为他不会把工作上的压力发泄到你身上来，但是，他可能不善言谈，要和他交流会比较困难——你越是想和他讨论一些重要的事情，他越是推三阻四不知所云。喜欢看法制类节目、《X档案》和新闻调查类节目的男人有思想，逻辑性很强，很有思想，他对自己自己解决问题的能力很自豪，乐于帮助你解决任何难题。
熟人相处 别忘记这6个规则
2013年04月08日  蓝心网    转载    我要评论（0）条评论  
       不要忘记给熟人打招呼：
　　因为是熟人我们常常忘了与他们打招呼，疏远了熟人，直到要办事的时候才找熟人，其实那不是最好的与熟人保持关系的方式。记得，在没有事情的时候就常与熟人打招呼。现在有了微信，把你的熟人放在微信圈里互动着吧。
　　还是要谢谢熟人：
　　尽管很熟的人对你说谢谢，会很直接地说，我们自己人就不说谢谢了。或者他们会说：哎呀，给我说谢谢都见外了。但是你依然要试图用合适的方式说谢谢与表达谢意，比如你可以说，今天你给我的建议真的让我很受用，或者要没有你的帮忙，我真的不知道怎么做了。也许你可以不要用谢这个字，但你要有感谢这个意识与意思。
　　记得挂念熟人：
　　是的，熟人很容易被灯下黑，因为熟所以我们不怎么关心他们，我们特别关心与我们不熟但与我们当下利害相关的人，也许当初那些熟人也是这样的人，但因为事情过去了我们就慢慢淡忘了。所以记得有好东西的时候，送点给熟人；如果你有特别的好书可以推荐给熟人；也许你最近有场很好的电影，可以请熟人去看；如果有个一起旅行的机会，也许也可以请熟人的家人一道参与。
　　不要真把熟人的东西当成自己的东西：
　　熟人会给你说，那东西你拿去好了，或者会说我们之间还分啥你我。是的，熟人之间也许不那么计较，但是熟人之间真计较起来也很难看。如果我们平时就注意分得稍微清楚一点，熟人之间计较的可能性就小了，所以该还的东西要还，该分的东西要分，该赔的东西要赔，该道歉的事情还是要道歉。
　　记得在背后说熟人的好话：
　　人在熟悉以后才知道人的很多短处，很多人已经习惯了在背后不怎么表扬熟人。我们在背后说熟人的坏话绝对是有百害而无一利的。所以如果有人问我们对于自己熟人的印象，那么尽量思考他们的长处与值得称道的地方。那么听到你背后好话的熟人会成为你更好的朋友。
　　不要随口答应别人找熟人：
　　你可能因为开会、旅行、学习、共事与其他人相熟，但是我们很容易因为别人要找人帮忙，而说我与某某某相熟，尤其是为了面子的虚荣去答应人去找其实不很深交的人帮忙，在这种情况下人家一般很难帮忙，或者你说了让人为难。
盘点极品男人的11个心理特征
2013年03月14日  凤凰网    转载    我要评论（0）条评论  
　　1、有主见
　　他们通常执着于自己的决策，不习惯只听命于人。如果你在公司里是一个唯唯诺诺、不吭一声的人，或只是一个虽不喜欢公司的环境，单又没有勇气辞职自创前途的人，要成为创业者还有一段距离。
　　2、自信
　　他们普遍都有很强的自信心，有时候还有咄咄逼人的感觉。
　　3、急迫感
　　创业家通常很急的想见到事物的成果，因此会给别人带来许多的压力，他们信任“时间就是金钱，时间就是效率”，不喜欢也不会把宝贵的时间浪费在琐碎无聊的事情上。
　　4、脚踏实地
　　做事实在，不会为了使自己舒服一点儿而马虎从事。
　　5、崇高的理想
　　为了实现自己的理想，他们不会计较虚名。他们生活简单朴实，必要时常常身兼数职。
　　6、情绪稳定
　　他们通常不喜形于色，也很少在人前抱怨，发牢骚。遇到困难时，他们总是坚韧不拔的去突破困境。
　　7、喜欢迎接挑战
　　喜欢承担风险，但并不是盲目的冒险。他们乐于接受挑战，并从克服困难中获得无穷乐趣。
　　8、健康的身体
　　创业家通常必须在“不寻常的时间”料理事物，如果你有某种宿疾，那么你的创业之路必定满布荆棘、困难重重。
　　9、广泛的知识
　　几乎大事小事无所不知。他们既能掌握事情全盘的来龙去脉，又能明察秋毫。
　　10、超人的能力
　　他们能够从杂乱无章的事物中，整理出一套逻辑的构架。有时候做决策会全凭直觉。
　　11、客观的人际关系态度
　　他们为了事业往往是“冷酷无情”、“不顾情面”，给人以“大公无私”、“就事论事”的感觉。
为何那些看似柔弱的男士更有女人缘？
2013年01月30日  今晚网    转载    我要评论（0）条评论  
　　最近美国的一项研究称，那些有娘娘腔的男士比一般的男士会拥有更好的人际关系。
　　据外媒报道，在生活中，一些具有娘娘腔的男士经常成为人们嘲笑的对象，然而，最近美国的一项研究称，这些看似柔弱的男士却比一般的男士拥有更好的人际关系。
　　该研究者称，这些男士虽然表面上看起来具有一点女人气，但实际上，他们对男子汉的刚性有着更广泛的定义，这对他们的身心健康极为有利。
　　该研究者还进一步解释称，这些男士因为具有一点女人气，变得更善于倾诉与沟通 ，对于相互之间的竞争也不像其他男士那样敏感，同样，在生活和工作中也不会太具有“侵略性”，从而他们能够更容易地被他人接纳，建立起更友善的人际关系。
　　如何搞好人际关系？
　　如何搞好人际关系是一个技术的问题，在说明该问题之前，先要讨论的是为什么要搞好人际关系。如果没有必要，技术上的讨论也就没有了价值。从心理上讲，不管身份高低，每个人都希望受人欢迎，因为受人欢迎意味着对自我价值的肯定。老师希望受学生的欢迎，学生同样希望老师喜欢自己。一个人可能一时不在乎别人是否喜欢他，但是他不可能所有的时候都不在乎。
　　人们之所以要追求受人欢迎是在我们一出生时就注定了的，因为我们总是不能离开他人而独立地生存。在人际关系问题上许多人共同存在的认识上的两个误区。一是对人际关系抱无所谓的态度，二是在人际关系上过分讲究谋略。
    阅读推荐：
人际关系中的8个小变态心理
2012年12月18日  心灵咖啡    转载    我要评论（0）条评论  
　　怯懦心理：主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令者。怯懦心理会阻碍自己计划与设想的实现，是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。
　　自卑心理：缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，办事无胆量，习惯于随声附和，没有主见。久而久之，这种心态能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。
　　逆反心理：有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。
　　猜疑心理：有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人也害己。
　　排他心理：人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。
　　作戏心理：有的人把交朋友当作是逢场作戏，故朝秦暮楚，见异思迁，喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，故常常得不到真正的友谊和朋友。
　　冷漠心理：有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而失去了更多的朋友。
　　贪财心理：有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的人，而且常常是“过河拆桥”。这种人际交往中的占便宜心理，会使自己的人格受到损害。
为何心情越好越不易相信他人
2012年11月04日  新浪健康频道    转载    我要评论（0）条评论  
　　人际交往心理专家称，快乐的时候人们不会认真地处理外界的信息，而主要依靠以往的想法来评估别人的可信性。如果你容易信任陌生人，往往是因为你与他们的性格很相似，或者他们积极的情绪能给你“值得信赖”的感觉。然而，如果你不容易信任陌生人，你在心情好的时候你可能比平时更不信任对方。
　　反过来也一样，当你令身边的人感觉愉快，他们在早已信任你的情况之下才会对你更加信任，例如请新同事吃一顿不错的午餐可以建立相互信任的桥梁，但如果对方对你早已有些不信任，这样做可能适得其反。
研究发现现代人越来越爱吹牛
2012年09月20日  西子健康    转载    我要评论（0）条评论  
　　互联网为我们吹牛提供了全球受众，社交媒体网站起到推波助澜的作用。我们都希望自己时刻保持完美，结果就是，越来越多的人开始精心打造自己的网络形象。吹牛不光是在互联网上的问题。在这个竞争异常激烈的社会，我们不择手段地营销自己并不奇怪。
　　华尔街日报8月31日报道朋友、家人和同事们：我觉得你们很棒──只不过没有你们自认为的那么棒而已。
　　看看你们的Facebook状态更新：
　　来自史上最好老公的史上最好的礼物。
　　以很快的速度游了30分钟，尽管昨天晚上在飞机上喝了不少霞多丽酒。
　　拿到了我那本书的第一张版税支票！
　　日落航行，结果变成了月色航行。到处都是流星……太完美了。
　　善意的解读是，这些只不过是普通的日常状态更新。但各位，这其实是吹牛，无论你承认与否。而且这还是不由自主的。怎么会这样呢？
　　很显然，互联网为我们吹牛提供了全球受众，社交媒体网站起到推波助澜的作用。我们都希望自己时刻保持完美，结果就是，越来越多的人开始精心打造自己的网络形象。
　　吹牛不光是在互联网上的问题。在这个竞争异常激烈的社会，真人秀选手们为赢得老一代明星的认可而斗智斗勇，牧师都有自己的公关。在这样一个社会，我们不择手段地营销自己难道还奇怪吗？
　　你可以认为经济是一个原因。在如今这个人们记忆中竞争最激烈的就业市场，教训是很清楚的：你必须在多个平台上展示自己比其他所有人都优秀。
　　对子女教育方式的转变也起到了一定作用。现如今，每个时刻都会被记录下来，比如上学第一天，还有在车后座累到打盹的时候。问题在于，这些分享的时刻很容易表现为炫耀父母如何成功地养了这样一个可爱的孩子。
　　我们太习惯于自夸了，甚至都没意识到我们到底在做什么。而这对我们的人际关系是有害的，因为它让人讨厌。
　　那为什么还要继续吹呢？
　　在盐湖城开有一家理疗诊所的执业临床社工朱莉?汉克斯(Julie Hanks)说，我们炫耀是因为我们可以，而且有很多人在听。
　　她说，人们出于各种各样的理由炫耀：为了显得值得注意或被爱，或试图掩盖我们心灵最深处的不安全感；为了向自己证明我们过得很好，证明说我们赶不上他们的上一辈人是错的；或者只是因为有好事发生的时候我们会兴奋。
　　而且谈论自己感觉很好。哈佛大学(Harvard University)神经系统科学家所做的一系列实验显示，我们大脑的“奖励区”──也就是对食物和性等“主要奖励”做出反应的区域──在我们谈论自己的时候会被激活。这项研究演示，我们30%到40%的谈话时间都花在谈论自己上。该研究的重点并不是炫耀而是自我表露，研究报告已于5月份发表在《美国国家科学院院刊》(Proceeding of the National Academy of Sciences)上。
　　在其中一项实验中，研究人员给人们提供少量的钱，让他们回答有关自己或别人的问题。他们一般都愿意为了谈论自己而放弃钱。
　　遗憾的是，有些人似乎分不清分享其他人真正想知道的正面信息和不顾一切炫耀的区别。我来帮忙区分吧：炫耀里面有对比，有的是直接对比，有的是暗示。汉克斯说，炫耀时态度傲慢，会表现出过度的自豪感。
　　对于炫耀的感觉通常也是因人而异的，费斯?麦金尼(Faith McKinney)在最近一个周日的教堂野餐会上就发现了这一点。麦金尼现年45岁，是印第安纳波利斯的一名邮政服务人员。她正在跟教会中一名年纪较长的会员聊天，谈论自己在当地一家在线娱乐杂志做兼职时对名人的采访，这时她的表妹──几年前她捐过一个肾脏给这个表妹──突然插话说：她又来了，又开始罗列名字了。
　　麦金尼说，这让我大吃一惊。她承认自己会利用一切机会提自己见过的名人，因为她觉得这会让自己显得更有意思。
　　她继续讲自己的故事，甚至又故意罗列了几个名字。但她觉得受到了侮辱，特别是当她记起另一个亲戚最近问她，为什么她的“大头”总是出现在她上传到网上的那些工作照里。她说，如果我爱的这些人都这么说，陌生人又会怎么样呢？
　　一份即将发表的哥伦比亚大学(Columbia University)的研究报告显示，浏览Facebook或其他社交媒体网站会提高我们的自恋以及自尊水平。
　　进行这项研究的哥伦比亚大学商学院(Columbia Business School)市场营销学助理教授凯斯?威尔克斯(Keith Wilcox)说，虽然我们在和朋友家人面对面时可能更谦逊，但我们却最想让这些人看到我们在网上经过了美化的状态更新。
　　他说，这些人的看法更有分量。他说在网上，常规的谦逊社会准则并不一定适用。
　　现年45岁、在纽约做数字内容策略师的詹妮弗?米尔斯基(Jennifer Mirsky)说，如果有人更新了一条状态，500个人看过而且没有一个人提出异议，那它就应该是真的，这已经成为了一种普遍现象。
　　她说，但是，每个人都真的会有一个如爱情小说中主人公那么体贴的丈夫，兼具爱因斯坦的聪明才智和秀兰?邓波儿(Shirley Temple)般迷人魅力的孩子，还有各种多次多彩的活动参加不过来的工作吗？
　　米尔斯基说，她的策略是点一下“赞”按钮，然后就不管它了。她说，点一下就模糊地传达出“真有你的！”的意思。
　　那么应该怎么对待一个吹牛的人呢？
　　华盛顿大学圣路易斯分校(Washington University in St. Louis)研究心理学家及副教授斯明?瓦兹(Simine Vazire)说，为他们感到惋惜，因为从长远来看，他们这种冲动有害的做法不会有好处。对自我提升的研究表明，吹嘘的人给人的第一印象不错，但随着时间推移，这种好印象会逐渐消失。
　　30岁的伊恩?麦肯齐(Ian McKenzie)是英国林肯市(Lincoln)的一名教师。他说，在和妻子以及朋友出去吃晚餐时，大家很快都开始吹牛，内容包括自己的电子产品和车、孩子还有度假。他说，我受够了，也开始吹。
　　他提到自己和威廉王子(Prince William)一起上学的事情(他也是在同一个时期在苏格兰上的圣安德鲁斯大学(St. Andrew’s)，但并不认识威廉王子)，还说自己见到过超模凯特?摩丝(Kate Moss，他在街上走的时候看到她从旁边的一辆车下车，直到妻子告诉他，他才知道这个人是谁)。
　　众人作何反应？他说，“尴尬的沉默。但愿这会加快大家吃甜点的速度，然后快点离开餐厅。”
良好人际关系秘诀：拒绝的技巧
2012年09月19日  译言网    转载    我要评论（0）条评论  
　　想要长期维持良好的人际关系，懂得拒绝是非常重要的。下面结合例句，为那些不擅于说NO的人介绍一些高明的回绝方法。仅供参考，以期实现一种既重视自己同时重视对方的沟通交流。
　　说NO就会生嫌隙？！
　　因不想破坏人际关系而顾虑重重，最终没能拒绝别人的请求，勉强答应……相信大家都有这样的经验。尽管体谅对方是十分重要的，但若只是一方一味忍让，这样的关系迟早也会破裂。短时间内也许还好，想要长时间维持良好的关系，学会说NO是十分必要的。
　　也许你会认为，只要自己忍一忍就过去了，可是不把自己的感觉和意识传达给对方也是会造成问题的。
　　例如，由于你不拒绝，对方并不会察觉他沟通方式的不妥当，这就是问题之一。在你回避情感的传达的时候，对方根本无法注意到他强人所难的沟通方式，并且之后对你或者其他人还是会用同样的方式进行沟通。而你由于投入了太多时间和精力在别人的事情上，到了自己应该发挥能力的时候反而没有了余力。长此以往，自己该做的部分完成得马马虎虎，亦或是本应该增加人员的情况被忽略，职场上这样的负面案例也屡见不鲜。
　　也许有人认为说NO就会令彼此间产生嫌隙，但其实高明的回绝方式并不会伤害对方。要想保持良好的人际关系，掌握一种既重视他人又重视自己的沟通方式显得尤为重要。
　　灵活掌握回绝的三个关键词
　　同样是拒绝的话，由于表达方式的不同，给人的印象也大相径庭。习惯于勉强自己应承别人的这一类人，在下决心拒绝的时候往往会采取极端的方式，这样的例子不胜枚举，所以应格外注意。
　　将难以出口的事情坦然地传达给对方，并得到他的理解，这是最好的状况。有一种简单的委婉拒绝的方法，可以提前记下几个用于拒绝的惯用句。这些方便的句式有以下几种。
　　◇遗憾型
　　“有负您的期望，我很遗憾”，使用能表达出这一感情的词汇。
　　例）
　　• “难得您开一次口，我却实在是不能答应您，真的很抱歉”
　　• “真是太遗憾了，周五我全天外出……”
　　• “我其实非常想做您说的那项工作，可是月末各项工作异常繁忙……”
　　◇过失型
　　“勉强接受反而会给您造成不便”,传达出这样的意思。
　　例）
　　• “关于**那件事，我接受的话反而会给您添麻烦，所以……”
　　• “我能力不足，反而会拖您的后腿，所以……
　　• “我会尽力协助您，可是最近工作繁忙，我勉强应承的话，品质方面会打折扣，我也会过意不去……”
　　◇替代方案型
　　拒绝后给出替代方案。
　　例）
　　• “这周是不行了，下周的话我可以帮忙。”
　　• “志愿者活动我胜任不了，捐助可以吗？”
　　• “很遗憾我无法出席，可以让**代替我去。”
　　我们可以使用上述句式技巧中的一种，也可以结合具体情况，按照“表达遗憾之情”→“说明勉强应承会造成过失”→“给出替代方案”这样的流程灵活运用。我想，不习惯拒绝的人，在说NO的时候是会紧张的。就像背诵英语会话那样，事先记住上述句式，遇到紧急情况时这些话会很自然的从你口中说出，而你不会感到窘迫。
　　把对对方的珍视和“NO”一起传达出去
　　拒绝，并不等于否定对方。尽管明白这个道理却怎么也开不了口，这样的情况也是有的。“我绝没有轻视你”，想要表达此类心意的情况也不少见。这种时候，一定要在拒绝的话中穿插进相应语句，传递出“我是十分重视你的呀”这种心意。
　　例）
　　• “不是其他的什么人，是你的请求，我却不能答应，我很过意不去。话虽如此，若我中途接手的话反而会给你添麻烦。因为是月末，我想帮忙也是心有余而力不足。要是其他时间的话，有什么我能做的请尽管开口，不要客气。”
　　• “很遗憾这次不能参加，不过部长您能叫上我，我十分荣幸。请千万不要因这次的事而介怀，以后有什么事也请叫我一起。”
　　尽管还是拒绝，但在拒绝的话中加入自己的心意，从而传达出了“我很重视你”这样的感情。这样的表达有一个好处，即用上这些表达感情的词语后，被拒绝的一方也不会感到自己被否定，从而更容易接受。与此同时，我们也可以尽可能地运用表情等非语言的表达方式来传达自己的想法。
　　不论私下交流还是商务对话，越是利害关系冲突的时候越是获取信任的良好时机。即使在劣势下仍能坦诚相待的人会获得更多的信任。既重视他人也珍视自己，在此基础上的沟通交流是人际关系的根本所在。
　　不说“NO”却表达出“NO”的小诀窍
　　不说NO这个字眼，却可以让对方体察到自己的心意的小诀窍，那就是将感情夸张地表现出来。譬如说，在对方提出无理的请求时，可以夸张地表现出你的遗憾、惊讶、困扰等等。
　　例）
　　表现出遗憾之情来表达拒绝
　　• “啊呀，难得**你开口叫我……哎呀，为什么偏偏是那天呢，好遗憾哪。啊~~，真是，太遗憾了！！！”
　　例）
　　表现出其请求太过令人惊讶。
　　•A“真是太不好意思了，这次能借我**日元……”
　　B“啊？？！！！”
　　A“哦，果然**日元是有点过分了呀。那么……”
　　例）
　　表达出接到请求十分为难的情况。
　　• “啊~~~ 怎么办啊~~~？！这周无论如何也挤不出时间了。上一次答应你的时候就已经给部门里其他人添了很多麻烦了……啊呀呀，真是太难办了……”
　　那些明知强人所难还是发出请求的人，在我们夸张地表现出自己感情和实际情况后，会有所让步。即使最终我们还是答应了，也能让他们认识到他们的请求之无理。所以，让我们试着传达自己的感情和实际状况，怎么样？
　　建立良好的人际关系，并非是对对方惟命是从。想要长久地保持良好的交往，很重要的一点是学会不时地说NO。所以，请用你高明的表达来维系良好的关系吧。
从端酒杯方式看性格
2012年07月17日  心灵咖啡    转载    我要评论（0）条评论  
　　酒杯性格：有心理学家研究发现，在现代交际中，通过留心对方端酒杯的方式，可以推断和掌握对方的性格或心理状态等有价值的线索。
　　喝酒在现代交际中是一种重要的社交手段。日本心理学家研究发现，持杯虽有特定的方法，但也因人而异。觥筹交错间，如果稍微留心对方持杯的方式，大多可以发现一些细节，从而推断和掌握对方的性格或心理状态等有价值的线索。
　　“酒杯性格”类型
　　英国伦敦大学心理学专家格伦·威尔逊教授研究发现，从端酒杯的方式可以把喝酒者的个性归为8个类型。
　　1. 持杯方式：把酒杯举到身体裸露的部位（如脖子、手臂）前，一边啜饮，一边用目光交流感情，或是边注视对方边慢慢将酒饮尽。
　　酒杯性格：卖弄风情型。这通常是表示对你感兴趣、想引起你注意，你最好表现出欣赏和赞美。
　　2. 持杯方式：握住酒杯的上端，并配合着手势来回舞动，然后再把酒杯置于身下，相互耳语。
　　酒杯性格：流言蜚语型。这样的人有稳固的圈子，很难突破进去。如果是一群女士如此，就是“三个女人一台戏”，最好别轻易打断她们说八卦。
　　3. 持杯方式：抓住瓶颈直接畅饮。
　　酒杯性格：大众情人型。不管男女，这种人喜欢社交，注重团结，乐意扩大自己的社交圈。接近他们最好的办法就是直接走过去，以一个小幽默作为开场白。
　　4. 持杯方式：紧紧地抓住酒杯，生怕别人抢走；喝得很慢，而且为了应付来敬酒的人，还要故意剩几口。
　　酒杯性格：自我封闭型。这种人比较被动、害羞，不妨先美言几句，增强他的自信，让其打开话匣子。
　　5. 持杯方式：紧握酒杯，并将其放在“障碍性”的位置，避免任何亲密的接近。
　　酒杯性格：冷面美人型。这种人通常具有很强的防御心，多为女性。努力靠近她只会浪费时间，甚至惹火烧身。
　　6. 持杯方式：酒杯在手里更像是一种道具，且通常挑选象征阳具的高脚杯。
　　酒杯性格：花花公子型。这种人通常是自信、迸发活力的男性，占有欲强的他容易倒在石榴裙下。
　　7. 持杯方式：举着酒杯四处摆臂，嘴里滔滔不绝地说着自己的观点。
　　酒杯性格：武断鲁莽型。这种人非常注重个人形象，自信中夹杂傲慢。如果你和他是同性且不必刻意交好的话，最好躲着他走。
　　8. 持杯方式：以威胁的方式举着大酒杯或酒瓶四处招摇，以炫耀自己的酒量。
　　酒杯性格：目空一切型。这种人以自我为中心，容易与人起争执，即使开个轻松的玩笑，也让人感觉夹棍带枪的。接近这种人要小心翼翼，或者干脆放弃。
${FDPageBreak}
　　“酒杯性格”心理测试
　　下面的测试，能通过个人的持杯方式了解到不同的个性特征。你的持杯方式，会是下面哪一种？
　　A：手握玻璃杯的上端
　　B：牢牢地握住玻璃杯的中央
　　C：手握玻璃杯的最下端
　　D：经常用双手捧住酒杯
　　E：不时的摇动杯子
　　F：一边拿着玻璃杯一边抽烟
　　测试结果：
    手握玻璃杯的上端：习惯手持玻璃杯上端的人，通常是个性爽直的乐天派，不为小节所困。喜欢大口喝酒，大声说话。如若看到这样持杯的人，那他当时的心情一定极为愉快，没有任何的心理负担。

    牢牢地握住玻璃杯的中央：这种人通常是安全至上，适应力强，待人态度和善，是个有求必应的老好人。他们常在不知不觉中配合着对方，做事细心，力求不出错。
    手握玻璃杯的最下端：这类人纤细精巧，容易注意到极微小而为人忽略的小细节。基本上，这类型的人个性内向，十分在意别人的看法。而且用这种方式持杯，如果小手指保持竖直不碰触杯面，那一般情况下可以说明持杯者有些神经质，对周遭事物异常敏感。一般来说，这种人喜怒无常，通常会把自己的情绪表现在脸上或肢体动作上。这类人本身具有相当的艺术品位，而且大多有一副金头脑，善于出点子、策划事物。只不过心里不痛快时也容易和别人闹些别扭，造成不愉快，容易恃才傲物。
    经常用双手捧住酒杯：这种人个性孤僻，通常独来独往，不与人搭伴。虽然有时也想打破孤寂，主动与人交往，但最终却往往还是以无法完全融入别人的圈子而告终。和人站在一起时，也不喜欢触碰到对方。虽然表面如此，但内心深处却对异性有着强烈的好奇心。
   不时的摇动玻璃杯：持杯时习惯不停摇动玻璃杯的人，可能目前正因为手头上正在进行的工作并不顺利而心情烦闷沉郁。这类型的人，对任何事物都有兴趣，充满探究的好奇心。但他没办法长时间地坐在一张椅子上，他们总是喜欢到处走走看看，一刻也不闲着。
爱旅行的人拥有更多优点
2012年07月16日  生命时报    转载    我要评论（0）条评论  
　　澳大利亚一项针对882名成人的调查称，在社交网站上，个人资料中填写“旅行”的人普遍更受欢迎，一半以上的调查对象认为热爱旅行的人更性感。进一步调查还发现，接近96%的人希望自己的另一半爱冒险。冒险程度越高越受欢迎，比如喜欢去鲜为人知的地方旅行的人就比仅限于观光旅游者高。
　　研究者分析认为，爱旅行的确是一个很有吸引力的品质，它能展示一个人的诸多优点，比如有充足的物质基础、有良好的规划能力、有探索未知环境的意愿、喜欢改变和挑战等等。每个人都希望自己结交的人阅历丰富，并从中受启发。
邻里关系好