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素质拓展材料

素质拓展项目名称：

毕业墙
项目时间：1个小时以上，取决于参加人数的多少
项目人数：不限。
项目概述：在无任何器械的基础下，10余人一组的队员将通过自己的能力徒步爬上3.8米高的光墙，及自己的组员一一通过。
培训目的：良好的策略是完成任务的关键，团队的协作是完成任务的基础，坚强的毅力是完成任务的根本。
项目要点：1．良好的策略是完成任务的关键，知己知彼才能百战百胜
（1）当你们看到一堵近4米的高墙，你第一个想法是什么？
（2）你们的队友肥瘦高矮不定，你们将如何分配？
（3）各自队员的身体素质如何？
2．团队的协作是完成任务的基础，团结就是力量
（1）结合工作，没有完成不了的任务，看你如何利用各自的特长，发挥作用。
3．坚强的毅力是完成任务的根本，坚持就是胜利
（1）爬到最后，难度越来越高，怎么才能攀上最后的高峰呢？
（2）结合工作，坚持到工作的最后一班。
4．与实际情况相结合
（1）通过本项目体会：工作中，需要有良好的方针策略，合理的分工协作及坚强的意志力。
信任背摔
项目时间：取决于参加人数的多少，每个人5分钟左右。
项目人数：不限。
项目概述：站在1.5米高的高台上，双手被绑，身体挺直，向后倒下，到落在下面队友的手臂中。
培训目的：通过该项目，可以反映出很多情况，如团队中信任如何建立，信任如何达成，是否遵守信用；是否能换位思考，个人是否具有责任感、自我控制能力和勇气等。
训练步骤：1．游戏开始前，让所有的学员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物品，并把衣兜掏空。
2．选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责见空游戏进程。让他俩都站到平台上。
3．其余学员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度。
4．监护员的职责是保证跌落者正确到下，并做好充分准备，能直接倒在两列学员之间的承受区上。
5．监护员应该负责察看承受队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。并且要时刻做好准备来承接跌落者。
6．跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。听到监护员喊“倒”之后，他才能想后倒。
7．队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。
8．队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双叫落地。
9．刚才的跌落者此时成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。依此一直循环下去，让每个学员都轮流登场。别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。
训练要点： 1．组对儿承接跌落者的人要摘下眼镜、手表、戒指等装饰物，以免擦伤他人或自己。
2．应尽量保证身高相同的人在一起组队儿，并让个儿矮的排在靠近平台的地方，个子高的排在平台的远端。要脚靠脚，腿并紧，手平铺，与身边的人紧密相依， 才能保证跌落者的安全。
3．如果遇到学员胆怯，可以先让他（她）当承接者，并不断在进行中鼓励他（她）。
4．训练结束后，让每个学员分享自己的感受。

 高空断桥
项目时间：取决于参加人数的多少，每个人3分钟左右。
项目人数：不限。
项目概述：爬上高空断桥（距离地面8米），脚踩在一块只有0.3米宽、1米左右长的木板上，要跨到另一块同样细长的木板上，两者间的距离一般为1.1米（可根据具体情况，调节两木板之间的距离）。
培训目的：通过该项目，可以激发个人潜能，使你勇气倍增。
训练步骤：1．学员系好保护绳、戴好安全带、头盔等保护设施，所有用的保护绳和安全带应可以承受2吨左右的冲坠力。
2．学员在周全保护下依次独立爬上约8米高的断桥，独立完成跨越断桥的任务。
3．在项目过程中，经验丰富的培训师会随时保护学员的安全。
4．所有学员训练结束后，由培训师带领学员讨论本训练的感受和启示。
训练要点：1．本项目是对个人心理素质的一种考验。如果在地面上，这样宽的距离很容易跳过去，但在高
空断桥上，人们容易受到高空的影响，产生一种恐慌心理。如果我们能够克服心理障碍，战
胜自己，其实很容易完成的。这就告诉我们，一件事情如果决定去做，就应该相信自己，不受周围环境的影响，勇往直前去完成，最后的胜利一定属于我们。
2．犹豫，只会错失良机，面对困难果断跨越，超越自我，冶炼人格，跨出的是脚下一小步，超越的是人生一大步。

勇攀天梯
项目时间：1个小时左右，取决于参加人数的多少
项目人数：不限。
项目概述：本项目的操作比较困难。它必须通过学员之间的通力协作，战胜恐惧，一起勇攀天梯。
培训目的：本项目主要用于确定团队目标，认清个人角色定位及职责分工，培养与团队同甘共苦、荣辱与共的意识。
训练步骤：1．随机分成两人一组。
2．每组队员在周全的安全保护下，合作攀登高8米、间隔2米的“巨人梯”。两个人合作，不许借助钢缆，惟一可利用的是拴在横木中间的一根软绳。
3．必须两人同时到顶才能算成功。
4．速度最快的一组为优胜者。
5．训练结速后，由培训师带领学员讨论下列问题：
（1）哪些因素有助于成功完成训练。
（2）你们遇到了什么困难？是如何克服这些困难的？
（3）如何将这个训练项目和我们的实际工作联系起来？
训练要点： 1．只要通力协作，相互提携，我们才能够一起勇攀天梯，达到共同的目标。
2．在非个人英雄主义的时代，相互勉力，共同进步才识快速发展的真谛。
穿越电网
任务中严格的限制条件可以带来激发潜力的动力，“不抛弃、不放弃”便是这个游戏的精神，所有人都要通过，哪怕困难再大。当我们顺利完成任务，回首整个过程时，除去令人紧张的小心翼翼，便是克服困难后的激情和喜悦。
   游戏规则和程序
   这是一个激发团队进取精神以及团队合作的游戏。
   步骤：
     1、培训师准备好活动道具，选择合适的场地悬挂好电网。电网可以是事先编织好的绳网，也可以是根据具体人数和人员特点临时编织的。
   2、参加学员每组人数控制在20人以下、10人以上。
   3、给学员设定任务目标：在40分钟之内，全体成员都要平安通过面前这张绳网。可以通过的通道为绳网上的孔洞，孔洞不能够重复利用。当大家通过孔洞时，身体任何部分包括衣服、头发都不能触及绳网的任何部分，否则论作失败。
   4、在游戏开始初期，培训师要严格控制违规行为，一旦有人违规，可以实施适当的“处罚”，比如男生做俯卧撑5个，女生做蹲起10下，或者罚带眼罩10分钟。
   5、当第一名学员顺利通过时，请培训师给以热烈的表扬和鼓励，激发整个队伍完成任务的信心。
   6、培训师准备相应的器材，每个孔洞使用过之后要做上适当的标记。
   7、在团队陷入困境、时间又不多的情况下，培训师可以适当调整任务难度，放宽触规认定，但不能毫无原则地放松，仍然要使团队有压迫感和紧张感。
   8、整个活动过程中，培训师随时注意监控学员行为的安全性，及时制止不安全的行为，比如抛扔学员。培训师站在人数较少的一边，以便及时纠正。
   9、任务完成或者时间截止之后，带领大家进行相关的讨论。
   相关讨论

     1、团队是以什么心情来接受任务的？士气的高低对任务的达成有直接关系吗？
   2、团队接 受任务之后，形成了什么样的方案？该方案是如何达成？
   3、是否进行了可以通过的孔洞的统筹分配？如果没有，会对最终任务的完成造成什么影响。
   4、团队可以利用的资源有哪些？激情和坚持算不算团队的可利用资源？
   5、团队有没有合理的分工？哪些类型的学员属于关键性资源？
   6、当团队不断遭遇失败时，团队士气如何？任务信心如何？当团队顺利通过第一个人时，此时的团队信心又是怎样的？
   7、培训师的表扬和鼓励有没有对大家的任务激情产生正面的影响？
   8、为什么个人的失败或成功会对团队产生全局的影响？
   9、从学员个体来看，什么样的行为是对团队最大的有利行为？可以分别从几个角色进行相关讨论经。
   10、当学员被其他人抬起来后，心中的感觉是怎样的？团队信任是基于什么形成的。
   一、合理规划，有组织有计划行事可以事半功倍。从开始的杂乱无章到后来的按计划穿越电网，我们的效率在不断地提升。工作与生活同样需要规划，用更少的时间去做好更多的事情。
        二、各司其职，每个人都有自己最合适的位置。网洞大小不等，根据个人的身材特点，选择适合自己的网洞，大家才能够全部通过。工作也是一样，不同的岗位需要不同的人才，个人也只有在适合自己的岗位上才能体现最大的价值。
        三、信任与责任，是凝聚团队的“粘合剂”。穿越过程中，一个队员一句不经意的话却让我印象深刻：要被抬过电网的人，你什么都不用做，只需相信你的同伴就行了。担心这担心那，动来动去反而会碰到电网。同时，抬的人也要把别人的生命当自己的生命来看待。
        四、面对困难，好心态很重要。20分钟的时间并不多，与其在失败时责备团队中的某个人或者烦躁懊悔，还不如马上思考更好的方式方法去挑战剩下的时间。人生短暂，同样需要我们有一颗包容的心去承受好的与不好的方方面面。
同心圆
类型破冰
材料：无需材料
场地：空地
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- c5 M  g" t) V兵心飞翔
8 A; `4 n& |3 p操作程序：
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" b+ R$ d4 w- W8 G2 每位学员将双手放在前面一位学员的双肩膀上
3 听从教官的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上|
4 坐下后教官再发指令，叫出相应的口号。例如：齐心协力 勇往向前……
5 最好以小组竞赛的形式进行，看看哪一个小组坚持最长时间不松垮
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相关讨论
1 在游戏的过程中，自己的精神状态是否发生变化？身体和声音是否也相继出现变化？.
2 在发现自己出现以上变化时，是否及时加以调整？
/ o" d4 @* C) ]  ?" U6 [  ~- g兵心飞翔3 是盃有依赖思想，认为自己的松懈对团队影响不大？最后出现什么情况？
4 要在竞争中取胜，有什么是相当重要的？
雷阵取水
一、游戏简介：这是一片埋设了地雷的土地，任何接触到这一区域地面的人都将危及生 命。但是所有人赖以生存的一杯水被遗留在了雷区的中心。团队只有两条绳索，在不损及人员的条件下，要毫不洒漏的将它取出。
二、游戏人数：１２－１６人
三、场地要求：开阔的场地一块
四、需要器材：绳子、水杯
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目标：激发创造性思维；如何有效的传达指挥信息：培养团体间的信。学习寻找解决方案的逻辑方式
珠行万里
所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。
活动规则：
所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。
“萱姿专业线”营销总监汪节宝先生精彩点评：
1链条。我们每个员工都是公司运作中的一个“链条”，都非常重要，在任何一项工作完成时，要考虑是否能让你的下一个“链条”顺利承接。
2 节奏。不必一味贪快，控制节奏非常重要，一切只为最后的胜利。
3 指挥。一个团队必须要有一个统一的指挥。
4 配合。当你的同伴出现问题时，要及时提醒，这样才能确保共同的成功。
信任导盲
大型经典项目—国际前沿的情感交流、沟通项目，小组成员在非常环境下通过互帮互助穿越艰难与坎坷并存的道路，由于扮演角色的不同，使学员在过程中通过不同的角度充分感悟同事间、朋友间、亲人间的依附关系，促成心灵感恩之旅；
活动在于培养队员内部整体利益的意识，培养团队对整个市场环境的洞察力，培养合作中多赢意识。发扬团队成员之间的有效沟通与合作精神，活动中需要每个小组做到诚信的同时，还需要维护整个大团队的共同利益，在别的小组遇到困难和危险的时候，有顾全大局的责任心，使整个大团队达到共赢,这是本活动最大特色。
时间：90分钟-150分钟
应用：（1）利益与诚信出现矛盾的辨证关系，最好的选择是什么呢
（2）团队成员与团队之间的目标共识意识的培养
（3）复杂问题的简单化思考、混乱的问题规范化
（4）培养学员对事物的规律的洞察力
（5） 团队协作
（6）谈判理念的理解
（7）人际关系的沟通和冲突处理
目的：(1)使学员深刻领会双赢的真谛和双赢的重要作用.
(2)使学员杂合作中能本着双赢的理念,达到双赢的理念结局.
空中断桥1、项目类型：个人心理挑战项目（挑战自我，战胜自我，超越自我）
2、项目描述：每位队员都要在穿戴好安全装备后，在有保护的情况下沿着柱子登上断桥，再换好保护后，从桥的一侧，跳到另一侧, 然后再跳回来，最后顺着柱子再爬下来（或顺着绳子速降下来）。
3、项目点睛：克服心理障碍，增强自信心；学会用平常心对待新的、严峻的挑战；培养学员勇于进取、勇于创新的素质；学习换位思考
巧解人结
巧解人结可以促进友谊
　　巧解人结的玩法：每组手牵手，站成一个向心圆，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。它遵循的是欧拉回路定律，起点和终点是同一点，只要保证左手和右手拉着的人不变，这个回路就是通路， 一定可以解开。
　　这个训练项目很有趣，大家交织在一起，有时候越想快点解开，反而越缠绕在一起，欲罢不能。不要忘记赶紧用DV全程拍摄队员的动作，这种场面适合不同角度记录，比如你可降低高度去俯拍来人的脚部，然后再慢慢向上移动镜头进行仰拍，最后到达脸部来个特写，渲染出一种繁杂的氛围。还可站在高点，用远摄或广角的拍摄方式从高处以高角度进行拍摄，人头攒动，别有一番趣味。另外要把握好整体与特写的分寸，一般的情况下特写镜头控制在2~3秒，中近景3~4秒，中景5~6秒，全景6~7秒，大全景6~11秒，而一般镜头拍摄以4-6秒为宜。按照这样的时间掌握控制拍摄时间，才能把这个游戏的场景画面记录得更生动。
　　小贴士：做为一个贴身游戏，难免会有些摩擦，既要注意尊重他人，又要隐忍别人一些无意间的动作。无论有什么不愉快，学习和友谊都是第一位的，应该学会控制自己的情绪。
“巧解人结”感悟：人与人的紧密距离容易产生复杂的人际关系，怎样看待？怎样自处？怎样解决？更关键的是怎样获得同伴的支持协作、变分力为合力？解决之道就是需要群策群力，集思广益，发挥集体的聪明才智，在错综复杂的现实中找到解决问题的方法。一个人的成功并不代表整个团队的成功，只有队中每个人都相互团结 ，同心同德，才能完成共同的目标，才是真正的成功，所以拓展更体现了一种团队合作精神，一双筷子容易被折断，十双筷子牢牢抱成团，想必就是这个道理。
孤岛求渡
项目特性：团队合作项目
项目简介：掌握不同资源的各位学员，站在不同的三座小岛上，通过相互间的组织、协调与配合，去共同完成组织目标。
项目目标：
----培养团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；
----培养计划、组织、协调能力；
----通过身体接触打破人与人之间的隔膜；
----增强队员间的相互信任和理解。
铁甲战车
项目过程：
  每小组利用现有道具：纸、透明胶、连成一条闭合的铁甲战车履带。所有学员站到这 Ø 条模拟的铁甲战车履带上充当轮子，带动着履带按照指 定的路线行进。
项目目的：
 让学员体会团队解决问题的能力、计划与协调的能力；Ø
 培养学员的团队合作精神；Ø
 理解质量与速度的内在联系。Ø
有轨电车
项目简介：
       全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定方向行进 。

项目目标：
         团队之间的合作与经验的分享，增强团队的凝聚力
          只有步调一致，相互协作才能顺利、高效地完成团队任务
          体会良好沟通对团队合作的重要性
          心灵的默契——合作的最高境界
          基本工作流程的建立及组织计划的重要性
七巧板
项目简介：
一个团队分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。七巧板为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。
项目内容：
（一）项目概述
1、 项目名称：七巧板
2、   项目类别：室内/场地，团队。
3、   学员人数：拓展训练一个团队。
4、   总培训时间：85分钟
活动布置时间：5分钟
活动进行时间：40分钟
回顾总结时间：40分钟
5、   培训场地：
A、场地版：户外一块平整场地，最小4*4=16平米。
B、室内版：最小4*4=16平米可以用来进行项目。
6、   培训器材：
A、每组三把椅子，按照以下图位置摆好。
每个组之间距离1.5米，实际上七个组为一个正六边形的六个顶点和一个中心点。
B、五种颜色的七巧板，共7*5=35块。材料可以选择硬纸板、塑料板或者有机玻璃板。
制作方法：先选择五种颜色同种材料的正方形，边长可以为20cm。然后按照下图将正方形分成七块。这样五种不同颜色的正方形被分成35块七巧板。
C、任务书一至七各一张，共7张。
D、图一至图七（内容分别为：人，骑马的人，马，猫，鸟，鸭子，斧子）各一张，共7张。（图纸设计复杂，没有电子版，画好的图纸会传给各位）
E、按照记分表做好的大白纸一张或直接在白板上画好。
培训目标：
1、培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法。
2、强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值。
3、体会团队之间加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。
4、培养市场开拓意识，更新产品创新观念。
5、培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念。
6、体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。

CS真人反恐游戏玩法介绍：

    激光野战是采用激光对抗设备的一种最新的时尚军事体育运动，通过战斗角色的扮演和团队协作，参与者可以在体验快乐的同时达到健康休闲、团队建设的目的。
    玩法有：
1、丛林求生
　不分伙，所有参战的队员都是你的敌人，把敌人消灭，保存自己。
　限制命次———每人有5条命(或n条)，被击中5次就死了，枪就不能用了，自动退出战斗。尽可能歼灭周围敌人，最后生存下来的就是胜利者。
2、 阵地争夺
　平均分成两组，每人5条命(或n条)。双方阵地各有一面旗子，在保存有生力量的情况下把对方的旗子夺过来，则该方取胜。
3、“特使行动”(保护VIP)
　设置1个队员做VIP(重要人物)，本方队员要全力保护VIP的安全，VIP有隐身功能可以悄悄进入敌人后方，任何人无法得到瞄准提示。只能采用机器瞄准捕获VIP
4、警匪行动
    一方扮演警察角色，一方扮演匪徒角色，警察在规定的时间内有效合理的组织围困匪徒，解救人质。
5、遭遇战
    双方在游戏开始后分别进入不同的地方，在不知对方具体方位的情况下，合理安排侦察兵，随时准备在未知地点进行战斗，最后存活方为胜。
6、互功战
    在以知敌人方位的情况下，合理安排战术，将敌人剿灭，为胜利方。
7、功守战
    一方为守方，一方为攻方，守方需不惜一切代价坚守阵地，攻方则不择手段，对守进行有效的突袭和偷袭，分散守方注意力，成功占领阵地剿灭敌军为胜。
8、逃脱战
    游戏项目是由少数人组成的小组在敌人的围困下逃脱到指定地点，围困方人数多于逃脱方但围困方不得进攻只能防守，逃脱方自定选择逃脱路线。
9、突袭战
    红军获得蓝军部队途径道路，事先进行战略部署隐藏有效的阻断敌人的前进方向。如歼灭敌人则成功，反之蓝军顺利到达指定地点则胜利
10、寻宝战
    双方寻找同一隐藏目标，双方需要合理的战略部署，即要阻止敌方寻找目标的同时，也要尽快找到隐藏目标。如在途中全歼敌方和最先找到目标者为胜。
有轨电车
【项目名称】：有轨电车
【项目简介】：12名队员两脚分别踩着两根长3.6米宽0.15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照教练的命令前进或后退。
【项目目标】：
—体会良好沟通对团队合作的重要性；
—感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现；
—团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作；
—旦起破坏作用，对组织的危害就非常个人在组织中起积极作用时也许不明显，但一大 。
【项目名称】：天梯
【项目简介】：直径大于20公分的六根木桩成梯状悬于12米高空，最低一根距地约1.2米，且间距自下而上逐渐增大，小组成员被随机分为2人一组，相互配合，共同登顶。
【项目目标】：
—学会与他人合作，合作中最重要的是主动伸出你的手；
—在合作中尽快找到别人和自己的所长，并使其作用于团队；
—通过相互帮助来实现两人的相互沟通和彼此了解 ；
—体会共同登峰后的喜悦，认识自己成功往往包含在帮助别人成功的里面；
—确立目标与成功之间密不可分 。
【项目名称】：空中击球
【项目简介】：小组每位成员配带全套安全装备依次爬上9米左右高的一根钢柱，先走到踏板前沿，然后奋力跃出，去打击面前悬空的一个橡皮球。
【项目目标】：
—体验极端环境带来的挑战，增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境；
—克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气，扩展心理舒适区；
—建立相互鼓励、相互支持的团队氛围。
【项目名称】：高空相依
【项目简介】：两根钢缆固定在9米高的拓展训练架上，所有队员两人一组，在穿好安全装备的情况下，在规定时间内，两两相扶，沿着钢缆行走，直至本小组所有队员顺利通过。
【项目目标】：
—体验相互合作的精彩过程；
—在合作中发现他人所长，了解自己所短；
—在合作中坦诚地帮助他人，并学习主动从他人处获取帮助；
—体会合作共同达到巅峰时的成功喜悦。