4.学会运动负荷的自我监测.doc

弯道跑技术
钱粮湖中学---罗绍明
如果是200米的弯道或400米的第一个弯道，就牵涉到了弯道起跑技术。弯道是弧形的，你起跑的路线是起点到你的内道的切线，这样你的起跑的加速距离就比较长，在起跑时会占到优势。如果按着弯道来加速，是很困难的。
另外，弯道跑的时候，要紧紧沿着你的内道线来跑，简单点说就是要靠左边跑，如果有可能，你可以踩着你的内道的线来跑，一般的小比赛，这个是不会被判犯规的，而你可以占到很大便宜。弯道跑不同于直道，不要在跑道正中跑，也不要偏右，那要一个弧，要多跑很多距离。
再者，也就是前面两位提到的，右臂摆动幅度要臂左臂大，但频率一样。
还有要补充的一点，弯道跑要节省体力，直道冲刺，比较科学。