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保护眼睛倡议书600字.doc

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资源描述

1、保护眼睛建议书600字 为了一个清晰的世界,为了一个光明的未来我们必须要保护好我们的双眼,下面是为大家带来的保护眼睛建议书,欢送大家阅读! 眼睛被誉为是心灵的窗户,是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的,开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩,它映射我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩。 可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高,身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计说明,个别班级近视率多达20%,这是

2、我们不容无视的问题。我们应该积极行动起来,把保护眼睛、保护视力的信念牢记心中,把保护眼睛的要求落实到自己的日常行为中,尽量减少近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日”(6月6日)来临之际,大队部向同学们发出以下建议: 1、良好习惯: 读写姿势要做到“三个一”,就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。 2、合理膳食: 不偏食,不挑食,多吃富含维生素的食品和钙质食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。 3、充足睡眠: 充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体安康的

3、主要因素。生活要有规律,早睡早起,保持充足的睡眠及适当的休息。 4、做好保健: 每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。加强身体锻炼,提倡户外活动,时常集中精神远望,常晒日光,呼吸新鲜空气。定期做视力检查,并根据视力情况进行适当地休息和调养,听从医师的指导,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。 同学们,让我们像爱惜生命一样保护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩! 学校 20年6月6日 亲爱的同学们: 眼睛,是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飞舞的雪花,都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌,日月星辰也需要我们用眼睛去

4、看。还有祖国的大好河山,秀丽风景,孩子们纯真的笑脸,更需要我们用眼睛去看。可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。 同学们的视力每况日下。根据数据显示,小学生、初中生,近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说,每100个小学生中,有40个人是近视的,而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。 在青少年时期,不仅仅近视的人数多,而且还有许多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查:“你多久进行一次眼睛安康检查”选项中,“从未检查过的”占38.9%,“一年检查一次的”占24.9%,“半年到一年之间检查的”占14.6%,

5、“半年检查一次的”占11.7%,“两年检查一次的”占9.9%。可见,大家对自己的眼睛都不怎么重视。 正因为不重视,眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要原因,其实大家并不陌生: 1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了,久而久之,就近视了。 2.长时间用眼,强烈的色彩刺激了我们的眼睛,使眼睛严重疲劳,而产生假近视,不加以控制,就会逐渐转化为真近视。 3.看电视,看书时,姿势不对,如趴着,躺着看书,就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异。 4.看电视时间长,距离近:写作业时姿势不正确;在光线太强,太弱的阳光下看书。 以上四点,就是形成近视的主要原因,光知道原因是不

6、够的,危害也很重要。 一旦出现近视,不单给我们生活带来诸多不便,还给我们的求学,就业带来影响。视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、工作和生活。长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便。中度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。现在许多的学校和工作岗位,对视力有特殊的要求。比方,航海,航空,精密仪器,军工,高科技等,对裸视力有较高的要求。因为视力达不到,而影响就读中意的学校或从事理想的职业,这个悔就大了! 这些危害步步逼迫人心,那怎么保护眼睛呢?我们发出以下建议: 1.少玩电脑等电子产品,注意作息时间的安排,注意劳逸结合。 2.多看绿色植物,转眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,还要注意用眼卫生

7、。 3.看书,写作业时姿势端正,光线充足。读写做到离课桌一尺远,胸离课桌一拳,眼离课本一尺。用眼半小时后,休息或远眺窗外。 4.经常锻炼身体,多做户外运动。最好多打乒乓球、篮球。 5.多吃新鲜的蔬菜水果,少吃糖等脂肪类食物。注意营养均衡。 为了我们的眼睛,为了我们的未来,请大家积极响应我们的建议! 建议人:天问小学夷陵区601班 王梓影 曾剑泓 20年3月15日 全体少先队员们: 目前,中国学生近视发病率接近60%,居世界第二位,人数居世界之首。小学生近视率到达20%-25%,初中生近视率到达38%-45%,高中生近视率已经到达63%以上,患者总人数已经超过6000万,因近视致盲人数到达30万

8、以上。就拿我校来说吧,在本学期期初视力检测中,我校有570人近视,新发病率比去年同期增长156人,数据很惊人。保护我们的眼睛,保护我们的视力已经迫在眉睫。在这里,我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下建议: 一、看书写字时,姿势要端正,尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光线充足地方读书作业,不看字体太细小或模糊的印刷,不在晃动的车厢内阅读,不躺着看书。 二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原那么,以免眼睛过度疲劳。 三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离,每隔30分钟须休息5-1

9、0分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。 看电视时,室内仍须亮起灯光。 四、均衡饮食,不挑食,经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。 五、认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。 队员们,眼睛是心灵的窗户,保护眼睛,人人有责。让我们从自己做起,从细微处做起,人人拥有一双明亮的大眼睛。 眼睛被誉为是心灵的窗户,是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的,开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩,它映射我

10、们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩。 可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高,身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计说明,个别班级近视率多达20%,这是我们不容无视的问题。我们应该积极行动起来,把保护眼睛、保护视力的信念牢记心中,把保护眼睛的要求落实到自己的日常行为中,尽量减少近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日”(6月6日)来临之际,大队部向同学们发出以下建议: 1、良好习惯: 读写姿势要做到“三个一”,就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在光

11、线过强或过暗的地方看书。 2、合理膳食: 不偏食,不挑食,多吃富含维生素的食品和钙质食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。 3、充足睡眠: 充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体安康的主要因素。生活要有规律,早睡早起,保持充足的睡眠及适当的休息。 4、做好保健: 每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。加强身体锻炼,提倡户外活动,时常集中精神远望,常晒日光,呼吸新鲜空气。定期做视力检查,并根据视力情况进行适当地休息和调养,听从医师的指导,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。 同学们,让我们像爱惜生命一

12、样保护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩! 学校 20年6月6日 6月6日是第15届全国“爱眼日”。今年“爱眼日”活动的主题为“关注青少年眼安康”。 眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽。一个正常人的生活,如果离开了眼睛简直无法想象。为了保护我们心灵的窗户,为了我们的五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动保护我们的眼睛吧! 一、端正读写姿势,看书时保持30厘米的距离,不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。 二、不要长时间持续看书或使用电脑,使用2小时要休息10-15分钟。 三、合理安排作息时间,保证充足睡眠。 四、注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,防止偏食。 五、每天坚持做眼保健操。 六、经常锻炼,最宜进行球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。 七、定期检查眼睛的安康状况,发现眼病及早治疗。 同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与安康一起前行,让世界更明亮!

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