预防冬季疾病-健康面对生活参考演讲稿.doc

预防冬季疾病，健康面对生活参考演讲稿
　　亲爱的教师，亲爱的同学们：
　　大家早上好！
　　今天我演讲的标题是《预防冬季疾病，健康面对生活》。
　　当严寒的风凛洌地刮过脸庞，当同学们穿起一件件厚衣裳，我们不禁感慨，冬天，来了。但是，在面对无情的北风时，我们同样也要留意到：预防疾病，也是特别重要的。
　　首先，天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比拟常见的冬季传染包括：流感、风疹、麻疹，再到比拟少见但更致命的流行性脊膜炎、腮腺炎、出血热等，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，假设平时不留意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病特别可能会频频光临。我们的对策是：不要由于怕冷就一下子穿上特别厚的衣服，更不要整天缩在空调房里享受空调制造的暖和。最好的方法确实是让本人动起来，由于运动不仅能促进身体的血液循环，加强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个特别有益的锻炼。所以，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。
　　另外，我们还要留意预防青光眼。青光眼是一种致盲眼病，多在冬季最冷的月份发作。其病症是眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等病症。平时一定要保持稳定的情绪，防止精神紧张的过度兴奋；留意起居规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大，引起眼压增高；在晴朗的天气下适度参加户外活动，由于如此可增加眼底血管氧气的供给，减少血液中二氧化碳的聚积，防止眼压升高；在气候严寒的恶劣天气里昼减少外出，以减少对眼部的妨碍。
　　所以，最关键的一点，良好的生活适应是强健身体的根底。在冬天里，我们更要加强锻炼，留意保暖，预防感冒，早上上学晚上放学留意平安，养成良好的健康的生活适应，千万别不记得吃早餐。补充足够的营养，更有利于加强抵抗力。
　　寒风阵阵，吹不冷我们的心。在严寒的冬季，让我们英勇地和疾病作斗争吧。我们的口号是：抵抗力，好身体！
　　我的演讲完了，感谢大家。