女性健康和营养专家讲座.pptx

女性一生分期女性一生分期胚胎与胎儿期胚胎与胎儿期婴幼儿期婴幼儿期出生出生3岁岁儿童期儿童期410岁岁青春期青春期1018岁岁性成熟期性成熟期1845岁岁更年期更年期4552岁岁绝经期绝经期绝经绝经1年以上年以上女性健康和营养专家讲座第1页孕妇与胎儿期营养孕妇与胎儿期营养孕妇生理改变：孕妇生理改变：子宫由50克1000克女性健康和营养专家讲座第2页孕妇与胎儿期营养孕妇与胎儿期营养孕妇生理改变：孕妇生理改变：胎盘由450克650克血容量增加35%（1500ml）乳房发育完善，为哺乳作好准备。女性健康和营养专家讲座第3页孕妇与胎儿期营养孕妇与胎儿期营养胎儿生理改变：胎儿生理改变：各器官分化并发育成熟，尤其是脑发育（孕1018周）生殖器官发育（1220周）胎体重6000克左右骨骼生长发育、牙齿发育与成形。*孕妇需要补充孕妇需要补充全方面营养全方面营养，优生优育优生优育。女性健康和营养专家讲座第4页蛋白质蛋白质：2.5克/千克孕全期（孕妇增加量），为子宫、胎盘、乳房及胎儿生长发育、产后哺乳贮存蛋白质，补充产时失血。维生素维生素：维生素A、D、B族、C、E对胎儿生长发育有紧密关系。*纽崔莱蛋白粉及维生素产品优质高效，适纽崔莱蛋白粉及维生素产品优质高效，适合孕妇需要。合孕妇需要。女性健康和营养专家讲座第5页钙补充钙补充RDA：孕46月1200mg孕79月1500mg维持孕妇本身各项功效（血凝固、心跳节律、神经系统活动正常）。保持孕妇血钙（钙）正常含量。钙浓度与胎儿出生时体重正相关。胎儿骨骼生长发育、牙齿成形需要钙。维生素维生素D与钙吸收有紧密关系，每日应补充维生素D1000单位。孕妇缺钙轻易造成高危妊娠、胎儿畸形。*钙镁片钙镁片吸收好、胃肠反应极少，适合孕吸收好、胃肠反应极少，适合孕妇应用。妇应用。女性健康和营养专家讲座第6页铁铁是孕妇及胎儿血红蛋白主要成份。缺铁造成孕妇贫血、胎儿发育不良。孕妇每日补铁30g，尤其是妊娠晚期。锌锌对胎儿性腺发育相关，每日补充20g。女性健康和营养专家讲座第7页碘碘与甲状腺发育相关。碘缺乏胎儿甲状腺发育不良呆小病、智力障碍。每日补充25g。*铁质叶酸片铁质叶酸片能补充孕妇对铁需能补充孕妇对铁需求。求。女性健康和营养专家讲座第8页叶酸主要作用：叶酸主要作用：与去氧核糖核酸分裂、细胞有丝分裂、嘌呤合成、氨基酸转换到达体内平衡相关系。叶酸、维生素B6、B12与动脉硬化相关。孕妇每日需要补充叶酸400g。女性健康和营养专家讲座第9页叶酸缺乏症状：叶酸缺乏症状：孕妇恶性贫血、胎儿死亡、流产、胎儿发育畸形，如无脑儿、脊核裂。无脑儿无脑儿脑积水脑积水女性健康和营养专家讲座第10页妊娠呕吐：高蛋白质、高维生素补充。流产保胎：补充叶酸与维生素E。妊娠贫血：补充铁与叶酸、维生素B12。女性健康和营养专家讲座第11页低体重儿低体重儿（胎儿宫内发育迟缓）：补充蛋白质，尤其是各种类氨基酸。*纽崔莱蛋白粉纽崔莱蛋白粉是优是优质及必要氨基酸，适合上述各症应用。质及必要氨基酸，适合上述各症应用。女性健康和营养专家讲座第12页体重增加快，各器官深入发育完善，大脑发育尤其快，免疫力低，应全方面补充各种营养。母乳喂养：母乳喂养：WHO要求810月。营养全方面，易消化吸收，取得抗体，有利母亲生殖器恢复。母乳量是否充分相关原因：母乳量是否充分相关原因：乳腺发育、泌乳素量、母亲蛋白质贮存量。女性健康和营养专家讲座第13页婴儿三个月后要增加补助食品及各种维生素。能量补充11001250克/日，蛋白质3540克/日（以优质蛋白质为主）。钙400600mg/日，铁10g/日，各种维生素补充。女性健康和营养专家讲座第14页*儿童时期生长发育旺盛，智力开发十分活跃。*儿童每日需要热能多一倍。*蛋白质需要60克/日，相当于成人80%。*钙与维生素D补充有利于骨胳发育，预防佝偻病。*偏食儿童发生营养不良、发育不良，易生病，应补充特制营养，纽崔莱蛋白粉，各种维生素。女性健康和营养专家讲座第15页此时期是女性发育剧变阶段，应有充分营养与良好教育。1、身高猛增46公分/年。2、女性内分泌活动出现，发育成熟，月经来潮。3、生殖器官发育成熟。4、第二性征发育成熟，含有女性体型。5、心理改变快速与复杂。女性健康和营养专家讲座第16页*能量补充比成年人多30%。*蛋白质补充比成年人多15%20%。*铁、钙、镁、锌、碘等补充比成年人多10%。*各种维生素补充比成年人多10%。*家长要注意及关心女孩子心理改变，注意教育，尤其是社会道德观教育。女性健康和营养专家讲座第17页营养保健方案营养保健方案女性健康和营养专家讲座第18页在社会经济快速发展同时，人们生存在社会经济快速发展同时，人们生存环境也在发生着巨大改变：环境也在发生着巨大改变：阳光阳光、空气空气、水水：与与3030年前没法比。年前没法比。蔬菜蔬菜、水果水果：大量使用化肥、农药、保鲜剂。大量使用化肥、农药、保鲜剂。鸡、鸭、鱼鸡、鸭、鱼：全是早熟产品（营养不足）。全是早熟产品（营养不足）。蛋蛋：饲料蛋、人工蛋、有鸡饲料蛋、人工蛋、有鸡1 1天产天产2 2个蛋。个蛋。奶奶：抗生素、摧奶素、生长激素、早产奶。抗生素、摧奶素、生长激素、早产奶。精米精米：好吃，没营养好吃，没营养(高炭水化合物肥胖高炭水化合物肥胖)。精面精面：增白剂增白剂(伤肝、伤肾伤肝、伤肾)，没营养，没营养(肥胖肥胖)。当代人生活现实状况当代人生活现实状况女性健康和营养专家讲座第19页咋选择好呢？咋选择好呢？化工污染化工污染水质污染水质污染化肥农药污染化肥农药污染保鲜剂烟酒应酬情绪压力情绪压力工作压力工作压力繁琐家务食品添加剂女性健康和营养专家讲座第20页伴随社会发展，人们生活方式发生了极大改伴随社会发展，人们生活方式发生了极大改变。在安于享乐或忙于创业过程中，有太在意变。在安于享乐或忙于创业过程中，有太在意一日三餐口感，有又太随意；有爱过夜生活，一日三餐口感，有又太随意；有爱过夜生活，有夜里还要工作，若长久如此，终将付出代价。有夜里还要工作，若长久如此，终将付出代价。在现实生活中，在现实生活中，月经失调月经失调、痛经痛经、停经停经、宫外宫外孕孕、子宫肌瘤子宫肌瘤、输卵管阻塞输卵管阻塞、卵巢囊肿卵巢囊肿等威胁等威胁当代女性身体常见疾病，早已无数次给人们敲当代女性身体常见疾病，早已无数次给人们敲响了健康警钟。希望它们与您无缘。响了健康警钟。希望它们与您无缘。女性健康和营养专家讲座第21页女性健康和营养专家讲座第22页 女性保健女性保健女性保健女性保健 -月月月月 经经经经 不不不不 调调调调女性健康和营养专家讲座第23页女性为何有月经女性为何有月经子宫内膜脱落是有周期性，每个月一次，它受到卵巢内分泌周期性改变影响。每次内膜脱落后，卵巢中卵泡开始发育，在它分泌雌激素影响下，子宫内膜包含其中上皮细胞、血管及腺体开始重新生长增厚，这时内膜叫做增生期。大约在月经周期中期，确切地说是下次月经来潮前14天。卵巢中卵泡发生排卵(以28天周期为例，第14天为排卵日)。女性健康和营养专家讲座第24页女性为何有月经女性为何有月经 排卵后卵泡形成黄体，能分泌雌激素与孕激素。这些激素作用在子宫内膜上，使内膜变得更厚，血管弯曲充血，腺体变粗扩张分泌很多营养物质，这时内膜称为分泌期。这些改变主要是为了供给受精卵种植在内膜后营养发育所需。女性健康和营养专家讲座第25页女性为何有月经女性为何有月经 假如这个月排出卵子没有受精，卵巢中黄体就要退化，产生雌激素、孕激素就降低，子宫内膜得不到雌、孕激素支持，就发生萎缩、塌陷，内膜中血管痉挛收缩，最终破裂出血，内膜层就从子宫腔剥离而脱落，经阴道排出，这就是月经。女性健康和营养专家讲座第26页女性为何有月经女性为何有月经 在生育年纪妇女，除非受孕，这种改变会周而复始，所以称为月经周期。也能够这么了解，月经是每个月一次排卵后未能受精表现。女性每个月月经是为正常健康受孕而做充分准备。女性健康和营养专家讲座第27页是因为各种原因引发月经改变，比如月经周期长短异常、月经量异常、还有月经前后伴随一些异常症状。整个统称起来这种现象就叫做月经不调。什么叫月经不调什么叫月经不调什么叫月经不调什么叫月经不调女性健康和营养专家讲座第28页第一大类：就是就是神经内分泌失调神经内分泌失调引引发，包含青春期宫血和更年期宫血，发，包含青春期宫血和更年期宫血，都是这个引发。都是这个引发。第二大类：主要是主要是生殖器官器质性生殖器官器质性改变改变引发，包含生殖器官炎症，如引发，包含生殖器官炎症，如子子宫内膜炎宫内膜炎、肿瘤肿瘤、子宫肌瘤子宫肌瘤、卵巢肿卵巢肿瘤瘤，包含一些，包含一些卵巢颗粒细胞瘤卵巢颗粒细胞瘤，这种，这种肿瘤分泌肿瘤分泌雌激素雌激素，造成月经不调。，造成月经不调。月经不调主要原因月经不调主要原因女性健康和营养专家讲座第29页1 1、卵巢分泌、卵巢分泌雄性激素雄性激素对月经造成影响。对月经造成影响。2 2、发育异常发育异常：子宫本身畸形、先天无子宫、：子宫本身畸形、先天无子宫、先天无阴道、先天阴道闭锁等。先天无阴道、先天阴道闭锁等。3 3、减肥、减肥节食节食后，会造成精神性厌食，也会后，会造成精神性厌食，也会造成月经不调。这是属于造成月经不调。这是属于营养不良营养不良。4 4、内分泌疾病：、内分泌疾病：a a、甲状腺功效异常甲状腺功效异常；b b、肾上腺异常肾上腺异常；c c、糖尿病糖尿病；d d、产后大出血引、产后大出血引发发脑垂体缺血脑垂体缺血以后，分泌胸腺激素降低，造以后，分泌胸腺激素降低，造成月经不调，甚至闭经；成月经不调，甚至闭经；e e、肝功效不正常肝功效不正常等，等，影响雌激素代谢，造成月经不调。影响雌激素代谢，造成月经不调。月经不调其它原因月经不调其它原因女性健康和营养专家讲座第30页5 5、血液系统疾病：如、血液系统疾病：如贫血贫血、血管肿瘤血管肿瘤也会也会造成月经不调。造成月经不调。6 6、宫内、宫内节育器节育器。7 7、一些药品。如、一些药品。如神经精神类药神经精神类药、抗抑郁药抗抑郁药、滥用滥用性激素性激素(如丰乳产品、避孕药如丰乳产品、避孕药)等。等。8 8、一些、一些运动量大职业运动量大职业。如长跑运动员就经。如长跑运动员就经常出现闭经。常出现闭经。9 9、一些、一些妇科炎症妇科炎症影响。影响。1010、吸、吸二手烟二手烟。香烟中苯、铅，尤其是香。香烟中苯、铅，尤其是香烟中尼古丁、镉和多环芳烃可使成熟卵巢细烟中尼古丁、镉和多环芳烃可使成熟卵巢细胞降低，性激素分泌异常，进而造成月经功胞降低，性激素分泌异常，进而造成月经功效异常。效异常。11 11、过分消瘦过分消瘦。女性健康和营养专家讲座第31页月经不调主要症状月经不调主要症状 1 1、月经先期：月经先期：月经周期提前月经周期提前7 7天以上，甚至天以上，甚至1010余日，连余日，连续两个周期以上者。续两个周期以上者。2 2、月经后期：月经后期：月经周期延后月经周期延后7 7天以上，甚至天以上，甚至40405050天天(大于大于3535天，小于天，小于3 3个月个月)，连续两个周期以上者。，连续两个周期以上者。3 3、月经先后无定时：月经先后无定时：月经提前或错后超出月经提前或错后超出7 7天，连续两天，连续两个周期以上者。个周期以上者。4 4、月经过多：月经过多：月经量较以往显著增多，普通周期基本月经量较以往显著增多，普通周期基本正常者。正常者。5 5、月经过少：月经过少：月经周期基本正常，经量显著降低，甚月经周期基本正常，经量显著降低，甚至点滴即净或经期缩短不到至点滴即净或经期缩短不到2 2天，经量也少者。天，经量也少者。6 6、经期延长：经期延长：月经周期基本正常，行经时间超出月经周期基本正常，行经时间超出7 7天以天以上，甚或淋沥半月才净者。上，甚或淋沥半月才净者。7 7、崩漏：崩漏：非经期，子宫大量出血或淋漓不停地出血。非经期，子宫大量出血或淋漓不停地出血。女性健康和营养专家讲座第32页不一样时期、不一样症状不一样饮食需求不一样时期、不一样症状不一样饮食需求1 1、月经先期：月经先期：忌食辛辣，宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等，平时宜忌食辛辣，宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等，平时宜食土豆、红枣粥以加强营养。食土豆、红枣粥以加强营养。2 2、月经后期月经后期 以滋阴、补血食品为宜。食欲良好者可食鳖甲、黑鱼、淡菜、瘦肉等；食欲以滋阴、补血食品为宜。食欲良好者可食鳖甲、黑鱼、淡菜、瘦肉等；食欲欠佳者，以素食为主，可食冬菇、木耳、新鲜蔬菜等，忌辛辣、油腻食品。欠佳者，以素食为主，可食冬菇、木耳、新鲜蔬菜等，忌辛辣、油腻食品。平时饮食以温热为宜，即使夏日经行期，亦须忌食生冷瓜果。平时饮食以温热为宜，即使夏日经行期，亦须忌食生冷瓜果。忌食妨碍气体运动食物，如豆类、山芋等物。忌食妨碍气体运动食物，如豆类、山芋等物。3 3、月经先后不定时月经先后不定时 若食欲良好，多食滋补肾阴食物，如鳖甲、猪腰、禽蛋类新鲜蔬菜等。若食欲良好，多食滋补肾阴食物，如鳖甲、猪腰、禽蛋类新鲜蔬菜等。若食欲欠佳，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以促进食欲。若食欲欠佳，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以促进食欲。4 4、月经过多、月经过多 经色红、质黏稠者，以清热补血食物为主，如瘦肉、猪肝、藕等。经色红、质黏稠者，以清热补血食物为主，如瘦肉、猪肝、藕等。月经过多、色淡质稀者，以补气为主，如桂圆、大枣、鸡汤等。月经过多、色淡质稀者，以补气为主，如桂圆、大枣、鸡汤等。色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。5 5、月经过少月经过少 量少色淡、无血块者，小腹痛时，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、量少色淡、无血块者，小腹痛时，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等赤豆粥等。女性健康和营养专家讲座第33页月经是否正常，月经是否正常，普通可从以下几点观察普通可从以下几点观察 月经周期月经周期 月经周期普通是月经周期普通是28283030天，但也有天，但也有4040天来一次。天来一次。只要有规律性，均属于正常。另外，月经轻易受只要有规律性，均属于正常。另外，月经轻易受各种原因影响，所以提前或错后各种原因影响，所以提前或错后3 35 5天，也是正天，也是正常现象。常现象。假如这次月经周期是假如这次月经周期是2020天，下次是天，下次是4040天，而且天，而且经常出现这么情况，有甚至月经来经常出现这么情况，有甚至月经来1 12 2天，过天，过1010多天又来多天又来1 12 2天，失去了周期性，这属于月经不天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，因为卵巢刚发育，功效还不完调。少女初潮时，因为卵巢刚发育，功效还不完善，所以会出现功效紊乱和不规律，这不是病理善，所以会出现功效紊乱和不规律，这不是病理现象。现象。女性健康和营养专家讲座第34页月经期月经期(也称行经期也称行经期)女子月经期大约是女子月经期大约是2 25 5天。普通行经规律是第天。普通行经规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐步降低，一天经血不多，第二三天增多，以后逐步降低，直到经血洁净为止。这是因为第一天子宫内膜脱直到经血洁净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚才开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血落刚才开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出缘故。有人经血洁净了以后，过一两天经血排出缘故。有人经血洁净了以后，过一两天又来了一点，俗称又来了一点，俗称“经血回头经血回头”，这也不是病，这也不是病，而是一个正常现象。不过，有女子经期长达而是一个正常现象。不过，有女子经期长达10102020天，月经淋漓不尽；有经期极短，只是天，月经淋漓不尽；有经期极短，只是“一晃一晃”即过。这两种现象都是不正常。即过。这两种现象都是不正常。女性健康和营养专家讲座第35页经血量经血量 月经量多少因人而异，普通是月经量多少因人而异，普通是2020100100毫升。普通天毫升。普通天天换天换3 35 5次卫生巾或纸，就算是正常。假如经血量过多次卫生巾或纸，就算是正常。假如经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过分担心、淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过分担心、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等原因引发功效性子环境改变、营养不良以及代谢紊乱等原因引发功效性子宫出血。经血长久过多会引发贫血，应查明原因，进行宫出血。经血长久过多会引发贫血，应查明原因，进行治疗。当然，假如因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，治疗。当然，假如因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引发月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。引发月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。青春期少女以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春期少女以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春发育期，卵巢功效还未完全成熟，这时候月经一部青春发育期，卵巢功效还未完全成熟，这时候月经一部分属于无排卵性。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺分属于无排卵性。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺乏孕酮。所以，子宫内膜只能处于增殖期而不能到达完乏孕酮。所以，子宫内膜只能处于增殖期而不能到达完善分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫收缩，善分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫收缩，造成经血过多。此种情况如不引发注意，久而久之，可造成经血过多。此种情况如不引发注意，久而久之，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，也应就医治疗。出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，也应就医治疗。女性健康和营养专家讲座第36页经血颜色 正常血是暗红色，血中混有脱落子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。假如经血稀薄如水，粉红色或发黑发紫，则是不正常。假如经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血部位，应及早就医，确保身体健康。女性健康和营养专家讲座第37页闭经突如其来五大特征闭经突如其来五大特征1、伴有性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落、不孕等症多为促性腺激素分泌不足。2、伴有乏力、厌食、消瘦、晕厥等症多为促肾上腺皮质激素分泌不足。3、伴有畏寒、皮肤苍白、干燥、心动过缓、血压低、反应迟钝、嗜睡、痴呆、冷淡等症多为促甲状腺激素分泌不足。4、伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血压、皮肤粗糙、红细胞过多等症多为垂体肿瘤引发。5、伴有不育、多毛、肥胖等症多为卵巢功效失调。女性健康和营养专家讲座第38页女性月经六忌女性月经六忌忌饮酒和食生冷瓜果、冷饮及酸辣食物。忌过分劳累和猛烈运动，如举重、长跑、跳绳等。忌生活随意，不讲卫生，使用不洁不净物品充当卫生巾。忌经期同房过性生活。忌洗冷水澡、游泳或用冷水洗涤，以免受凉和感染。忌月经异常羞于张口，延误诊治。女性健康和营养专家讲座第39页友情提醒友情提醒电脑美女月经不调需补肝。“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长久坐在电脑前，长时间如此将会出现头昏、头痛现象。假如肝气不舒，人全身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调等症状。所以，电脑一族养生要从养“肝”开始。女性健康和营养专家讲座第40页给卵巢加油给卵巢加油 卵巢调整着女性生理周期，其功效好坏影卵巢调整着女性生理周期，其功效好坏影响月经规律。现在非常时兴卵巢保健，暂且响月经规律。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油院，不如从饮食上为卵巢加油!维生素维生素E E，又叫生育酚，适当补充维生素，又叫生育酚，适当补充维生素E E能够推迟性腺萎缩进程，起到抗衰老作用，能够推迟性腺萎缩进程，起到抗衰老作用，同时维生素同时维生素E E含有抗氧化性，能够去除自由含有抗氧化性，能够去除自由基，改进皮肤弹性。维生素基，改进皮肤弹性。维生素E E主要存在于日主要存在于日常食用各种食物中，假如偏食，就有可能造常食用各种食物中，假如偏食，就有可能造成维生素成维生素E E缺乏，从而影响月经正常周期。缺乏，从而影响月经正常周期。调整饮食结构给卵巢加调整饮食结构给卵巢加“油油”吧。吧。女性健康和营养专家讲座第41页大豆也是一个对卵巢功效有辅助作用食物，因为其中含有丰富植物雌激素，在绝经期前妇女身上，能够缓解更年期症状，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需营养啊。月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些含有补益作用食物，如肉食、五谷，尤其是在经期第一、二天多服用补血食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。给卵巢加油给卵巢加油女性健康和营养专家讲座第42页困扰大多数女性痛经困扰大多数女性痛经凡是在行经期或行经前后出现腹痛、腰凡是在行经期或行经前后出现腹痛、腰痛、下坠等不适，就叫作痛、下坠等不适，就叫作痛经痛经。原发性痛原发性痛经经是指没有骨盆腔器质疾病痛经。是指没有骨盆腔器质疾病痛经。继发性继发性痛经痛经则是因为生殖器存在一些病变所引发，则是因为生殖器存在一些病变所引发，其中最常见是子宫内膜异位症、子宫腺肌其中最常见是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫粘膜下肌瘤以及子宫颈阻塞，医症、子宫粘膜下肌瘤以及子宫颈阻塞，医院影像检验经过营养调理，病因若去除，院影像检验经过营养调理，病因若去除，痛经自然消失。痛经自然消失。女性健康和营养专家讲座第43页痛经饮食及营养疗法痛经饮食及营养疗法痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀为主人，平日应痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀为主人，平日应摄食富含摄食富含VB族族和和钙钙、镁镁食物，如：糙米、胚芽米、肝食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、坚果、豆制品等等。平日有骨盆腔充血，经来下腹脏、坚果、豆制品等等。平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛人，应多摄取富含子宫卵巢部位疼痛人，应多摄取富含VC、VE食物，如：食物，如：黄、绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等黄、绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改进骨盆腔血液循环，缓解骨盆腔充血疼痛。至于来以改进骨盆腔血液循环，缓解骨盆腔充血疼痛。至于来经时整个腹部都痛人，要尤其注意饮食及营养，少食生经时整个腹部都痛人，要尤其注意饮食及营养，少食生冷油腻食物。因贫血而引发痛经人，来经时多有头晕或冷油腻食物。因贫血而引发痛经人，来经时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则能够补充兼耳鸣、腹痛绵绵，则能够补充铁铁剂、深绿色蔬菜等。剂、深绿色蔬菜等。痛经症状显著且连续时间长，要针对性地额外补充营痛经症状显著且连续时间长，要针对性地额外补充营养素：养素：VB、钙、镁、钙、镁、VC、VE、铁等。、铁等。女性健康和营养专家讲座第44页痛痛经经饮饮食食观观 几乎全部女人都有几乎全部女人都有痛经痛经体验，只是疼痛程度因人而异。痛经有各体验，只是疼痛程度因人而异。痛经有各种各样原因，其中种各样原因，其中营养不妥就是很主要原因之一营养不妥就是很主要原因之一。经前经前3 35 5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应防止进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重防止进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。痛经。在经前，若已经有腹痛及担心感，就需要服用一些在经前，若已经有腹痛及担心感，就需要服用一些维生素维生素和和微量微量元素元素。B B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。尤其是维生素轻腹部疼痛。尤其是维生素B6B6，能调整植物神经功效、缓解症状。，能调整植物神经功效、缓解症状。经前补充钙和镁效果很好。因为机体在月经后期对这两种元素需经前补充钙和镁效果很好。因为机体在月经后期对这两种元素需求会大大增加。钙能缓解情绪、抑制疼痛、预防感染，镁在月经后求会大大增加。钙能缓解情绪、抑制疼痛、预防感染，镁在月经后期能调整心理，有利于身体放松，降低压力。期能调整心理，有利于身体放松，降低压力。高蛋白食物要讲求氨基酸均衡全方面，有利于细胞新陈代谢和人高蛋白食物要讲求氨基酸均衡全方面，有利于细胞新陈代谢和人体免疫力提升。体免疫力提升。女性健康和营养专家讲座第45页女性健康和营养专家讲座第46页营养与保健女性健康和营养专家讲座第47页子宫肌瘤是成年女性中比较子宫肌瘤是成年女性中比较子宫肌瘤是成年女性中比较子宫肌瘤是成年女性中比较常见常见常见常见生殖器良性肿瘤生殖器良性肿瘤生殖器良性肿瘤生殖器良性肿瘤，普通，普通，普通，普通3050305030503050岁中年女性发病率较高。岁中年女性发病率较高。岁中年女性发病率较高。岁中年女性发病率较高。发病根源主要是发病根源主要是发病根源主要是发病根源主要是饮食结构不合饮食结构不合饮食结构不合饮食结构不合理理理理和和和和生活习惯欠佳生活习惯欠佳生活习惯欠佳生活习惯欠佳。女性健康和营养专家讲座第48页子宫子宫子宫子宫能产生各种生物活性物质，并有能产生各种生物活性物质，并有能产生各种生物活性物质，并有能产生各种生物活性物质，并有内分泌功效，参加体内生殖、生理及病内分泌功效，参加体内生殖、生理及病内分泌功效，参加体内生殖、生理及病内分泌功效，参加体内生殖、生理及病理过程理过程理过程理过程。绝经前切除子宫，即使卵巢还。绝经前切除子宫，即使卵巢还。绝经前切除子宫，即使卵巢还。绝经前切除子宫，即使卵巢还在，也会引发更年期综合征、冠心病及在，也会引发更年期综合征、冠心病及在，也会引发更年期综合征、冠心病及在，也会引发更年期综合征、冠心病及骨质疏松症提早出现。子宫切除妇女，骨质疏松症提早出现。子宫切除妇女，骨质疏松症提早出现。子宫切除妇女，骨质疏松症提早出现。子宫切除妇女，经常会引发夫妻性生活不友好，造成夫经常会引发夫妻性生活不友好，造成夫经常会引发夫妻性生活不友好，造成夫经常会引发夫妻性生活不友好，造成夫妻感情危机，其离婚率较正常妇女高妻感情危机，其离婚率较正常妇女高妻感情危机，其离婚率较正常妇女高妻感情危机，其离婚率较正常妇女高20%20%20%20%以上。以上。以上。以上。女性子宫生理功效女性子宫生理功效女性健康和营养专家讲座第49页内分泌问题内分泌问题为何会对女性如此主要？为何会对女性如此主要？内分泌是人体内分泌是人体生理机能调控者生理机能调控者，它经过分，它经过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则对应降低。不过假如因为一些原因，引发则对应降低。不过假如因为一些原因，引发内分泌腺分泌激素过多或过少，新陈代谢功内分泌腺分泌激素过多或过少，新陈代谢功效紊乱，就会造成内分泌失调，造成内分泌效紊乱，就会造成内分泌失调，造成内分泌疾病发生。这些疾病不但有损女性漂亮，更疾病发生。这些疾病不但有损女性漂亮，更会损害女性生理、心理健康。会损害女性生理、心理健康。女性健康和营养专家讲座第50页子宫肌瘤是怎样产生子宫肌瘤是怎样产生中医认为，子宫肌瘤因七情内伤、脏中医认为，子宫肌瘤因七情内伤、脏腑功效失调、气滞血瘀而成。当代医学腑功效失调、气滞血瘀而成。当代医学研究发觉：肌瘤组织中雌激素受体量较研究发觉：肌瘤组织中雌激素受体量较正常子宫肌组织多，所以认为，正常子宫肌组织多，所以认为，子宫肌子宫肌瘤发生与长久雌激素含量过高造成内分瘤发生与长久雌激素含量过高造成内分泌失调相关。泌失调相关。女性健康和营养专家讲座第51页子宫肌瘤表现及危害子宫肌瘤表现及危害普通子宫肌瘤主要症状有：月经不调、普通子宫肌瘤主要症状有：月经不调、腹部肿块、压迫症状、疼痛、白带增多、腹部肿块、压迫症状、疼痛、白带增多、不育、循环系统症状等。不育、循环系统症状等。除了子宫肌瘤本身对广大女性造成很大除了子宫肌瘤本身对广大女性造成很大身心伤害之外，临床实践证实，身心伤害之外，临床实践证实，子宫肌瘤子宫肌瘤经常并发卵管卵巢病变，也极易和子宫体经常并发卵管卵巢病变，也极易和子宫体腺癌和子宫颈癌同时存在。腺癌和子宫颈癌同时存在。女性健康和营养专家讲座第52页大家都知道，经常上夜班和熬夜女性，面色极易憔悴、暗黄，而且轻易衰老；但您可能不知道，这种“黑白颠倒”生活习惯还有可能使女性易患子宫肌瘤、子宫内膜癌和乳腺癌等常见妇科肿瘤。妇科肿瘤偏爱常上夜班和熬夜女性女性健康和营养专家讲座第53页一是一是手术手术，子宫切除术或肌瘤剔除，子宫切除术或肌瘤剔除术，并试图毁灭肌瘤，斩草除根；术，并试图毁灭肌瘤，斩草除根；二是二是口服抗雌激素治疗药品口服抗雌激素治疗药品，道理，道理是是“釜底抽薪釜底抽薪”。不过，激素类药用。不过，激素类药用多了副作用蛮大，如发胖、痤疮、皮多了副作用蛮大，如发胖、痤疮、皮脂增多和潮热等，同时价格也很昂贵。脂增多和潮热等，同时价格也很昂贵。西医治疗方法西医治疗方法女性健康和营养专家讲座第54页快餐在填饱女人胃同时，也赠予给女人一快餐在填饱女人胃同时，也赠予给女人一件礼品件礼品心血管系统疾病心血管系统疾病和和生殖系统肿瘤生殖系统肿瘤高发病率。牛奶、红肉、乳酪含有大量饱和高发病率。牛奶、红肉、乳酪含有大量饱和脂肪，摄取过多这么饱和脂肪会刺激雌激素脂肪，摄取过多这么饱和脂肪会刺激雌激素过分分泌，脂肪中类固醇也能在体内转变成过分分泌，脂肪中类固醇也能在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。体内积聚脂肪雌激素，促使乳癌细胞形成。体内积聚脂肪形成雌激素越多，癌变几率也越大。这么就形成雌激素越多，癌变几率也越大。这么就会最终造成心血管系统和生殖系统肿瘤。会最终造成心血管系统和生殖系统肿瘤。女人，小心洋快餐女人，小心洋快餐女性健康和营养专家讲座第55页当代女性一定要注意内分泌调理。对于当代女性一定要注意内分泌调理。对于没有子宫肌瘤女性朋友，也要注意随时保没有子宫肌瘤女性朋友，也要注意随时保持内分泌平衡，最好及时补充优质营养素，持内分泌平衡，最好及时补充优质营养素，及时调整内分泌，消除体内淤积。及时调整内分泌，消除体内淤积。另外，在冬季，要多喝开水，保持天天另外，在冬季，要多喝开水，保持天天吃一定量水果；饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、吃一定量水果；饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪食物为主；以补充体内水分和营养。低脂肪食物为主；以补充体内水分和营养。在夏季，因为气温高，新陈代谢快，更要在夏季，因为气温高，新陈代谢快，更要注意各种营养素摄入和补充。注意各种营养素摄入和补充。内环境需要营养素支撑内环境需要营养素支撑女性健康和营养专家讲座第56页平衡内分泌平衡内分泌做个漂亮健康女人做个漂亮健康女人内分泌失调，不但表现在女性易内分泌失调，不但表现在女性易患患面部黄褐斑面部黄褐斑、乳房肿块乳房肿块和和子宫肌瘤子宫肌瘤上，还可能引发上，还可能引发免疫系统疾病免疫系统疾病、骨质骨质疏松症疏松症、高脂血症高脂血症等病症。这些病发等病症。这些病发生根源就在于内分泌失调，而调理也生根源就在于内分泌失调，而调理也应该从平衡内分泌开始。应该从平衡内分泌开始。女性健康和营养专家讲座第57页人体产生病变人体产生病变是体内毒素沉积反应是体内毒素沉积反应人体是一个非常复杂生物化工厂，人体是一个非常复杂生物化工厂，若采购原材料不均衡，势必造成部分若采购原材料不均衡，势必造成部分浪费或积压，进而形成垃圾。这些浪费或积压，进而形成垃圾。这些营营养垃圾养垃圾长久得不处处理，就会长久得不处处理，就会变成毒变成毒素素，对人体造成严重伤害。首先受到，对人体造成严重伤害。首先受到攻击是人体自我免于功效相对微弱地攻击是人体自我免于功效相对微弱地方方产生病变。产生病变。女性健康和营养专家讲座第58页子宫肌瘤子宫肌瘤治疗与调理方案治疗与调理方案中医认为子宫肌瘤因脏腑功效失调、中医认为子宫肌瘤因脏腑功效失调、气滞血瘀而成，所以，普通是从调理气气滞血瘀而成，所以，普通是从调理气血、化淤散结着手，血、化淤散结着手，经过全方面调整内经过全方面调整内分泌、改进微循环、去除体内淤积，从分泌、改进微循环、去除体内淤积，从而到达消除子宫肌瘤目标。而到达消除子宫肌瘤目标。女性健康和营养专家讲座第59页研究显示，黄豆和豆制品中所研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植含大量植物雌激素物雌激素，在治疗和预防乳癌方面饰演主，在治疗和预防乳癌方面饰演主要角色，关键所在是，黄豆要角色，关键所在是，黄豆能够改变体内能够改变体内激素分泌含有平衡体内雌激素作用激素分泌含有平衡体内雌激素作用。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它含有平衡雌激素作用。黄豆这种对雌激它含有平衡雌激素作用。黄豆这种对雌激素双向平衡作用，在食物中极难找得第二素双向平衡作用，在食物中极难找得第二种。种。大豆能平衡体内雌激素大豆能平衡体内雌激素女性健康和营养专家讲座第60页富含富含硒硒和和锌锌食物对食物对平衡雌激素平衡雌激素也有特殊功效。也有特殊功效。硒能预防致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结硒能预防致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生作用，锌对人体合，从而起到抑制癌细胞发生作用，锌对人体不一样部位各种癌症都有较强抑制作用。不一样部位各种癌症都有较强抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎含锌量尤为可豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎含锌量尤为可观。观。多补充含硒和锌食物多补充含硒和锌食物女性健康和营养专家讲座第61页子宫肌瘤患者注意饮食子宫肌瘤患者注意饮食1 1、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗 鱼、咸鱼、黑鱼等发物。鱼、咸鱼、黑鱼等发物。2 2、忌食忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。等刺激性食物及饮料。3 3、禁食禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成份食品。性、凝血性和含激素成份食品。4 4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。带、紫菜、水果等。女性健康和营养专家讲座第62页怎样才能拥有健康身体怎样才能拥有健康身体 良好心态：良好心态：良好心态：良好心态：人为何不能生气？人为何不能生气？人为何不能生气？人为何不能生气？充分睡眠：充分睡眠：充分睡眠：充分睡眠：人为何要睡觉？人为何要睡觉？人为何要睡觉？人为何要睡觉？适量运动：适量运动：适量运动：适量运动：人为何要运动？人为何要运动？人为何要运动？人为何要运动？均衡营养：均衡营养：均衡营养：均衡营养：人为何会生病？人为何会生病？人为何会生病？人为何会生病？生病早期症状就是生病早期症状就是 缺乏一些营养素表现缺乏一些营养素表现女性健康和营养专家讲座第63页女性健康和营养专家讲座第64页*延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。*供给体内氧气，使人更有耐久力。*和维生素A一起作用，抵抗大气污染，保护肺部。*预防血液凝固。*减轻疲劳。女性健康和营养专家讲座第65页*是局部性外伤外用药和内服药，可预防留下疤痕。*以利尿剂作用来降低血压。*预防流产。*有利于减轻腿抽筋和手足僵硬情况。*降低患缺血性心脏病机会。女性健康和营养专家讲座第66页*维生素E生物功效生物功效：抗氧化，阻止自由基进入脂肪及发生链式反应。保护细胞膜完整性，细胞内蛋白质及核酸不受破坏。维生素维生素E+维生素维生素C+胡萝卜素胡萝卜素含有强大而完善抗氧化作用抗氧化作用抗氧化作用抗氧化作用。女性健康和营养专家讲座第67页维生素E由8种称为生育酚化合物所组成，其中以-生育酚生育酚作用最强，故维生素E能够预防流产预防流产。*维生素E缺乏：生殖异常生殖异常、神经系统功效妨碍、肌肉萎缩、肝功效