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浅谈拓展训练与体育教学相结合的现实意义
内蒙古环成职业技术学校   刘杰
【摘要】拓展训练是一种完全以学生的自我表现为中心，以学生“体验”为主的创新教学模式。我在自己的课中已略有开展，并有了一定的基础。本文是在此的基础上讨论如何把拓展训练引入学校体育课中，让更多的学生能够参与其训练，提高学生的综合素质，同时丰富体育教学的教学活动。
【关键词】  拓展训练    体育教学    综合素质
随着现代社会的不断进步，知识经济的持续发展，社会对人才的要求也越来越高，仅仅拥有丰富的知识，健康的体魄已不足以满足日益激烈的竞争需要。而良好的心理素质、优秀的团队意识、吃苦耐劳的品质等就显得尤为重要了。由于现代社会的发展对人才的培养又有了新的要求，作为学校教育重要内容的体育课，肩负着新的使命与责任。国内初步发展的拓展训练正是顺应学校体育教学改革发展的一个较好补充。因此，如何将拓展训练与体育教学相结合也就成了当前学校教学改革的又一个重要内容。
一、拓展训练概述
这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，有人专门成立了训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧的学校，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
风魔全球半个世纪的拓展训练在1995年由原北京拓展训练学校（现北京人众人拓展训练有限公司）董事长刘力先生引入中国市场,中国第一批受训人员是新华社全体员工。拓展的魅力征服了他（她）们，从此拓展训练开始了在中国的发展历史，并且中国第一个拓展训练基地也随之诞生。
拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的,也就是提升职业品质。
二、拓展训练的特点
1，    综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
2，    挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越极限。
3，    集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
4，    自我教育。训练师只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
5，    通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
三、拓展训练的环节
1，             团队热身。又称“破冰”。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2，             个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3，             团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4，             回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
四、传统体育教学的性质与任务
传统体育课是以学生的身体练习为主要手段，通过合理的体育教学或科学的体育锻炼过程，达到增强体质，增进健康和提高身体素质的目的。体育课程是学校课程的重要组成部分，是实施素质教育和全面发展人才的途径。培养学生运动兴趣，积极参与各种体育运动；能测试评价自己体质健康的状况；能熟练的掌握2-3项健身运动的基本技能和方法；能根据自身的能力设置体育教学的目标，自觉通过体育活动改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节情绪，在运动过程中体验运动的乐趣和成功的感觉，表现出良好的体育道德和合作精神。
五、拓展训练与传统体育教学的关系
国际卫生组织将健康定义为：健康不仅仅是身体没有疾病，身体健康，而是指面对现实和适应环境的能力，能避免因过于紧张而产生的疾病状态，与人相处可保持融洽互助的能力，具有较强的社会适应性和创造能力。
体育教育是在继承优良传统的基础上，以“健康第一”的指导思想和课程理念的指导下，大胆的改革、开拓创新、体现课程的时代性。增进身体健康，提高心理健康，增强社会适应能力，获得体育与健康知识的技能，在经历困难和克服困难中，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强品质，在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊、自信，培养创新精神和能力。而拓展训练这种新的教育方式符合当前素质教育的指导思想。
5.1  练习目的的一致性
拓展训练的目的是为了培养人们超越自我、锻炼意志、适应社会、熔炼团队合作的品质，以此来达到提高人们综合素质的目的。体育教学的目的是提高学生身心健康和社会适应的能力，拓展训练对于实现学生社会适应能力这个目标与体育教学是一致的，而且拓展训练中所需要的综合素质也是体育教学所追求的，所以两者的目的是一致的。
5.2  方法手段的互为补充性
拓展训练是在亲身体验的前提下，将培训内容渗透到参与者的行为体验中，以动态活动为基本手段，使学生在体验中达到磨炼意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队和身体活动的目的，是一种先行而后知的体验式学习方法。通过具有针对性的培训指导，完成最深刻的观念转变，形成更好的行动方案和心理品质。同样，体育教学是在讲解示范的前提下，以身体练习为基本手段，通过学生不断重复练习的行为，完成动作技能的学习和体育相关意志品质的培养，是一种先知而后行的灌输式学习方法。另外，现在伴随着信息技术和手段的不断发展、提高，体育教学活动更趋向于先让学生尝试练习，然后讨论总结，最后根据总结再体会练习（学生通过各种媒体信息的接触，对于各种体育活动的内容和方法有了大体了解，但缺乏具体的体验）。所以拓展训练与体育教学在手段和方法上既有相同之处又有一定的区别。
六、拓展训练在体育课中开展时表现的特点
6.1          学生参与的积极性很高
拓展训练教师只负责把规则和安全措施讲解清楚，其余的活动都是学生自主的进行，其中多数以游戏为主。就让学生有更大的空间发挥自己的想象力，提高参与的积极性，培养他们自主协作的能力。这就区别于以往的老师以讲解为主的传统的教学模式，没有自由的空间，学生参与的积极性大大的提高。
6.2  综合体验身心
拓展训练的所有项目都是以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，要求学生全身心的投入。学生在进行拓展活动中，不只是简单的身体活动，他需要与同伴交流，需要克服自身的胆怯，需要进行积极的思考。所以拓展训练对学生锻炼是综合的多方面的。
6.3  团队精神与个性发展同步
拓展训练实行分组活动，强调集体的合作。力图使每一位学生竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量或信心,在集体中显示个性。在拓展运动中首先让学生选出一个队长，由于在不同的项目中学生会有不同的擅长。例如：“挤圈” 这个项目中，有的学生力量大，有的学生个子高，学生需要根据自身的特点积极的发挥自己的优势为集体克服困难，在这个教学过程中即表现出了集体主义精神也表现出学生的个性特点。
6.4  面向生活走向自然
在拓展训练中学生获得的情感体验可以使他们更早的认识自身的潜能，增强自信心，改善自我的形象，克服心里惰性，磨练战胜困难的毅力，认识团队的作用，改善人际关系，学会关心，更为融洽地与团队合作。
七、拓展训练与体育教学结合开展后的效果
7.1 参加心理拓展训练课培养了学生团结协作的意识
成功需要合作！需要团队中每一个成员积极默契的相互配合。拓展训练中有很多需要团队协作才能完成的项目。例如：“求生墙”、“责任报数”、“盲人方阵”等项目，能让学生在参与中体会到团队协作的重要性。“一个人的力量是很有限的，可当融入团队后如果每个人都能发挥自己的优势，那么整个团队就能发挥1+1>2的力量，完成个人不能完成的任务”。 每次学生完成活动大家经验分享时，听到最多的一句话是：“团结就是力量”的口号，这一刻才真正知道什么是团结，什么是团队精神，看似不可能完成的任务，经过大家共同努力就能获得成功。学生从一起唱队歌开始到唱着队歌结束，课堂里充满了乐趣！
7.2 参加拓展训练培养了学生良好的心理素质
拓展训练中的大部分项目都是针对提高人的心理素质设计，有目的地为学生设置一些困难，让学生在经历后发现自己还有这方面的潜能，从而增强自信心。在活动过程中，学生不断克服心理恐惧，战胜自我。有很多学生在活动结束后总结的一句话是：“不论任何事情在你没有尝试之前不要轻易放弃，很多事情不是你不能做，只是你不敢做，不是你的能力问题，而是你的心理问题”。通过完成一个个任务让他们明白这样一个道理，面对困难保持平和的心态，充分信任自己，这对于不断挖掘自身的潜能非常重要。
7.3 参加拓展训练培养了学生良好的沟通和协调能力
培养良好的语言表达能力和沟通技巧是拓展训练的重要内容“拓展训练中有很多项目是在要求你看不见或听不到的情况下大家共同来完成一项任务” 例如，“盲人方阵”这个项目要求十几个人在规定的时间里把一捆杂乱无章的绳子拉成一个正方形，并且所有的人要平均分配在四条边上，整个过程所有的学员都蒙上眼睛，协调和沟通能力得到最大的考验。在这种情况下你需要与大家进行沟通，倾听别人的想法，阐述自己的观点，最终团队意见要达成一致来完成任务。项目进行中个人与个人，个人与集体间不断进行交流，怎样在嘈杂的环境中让同伴清楚地知道你的想法，怎样说服同伴采纳你的建议，这将使你强烈地感受到良好的沟通方式和语言表达能力对一个人乃至一个团队是多么的重要，良好的沟通和社交能力不仅能够消除误会，更能增进彼此之间的了解，建立相互之间的信赖，使自己赢得更多的朋友和信任。
7.4 训练启发想象力与培养创新精神，提高解决问题的能力
拓展训练中的很多项目都是为培养学生创新精神而设计的。例如：“孤岛求生” 你没有在书本上学到过这样的知识，没有人教你怎么做，要完成这些任务只能靠自己，挖掘你的想象潜能，发挥你的创造力和实践动手能力，在完成任务的过程中你会发现你的想象力是那么丰富，动手能力是那么强！很多学生参加完“雷阵”项目后体会最多的是：突破自己的思维定势，大胆想象，勇敢地去尝试才是获得成功的关键。
八、不足之处
拓展训练在学校体育教学中的开展范围小，开展的过程中形式内容太少。教师本身的教学任务繁重，除了正常教学，两操和课外活动外，还有课余训练。另外教师还存在着拓展训练的知识不够全面，不够专业，相应的知识面狭窄，相对缺少实践经验等。同时学校对拓展训练的优点不清楚，造成对这课程不够重视，宣传不够，不能很好的提供场地器材和教学活动的训练等。
九、拓展训练与体育教学开展实施要求
9.1 训练计划的制定
要实现拓展训练的目的和目标，必须具有出色的提案及有效的实施计划。而制定好的实施计划，则要同实施体育教学一样，事先要了解参加心里拓展训练学生的具体情况。
我对我校体育课的学生进行了细致的评价和分析，通过与学生和学生干部见面谈话，达成共识。认为做拓展训练能适合我所教的学生，同时拓展训练也适合普通的人群，对人的身体素质要求不高，性别不会有很大的影响。
在实施过程中还需要对训练计划设施进行设想，明确那些设施是必须的，那些是不必要的，并结合其实践不断的调整计划。
9.2 对指导教师的要求
9.2.1 培养指导教师的指导经验和训练技巧
进行拓展训练的指导教师都必须是有过拓展训练实践和指导经验的教师。不管准备什么样的计划，选择什么样的活动，如果没有确立好的指导方式，计划就不可能有效的进行。指导教师的能力或意愿，是决定计划的关键。教师的能力表现在：拓展训练计划的技巧、拓展训练的经验、小组的指导技巧、小组的指导经验这四个领域。同时在指导的过程中教师要注意自己必须要有意识的放弃“领导地位”，转变成为小组的一员。教师只有放弃了自己的领导地位，参加者的警戒心理就会得到一定的消除，这样一来教师指导起来就会很轻松。同时教师还要从不同的角度致力于这个问题的解决，让每个同学都能“敞开心扉”然后“热衷”于拓展训练的活动和其中的体验。
9.2.2 对指导教师的具体要求
第一，指导教师必须拥有职业道德标准。如没有明确的标准时，指导教师就有责任将它制定出来；
第二，应积累必须的训练和经验。如果运用训练和经验无法进行应对时，就不应该对小组进行指导；
第三，必须了解自己的能力极限，要不间断的学习新的知识和训练技巧；
第四，告诉学生有关的目标、活动的内容及必要的技术等。另外还要告诉他们活动带有心理和身体上的考验；
第五，要经常注意学生的状态，观察有无精神上和身体上的弱点，如果学生需要其他人的帮助，必须明确的告诉学生；
第六，应该明确的告诉学生，作为小组的参加者要做些什么？就内容来说，该反对就要反对，敞开心胸，挑战新的行动，与其他的成员建立开放的信任关系并直率的表达情感和意见。
十、结论
拓展训练直接针对心理健康和社会适应能力培养，它能够使学生认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的意志；启发想像力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与他人合作。拓展训练有机地进入体育课不仅是对传统体育课程内容和形式的改革和补充，更重要的是教育思想和理念上的创新。它丰富了体育课程的内容，增强了体育课程的实用性趣味性和挑战性，体现了体育课程的多种功能和价值，对深化体育课程的改革将产生重要而深远的影响。同时，指导教师就必须要先掌握很强的拓展训练理论、训练方法、训练技巧，并总结其过去的经验技巧。结合本校的场地器材和学生的情况在体育课中开展丰富多彩的拓展训练课程，让体育课充满时代的气息。

参考文献：
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