商务站姿礼仪有些.doc

商务站姿礼仪有些
　　站姿是静态的造型动作，是其他动态美的起点和根底。古人主张“站如松”，这说明良好的站立姿势应给人一种挺、直、高的感觉。下面是给大家的商务站姿礼仪文章内容。希望可以帮助到大家!
　　1.两脚跟相靠，脚尖展开45°～60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。
　　2.两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。
　　3.腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。
　　4.脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
　　5.两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。
　　6.两手臂放松，自然下垂于体侧。
　　7.脖颈挺直，头向上顶。
　　8.下颌微收，双目平视前方。
　　标准的站姿应该是这样的。从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中;从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定的程度上缓解身体的疲劳。
　　标准站姿训练方法：
　　好的站姿能通过学习和训练而获得。通过理论学习后，我们还要在生活中加以训练。利用每天空闲的时间练习20分钟左右，效果将会非常明显。
　　其一是贴墙直立(九点靠墙法)。背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能的减少，让你的头、肩、臀、腿之间纵向练成直线。
　　其二是头顶书本。也就是把书放在头顶上行走，不要让它掉下来。那么你会很自然地挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。
　　要拥有优美的站姿，就必须养成良好的习惯，长期坚持。站姿优美，身体才会得到舒展，且有助于安康;假设看起来有精神、有气质，那么别人能感觉到你的自重和对别人的尊重;并容易引起别人的注意力和好感，有利于社交时给人留下美好的第一印象。
　　商务人员根据场合的不同，在基姿的根底上可以变化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿态。
　　1.女士前搭手站姿。
　　两脚尖展开，左脚脚跟靠近右脚中部，重心平均置于两脚上，也可置于一只脚上，通过重心的转移可减轻疲劳，双手置于腹前。
　　2.男士后搭手站姿。
　　两脚平行开立，脚尖展开，挺胸立腰，下颌微收，双目平视，两手在身后相搭，贴在臀部。
　　3.女士持文件夹站姿
　　身体立直，挺胸抬头，下颌微收，提髋立腰，吸腹收臀，手持文件夹。
　　4.男士提公文包站姿。
　　身体立直，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两脚分开，一手提公文包，一手置于体侧。
　　站立时，既要遵守标准，又要防止僵硬，所以站立时要注意肌肉张弛的协调性。强调挺胸立腰，但两肩和手臂的肌肉不能太紧张，要适当放松，气下沉至胸腹之间，呼吸要自然。另外要以基姿为根底，善于适时地变换姿态，追求动态美。同时，站立时要面带微笑，使标准的站立姿态与微笑相结合。