中国居民膳食指南要点.doc

数学 四年级 下册 教学参考 多媒体资源中国居民膳食指南要点1. 中国居民膳食指南（2007年版）食物多样，谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食食不过量，天天运动，保持健康体重三餐分配要合理，零食要适当每天足量饮水，合理选择饮料如饮酒应限量吃新鲜卫生的食物2. 中国居民膳食指南（1997年版）食物多样、谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类常吃奶类、豆类或其制品经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油食量与体力活动要平衡，以保持适宜体重吃清淡少盐的膳食如饮酒应限量吃清洁卫生、不变质的食物3. 中国居民膳食指南（1989年版）食物要多样 食盐要限量饥饱要适当甜食要少吃油脂要适量饮酒要节制粗细要搭配三餐要合理第 1 页 共 1 页