提高你的注意力.doc

关于学习——你想提高你的注意力吗

【活动目标】
1、让学生初步了解什么是注意力，以及注意力在学习中的重要意义。
2、让学生明白注意类别特征，加深他们对注意力理解，并帮助他们提高学习效率，为他们成为高素质的人打基础。
【活动重难点】
1、 注意的含义和分类，通过这节课教学，应让学生明确什么是注意，尤其是了解有意注意和无意注意区别，以及两者在学习中的作用。
2、 如何提高自己的注意力，也就是说，解决问题方法和思路。
【活动方式】
讲授法 讨论法 活动法
【活动准备】
多媒体、有文字的纸片、秒表
【活动过程】
一、引出主题
1、木桶原理

教师：同学们可以看到这是一个不一般的木桶，那么问题是这个木桶的体积由哪一块木板决定？
假设这个木桶的体积是我们的学习成绩，那么学习成绩又由哪些因素决定呢？

2、决定学生学习成绩的因素
o 学习能力：理解能力、思维能力、记忆力、注意力等
o 学习态度：好学、上进
o 学习方法和习惯
o 学习心理品质：责任心、自信心、坚持性、刻苦等
教师：可能你擅长这些因素里的某一项或者某几项，但很少有人同时具备这些因素。因此，你的“最短的木板”也就制约了你的学习成绩。
今天我们主要来讲一下这里的其中一个因素，就是注意力。

PPT显示：关于学习------你想提高自己的注意力吗?

二、注意的分类
请一个同学出去，让其他同学刚才出去的同学的穿着。然后请那位同学进来，其他同学观察，比较一下刚才同学说的对不对。
引出无意注意：“为什么没有同学能够完整地说出这位同学的衣着？那么如果我刚才开始就要你们观察这位同学一分钟，然后回答，那你们又答得出来吗？
因为刚才你们并不知道我为什么要叫这位同学出去，你们也没有有目的的去注意这位同学的衣着，而如果我让你们先观察这位同学衣着，大家就有目的的去注意也就很容易就记住了。” 所以：
无意注意:事先没有目的，也不需要做意志努力的注意。
有意注意:事先有预定目的，必要时需要做出一定意志努力的注意。
教师：那么我们的学习是有意注意还是无意注意呢？
对，很显然，窝们是有目的的去学习，需要通过意志的努力，因此就是有意注意。我们是有目的的去学习，需要通过意志的努力，因此就是有意注意。
因此我们要：
明确任务，培养有意注意！

三、注意的特性
注意的范围
注意的强度
注意的起伏现象
注意的分配

1、注意的范围
在一秒钟内看到了什么。
37 style 开心

2、注意的强度
请两位同学上来，一人抽取一张纸条。一位同学30秒后背诵；另一位同学80秒后背诵。
先请同学们预测一下，到底是30秒背得多还是80秒背得多。
再让我们看一下结果，他们效果相同吗？

3、注意的起伏现象
看到了什么？

教师：请同学们看看你们看到了什么，眨一下眼睛又看到了什么，这就是注意的起伏现象，有时候学习也是这样，可能换一个角度去注意就会得到不一样的结果。

4、注意的分配
请同学们左右手各拿一支笔，左手画方形，右手画圆圈。
请一位同学到黑板上来画。
教师：很多时候，我们不能同时注意两件事情，因此我们的学习也是一样，要专心致志。大家可能也深有体会，当大家一边看电视一边学习的时候，往往学习效率是很低的。

四、合理分配注意力
1、根据注意力的分类和特性应该怎样更有效地学习？
明确任务，培养有意注意！
培养兴趣，集中精力！
加强意志，防止干扰！

2、小组讨论后回答
请同学们选择你喜欢的一门科目，你觉得这个老师上课的安排特点是什么？结合这个老师的讲课特点，你觉得应该怎样安排注意力是比较合适？

梦想成真——择业心理辅导
【活动目标】
【活动过程】
一、引出主题
１、暖身活动：回旋沟通五连问
如果我有100万人民币，我将……
在生活中我最想得到的是……
我的工作必须能给我……
如果我能改变自身的一件事情，那它将是……
如果我只剩下24小时的生命，那我将……
２、小故事
从前有一只小毛驴，饿了去找草吃，可是找到了才发现有两堆，那么先吃哪一堆呢?小毛驴就犯难了，徘徊不定，最终饿死了…… 人生有许多的选择，为了不像小毛驴那样饿死，我们该怎么办呢？
老师：高中阶段是规划我们理想的重要阶段，是人生发展的重要阶段。有人说是花季，是获得果实的前奏；也有人说是第二次诞生，18岁的成人仪式使我们从父母呵护的孩子成为具有独立人格的成人。
高中阶段我们要面临文理科的选择；毕业了，是选择升学还是就业；高考填志愿的问题……
因此“知己知彼，百战不殆”——认识自我
二、我们要理清的问题
v 看重什么？
v 适合做什么？（气质和人格）
v 能做什么？
v 喜欢做什么？
１、看重什么：指一个人对职业的基本认识和基本态度，即追求什么，看重什么，就构成了这个人的“职业价值观”。
例如鲁迅先生曾经弃医从文，为的是唤起沉睡的中国民众，使中华民族觉醒；周恩来是“为中华崛起而读书”，促使他选择了献身祖国的伟大事业；雷锋的“为人民服务”精神使他永远活在人们的心里。
２、 适合做什么：
气质与职业的匹配
胆汁质——适合做开拓性的工作，如体育运动员、企业改革家、航空、勘探探险者、激进的演说家、热情的老师、出色的导游、推销员、外事接待员、演员等。

多血质——适合从事多变和多样化的工作。他们是杰出的活动家，对事业有浓厚的兴趣，并能够持续很长的时间，但是如果工作受挫或需要付出艰苦努力时，热情就会减退。记者、管理人员、律师、公关与人事工作很合适他们。

黏液质——最佳的合作者，也是最容易得到上司认可的下属。如文秘、行政主管、收银员等。

抑郁质——成为艺术家的比率比较大，但不太适合做运动员，一些需要细心观察和感受的工作也很适合抑郁质的人，如护士、心理咨询员、幼师等。
性格倾向性和职业的匹配
内向性格——有耐心、谨慎。如医生、科学家、机械师、编辑、工程师、技术人员、艺术家、会计师、打字员、程序设计等。

外向性格——善于表达情感，爱好交际。如人事顾问、管理人员、律师、记者、政治家、警察、推销员、售货员、演员广告人员等
３、能做什么：能力对于职业很重要，能力是个人选择职业和职业成功的基础。
老师：有这么一个故事：一个高中毕业生去应聘一个网络工程师的职位。三下两下就进去了，可是工作没多久，经理就发现他根本不符合他们的要求，就想把他辞退了。青年尽管很喜欢这个职业，但是能力有限，最终也只能面临失业。
当一个人对某种事物发生浓厚的兴趣时，他们就能调动整个身心的积极性；就能积极地感知、观察事物，积极思考，大胆探索；就能情绪高涨，想象丰富。
老师：好的，同学们，现在我们就来了解下自己的职业兴趣，我们来做一份霍兰职业兴趣测验。看看大家对哪些职业有兴趣？大家把各个类型活动后面的数字加起来，算好后我们一起来看下结果。
实际型——这种类型的人具有顺从、坦率、谦虚、自然、坚毅、实际、有礼、害羞、稳健、节俭的特征，其行为表现为：喜欢有规则的具体劳动和需要基本操作技能的工作，但缺乏社交能力，不适合社会性质的职业，重视具体的事物，如金钱、权利、地位。其典型职业包括技能性职业（技工、修理工等）和技术性职业（摄影师、机械装配工等）。

研究型——具有分析、谨慎、批评、好奇、独立、聪明、内向、条理、谦逊、精确、理性、保守等人格特征，喜欢抽象的、分析的、独立的定向任务以及这类研究性质的职业，愿意选择那些需要利用智慧、词、符号和观念进行工作的工作环境，但缺乏领导才能。其典型的职业是科学研究人员、工程师等。

艺术型——具有想象、冲动、知觉理想化、有创意、不重实际等人格特征，适合于在需要运用感情、想象来观赏、理解和创造艺术形式的环境工作，但不善于事务工作。其典型职业包括艺术方面的（演员、导演、摄影师、作曲家等）和文学方面的（诗人、剧作家等）。

社会型——具有合作、友善、容易焦急、善于言谈、洞察力强等人格特征，有较强的社会交往能力以及领导别人的能力，善于从事那些需要利用人与人之间关系的技能和对人感兴趣的工作，能够在要求理解他人矛盾的环境中如鱼得水。其典型的职业包括教育工作者和社会工作者。

企业型——有野心、具有冒险、独断、乐观、自信、精力充沛等人格特征，喜欢从事领导及企业性质的职业，愿意选择那些需要高度能量、高度热情和开拓精神的工作，以及具有关键作用和推动作用的任务。

传统型——具有顺从、谨慎、保守、实际、稳重等人格特征，喜欢有系统、有条理的工作任务，适合于需要众多信息进行系统处理的工作环境。其典型职业包括办公室职员、会计、成本估算员、税务员、打字员等。

作业——你喜欢哪些职业？为什么？它们有什么样的共同特征？
你不喜欢哪些职业？为什么？它们有什么共同特征？