亚健康是一种病态平衡.doc

亚健康的危害性在于暗藏的疾病,在“健康’’的烟幕下悄悄地进攻。
那么，亚健康到底“亚”在什么地方?
亚健康有三个下降：
第一，生命活力下降(包括应激力、抵抗力、适应力)。对疲劳、饥饿、感染、中毒、寒冷、疾病等的应变能力下降(不能应急，反应低下)，而比健康人易患病。
第二，生理本能(食、眠、性)下降。
第三，心理承受能力下降。
——亚健康有什么危害性?
由于人体有着惊人的适应力和代偿能力，所以，即使长期处于病态平衡也发觉不了。这样就会掩盖了一些疾病，等到发现时，已进入晚期。
这样就告诫我们亚健康如不能阻截，就会向潜病进展，最后显现为疾病，其阴阳病态平衡，就会由轻度变为重度，于是疾病显现，身体恶化。所以亚健康不是健康，在它的后面危机四伏……
一亚健康是一种轻度病态度平衡
神奇的人体具有令人震惊的自调能力，亚健康就是自调的结果。中医认为人体内阴阳要维持在一种平衡状态下，人才能健康，如果阴阳平衡失调，就会出现疾病。如果把阴阳勉强维持在一种平衡状态下就叫病态平衡，而轻度的病态平衡就叫亚健康。
一病态平衡有哪几种?危害性是什么?
病态平衡分为阴性病态平衡及阳性病态平衡两种。
第一，阴性病态平衡，本质属虚，病机是阴盛阳虚，属反应低下状态。特点：易疲劳。感到活得很累，但仍能坚持工作。情绪有些低落。对周围发生的事不感兴趣，情绪高涨不起来，注意力不集中，莫名其妙地变得有点呆板，工作效率下降，对疾病抵抗力下降，变得好生病，好感冒。生理本能下降，食欲、睡眠及性事都有些低落，又找不出原因。
第二，阳性病态平衡，本质属实，或虚中夹实。病机以阳亢或阴虚阳亢为主。特点：精力旺盛。精力不明原因地旺盛起来，易激动，情绪常处在莫名其妙的高涨状态下，思维活跃，自己感到大脑灵活起来了，免疫力忽然变得“好”了起来，暂时也不生小病了。生理本能亢进，食欲、睡眠及性事都明显增高，而且不知道为什么。
是谁偷走了你的健康—一引起亚健康因素
第一，超负荷工作，加班后又失于调理，常是导致亚健康的元凶。
第二，感染、暴病后失于调理，会发展成亚健康。
第三，大、中手术后，及外伤后没好好调养，会导致久病失养，会陷入亚健康低谷。
第四，精神打击是走向亚健康低谷的催化剂。
第五，产后没有好好调养。也就是说“月子”没有坐好。
第六，营养不良、饥饿也是导致陷入亚健康的主要原因之一。
第七，睡眠不足也是引起亚健康的杀手之一。
第八，更年期反应重而且时间长，最终导致亚健康病态。
第九，受寒也会偷走你的健康。
第十，伤食(暴饮暴食、饥饱无常)也会悄悄带走你的健康。
五脏潜病的红灯是哪些?
◆肾的潜病红灯。如发现不明原因的疲劳、怕冷、尿频、抑郁要考虑是肾病态阴性平衡的信号。莫名其妙地出现体胖汗多，兴奋，性欲、食欲亢进，就要注意是否是肾病态阳性平衡，内里可能隐伏着内分泌紊舌(降低或亢进)或肾病等，就应就医。
◆心的潜病红灯。如一反往常，稍累就感到心慌气短．或止不住的兴奋激动、出汗都应警惕是否为心的病态阴阳平衡，是否暗伏着心病和内分泌失调。
◆脾的潜病红灯。如渐渐出现饱食后头眩、或食后腹胀，或出现不明原因的多食，就应考虑是不是脾的阴阳失调引起的病态平衡。就要检查是否有糖尿病，内分泌紊乱的存在。
◆肝的潜病红灯。如渐渐出现生机不振，易疲劳、精神萎靡，情绪低落，肝区不适或头眩头晕，烦躁易怒时有发生，都应考虑是否已是肝阴阳失调的病态平衡，内里可能已潜匿着肝病、高血压、内分泌失调等潜病。
◆肺的潜病红灯。如出现不明原因的动则气短、咳而乏力或气粗，咳声宏亮，都应考虑是否是肺阴阳失调的病态平衡，背后可能有肺病、气管炎、肺胀(肺气肿)等潜病已在暗暗进展着。
一对亚健康亮起的红灯不能掉以轻心
如发现不明原因的疲劳、出汗、情绪反常、掉头发、生理本能(食、眠、性)一反常态、怕冷、注意力不集中，都应引起沣斋．
一发现人体发出的亚健康信号后要寻找原因，先行调理
如休息调整，加强营养，改善睡眠，调整心态，保暖防寒等，去除破坏健康的因素。
更年期要注意调治。
如果自行调整未能缓解，那就应该就医检查。
及时找出潜伏着的疾病，阻断其发展，因为亚健康正处在人体的代偿平衡阶段，一旦人体代偿平衡能力衰竭，疾病就会总爆发。
亚健康保健食品
一针对身体活力下降的食品
可选吃：人参或西洋参(泡水饮)、黄芪。
一针对心理承受力下降的食品
可选吃：桂圆肉、百合、茯苓、大枣、莲子、小米，煮粥或泡饮皆可。
一针对生理本能下降的食品
食本能下降的：白术、山药、山楂。
眠本能下降的：百合、莲子、小枣。
性本能下降的：韭菜、狗肉、鹿角胶、枸杞。
需要注意的是：亚健康应先检查有无潜病，如无再自行调理，以免掩盖体内疾病的匿进。