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安全与健康演讲稿主持稿 “饮食与健康”主题队会方案 活动目的： 使学生懂得良好的饮食卫生习惯与营养，预防“病从口入”有密切关系，从小培养良好的饮食卫生习惯。 活动地点：四（2）班教室 主要形式。歌曲、视频、问答题等。 主持人：江欣仪、郑巧活动内容： 1、合理膳食的视频 2、有关饮食与健康的问答题 3、饮食与健康的视频 4、饮食安全儿歌 5、饮食常识 活动准备： 1、ppt制作。 2、视频下载。 活动过程： 点击图片：党旗飘飘 a：同学们，今天我们开展的队会主题是（ab一起说）“饮食与健康”，总共有五个模块内容。b：第一模块，先来看一段合理膳食的视频，并进行反思。（ppt） a。这位同学他怎么啦。大家回想一下，刚才那位同学为什么会被送进医院。（请同学回答） b：（ppt）：如果同学们也暴饮暴食，小小的胃一下子装得满满的，肠和胃负担过重，引起消化不良，就意味着要吃药打针。但也不是说完全不能吃，像花生、核桃、水果等可以增加营养的摄入，就可以吃一点。但买食品时还要注意生产日期和有效期，过了期的食物就不要吃了，否则也会像刚才那位同学那样。 a：第二模块问答题：（ppt）第一题，这个小朋友在做什么。（请同学回答）答案：吃饭 b：（ppt）你们知道什么时候吃早餐、午餐、晚餐最合适呢。（请同学回答）答案：早餐7：00-8：00，中餐11：30-12：30，晚餐6：30-8：00。 a。第二题，“早上时间太紧张，可以不吃早餐。”对吗。为什么。同桌互相说以说。（请同学回答） 答案：不对 a。因为经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，就会挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，像牛奶加面包或者鸡蛋就更好了。 b：第三题，“一日三餐哪一餐最主要。为什么。”同桌互相讨论。（请同学回答）答案：早餐 b：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。而晚餐吃的太多，会影响睡眠，所以不要吃的太饱。所以说早吃好午吃饱晚吃少。a：最后一题，这个小朋友在做什么。（请同学回答） 答案。边吃饭边看电视。 b。边看电视边吃饭对吗。为什么。（请同学回答） 答案。不对。 b。吃饭时情绪要稳定专一，一边吃饭一边看电视，会引起情绪变化。看到高兴时哈哈大笑，看到悲伤时擦眼流泪。这样会影响食欲和营养的吸收，也是不卫生的，你们是这样吃饭吗。所以一定要养成良好的饮食习惯。 a。第三模块，我们再看一段食物与健康的视频。（播到哪说到哪） b。爆米花吃多了，对人体，特别是儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。 a。泡泡糖多吃对身体不利。 b。榨糖鲜榨橙汁比汽水的热量还要高，糖份也比汽水多，推荐吃原水果。 a。松花蛋常食会引起人体铅中毒。 b：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。a：味精摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，可引起短期的头痛心慌恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。 b。腌菜，长期吃腌菜会增加患心脏病额机会，腌菜里面还含有致癌物质。 a。鱼干片咀嚼时间过长后浪费唾液，降低消化功能。 b。油条，如天天吃油条，铝就很难从肾体内排出，体内铝过多，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至会引起老年性痴呆。 a。咖啡中含有较多的咖啡因成分，会使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。 b。腌制食品里含有致癌物质尽量少吃。 a。烧烤食物常吃易患食道癌和胃癌。 b。油炸食品，油炸过焦后，产生致癌物质。 a：霉变物质，米、麦豆、玉米、花生等食品易受潮霉变产生致癌毒草素，黄曲霉菌素。b：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。 a。槟榔引起口腔癌的一个因素。 b：第四模块，全班齐读小学生安全知识儿歌 饮食安全 饮食卫生记心头，饭前一定要洗手， 用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好， 无证摊贩东西脏，不洁食品不进口， 自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。 a：第五模块，饮食常识（ppt第1-5条） b：6-10条 a：11-15条 b：总结： 涉及到健康饮食的知识还有许许多多，今天我们只能为大家介绍到这里。希望可以借这次班会的机会，让大家了解到健康饮食的重要性，能够更加注意自己的饮食习惯。从而对自己的生活产生实际帮助。第5页 共5页