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用嗓护嗓技术.doc

上传人:仙人****88 文档编号:6715009 上传时间:2024-12-20 格式:DOC 页数:6 大小:25.01KB
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用嗓护嗓技术 教学用嗓护嗓技术指与教师口语有关的生理运动机制及操作,包括用气、发声和护嗓技术等。在所有用嗓职业如歌唱演员、话剧演员、播音员、话务员及教师中,教师是用嗓时间最长和用嗓连续性最强而用嗓条件最差的一种,是至今惟一不受专门用嗓技术训练的一种,本书试图填补这一空白。 掌握用嗓技术的目的有两个:一是保护嗓音,以促进有效教学;二是美化嗓音,以保证艺术化或美感性教学。 一、教学用气技术 用气即用嗓气息操作,指用呼吸器官运动向发声带提供足够气息的操作。 要有一个有效而美感的发声操作,首先就必须有一个科学的用气操作。假如把人体比作一个如同“簧管”或“唢呐”那样的乐器,相当于“号嘴’的声带要想发出声音,必须要靠呼吸器官提供足够的气息,这就叫“以气托声”。故有“练声先练气,气足声才亮”之说。 常见的用气方法或呼吸方法有三种:锁骨式呼吸、胸式呼吸。胸腹式呼吸。只有胸腹式是一种最科学、最省力、最不易坏嗓子的呼吸方法,用嗓职业者应当训练掌握此种方法技术。 教学用气技术指标及解析 用嗓气息技术的基本规程要领是:气沉丹田、头顶虚空。用气技术具体可分为吸气、呼气要领及标准体态要领三个方面。 1、吸气 吸气要领是口鼻并用,扩胸收腹。气沉丹田,头顶虚空,控制住吸入的气息,快而轻柔,避免出现“喝气声”。 2、呼气 呼气要领是用腹肌调节气息,均匀平缓地输出。 3、体态 用嗓气息训练时,标准姿态是要求保持肩平颈正,双手位置可提在胸腹间或自然垂直两侧,全身放松。 进行用气技术或胸腹式呼吸技术训练,请参用下列指标进行评分(表4-1)。 *体态为气息训练时特别注意的技术要领。 教学用气技术训练与评析 1、做气息操 一人领操,大家站立,双目微闭,听口令,按腹胸式方法进行呼吸。共分10节:快吸快呼——慢吸慢呼——快吸慢呼——慢吸快呼——深吸浅呼——浅吸深呼——鼻吸鼻呼——口吸口呼——鼻吸口呼——口吸鼻呼。 注意,第1~6节为口鼻并用,7~10节为口鼻分别使用。每一节的具体呼吸方式又不大相同,例如“快吸快呼”,吸气时将气吸到腰周围,两肩不上抬,自然放松;吸入量适度,稍微停顿,用口吐气;吸入量为最大限量的70%,感觉是腰部周围向外鼓起,胸腔微微抬起不憋气。又如“快吸慢呼”,用鼻把气吸到腰周围,有吸花香的感觉,吸得很深;呼气时发出声音,胸腔不要瘪,发音越均匀越慢,越长越好,上腹不要瘪,微向外鼓。 2、气息数数 先吸足一口气,屏息数数,然后用均匀、低微的带有气息的声音像说悄悄话那样数1~100。数时尽量自然,不憋气,不漏气。在开始阶段可数少一些,逐步增多。 3、睡前压腹数数 平躺在床上,腹部压上一叠书,吸足一口气后,开始从上往下落腹出气,从100~1数数。开始数可少些,逐渐增加。这是对气息输出作强控制的训练,可增强腹肌和横隔膜的控气力度。 4、清晨跑步背诗 清晨锻炼慢跑。当出现轻微气喘时,便开始背诗,最好是韵律强的古诗。控制不出喘息声。开始训练时宜用短诗以便有适当间隙调节呼吸,或者两人并肩小跑,一人一句背下去。 5、闭口打哈欠 打哈欠时有意识不张嘴,强制用鼻吸气、呼气。 6、数数儿歌气息训练 选若干首数数儿歌,如“一根藤,两根藤,三根藤??”,“一个葫芦,两个葫芦??”,“一个蛤蟆四条腿,两个蛤蟆八条腿,三个蛤蟆??”,“一二三,三二一,一二三四五六七,八九十,到十一,十二、十三、十四、十五、十六到十七,十八和十九、二十、二十—??” 等。站立将余气吐尽,然后吸足一口气,以自然高音起开始念儿歌,要有节奏感。 这个训练可以检验吸入一口气禁得起多长时间,但不要勉强数到弯腰曲背、面红脖子粗方休,这对气息训练有弊无利,做到一定程度即停。 7、换气 一口气只能支持有限的发声,再吸一口气将发声继续下去,便称为“换气”。换气要领是:先找准言语的最佳换气处,即确定“气口儿”;换气时宜口鼻并用,以鼻为主,避免喝气声;换气要在另一句话出口前的一瞬间进行,掌握好这个“时间差”,便会使气流充沛有力,切不可换气过早。否则,即使气吸得再满,气息力度也会减弱。换气与发声切不可同时进行。 选一篇(或一段)长句较多的课文,共同研究,确定“气口儿”,并进行朗读,特别对换气操作进行评价。 8、偷气 “偷气”即用极快的速度,在不被人觉察的情况下吸入一部分气流,以救用气之急。“偷气”要领:不能破坏语流的畅达性、语句的完整性;不要边发声边吸气;较长的词组或短语之间要另立“气口儿”。 选一篇(或一段)长句较多课文,用较快速度读下去,当气息供应不足时,运用“偷气”技巧进行吸气(换气)。 9、“蛤蟆”气 依靠腰四周肌肉与膈肌进行呼吸。吸气时向外,呼气时向内,先慢后快,像火车开动一样。此法锻炼隔膜肌和吸气力度,见效最快,多做无害,终生可行。
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