健康村墙体标语[范文模版].docx

健康村墙体标语范文模版 一、戒烟限酒 1、健康新基石，限酒加戒烟；保肺不伤肝，健康又省钱。 2、吸烟等于慢性自杀。 3、社会交往不敬烟，公共场所不吸烟，当着别人不抽烟。 4、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 5、无烟环境多一点，戒烟成功就不难，啥时戒烟都不晚，身体健康才平安。 6、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 二、合理膳食： 吃动两平衡，两边不能偏；运动要适量，最好到出汗。油半两，六克盐，健康膳食要清淡。粗粮增，肉类减，蔬菜水果占多半。加禽蛋，奶豆添，合理搭配是关键。七分饱，食不贪，早餐要好晚要要减。多锻炼，把嘴管，肥胖超重可避免。 食物多样谷为主，合理搭配细和粗，多吃蔬菜果和薯。每天要有奶和豆，常吃白肉少吃油，少盐膳食又爽口。食不过量、天天运动，保持健康体重。一天一苹果，老汉赛小伙。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。 三餐合理早宜好，午餐宜饱晚宜少，过好过饱营养超。关爱生命，关爱健康，从合理膳食开始。 三、适量运动 运动运动，百病难碰；每日练走步，不用进药铺；每日练练跑，身体天天好。 儿童健身，天真活泼；青年健身，朝气蓬勃；中年健身，强身壮体；老年健身，延年益寿。 全民健康行动，建设健康村庄，创建健康家庭我运动、我健康、我快乐动比不动好，坚持才有效。保持正常体重，避免超重和肥胖。 四、心理平衡 1、劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。 2、心情好、得病少、身体壮、寿命长 1、健康是人生第一财富。 2、人人重视健康行为，人人参与健康行动 3、健康“121”：日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子 4、戒烟限酒、合理膳食、适量运动、心理平衡 5、成人的血压高压低于140毫米汞柱，低压低于90毫米汞柱为正常血压。 6、成年男性腰围85cm（2尺6寸），女性腰围80cm（2尺4寸）为向心性肥胖。 7、体重指数（bmi）=体重（公斤）/身高（米）的平方，18第2页 共2页