健美操试讲教案.doc

健美操试讲教案
基本
信息
年级：小学 班级：1 周次：1 课次：1 人数：40 执教教师：陈晶 日期：2013年12月
教学
内容
1、 学习原地踏步以及走步；
2、 学习点地类动作技术；
3、 学习踏步类加点地类组合练习；
教学
目的
1、技能目标：学习健美操基本步伐踏步类动作技术，初步掌握点地类腿部动作技术概念和小组合的练习方法。
2、身体健康目标：提高心肺功能、身体协调性、上下肢的力量、改善身体成分。
3、情感目标：提高对健美操的学习兴趣，享受快乐运动以及树立体育锻炼的正确价值观。
课的
部分
教学部分
组织与教法
次数
时间

准备部分
10′

课堂常规 1、集合整队，师生相互问好
2、清点人数，安排见习生
3、宣布本次课内容及学习目
标。

慢跑

徒手操 1）头部运动
2）肩部运动
3）体侧运动
4）腰部运动
5）弓步压腿
6）侧压腿
7）踝腕关节活动

游戏 运球接力

组织：
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△
要求：快、静、齐。

组织：排列成四纵队，绕足球场慢一圈。
要求：队伍整齐，精神饱满。

组织：
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△

游戏队形：

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规则：
1． 将全班学生分成人数相等三个小组，按照图示队形站好队；
2． 裁判发令开始后，各小组的第一人用脚内侧运球，绕过标志物（距起点15米），再将球运回来，过起点线后交给第二个人运，直到最后一个成员；
3． 运球期间，准备接应的学生必须等到球运过起点线才能开始；
4. 先完成的小组获胜，输的一组每人做10次收腹跳。

每节
8/4
拍

不少于6次

基本部分
30′

脚内侧踢球
动作要点：
（以右脚踢球为例）直线助跑，左脚支撑在球的侧方15cm左右，脚尖指向出球方向，膝关节微屈，同时右脚顺势以髋关节为轴由后向前摆，屈膝外展，脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，用脚内侧部位击球的后中下部。如下图所示:

重 点：站位支撑脚的位置
难 点：支撑脚与击球动作的衔接

立定跳远
1.动作方法：
1）两 1）两脚自然开立约与肩同宽，两臂前后摆动，身体适当上下起伏。
2）在跳的瞬间，前脚掌用力蹬地，在充分蹬地后身体要立即收腹。
3）收腹后身体要尽量往前伸，在落地的瞬间要立即缓冲。

2.重难点：
体回收腹和伸腿动作。

一、踢定位球：
教法：1、教师先集体讲解示范。
2、1）学生先无球进行模仿练习，体会动作的全过程，教师巡回指导。
2）学生两人一组，一人用脚踩住球，另一人站在球侧方15cm左右，练习踢球退的摆动，脚击球的部位，一组完毕，两人互换。教师巡回指导。（如下图所示）
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（图1）
3)教师集体指出易犯错误，并加以纠正，学生再两人一组进行练习。
4）学生两人一球，相对站立，相隔5米。站成四队，进行练习。（如下图所示）
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（图2）
要求：1、传球准确，力量控制得当
2、相互帮助与指正
二、踢地滚球：
教法：1、教师先集体讲解示范。
2、教师喊方向口令，学生先无球进行跑动模仿练习。
3、学生两人一组进行对踢。（如图2所示队形）
4、教师集体指出注意点，学生两
生再两人一组进行练习。

组织：平均分成两组练习

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教法：教师提出要求，观察体验练习，设疑点拨共同探讨，揭示要点，探究练习。
要求：体会动作，注意安全

5次／1′

1′／每组

1′／每组

3次／1′

5次／1′
1′／每组
1′／每组

3次／1′

2′

4′

3′

4′

2′

4′

3′

3′

结束部分
5′
1、 组织学生进行放松练习
2、 小结本课情况
3、 布置课外作业
4、 布置收回器材
5、 宣布下课

教法：
1、导学生做静力性拉伸练习，轻轻摆动手臂和腿。
2、 自评，互评；教师总结问题。
3、 课下作业：脚内侧对墙踢球左右脚各50个。
4、学生把器材回收并归类好

场地
器材
足球场 足球26个 标志桶8个 沙坑

练习
密度
开始部分
基本部分
结束部分
80℅
80℅
60℅

平均
心率

时间
小结