初一立定跳远.doc

教材
内容：立定跳远。要求：提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力。
重点：快速起跳。
本课任务
1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分[来源:Z*xx*k.Com]
课的时间[来源:Z,xx,k.Com]
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求[来源:学&科&网Z&X&X&K][来源:Zxxk.Com][来源:学科网]
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。

2’
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1、队形
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2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑

2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
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1、 立定跳远：预摆、起跳、腾空和落地。
要求：快速用力起跳，身体各部位配合协调。
重点难点：上下支配和不协调，起跳不充分落地时坐回沙坑！
23’

(1)教法： 教师讲解、示范动作要领。
(2)学生分组练习
(3)讲解重点难突破重点难点的方法

（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、纵跳30次×2

7’

4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作

组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

小垫子10块，音响

结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结