学员手册.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,兰州大学拓展培训师培训班学员手册,姓名：,_ _ _ _ _ _ _ _ _ _,致参加拓展体验培训朋友一封信,你不是天生的王或公主，但你却一下子就习惯并喜欢上坐在明亮、恒温的办公室里办公，出差时享受星级酒店的豪华和舒适。你志得意满，无所畏惧，却未曾想到会在自己设置的障碍前裹足不前。如果 你没有拖鞋，就不在晚上走路；如果你没有属于自己的脸盆，就不愿洗脸；如果你和三人以上同居一室，就不能睡觉；如果你没有空调，就不知道该穿几件衣服,.,对不起，那你真得需要去体验一下自己了，因为你作茧自缚却浑然不知。人生路上有些东西是必备的，但你却搞不清楚应该是什么。你要去的是一所学校，是一个军营，而不是你早已习惯的酒店。你需要打破自己日常生活和工作的狭小空间，投入大自然当中，挑战自己能力的极限，从中体验生命的精彩。,送给参加拓展培训师体验培训的朋友,我们每个人都拥有比自己想象得多的勇气，力量，智慧和善心。我们希望创造一种环境，让人们不必,经历真实的艰险，他人的嘲笑，自我的怀疑和厌倦，就能领悟和发现真理！拓展培训改变人生的态度，态度 改变行为，行为改变命运,.,让我们一起超越梦想，飞向成功！,当你没有做任何事之前不要说自己 不行，当你做完任何事之后不要说自已能行！,人生最大的敌人就是自己，战胜了自己就能够战胜一切！,世界上没有失败，只有放弃！,今天的一切是由昨天所决定的，明天的成功将取决于今天的付出与努力！,只要有热情，一个人几乎可以在任何事情上取得成功！,成功者找机遇，失败者找借口！,播种思想收获行动；播种行动收获习惯；播种习惯收获品格；播种品格收获命运。,拓展是石，可以敲出星星之火！拓展是火，可以点燃熄灭之灯！拓展是灯，可以照亮未来之路！,拓展是路，可以伴你走向成功！,教育的真谛在于知识加上人格。人格可在体验活动中塑造！,参训学员须知,1,、,遵守作息时间，不迟到，不早退，中间不得擅自离队。,2,、培训期间，将手机设为静音或振动状态。,3,、培训期间不可录像和录音。,4,、培训进行时不得随意出入课堂，不准饮食、交头接耳、吸烟及嚼口香糖。,5,、培训期间，禁止饮酒和开展赌博性质的活动。,6,、积极思考，踊跃回答老师提出的问题。积极参与小组讨论，互动交流，善于倾听，提高课堂效率。,7,、严格遵循培训师指导，不经培训师同意不得擅自攀爬器械尝试其他冒险活动。,8,、不佩带手表、首饰等物品，不携带尖锐，硬性的物品。,9,、爱护培训基地的一草一木，维护自然生态环境。,10,、真实完成课后评估问卷。,重要 提示,在特殊情况下培训师有权终止个人或小组的培训活动。,对自己负责，食用足够的食物、饮料并保持足够的睡眠。,培训期间不饮酒及不服用非医生处方的药物。,各项活动是根据正常人的体能水平设计的，如果学员对自,己身体状况有疑问，应及时与培训师沟通，避免产生损伤。,培训中我们从不事先给出答案，不规定所谓的标准做法，尊,崇个性，鼓励创造，给智慧留出空间。,服饰：野外实习课请穿适合运动的便装，女士请勿穿裙装。,培训营营训,我有无限潜能，我为成功而来；,勇敢面对每一次挑战，提升自我，超越自我；,相信自己，更信任伙伴；,尊重自我，更敬重他人；,时刻与团队在一起，因团队有我而自豪；,严守纪律，服从培训师指导；,热爱自然，保护环境；,保持归零和空杯的心态，用心感悟，虚心学习。,我爱我的团队！我将奉献于我的团队！,我自愿参加拓展培训，勇敢面对每一次挑战，,将无任何理由拒绝参加已定培训项目。,签名：,_,营 歌,真心英雄,在我心中 曾经有一个梦,要用歌声 让你忘了所有的痛,灿烂星空 谁是真的英雄,平凡的人们给我最多感动,再没有恨 也没有了痛,但愿人间处处都有爱的影踪,用我们的歌换你真心笑容,祝福你的人生从此与众不同,把握生命里的每一分钟,全力以赴我们心中的梦,不经历风雨 怎么见彩虹,没有人能随随便便成功,把握生命里每一次感动,和心爱的朋友热情相拥,让真心的话 和开心的泪,在你我的心里流动,“上天生下我们，是要把我们当作火炬，不是照亮自己，而是普照世界。”,-,莎士比亚,团 队 建 设 篇,队名：,_,队徵：,队歌：,_,队呼：,_,队长：,_,记录员,:_,副队长：,_,宣传员：,_,旗 手：,_,安全员：,_,卫生员：,_,队友,_,世人若没有同舟共济的共识，地球这艘太空船就不可能长久顺利地航行。,福勒,我们的梦想团队,优秀要素（,Good Attributes,）,1._,2._,3._,4._,5._,6._,回顾我最深刻的活动,1._,2._,3._,4._,团队成就,_,个人成就,.,_,个人因素问卷,当你提出创意或进行思考时，是否受下列因素约束，使你缺乏自信心？仔细阅读下面的每一个问题，看看你自己是否存在这样的情况。,语言,从不,有时,经常,1.,这样做还缺乏足够的根据,.,2,这也许行不通,3.,我自己也不清楚是否需要这样做,4.,这大概是条死胡同,.,5.,如果这做了，是不是有什么不好的结果？,6.,听起来可能没什么，但是,.,7.,这样可能费时间或钱,.,8.,大概有人不会喜欢，因此,9.,这会与规定相抵触，因此,10.,这可能还不是时候，因此,.,11.,这个观念似乎没有用，因此,.,12.,我能做得比这个好，不过,.,13.,如果我再年轻些，身体更好些,.,14.,别人已经这样做了，因此我,15.,这好像不完全合乎主题，因此,.,16.,别人听了可能会我，因此,.,17.,我的意见可能价值不大，因此,18.,我觉得这个建议可能没有什么分量。,19.,先听听别人的意见再说吧,20.,这是我不成熟的想法，大家,九宫格,姓氏：,生肖：,参加本课程目的：,你的优点：,1._,2._,3._,最向往的城市：,1._,2._,3._,你最喜欢的运动：,1._,2._,3._,生命中最重要的人：,1._,2._,3._,生命中最重要的价值：,1._,2._,3._,朋友最欣赏你的地方：,1._,2._,3._,培训项目：,团队完成时间：,_,联系你的学习、生活，在本项目中你有什么感悟：,人之所以能，是因为相信能,维吉尔,培训项目：,团队完成时间：,_,联系你的学习、生活，在本项目中你有什么感悟：,具有明确目标的意志，必可扫除一切障碍,狄斯雷利,培训项目：,团队完成时间：,_,联系你的学习、生活，在本项目中你有什么感悟：,再有那件事能比全心全意,提升人生更令人鼓舞,-索罗,培训项目：,团队完成时间：,_,联系你的学习、生活，在本项目中你有什么感悟：,一个人应当摒弃那些令人心颤的杂念，,全神贯注地走自己脚下的人生之路,培训项目：,团队完成时间：,_,联系你的学习、生活，在本项目中你有什么感悟：,才能是长期努力所获得的报酬,福楼拜,培训项目：,团队完成时间：,_,联系你的学习、生活。在本项目中你有什么感悟：,你说什么，就必听见什么,希腊谚语,培训项目：,团队完成时间：,_,联系你的学习、生活，在本项目中你有什么感悟：,与其诅咒黑暗，不如亲手点亮一盏明灯,斯帝文森,培训项目：,团队完成时间：,_,联系你的学习、生活，在本项目中你有什么感悟：,成功的路，得靠自己走出来,莫里,培训项目：,团队完成时间：,_,联系你的学习、生活，在本项目中你有什么感悟：,生活中最重要的事情是懂得何时抓住机会，,其次便是懂得何时放弃利益。,迪斯勒里,培训项目：,团队完成时间：,_,联系你的学习、生活，在本项目中你有什么感悟：,总给自己留后路的人，,是永远没有出路的人,章良,心理保健心理健康的标准,心理健康的标准：,1.,对现实的正确认识，看问题能持客观的态度。,2.,自知、自尊与自我的接纳。,能现实地评价自己，不过分地显示自己也不房间地取悦别人，既接纳自己的优点也接纳自己的缺点，一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。,3.,自我调控的能力。,能调节自己的行为，即能克制自已的冲动，又能调动自己的身心 力量，在实践中实现自己的更高级目标。,4.,与人建立亲密关系的能力。苛求于人，这种人有知心的朋友，有亲密的家人，而不健康的人，不际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。,5.,人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调,6.,生活热情与工作效率，人从都会苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。,心理保健,良好心态,如何保持良好的心态？,1.,将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力，是敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说，当极其忧伤时哭泣，读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。,2.,多与人交往，摆脱孤独。,每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心他人帮助他人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己 同他人隔绝开来，孤独只会使抑郁状态更加严重。,3.,增强自信心，做情绪的主人,人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力，用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。,心理保健,面对挫折,人生在世，谁都会同到挫折，在遭受挫折的进修，不妨试试以下方法,第一，沉着冷静，不恨不怒。,第二，增强自信，提高勇气。,第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。,第四，再接再励，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前，你的即定目标不变，努力程度加倍。,第五，移花接木。灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代。,这也是一种方式,第六，寻找 原因，理清思路。当你受求时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法,第七，情绪转移，寻求升华，可以通过的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式,第八，学会宣泄、摆脱压力，不妨找一两个亲近的人、理解你的人、把心里的话全部倾吐出来、从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳。,第九，必要时求助于心理咨询，当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构，心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。,第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态，制造快乐的良方，当你遭受挫折时，不妨采用阿,Q,的精神胜利法，比如“吃亏是福”，“破财免灾”，“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理，或者是“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。,心理保健放松心情的,25,个方法,1.,如果你觉得力不从心，那么应停止任何额外的加班加点,2.,拥有一两个知心朋友。,3.,犯错误后别过度内疚。,教育的真谛,教育的真谛是真诚,精神培训比语言培训更重要,老师这个职业为什么这么崇高？关键是它在传递着一种真诚，因为他面对的是成功中的生命,真诚的教育才能打动心灵的深处,教育的艺术在于激励、呼唤、鼓舞,最亲的人总是用你最讨厌的方式保护你,谢谢观看,