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学习长拳的感想 长拳学习感想 老实说，选体育课的时候是因为选不到课才选了长拳，颇有几分不情不愿，非常担心学不下去“长拳”。 但是真正开始学习长拳以后，我发现长拳还是一门不错的运动项目。第一节课我非常惊讶地得知长拳是武术的一种，上课下课要行抱拳之礼，而且姿势还有讲究。听到老师时常说“习武先习德”，觉得挺有趣，今儿个我也算是习武之人了。那就好好习武吧。 长拳练起来并不枯燥甚至有不少乐趣。在那一招一式之中，流转的是博大精深的武术文化。既究形体规范，又求精神传意。内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。所谓内，指心、神、武术内外合一意等心志活动和气的运行；所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形与神是相互联系统一的整体。武术有着“内外合一，形神兼备”的特点，主要通过武术功法和投法来体现。“内练精气神，外练筋骨皮”是各家各派练功的准则。具体到长拳，它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明，是全国武术表演和比赛项目之一，长拳既适合于练习又适合于竞技比赛。 在学习长拳过程中，我也遇到了一些困难。首先我不太善于记忆动作，尤其是左右常混淆弄反。而老师教新动作常常只是在快下课之时快速演示几遍，往往我就晕晕乎乎不知所然了。所以我还会在课后搜索一路长拳视频认真反复地看，跟着练习，熟悉每一个动作，每一个细节，每一个套路。除了动作要记住并且熟练即会打之外，还应打好。打好就要求流畅、快、准、有力。流畅度马马虎虎，可我的力度和速度就差远了，拳头打出来常常软绵绵的没有力度，就像绣花拳。长拳作为一门武术，如果脱离了力度与速度，就完全失去了作为武术的价值。因此，我自己努力练习，在一次次重复当中努力把握“稳、准、狠”的感觉，尽量做到出拳快一点再快一点。临近期末之时，虽然出拳仍旧不够有力，但比之从前已经有了极大改善。 在课堂上，我们并不仅仅学习一路长拳怎么打，还在老师的指导下压腿、跑圈、扎马步，锻炼柔韧性与耐力。体育课的目的不只是学会一种运动技能，更多的是锻炼身体增强体质，以及养成终生锻炼的好习惯。体育课，就应该让我们懂得锻炼的重要意义，珍视健康有活力的身体。我想这门长拳课很好地做到了这一点不仅有技能的学习，更有全方面的锻炼。从来畏惧体育课的我在这门课中感受到了运动的快乐。第2页 共2页