一对一防守.docx

对篮球防守的认识
作为青少年篮球教练，或者球员自身，对于防守可以有很多不同的理解。

核心的东西可能会有所类似，但每个人优先考虑的顺序可能不一样。

举例，有些人会在意身体姿势，有些人会在意位置选取上，有些人会在意抢断或封盖上面，等等。

作为一个教练，如果你是带一个队伍的话，你就需要把这些东西做一个统一及建立一个顺序。（其实进攻端也是一样）

否者，你的队伍就会失去一致性和整体性。

如果作为教练，在教学方面，你有一定的结构和顺序，那样你在教的过程中，就会更有序和清晰，学员在理解和训练过程中也会更高效。

防守的目的是什么？（这里我们只拿一对一来分析）

延误对方,限制对方进攻选择（突破/投射/传球/空切/掩护），取回球权，转换进攻

一对一的时候，分析进攻球员的优势和弱势。

提一些问题，引发大家去思考一下。

一个很勤奋的防守，是不是一定是好的防守？

（训练，我们其中一个要求是高效）

一句话，我防守要把球权得到。 你怎么理解这个东西？

抢断 steal  盖帽 block  还是篮板球 rebound？

你去看一下场均的数字统计，什么最多，什么最少？

一对一的时候，具体怎么下决定。 
（你给他什么，不给他什么？  ）

1 离持球人多远？ 限制投，还是限制突？

2 对方强侧手在哪？ 限制他左手，还是限制他右手？

3 场上空间？你宁愿他走边路还是走中路？（左右）

4 自己判断，做到好的防守没有？ 
· 我拿掉了他的优势选择与否？
· 我侵占了他想去的区域和空间没？
· 我破坏了他投篮的节奏和平衡没有？
· 最终拿到球权没有？

举一些例子，我犯规了，对方出不了手，这是不是好的防守？
这里多说两句，打野球多的人，很多人喜欢拉一把。
宁愿犯规，正式比赛是有次数限制的。
把你过掉的人，是不是一定就能得分，如果有队友补位呢？
如果他出手不中呢？
犯规，你能不能得到球权？

我压迫得很凶狠，但给了对方想要去得位置，或者突破得机会，或传球的角度。

防一流的射手，你采用什么策略？

1当他接球后，贴近防，不让出手？
2 不让他轻松接球？
3 或者其它，或者1+2

防守时，你是等着对方做选择？还是迫使他做选择？
被动防守 vs 主动防守

防守时，你的队伍或球员，有没有足够的耐心？知不知道时间是最好的朋友？

这些都是策略层面上的东西，你怎么去把这些观念，灌输到你的球员和球队里面，这就看你自己的功力了。

Keep It Simple！

尽可能的简单，协同和整合。

这应该说是防守端最基本的，涉及两人，三人多人的防守策略就会更加复杂，但都是建立在一些基本观念上的东西。

一个合适的观念转变，比起你去改变天赋，强调技术来的快速有效。

多问问你的球员在防守时，是怎么想的，有没有思路，思路是怎样的？他清不清楚自己打球的时候可以有哪些选择？