中考前心理辅导省名师优质课获奖课件市赛课一等奖课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本幻灯片资料仅供参考，不能作为科学依据，如有不当之处，请参考专业资料。谢谢,中考前两周心理辅导 李公明,第1页,第2页,第3页,幸福生活不会从天而降，,理想校门须用知识打开！,第4页,两弟兄酿酒故事：,谷物,米,发酵,密封在坛子里，九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后急忙打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟酒是酸。老成持重哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱时候，结果哥哥酿成了醇香美酒。,第5页,这个故事给我们启示起码两点：,1,、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最终，谁就是最终胜利者。,2,、决定胜败往往在最终关键时刻，也就是我们当前冲刺阶段。中考是综合素质检测，既是知识、能力考查，同时，也是心理素质较量。,第6页,二,、冲刺阶段最正确心态及调整,当前，冲刺阶段心理状态大致分为三类：,1,、涣散状态。自己放弃，我只想对这些同学说：人往往不是被对手打败，而是被自己打败。,第7页,2、适度担心状态。,这是主流，大部分同学是处于这种状态。有些担心，感觉中考是一个压力，同时也是一个动力，因而当前正在进行担心有序复习。这是一个最正确复习迎考状态。依据心理学家桑尼博士理论：适度担心是有益，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提升注意力，激发潜能，让我们比平时更出众。所以，适度或者说稍微担心是必须，也就是我们说紧迫感，它能引领我们走向成功。所以，把这种状态进行到底，一直保持到中考。,第8页,3,、过分担心。,表现：比如上课、自修时烦躁、不静心、低效学习、暂时失眠现象等等。所以，需要尽快调整。,第9页,走向成功确保是良好情走向成功保,走向成功确保是良好情绪状态是良好情绪状态,第10页,将第一组小白鼠放入水中,第11页,8分钟后小白鼠死亡,第12页,将,第二组,小白鼠放入水中,第13页,七分半钟放入木板,第14页,再次将,第二组,小白鼠放入水中将坚持多久呢？,分钟,第15页,四、,值得关注五种中考心理现象,1,、初三复习过程中，要走出,高原现象,相当多初三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停顿不前，甚至学过知识感觉含糊现象，心理学上把这种现象称为高原现象。,2,、复习过程应扎实，尽可能防止,舌尖现象,在平时学习或考试中有时会出现这种现象，一些很轻易题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为舌尖现象。,第16页,3、担心复习过程中要劳逸结合，降低,心理饱和 现象,在生活中，我们有这么经验，将盐不停加入水中，最终盐不能再溶解，就会出现饱和溶液。在人心理上也存在这种饱和现象。,4、走进考场，应防止,克拉克现象,产生,克拉克是澳大利亚著名长跑健将，在1963年至1968年曾17次打破世界纪录，被称为田径场上奇才。然而，正处于运动巅峰期他却在两届奥运会上发挥失常而与金牌失之交臂。以后，人们把那些平时训练水平高、成绩好运动员在大赛中失常现象称为克拉克现象。,第17页,5、忽略对结果成败关注，力争有稳定,瓦伦达心态,瓦伦达是美国走钢索杂技演员。钢索普通悬在离地几十米高空，没有任何人身安全保护办法，还有来自风雨等不利原因干扰，人在上面行走，其险象可见一斑，但他一直能取得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目标地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不论得失。”以后，心理学上把这种专注于做自己事情，不为赛事以外杂念所动心理现象称为瓦伦达心态。,第18页,1、成就动机过高，或者说自我期待不合理。,有些人往往对自己要求很高，希望自己十全十美，表现在考试中就是对每次考试都要求他人考得好，小小失败都可能造成很大情绪反应；有些人则因家长或老师对其成绩过分关注，对其要求太严。这两类人都会在不自觉中被“不允许失败”思想占据了头脑。而一旦面对不太有把握考试时，便会产生严重焦虑情绪。,第19页,2、不合理理念和想法,有些考生总是在考试之前就一直对并不存在考试结果忧心忡忡。“万一考砸了怎么办？”“假如这次考砸了，家里会同学会”等等一类想法困扰着考生，使其难于集中注意力，难于入眠，记忆力衰退。这些不合理想法和考生自己想象“严重后果”不但使其无法好好复习迎考，同时加重了考生对考试焦虑。,第20页,3、对考试态度及目标认识不正确。,因为社会和考生自己给考试赋予了太多额外负担，认为考试成绩事关前途命运、脸面、地位、声誉等，同时因为“一考定终生”思想影响，使得考生对考试过分小心。如有些人将考场喻为战场，临考时大有“风萧萧兮易水寒，英雄一去不复返”悲壮。这种抱着“必死”信念去参加考试人往往就是那些“出师未捷身先死”英雄。,第21页,4、为过去失败体验所诱发。,从小学到中学，经历了无数考试，有相当部分学生有过在大考中失败经历。这些失败阴影，尤其是面对失败时一些负性情绪（对本身能力怀疑，严厉自责，痛苦体验等）便在大脑中保留下来了。当面对新考试时，当前考试情就便会引发记记中相关失败体验，从而引发情绪波动。它造成直接后果便是注意力分散和记忆力减退，从而使人无法从容应考。,有些学生只顾拼命复习功课，放弃了正常睡眠和必要文体活动时间，长久打“疲劳战”，结果整天头昏脑胀，学习效果很差。当然也有是营养不良，身体感到过分疲劳，脑神经缺乏活力。往往会以为一天下来看了很多东西，但好像什么也没有“入脑”，反而愈加心慌。尤其一碰到考试，这种体验就愈加显著。,第22页,有压力是正常,怎么缓解压力,第23页,模底考,报名表,体检,宣传资料,模拟考,填志愿,中考,优化情绪,明确目标,恰当方法,强化信心,忧,倦,浮,烦,时间,事件,焦虑,辅导,心态,第24页,目标明确,1、目标适当自己实际情况，不能太高，不能太低，自己努力能到达。,2、目标要细化,到详细，,每次面,正确要唯一。,第25页,恰当方法,1、时间安排灵活性,2、科目学习方法多样性,第26页,优 化 情 绪,第27页,热爱运动,第28页,合理宣泄,第29页,学会放松,第30页,有良好的睡眠,第31页,无论水平如何喜欢唱歌是必要的,第32页,学会宽恕他人,第33页,学会和各种人愉快相处,第34页,有几个知心朋友,第35页,只要拐个弯 就会看到另外一个景致,第36页,学会摆脱困境,第37页,【增强信心】,考生良好心态辅导,1、增强自信：,主动暗示,语言暗示,天天要给自己主动语言暗示（早、中、晚）,镜子技巧：美国心理学家布里斯托总结,环境暗示,班级环境,校园环境,行为暗示,抬头挺胸、适当加紧走路速度,第38页,保持高度自信心,第39页,要有目标和追求,第40页,不停进取 奋发向上,第41页,第42页,经常保持微笑,第43页,希望你天天都能笑口常开,CHENXUHAI WORKINGROOM COPYRIGHT,第44页,通往成功之路,第45页,