体态礼仪培训课件.pptx

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,仪 态 礼 仪,刘溪宁,体态礼仪培训课件,第1页,优雅娴静举止比漂亮面容愈加让人愿意亲近。,罗马假日里奥黛丽.赫本是优雅、高贵、智慧和魅力完美结合。她有一个让人无法抗拒优雅！,优雅仪态来自礼貌、善意举止和行为.,体态礼仪培训课件,第2页,主要内容,一、站姿,二、坐姿,三、蹲姿,四、走姿,五、手势语,六、界域,体态礼仪培训课件,第3页,举止(仪态)要注意三个关键点,美观,“在美方面，相貌美，高于色泽美，而秀雅动作又高于相貌美。”-培根,立似松、坐如钟、行似风，实际上是讲约定俗成美！,规范,举止动作在大庭广众之前要规范。,小问题:穿裙子女士应该怎样上下轿车？,互动,要注意你所作所为要产生良好预期结果，要被交往对象了解和接收。,小问题：握手时候应该谁先伸手？,体态礼仪培训课件,第4页,培养天鹅普通优雅举止,体态礼仪培训课件,第5页,一、站 姿-,高、挺、直,.标准站姿,两脚跟相靠，脚尖展开,，,身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。,两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。,腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力,脊柱、后背挺直，胸略向前上方提,两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。,两手臂放松，自然下垂于体侧。,脖颈挺直，头向上顶。,下颌微收，双目平视前方,体态礼仪培训课件,第6页,站姿要领,抬头挺胸收腹,三平:即头平正、双肩平、两眼平视。,五点:后脑勺、背、臀、小腿、脚后跟五点一线。,二提:髋部上提，重心上拔,二沉:肩部放松，下颌微收,体态礼仪培训课件,第7页,2.,基本站姿,男士后搭手站姿,女士前搭手站姿,体态礼仪培训课件,第8页,体态礼仪培训课件,第9页,3.不一样场所站姿,在升国旗、奏国歌、接收奖品、接收接见、致悼词等庄重仪式场所，应采取严格标准站姿，而且神情要严厉。,在发演出说、新闻讲话、作汇报宣传时，为了降低身体对腿压力，减轻因为较长时间站立双腿疲惫，能够用双手支撑在讲台上，两腿轮番放松。,主持文艺活动、联欢会时，能够将双腿并得很拢站立，女士站成“丁”字步,让站立姿势愈加优美。,体态礼仪培训课件,第10页,4.站姿注意事项,站立时，不要东倒西歪或躬腰驼背或挺肚后仰,站着与人交谈时，不要把手插裤袋或叉在腰间，显高傲,不要身体抖动或摇摆，会显得漫不经心、缺乏教养,不可两腿交叉站立，会显得不严厉,不可歪倚斜靠，给人站不直，十分庸懒感觉,体态礼仪培训课件,第11页,双臂交叉抱于胸前,体态礼仪培训课件,第12页,漠不关心、疑惑消极、防御、抗议等,体态礼仪培训课件,第13页,一脚直立，另一脚弯置其后，以脚尖触地,体态礼仪培训课件,第14页,自满、,情绪不稳、厌烦和生气,体态礼仪培训课件,第15页,两脚分开尺余，身体前倾，脚尖略朝外偏,体态礼仪培训课件,第16页,进攻性强,体态礼仪培训课件,第17页,双手叉腰,体态礼仪培训课件,第18页,高傲,体态礼仪培训课件,第19页,体态礼仪培训课件,第20页,相互端详，气氛有点担心,体态礼仪培训课件,第21页,体态礼仪培训课件,第22页,有打斗可能性,体态礼仪培训课件,第23页,二 坐姿-,从容、稳重、端庄,标准坐姿,假如椅子左右两侧都空着，应从左侧走到椅前。,不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远位置立定，左脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。,落座时声音要轻，动作要缓。落座过程中，腰、腿肌肉要稍有担心感。,女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以显得娴雅端庄。,坐下时，身体重心渐渐垂直落下，臀部接触椅面要轻，防止发出声响，坐到座椅2/3处。,入座后，坐姿要端正，上身挺直，两腿并拢，双手自然放在膝上，亦可放在椅子扶手或沙发上，不要前俯后仰。与人交谈时，能够侧坐，注意上身与腿同是转向一侧。落座时，不要摇摆上身，也不要翘起“二郎腿”。更不要抖动跷起脚，切忌脚尖朝天。,体态礼仪培训课件,第24页,男士坐姿应表达自信、豁达,标准式,叠腿式,西方国家叠腿式,女士坐姿应表达庄重、矜持,双腿垂直式,双腿斜放式,双腿重合式,体态礼仪培训课件,第25页,体态礼仪培训课件,第26页,.不一样场所坐姿,谈判、会谈时，场所普通比较严厉，适合正襟微坐，但不要过于僵硬。要求上体正直，短做于椅子中部，注意不要使全身重量只落于臀部，双手放在桌上、腿上均可。双脚为标准坐姿摆放。,倾听他人教诲、知识、传授、指点时，双方是长者、尊者、贵客，坐姿除了要端正外，还应坐在坐椅、沙发前半部或边缘，身体稍向前倾，表现出一个谦虚、迎合、重视对方态度。,在比较轻松、随便非正式场所，能够坐得轻松、自然一些。全身肌肉可适当放松，可不时变换坐姿，以做休息。,体态礼仪培训课件,第27页,3.坐姿注意事项,入座后两手不可同时放在扶手上，不得半躺在沙发上。,不要跷二郎腿，不能不停地抖动双腿或摇摆腿脚。,女士不要等坐下后再重新站起来整理衣,不要把脚藏在座椅下或钩住椅腿。,不要猛起猛坐，弄得座椅乱响。,女士切忌两腿叉开，腿伸得老远,体态礼仪培训课件,第28页,4.坐姿身体语,标准坐姿：从容、稳重、冷静、认真等。,上身紧靠椅背：内心有不安全感等。,频繁变换架腿姿势：心绪不宁、焦躁不安或对交谈失去兴趣等。,交谈中开始架腿：对话题不感兴趣或悠闲轻松等。,女性两腿并拢，脚踝交叉而坐：有教养表现等。,男性坐时交叉脚踝：警觉、防范或压制恐惧担心等。,坐在椅子或沙发边缘：显露心理劣势、精神上缺乏安定感,深陷在沙发中：疲惫、懒散、随便、自我感觉良好、缺乏教养等,体态礼仪培训课件,第29页,三 走姿,.标准走姿,走姿三要素：,A、步位。即脚落地时位置，女士行走时，两脚内侧着地轨迹要在一条直线上，男子行走时，两脚内侧着地轨迹不在一条直线上，而是在两条直,线上。出脚和落脚时，脚尖脚跟应与前进方向一条直线，防止“内八字”或“外八字”。,B、步幅。即跨步时前脚跟与后脚尖之间距离。标准步幅本人脚1,1.5倍。,C、步速。即行走时速度，标准步速为女士每分钟118步,120步，男士每分钟108,110步，即每两秒钟约走3步。,体态礼仪培训课件,第30页,2.几个特例下陪同要求,1）陪同引导,2）上下楼梯,3）进出电梯,4）出入房门,体态礼仪培训课件,第31页,3.不一样着装时,1.着西装,2.着旗袍,3.着高跟鞋,体态礼仪培训课件,第32页,4.其它场所走姿,参加喜庆活动，步态应轻盈、欢快、有跳跃感，以反应喜悦心情。,参观吊丧活动，步态要迟缓、沉重、有忧伤感，以反应悲伤情绪。,参观展览、探望病人，环境安谧，不宜出声响，脚步应轻柔。,进入办公场所，登门造访，在室内这种特殊场所，脚步应轻而稳。,体态礼仪培训课件,第33页,走入会场、走向话筒、迎向宾客，步伐要稳健、大方、充满热情。,举行婚礼、迎接外宾等重大正式场所，脚步要稳健，节奏稍缓。,办事联络，往来于各部门之间，步伐要快捷又稳重，以表达办事者效率、干练。,陪同宾客参观，要照料宾客行走速度，并善于引路。,体态礼仪培训课件,第34页,5.训练方法,A、摆臂。人直立，保持基本站姿。在距离小腹两拳处确定一个点，两手呈半握拳状，斜前方均向此点摆动，由大臂带动小臂。,B、展膝。保持基本站姿，左脚跟起踵，脚尖不离地面，左脚跟落下时，右脚跟同时起踵，两脚交替进行，脚跟提起腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。做此动作时，两膝靠拢，内侧摩擦运动。,C、平衡。行走时，在头上放个小垫子或本子书本，用左右手轮番扶住，在能够掌握平衡之后，再放下手进行练习，注意保持物品不掉下来。经过训练，使背脊、脖子竖直，上半身不随便摇摆。,体态礼仪培训课件,第35页,6.走姿身体语,标准走姿：从容自信、潇洒大方等。,弓着背走路：精神状态低迷或自我防卫,双手反背在身后：高傲、呆板等。,身体晃荡：轻佻、浮夸、缺乏教养等。,www.imgo.tv/watch_tv.aspx?TypeId=2&ClipId=55557&tid=2&cid=55557&fid=65546&OTypeId=2&styleId=1&fstlvlId=1,体态礼仪培训课件,第36页,三,蹲,姿,1.,标准,蹲,姿,高低式蹲姿,下蹲时左脚左前，右脚在后；左小腿垂直于地面，全脚掌着地；右脚跟提起，脚前掌着地；左膝高于右膝，两腿靠紧慢慢向下蹲，臀部向下坐在右腿肚上，上身稍向前倾；以左脚为支撑身体主要支点。,交叉式蹲姿,下蹲时右脚在前，左脚在后；右小腿垂直于地面，全脚着地，左腿在后与右腿交叉重合，左膝向后伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地，两脚靠紧，协力支撑身体。,体态礼仪培训课件,第37页,体态礼仪培训课件,第38页,蹲姿注意,事项,女士下蹲应注意两腿紧靠，应保持典雅优美姿态，不应低头、弯腰、翘臀；不应双腿平行叉开，切忌露出内衣。男士下蹲双腿能够有一定距离，应保持端庄文雅姿态。切忌面对他人下蹲、背对人下蹲和双腿平行叉开下蹲。,体态礼仪培训课件,第39页,其它几个体姿礼仪基本要求：,1、点头：在没有必要行鞠躬礼，但又想向对方示意时，可用点头表示。点头时，转折点在脖子，双目应注视对方，可同时用微笑或话语向对方问好。,2、回头：不论是谁，若突然被人由后面叫住，会毫无防范。倘若不加思索，只将头部和视线转向对方，很轻易让人误会你在瞪他。正确姿势是，回头时让身体也稍向后侧，转向对方，以给人谦恭、友好印象。,3、递物：递东西给他人时，应双手将物品拿在胸前递出。递书时，应把书名向着对方，方便对方能够看清楚。若是刀剪之类尖锐物，要把尖锐头向着自己。递物时，不能一只手拿着物品，更不能将物品丢与对方。,4、接物：对他人递来物品应双手接过。,5、招手：若碰到较亲近朋友或同事，可用举手招呼表示问候。招手时，手高度以在肩部上下为宜，手指自然弯曲，大臂与上体夹角在30左右。,6,、请手势：在标准站姿基础上，将手从体侧提至小腹前，优雅地划向指示方向，这时应五指并拢，掌心向上，大臂与上体夹角在30左右，手肘夹角在90120之间，以亲切柔和目光注视客人，并说些适宜话语。,7,、鼓掌：鼓掌礼普通表示欢迎、祝贺、赞同、致谢等意。鼓掌时，普通将左手抬至胸前，掌心向上，四指并拢，虎口张开，用右手去拍打左手发出声响,体态礼仪培训课件,第40页,负面肢体语言,一边谈话，一边弄手指,交叉翘脚坐姿,拉裙子,拨弄头发,在公众场所抖腿,当众打哈欠,体态礼仪培训课件,第41页,五、,手 势,手势要考究柔美、流畅，同时配合眼神、表情和其它姿态，使手势更显协调大方。,大方、恰当手势能够给人以必定、明确印象和优美文雅美感！,翘大拇指手势,指点手势,捻指手势,体态礼仪培训课件,第42页,1.常见,手势,语,“OK”形手势含义。,“V”形手势含义。,大拇指向下伸含义。,举大拇指手势含义。,举食指含义。,体态礼仪培训课件,第43页,2.,手势应注意以下细节,在国际交往活动中，应该尤其注意手势语国际差异，明白对方用手势语习惯。当需要伸出手为他人指明方向时，应将五指自然伸直，掌心向上指示方向。在各种交际场所，不要用手指指点点地与他人说话，因为这不但是对他人不礼貌，而且说明你轻视对方。在各种交际场所，都不要打响指。不但是对对方不尊重，也表明自己不太严厉，经常会引发对方反感，甚至厌恶。在打招呼、致意、告别、欢呼、鼓掌时，应注意力度大小、速度快慢、时间长短，不可过分。在各种交际场所，都应防止一些不卫生、不稳重、易于误解、失敬于人手势,体态礼仪培训课件,第44页,3.手势身体语,掌心向上：坦诚直率、善意礼貌、主动必定、无强制性和威胁性等。,掌心向下：强制命令、贬低轻视、否定反对等。,拳头紧握：挑战、表示决心、显示团结和力量、提出警告等。,拳头紧握，伸出食指：训示或命令，指明方向或事物，有显著强制性和威胁性等。,握手有力：热情、兴奋、好动或自我表现欲旺盛等。,握手无力：个性懦弱、缺乏气魄或高傲、矜持、冷淡等。,交谈、开会时手指小幅度动作：不耐烦、没兴趣、心不在焉或持不一样意见等。,体态礼仪培训课件,第45页,六、界域,指人们在交往时，尤其是个人与个人、个体与群体、群体与群体交往时，因彼此关系不一样，周围环境不一样，而无形中感到彼此间应保持一个特定距离。,体态礼仪培训课件,第46页,四种空间范围,1.亲密距离,恋人之间，夫妻之间，父母儿女之间以及至爱亲朋之间交往距离。,近位亲密距离：0-15厘米 “亲密无间”,远位亲密距离：15-46厘米,体态礼仪培训课件,第47页,2.私人距离,这是一个更有分寸感交往空间。,近位：46-76厘米 酒会,远位：76-122厘米 好朋友和熟人能够随意进入,3.社交距离,表达一个社交性，较正式人际关系。,近位：1.22-2.13米 工作中 客户之间 社交陌生人之间,远位：2.13-6.1米 正式社交场所 商业活动 国事活动,体态礼仪培训课件,第48页,4.公众距离,这是人际接触中界域观念最大距离，是一切人都能够自由出入空间。,近位：6.1米之外 小型活动讲话人与听众之间。,远位：8米以外 大型汇报会 听证会等,在生活和社交中，我们应该秉承尊重他人态度，来保持一定距离，防止不礼貌”侵犯他人领域“情况发生。,体态礼仪培训课件,第49页,谢谢,体态礼仪培训课件,第50页,