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促进孩子情绪健康的实用方法 2014-4-21 18:58 阅读(103)
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   孩子的心理是否健康发展，最后能否掌握幸福的人生，多半取决于家庭生活是否愉快，而非学校环境。和孩子玩促进情绪力发展的游戏，每天五分钟，只要三星期，就足以改变孩子大脑的神经回路，让孩子成为一个情绪健康的人。如果你告诉孩子：「星期一是我们每周五分钟的情绪力活动时间」，但是只进行几次就抛诸脑后，这样是无法奏效的。唯有每天固定空出时间和孩子进行情绪力的游戏，亲子双方也都乐在其中，才能促进孩子情绪健康发展。

   在任何地方都可以玩情绪力的游戏：在公共交通上，如：巴士、火车或飞机上；在餐桌上、厨房或客厅里；甚至在商店排队等候时。事实上，我还真想不出来哪些地方不能玩这些游戏呢。譬如，你可以和两岁的幼儿玩变化表情的游戏，让孩子扮演生气的表情，而三岁的孩子，不但可以做出生气的表情，还可以回答「谁在生气」或「你什么时候会感到生气」等问题。
你也可以玩另一个类似的游戏：你自己先做一个惊讶的表情，问孩子：「猜猜我现在的心情如何？」等他回答后再接着说：「那你觉得有什么事情会让爸爸（或妈妈）有这种感觉？」还有一个小游戏：你可以利用玩偶做出难过的动作，然后孩子试着模仿玩偶的动作，并说出这么做的时候，心里会有什么感觉？问问孩子生活中有什么事情会让他（或玩偶）产生这种感觉。藉由这个游戏，孩子脑中和情绪技巧有关的神经回路会逐渐的完成，情绪力也将随之增长。

   有助于建立脑中感性与理性神经回路的活动：

•请孩子做出快乐的表情。

•问孩子：「谁很快乐？」并全神贯注的和孩子互动。

•问过：「谁很快乐？」之后，继续问：「为什么？」

•接着问：「你什么时候会感到快乐呢？」

   以和善的声调和开心的表情响应孩子，将你愉悦的情绪传达给孩子，让他知道你和他玩游戏时，有多开心。譬如，微笑说：「做得好！」且真诚的说：「和你一起玩游戏，真开心！」你和孩子都应该享受游戏的过程，否则就停止别玩了。孩子感到开心、有趣，就会想一再重复玩这些游戏，这是一件很棒的事情，情绪力就是这样养成的。过程中，尽可能使用多元化的情绪词汇，例如：期待的、挫折的、友善的、无聊的、恐怖的等等。

   培养情绪力永远不会嫌过早或太迟。即使是妈妈抱着宝宝时（甚至是拥抱稍大一点的孩子），也有机会滋养孩子的情绪力。妈妈响应宝宝的方式，会影响孩子和外界连结的生理反应，间接决定孩子未来是否有能力因应生活中的各种心理课题。
无论何时，当你和小婴儿在一起时，记得以眼神和宝宝接触，让孩子感受到你乐于和他在一起，这会帮助孩子的大脑获得良好的发展。父母慈爱的眼神和温暖的微笑会让孩子的大脑长得更好，婴儿期受到父母忽视的孩子，大脑前额叶皮质的发展会大幅减少，这些都是公认的事实。

   小秘诀：视孩子为美好的。因为你怎么看待孩子，他就会成为什么样的人；当你把焦点放在孩子的某些特质时，无论是好的或不好的，这些特质都会因此被放大。