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《直面升学与择业》教案
教学目标
1、树立正确地学习观念，成才观念，做好升学和职业选择的心理准备，立志成才，不懈追求，去实现人生的意义。
2、正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确地学习观念，做好升学和职业选择的心准备。
3、了解和掌握克服考试焦虑的有关知识。正确对待升学与考试，就业与择业的问题。
教学重难点
如何树立正确的考试观和择业观，为自己的选择负责。
教学过程
活动一：“七嘴八舌话中考”。
教师：大家现在已经是中学毕业班的学生了，耳边现在听得最多的词应该就是“毕业考”了吧！大家能够说说现在面对毕业考的感觉吗？
请填一个描写情绪或行为的词语。
面对毕业考，我害怕，逃避，哭泣，兴奋，微笑……
学生：现在我的感觉是害怕。
教师：为什么？
教师：类似这种紧张、焦虑、害怕的情绪反应被称为考试焦虑。
活动二：感知焦虑。
教师：考试的紧张与焦虑在学习中普遍存在。能结合你们平时的学习具体谈谈考试焦虑的表现吗？
学生：考试前一天晚上常常睡不着，脑子很乱；考试前手脚都没有地方放，很紧张。
教师：适度的考试紧张心理是正常的，它说明你对学习有一定的责任感。那些考试无所谓，马马乎乎应付的态度反而是不可取的。但是俗话说“过犹不及”，过度的焦虑心理对我们的学习是有影响的。考试焦虑对你们的考试造成过影响吗？
学生：有影响，考试之前太紧张复习不进去。
教师：这样看来，良好的心态，良好的心理品质有助于我们在考试时正常发挥，克服考试焦虑。你认为应具备哪些心理品质？
学生：积极乐观向上、勇于创新、坚忍不拔。
教师：你们认为哪些原因导致了我们考试焦虑？
学生:成绩差，在同学中抬不起头来，感觉不如别人，越想考好越考不好。
教师：的确，家庭的压力，老师的压力，社会的压力，这些外部的原因我们必须正视，但引发考试焦虑最根本的原因还应该审视一下我们自己，你平时专心听讲了吗？认真完成作业了吗？你考前认真复习，作好充分准备了吗？既然事出有因，这就告诉我们，考试焦虑是可以调节的。
教师强调：尽管考试会引起焦虑，但作为选拔新生的手段，考试是必要的。
活动三：对症下药，快乐你我。
教师：我们先来回顾一下，在以往的学习中，大家有没有克服考试前焦虑的好经验，好办法？
学生：我在考试之前感觉紧张的时候就深呼吸；我妈妈常在考试之前带我出去散散步；我如果紧张了就努力不去想它，不要考虑考试之后的事情。
教师：大家说得很好。转移注意力、运动减压、音乐减压等等都可以帮助我们有效克服考前焦虑。在刚才的调查中，我发现，有的同学能够微笑面对，肯定是成竹在胸，这又是如何做到的呢？
学生：平时勤奋学习，以平常心来对待。
教师：说得很好！考前的问题解决了，那我考试时还紧张怎么办？下面是两个同学在考试中遇到一道难题的想法与做法，一起来看一看。
甲同学：这道题，明明复习过，怎么做不出？让我想想……先做后面的题目，回头再来做这题。
乙同学：糟了，这下怎么办？真该死！我难别人也难，这道题就这样放弃吧！
教师：请你能想象一下，他们两人可能会有怎样的情绪反应吗？
学生：我想乙同学会很紧张，甲不紧张；甲一定比乙考得好。
教师：那么，如果你在考试中紧张了，会怎么办？
学生：我会和甲一样，我可以深呼吸，可以暗示自己。
教师：采用一些自我心理训练的方法，例如，想像训练法，暗示训练法，放松主训练法等。必要是，应该寻求专业心理咨询人员或老师的帮助。比如，我们学校的心理阳光小屋。
活动四：我自信，我能行。
教师：当过了考试关，我们面临的下一个问题就是填报升学志愿。就如何填报志愿，下面几个同学谈了自己的看法：
甲同学：只有报考重点普通高中，今后才有希望升入大学。
乙同学：我想报考职业高中，就怕家长不同意。
教师：填报志愿应注意衡量自身的情况，虚心接受各方指导，了解招生信息。
活动五：职业知多少。
教师：俗话说：三百六十行，行行出状元。然而，伴随着经济的发展和社会的进步，社会分工越来越细，职业种类越来越多，已经远远超也了“三百六十行”的传统界限。
“如果没有医生，我们的生活将会……”
“如果没有警察，我们的生活将会……”
“如果没有工人，我们的生活将会……”
教师归纳：职业种类如此之多，各种职业都有其作用，都是社会不可或缺的。
活动五：我选择，我快乐。
教师：罗素曾说过，“选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来，……所以说，选择职业，就是选择将来的自己。”现实生活中，对职业的看法仍然有些偏激，到底什么样的职业才是好职业？选择职业的时候应考虑哪些因素呢？
材料：现在在很多人的观念里，还充满着对一些职业的鄙视和轻蔑。比如，孩子不用心读书，有的家长就会训斥：“不好好读书，你将来就会去拉板车，卖蜂窝煤！”有的老师也会对学生说：“如果不好好学习，将来考不上大学，只能去做个小生意，摆摊卖菜什么的。”同学之间斗嘴有时也会说：“难怪你这副德性，原来你父母是个挖土耙地的农民啊！”
上述材料所反映出的职业观正确吗？为什么？
学生讨论并回答。
教师：这告诉我们在选择职业时应该正视竞争，敢于竞争。
教师总结：同学们，在学习了本课的知识之后，相信一定有很多的收获，我的未来我做主，美好人生不是梦，我们的未来不是梦。