读《义务教育体育与健康课程标准》有感.docx

读（义务教育体育与健康课程标准（2022年版））有感
提高体育课练习密度含义是要提高锻炼质量，增强锻炼效果，而不是走过场 和摆形式。无论是课余训练还是全体学生的锻炼，都来不得半点儿的虚伪和盲 目。练什么、怎么练、练多少，直接影响到练习的质量和效果。充分利用体育课 时间进行高效练习，是落实“勤练〃要求、增强学生体能的有效途径之一。
1 .提高练习密度要精讲多练，提高技术动作
在教学中，只有教师精讲，把更多的时间留给学生，才能让学生在练习中掌 握并提高运动技术。有的教师为到达技术教学的“完美〃效果，在课堂中一再地 中断练习进行集体讲解纠错，一节课集中讲解的次数非常多，使学生每次练的延 续时间很少，平均练习密度很低。学生练得少、练得浅，就会导致学生的技术 形成处于泛化或固化阶段，简单在比赛中出现错误，难以有效使用技术。
2 .提高练习密度要提升负荷，提高锻炼效果
无强度、无难度、无对抗的“三无课〃会直接影响到学生体质健康水平的 提升。所以素养练习局部要紧抓，适量强化度、适量加难度、适量加对抗。可采 纳集体练习的形式组织体能锻炼，练习密度很高，练习次数充分，学生身体能承 受足够的运动负荷刺激，产生良好的锻炼效果。
3 .提高练习密度要丰富打算、放松活动内容
打算活动和放松活动是体育课不可或缺的组成局部，打算活动质量对提高课 堂教学的有效性及预防损害事故的发生具有较大的作用，好的打算活动能使一节 课密度到达事半功倍的效果，而放松活动对学生调节身心状态和缓解肌肉劳累具 有积极的意义。