营养餐的心得体会.docx

营养餐的心得体会 首先非常感谢国家对我们的关心和爱护。作为一名初中学生，我深感荣幸。此时，我的心情是如此的激动。自食用营养餐以来，我的内心充满了感激，感谢祖国；虽然身处偏远山区，但祖国母亲没有忘记我们；感谢亲爱的老师，是老师每天为我们准备食物。用餐以来，我有很多的感触，很感谢学校领导给我之词机会，让我把它和更多的朋友分享。 先说说鸡蛋，鸡蛋对人体的好处； 一、健脑利智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。要保持良好的记忆力，只要每天吃一两个鸡蛋就可以了。 二、保护视力。叶黄素以及玉米黄质这两种物质是非常有效的抗氧化剂，能保护眼睛免受紫外线的伤害。而这两种物质在鸡蛋中的含量非常丰富。 三、补充蛋白质。鸡蛋中除了含有丰富的蛋白质以外，还有丰富的钙质，所以不容忽视。 其次是牛奶，人们每天喝一杯牛奶有很多好处： 1、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 2、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。 3、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。 4、牛奶中中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5、牛奶中含有丰富的铁、铜和维生素a。 6、牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。 7、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。 9、牛奶中的维生素b2可提高视力。 10、牛奶中含有左旋色胺等物质，睡前和一杯有助于睡眠。 牛奶和鸡蛋中有这么多对人体有益的营养物质，所以我们更应该心怀感恩之心，正确食用营养餐，充分发挥营养成分，使自己有一个健康的身体。也因此，我更会好好学习，不辜负国家对我们的期望，不辜负老师对我们的厚望。第2页 共2页