营养课笔记.docx

营养课笔记，其实这些大家都知道的。
1不要吃蛋白质粉，容易得肾结石
2不要吃荔枝，荔枝会引起宫缩
3不要吃桂圆，有得人说桂圆吃了眼睛大是谬论桂圆是活血得会引起生产时得大出血。建议产后2周再吃
4芒果不要吃，热的
4榴莲不要吃，热性
5罐头食品不要吃，不新鲜有添加剂
6巧克力山楂不要吃，巧克力会让孕妇感觉很饱不吃其他东西
7薯条薯片不要吃。因为里面有什么物质
8热性香料不要吃，就是茴香八角什么的
9油条不要吃，有明矾
10味精。这个大家都知道
11久存的土豆，有毒
12大闸蟹和甲鱼，甲鱼是千万不能吃，蟹每周不超过1-2个没问题
不宜高糖食物
不宜过量补钙（4-8个月可视情况补钙9个月时停掉不然会导致胎儿囟门早闭）
不宜过度咸食，会引起浮肿
不宜嗜食酸性饮食
不宜滥服温热补品
不宜喝刺激性饮料
不宜长期吃素
不宜饮浓茶
补血补建议喝赤豆红枣，高价铁补吸收，买猪肝，鸡肝，鸭肝代替

大致就这些，还有的就是我们都知道的每天一杯牛奶，一个猕猴桃，一个鸡蛋，晚期多加一杯奶，一个鸡蛋。

孕中期（13-28周）保健
4个月后胎儿到达发育最快阶段，体重300g，身长可达25cm（出生时婴儿身长55cm）。孕妇可感觉到胎动。
关于胎动：一般孕妇感觉晚上多，实际是因为晚上安静且孕妇注意力集中，胎儿每天都有动，孕妇应每天晚上观察，胎动意味着安全。
一、 定期产前检查（1次/4周—3周—2周—1周）
1、 基本项目：化验尿液、体重（整个孕期增长25-30斤）、血压
提高监测准确性，孕妇应注意的事项：
l 留置中段尿，减少白带污染，并保证一定的尿液量
l 体重变化很重要，是临床出现许多疾病的首先表现，如：羊水过多、妊娠水肿（隐性水肿）、妊娠期糖尿病、胎高症等。称体重时应注意：鞋子、膀胱、进食量、衣服
l 测血压前休息15分钟，前一天晚上休息好，不熬夜（孕妇每天应保证8小时以上睡眠时间）
2、 常规检查
测宫高、腹围，了解胎儿发育情况l
l 检查胎位，了解胎儿位置
听胎心：正常值120-160次/分（胎儿活动时胎心加速正常）l
其他：化验、b超等l
注意事项：
l 产检时应和医生做好完善的沟通，如：发现手心、脚心无故搔痒，必须告诉医生，否则可能直接造成胎儿死亡
l 七个月后要注意胎位：胎儿在7个月前，活动空间较大，胎位不定，但7个月后，胎儿大小基本与子宫大小相同，这时的胎儿监测非常重要
关于b超：l
n 首先排除对b超的恐惧心理，了解b超在国外已经是孕期监测的主要手段，在国内b超监测次数只是保持在基本，不要拒绝必要的b超检查
n 其次，了解b超的检查次数和内容：国内，整个孕期的b超次数一般在4-5次，其中，第一次是在初孕阶段，主要目的是排除死胎；第二次是在20-24周，目的是排畸；第三次28-30周，目的监测胎盘位置，如位置偏低，临床称作前置胎盘，出血概率大。如孕妇发生无痛性见红必须马上进医院检查。孕妇要避免从事体力工作，不做增加腹压的动作，如下蹲、挺身起床等；第四次为分娩前，主要目的是查看羊水情况，胎盘位置，估计宝宝大小，并决定分娩方式等
二、 保证均衡营养，合理膳食
1、 与人体有关的营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质（微量元素）、维生素、水和纤维素。
l 营养误区：价格越贵，营养越高；多吃“菜”，少吃饭。人身60%以上的热量来源于碳水化合物，若膳食中缺乏它，而以摄取大量的蛋白质、脂肪来满足机体热量需要，其代谢产物氨则大大加重肾脏负担。
l 合理营养：孕期体重增加控制在25-30斤，每周≤1斤，预防巨大儿，妊娠糖尿病，产后肥胖。（每天吃半斤左右的水果）
2、 在许多物质中，钙、铁对孕妇和胎儿特别重要
l 钙：构成人体骨骼的主要成分，胎儿骨骼生长都依赖母体钙供应，每天800-1000mg（膳食中奶及奶制品含钙高）
l 妊娠期孕妇对铁的需要量增加。生理性贫恤，需要额外补充铁：储存相当数量铁，以备补偿分娩时失血造成的损失
三、 胎教
1、 孕4个月出现胎动，胎儿对外界有反映，可以互相交流
2、 胎教：音乐、语言、抚摸。主动给胎儿有用的信息刺激，促进胎儿身心健康发展
l 音乐：一首即可，轻音乐，轻柔，舒适，从每天5分钟开始，最多不超过30分钟，分贝不要高，关键坚持每天听
l 语言：可以和抚摸共同进行，开始前呼唤宝宝的小名，让宝宝做好准备，内容可以是诗歌、故事、一天中最开心的事情等。要求准爸爸积极参与，因为爸爸的声音宝宝特别容易接受。准妈妈要保持良好的心情
l 抚摸：上下、左右抚摸，或轻轻拍打
四、 常见问题
1、 关于左侧卧位的正确理解：子宫大多数向右旋，左侧卧位可以纠正，故孕妇在入睡前和睡醒后，大约一小时的时间，保持左侧卧位即可，不需要整晚长时间坚持。胎儿有羊水的缓冲和保护，孕妇可以安心睡眠。
2、 每天八杯水
3、 坐1-2小时后，起身走动
4、 不穿4cm以上高跟鞋
5、 不涂口红，不染头发
6、 内衣棉织品，透气性好 

孕晚期保健及分娩前准备（浦东一妇婴）

一、 孕晚期保健（28-40周）
36周后胎头逐渐入盆，胎儿身长45cm，体重达2500g（现多为3000g）
满40周胎儿身长50cm，体重3000g（现多为3500-4000个）

二、 了解胎动情况
胎动：反应胎儿的生命状况，30周开始，每天应数好胎动
每晚一次（无不良症状每天一次，否则每天早午晚三次），每次一小时，保持一种姿势，手放在腹部上，连续动算一次，动几次算几次，少于或多于正常值（每个宝宝不一样，以自己宝宝日均胎动为标准）的一半，胎儿有问题。

三、 常见妊娠并发症
1、 妊娠高血压综合症：高血压、水肿、蛋白尿
2、 妊娠糖尿病：三多（多饮多食多尿），控制饮食，坚持测胎动
3、 妊娠晚期阴道出血：前置胎盘（孕晚期无痛性阴道出血）、胎盘早剥（剧烈腹痛及阴道出血），有以上症状立即送医院

四、 入院准备物品
1、 产妇用品：梳子、护肤品、大小毛巾数条、一次性成人纸尿片1包、卫生巾、微波炉饭盒、干点心、饮料、棉拖鞋
2、 婴儿用品：一次性尿片、湿巾纸
3、 出院前一天准备好产妇及婴儿的衣裤及抱被
婴儿衣裤宜连体，橡皮筋影响宝宝肋骨发育

五、 顺产前兆
1、 破水：阴道内大量液体流出，不能控制。破水后可发生脐带脱垂，危及胎儿生命，孕妇应平卧，立即上医院
2、 见红：阴道有少量出血
3、 子宫收缩：子宫收缩间隔5-10分钟，每次收缩时间持续20-30秒，初产妇可以送医院
注意：送医院前先打电话给护士台，以便医院做好准备，通知医生到位。
顺产优点：伤口小、出血少、恢复快

关于剖腹产：37周胎儿足月，38-39周为顺产分娩高峰，故一般剖产时间在38周左右。双休日、夜间医院只有值班医生，剖产危险性增加，不建议。剖腹产将增加二次手术的难度。

六、 分娩准备
1、 分娩：是指借助产力将胎儿及其附属物从产道排出母体外的过程
2、 影响分娩的因素：产力、产道、胎儿、精神及心理因素（重要）

七、 产程的分期
总产程——即分娩全过程，12-16小时
产程一（打开10公分）：8-10小时，产妇要安静、放松、自由体位、排尿
产程二（宝宝出来）：1-2小时，有排便感，正确屏气（顺利1小时以内可完成，多次产妇30分钟可完成，2小时不完成，用产钳）
产程三（胎盘出来）：30分钟，轻松感
注意事项：要注重精神力量，家人的支持很重要。鸡精、人参、第一产程做些直立下蹲动作，定时排尿，皆有利于生产。

八、 费用方面
普通病房押金：17000元
美式病房押金：35000元
导乐服务：2300元（1500元房间费，800元特殊护理费）

我的胎教心得

上次听课之后，回家就开始自己做胎教了，虽然只有两天而已，但是每次宝宝好像很配合，也很有动感，就把心得记录下来，以后又新的，再继续补充。

1、 我的计划是，每天胎教时间相对固定，我的时间是19：15，正好晚饭消化了一点了 胎教最重要是每天坚持哦

2、 计划中最重要的部分是，一定要一定要准爸爸的参与！ 因为医生说胎儿时期的宝宝对爸爸的声音特别喜欢，特别接受，有的家庭胎教时，爸爸如果临时不在，宝宝都不搭理妈妈的

3、原则之三：简单！因为简单所以可以每天坚持，每天坚持才有好的效果！

现在就开始正式总结我的胎教步骤：（其实超级简单啦 ）

1、 爸爸呼唤宝宝的小名，宝宝，今天的课程要开始老，你要准备一下老。爸爸呼唤的时候同时要抚摸哦，上下左右轻拍……

2、 爸爸开始讲今天值得开心的事情，妈妈很幸福的一起听，然后和爸爸一边笑一边插几句嘴（有不善于讲话的爸爸，这里可以朗诵童话故事、诗歌哦）也要轻轻抚摸哦

3、 爸爸去准备播放音乐了，妈妈乘机和宝宝讲话

4、 轻音乐开始了，妈妈和爸爸并排坐着一起享受（实际爸爸手上在打游戏啦 ），按照医生要求，刚开始5分钟音乐就可以了，以后也不要超过30分钟，否则宝宝要累的，妈妈也会呼呼的

5、 关于轻音乐，最后啰嗦一句，医生说从头到尾一首曲子就行了，我觉得音乐主要是旋律，只要旋律接近，是不是一首也无所谓啦！

好了！汇报完毕！

孕期及顺产实用的六种呼吸法

一、适用于孕期的呼吸法：

1、完全式呼吸法

- 基本方法：吸气时肚子先鼓起然后是胸部鼓起，呼气时胸部先释放然后是肚子

- 适用于早上起来排出体内浊气，清晨起床后，外面空气很好时，打开窗面对新鲜的空气做几次“完全式呼吸”，可以让人很快神清气爽，心情好

2、蜂鸣式呼吸法

- 基本方法：吸气后闭嘴用鼻子呼气同时发出蜂鸣声，让胸部有共振的感觉

- 主要是利用胸部共振能够振动肺泡，消除肺部水肿

- 孕后期孕妇经常会觉得上不来气或者喘气急促、困难，这些都是轻微肺部水肿的表现，经常使用“蜂鸣式呼吸法”可以缓解这种情况

3、经络式呼吸法

- 基本方法：一个鼻孔吸气另一个鼻孔呼气，左右鼻孔轮流做

- 适用于有鼻炎或者鼻塞的妈妈，利用这种呼吸法可以锻炼鼻黏膜，缓解鼻炎、鼻塞带来的头晕头痛的症状

二、适用于顺产的呼吸法

1、蒲公英式呼吸法（廓清式）

- 基本方法：鼻子吸气，嘴巴吐气，像吹蒲公英一样

- 此种方法主要作用就是全身放松，在顺产过程中放松非常重要

- 顺产时，宫缩开始前做一次“蒲公英式呼吸法”，当次宫缩结束后做一次“蒲公英式呼吸法”，让肌肉放松

2、拉美滋呼吸法

- 基本方法：也是鼻子吸气，嘴巴吐气，注意节奏，随着宫缩的频率加快，呼和吸的频率也随之加快，宫缩减弱呼和吸的频率也减弱

- 此种呼吸法主要原理就是利用多次呼吸后头可能会有些晕和涨，这样人的注意力就会被分散，不会只注意到宫缩的疼痛，一定程度上可以缓解宫缩带来的疼痛

3、小狗式呼吸法

- 基本方法：快速的连续哈气

- 此种方法就是让肛门放松，避免在宫缩时用力

- 通常是水中分娩或做会阴保护时会用到此种呼吸法，导乐需要宝宝慢慢的出来，避免在宫缩时用力造成会阴的大面积撕裂，会要求产妇在有宫缩时连续哈气，在非宫缩时用力

- 宫缩最疼时也可以使用“小狗式呼吸法”，可以缓解疼痛

还是COPY其他MM的~

长妇婴课程详细笔记

课程：轻松分娩

跟孕期保健课一样，让大家先看录像，大致是说孕晚期和产中期需要注意的方面。看完录像老师开始讲课了，今天杨老师有事不在，是另一位医生讲的课。跟以前上课的老师一样，也是鼓励大家顺产，说长妇婴的顺产率是全上海最高的，可能因为长妇婴有水中分娩，有20%的人用了水中分娩，所以她们顺产的比率比较高。

首先讲了一下37周-42周出生的宝宝都是属于正常的，不是早产或者过期，这个其实大家都知道啦，接下来是今天上课的重点——关于分娩，整理如下

一、临产先兆——有了临产先兆后1-2天或者1-2周才会生产
1、胃口突然转好，出现尿频
2、不规则腹痛
3、阴道分泌物增加

二、临产征兆——这个才是真正临近分娩了
1、有规则腹痛
　　间隔10分钟——7、8分钟——5、6分钟，间隔时间逐渐缩短，腹痛持续时间加长，当腹痛间隔时间为5、6分钟，持续时间为30秒时，一小时后可以去医院了
2、见红+腹痛
　　少量见红无腹痛的不用去医院，见红接近平时月经量大的时候，马上去医院
3、破水
　　破水后马上平躺，不能自行去医院，也不能自己打车，一定要打120叫救护车。
到医院后先到产房，经过医生检查后，会通知家属办理住院手续

三、三个产程
1、开宫口——头胎为14-16小时，表现为腹痛
　　在这个阶段产妇要养精蓄锐，能吃尽量吃，不要叫喊，多走动（后面会介绍减痛方式）。医生会观察胎心，如果宝宝缺氧，可能会用产钳或者剖宫。有很多妈妈觉得顺转剖不划算，前面白痛了，其实不是的，妈妈阵痛的时候宝宝在宫内也是受到挤压的，对宝宝也是有好处的
2、宫口开全，去产房生产——大约1—2小时
　　要跟着导乐的提示做
3、取出胎盘——5-15分钟，不超过30分钟

四、顺产的四个关键因素
1、产力因素——子宫收缩力、肌收缩力、膈肌收缩力、提肛肌收缩力
2、产道因素——骨产道（骨盆）、软产道（宫颈、阴道）————肥胖会造成阴道变小，所以孕期要注意不要太胖
3、胎儿因素——胎儿横位、臀位、过大都不能自然分娩
4、心理因素——起非常关键的作用，生之前就应做好顺产或剖产的心理准备

五、减痛方式
1、家属陪伴——可以陪到宫口开全，如果家属要进产房要另外收费哦
2、麻药——有吸笑气和注射麻药两种方式，注射有针孔，不适用于水中分娩
3、水中分娩——优点：消除疲劳、减轻疼痛、损伤小、出血量少（约50-100ml）；具体内容请看“水中分娩”课的笔记
4、拉美滋减痛——具体内容请看“拉美滋减痛”课的笔记

六、宝宝在分娩过程中的六个动作
1、入盆　　2、下降　　3、俯屈　　4、内旋转　　5、仰伸　　6、外旋转

七、待产包
待产包分两个部分：
详见嘟嘟妈滴最新待产包，首页直达

课程：水中分娩

中分娩课是由杨老师给我们上，先让我们看了一段录像，大致都是一些水中分娩过程中的片段，长妇婴从03年至08年已有2000多例水中分娩。

接着杨老师给我们讲了水中分娩的优点：
1、可以放松肌肉，使胎头容易下降，减轻疼痛，缩短产程。
2、生产时位置自由，可以采取蹲、躺、跪等姿势。
3、不侧切，有些产妇会有自然撕裂，损伤小，伤口恢复快。（普通顺产80%的产妇需要侧切，至少要缝十几针）
4、宝宝娩出后，羊水吸入少，减少吸入性肺炎的可能。

接下来是大家比较关心的水中分娩的前提条件：
1、孕妇身体正常，无病发症
2、肥胖孕妇不适合水中分娩
3、宝宝体重小于3500克。

水中分娩待产包需要多带几样东西：
1、长发的产妇需要带发夹
2、两块小毛巾
3、一件产妇生产时穿的小背心
4、老公要一起下水的要带好平角裤，并且事先洗好澡。

水中分娩的流程
1、入院：跟普通顺产一样，宫缩5分钟一次，每次30秒以上，一小时到医院。想要水中分娩的要早点跟医生说，分娩池消毒需要时间。
2、长妇婴有三个水中分娩的池子，一个是老款的，适合单人下水，费用是在顺产费用的基础上加1000元，另两个是美国进口的大池子，适合老公一起下水，除以上提到的1000元，还要另外加上特需产房的费用1200元。
3、下水：宫缩紧凑的一般在宫口开到5公分下水，宫缩不紧凑的，开到7公分下水。
4、第三产程——娩出胎盘：胎儿娩出后，产妇出水，在床上娩出胎盘。

课程：拉美滋减痛法

理论部分：
1、廓清式呼吸：鼻子吸气，嘴巴吐气，吐气时舌头抵住下牙齿，嘴巴呈扁平状，全身肌肉放松。
2、收紧与放松运动：主要是练习一些局部肌肉紧张而其他部位放松的运动。
3、生产过程中的五个阶段和五种呼吸方法的运用：
1）潜伏期——大约8小时，宫口开到0-2公分
  呼吸方法一：每次宫缩时采用腹式呼吸，吸气时注意鼓起肚子
2）加速期——大约2小时，宫口开到2-4公分
3）最大加速期——大约2小时，宫口开到4-8公分
  第二阶段和第三阶段都使用呼吸方法二：每次宫缩时依然是采用腹式呼吸，但是不用注意肚子，吸多少呼多少，保持呼吸平衡
4）减速期——大约2小时，宫口开到8-10公分
  呼吸方法三：宫缩时以深呼吸为主，有想便便的感觉时用五分的力气让会阴、肛门用力，每次宫缩大概做三次
5）第二产程——大约2小时，宫口开全10公分，胎儿娩出
  呼吸方法四：憋气——手拎，脚蹬，猛吸一口气，会阴、肛门用力，下颌微含。一阵宫缩做三次。
  呼吸方法五：哈气
  根据医生提示选择憋气或是哈气。

宫缩时老公应该配合帮助产妇减痛
1、产妇骑坐在椅子上，老公坐在背后帮其按摩肩背
2、产妇肚子痛的时候，老公可以从身后抚摸产妇的肚子
3、产妇靠在老公身上，老公一边抚摸肚子，一边喊口令提示拉美滋呼吸法
4、老公应该多说一些鼓励的话，消极的话语要少说或者不说
5、产妇宫口开2-3公分以下时，要多做一些晃动骨盆的运动

讲完了理论部分，就到隔壁的跳操教室去做运动了，主要是以下几个动作
盘腿坐，脚心对脚心，双臂上举，将身体往上拉
胸膝卧位
猫背运动
提肛运动
平衡练习——单腿站立，另一条腿踩在凳子上，膝盖打开与骨盆平行，脐孔向着正前方

课程：产褥期保健

给我们上课的是龚老师，照例先看录像，录像里面提到几点我觉得比较重要的也就顺便记下来了：
1）哺乳前要洗净双手
2）乳头不能用酒精和肥皂水清洗
3）沐浴时室温26度，水温在37-38度，冬天39-40度

看完录像龚老师就开始讲课了

生产后的6-8周称为产褥期，在产褥期内要注意以下几点：
一、产后保健与护理
1、要及时排空小便，有利于子宫收缩，如果排不出尿，可以通过听水声、热敷、温水冲等方法帮助排尿，严重者可能需要通过插导尿管排尿
2、产后第一次小便一定要有人陪，产妇如果虚弱倒下，应就地躺下，而不能硬拉，以免撞伤或摔伤
3、生产以后可以进行产后按摩（每次时间为40分钟），因为人多，应在生完后就提出登记
4、顺产产妇应选择右侧卧位，因为侧切伤口在左边，伤口用流动水冲洗即可，不需要用消毒类药物
5、观察恶露（通过量、色、味观察）——恶露一般持续4-5周
　　2-3天，恶露呈鲜红色，量较大
　　过1-2周，恶露呈暗色，量减少
　　再过1-2周，恶露呈白色，量更少直至结束
　　正常情况下的恶露有血腥味，如果发现恶露有臭味（可能是宫内感染）、或者跟以上正常情况不符，应去医院
6、每天3次开窗通风，早晚各一小时，天气炎热的时候，中午开窗时间可适当减少，大概20分钟
7、夏天要预防中暑，开风扇，开空调，不过要避免直接对着宝宝和产妇吹。室温一般保持在26-27度。
8、宝宝要睡席子，可以用大人的枕席代替，不过一定要做好清洁工作。
9、关于洗澡：顺产者4-5天可以洗澡，剖宫产者7天以后可以洗澡，应淋浴，不要盆浴。洗澡时注意：
　　1）产妇在产后比较虚弱，洗澡时不要锁门，以免发生意外
　　2）10分钟内洗完，然后擦干，头发吹干，洗脸也要用热水。天凉时尽量白天洗澡，晚上较凉，预防感冒。

二、产后运动
1、产后应适当运动，顺产者通过适当运动可以帮助恶露排出，子宫收缩；剖宫产者在产后6小时内手脚也要适当动动，帮助尽快排气，牛奶和甜食容易胀气，不适合吃
2、在家时，最好不要躺在床上吃饭，应该与家人一起在饭桌上吃
3、下蹲动作不能做，盆底肌还没恢复
4、减肥、健身应在6个月以后进行

三、营养（在产褥期及哺乳期都要注意）
1、在医院时吃食堂，家属不要送汤到医院，乳腺管通了以后才能喝汤
2、注意均衡营养，荤素搭配，有粗有细，多吃补铁、补血的东西（红肉），还要注意补钙（如：紫菜、虾皮、海带、鸡蛋，鸡蛋一天不能超过3个），每天喝两杯牛奶，也可以喝孕妇奶粉，蔬菜要吃时令的。
3、一天6顿，荤菜半斤，素菜1.5斤，素菜品种要多，如瓜果类、蔬菜类、豆制品等，要全面
4、菜要清淡，可以吃盐，但要少放，喝汤要适量，而且油要撇掉
5、水果可以吃，不超过半斤，不能吃冰箱里的
6、主食一天8两，对母乳好
7、第一周可以吃些猪肝、鱼片，第二周可以喝些黄豆猪爪汤、鲫鱼汤，雌激素高的东西会影响催乳素的分泌，如老母鸡，应在两周后吃。要喝红糖水的话，只能在产后喝一星期

四、心理保健
1、24小时内容易出现产后郁闷，表现为兴奋，不睡觉
2、在院期间家属应来探望，同事和朋友就不要来了，以免影响产妇休息
3、产妇应学会倾诉，不能把情绪放在心里，夫妻双方要懂得调整各自心态
4、母乳喂养可以增加母子感情，要让宝宝“早吸吮”，空吸也要吸，吸不到或者吸了以后不够，再给宝宝喝配方奶。喝奶粉的宝宝，两顿奶粉中间要喝水
5、喂奶时乳头和大部分乳晕都要放入宝宝口中，要做到“三贴”：宝宝下颌贴妈妈的乳房，宝宝和妈妈胸贴胸、腹贴腹

五、42天检查
1、根据生产后医院发的条子，按时到医院检查，最好只带一个家属，在9楼挂号，挂号后宝宝和妈妈分别去检查
2、经检查后没问题的话，可以恢复夫妻生活
3、恢复夫妻生活后应注意避孕，顺产者3个月放环，剖宫产者6个月放环
4、长妇婴有盆底肌康复训练，一个疗程是10次，1200元，如果需要的话也要尽早登记

六、关于病房和产房的费用
病房：
1、单人间：800元/天，有一个单人沙发和一个三人沙发，不过从入院起所有费用全部自费，包括分娩的费用，不能用社保卡（如果先住3人间然后转到单人间，同样全部自费）
2、双人间：300元/天，有一个单人折叠沙发，可以拉开睡觉，部分社保
3、三人间：39元/天，借躺椅陪夜，可以社保
待产室：家属陪同的话是250元，不要家属陪同好像是65或者69元
特需产房：待产生产都在里面，1200元，水中分娩是2200元，只能呆24小时，生完以后转入病房。长妇婴一共有三间特需产房，需要水中分娩的话要一入院就申请

课程：新生儿护理

话不说了，开始写笔记
一、给宝宝洗澡
1、为什么要给宝宝洗澡？
1）清洁卫生
2）有利于宝宝生长发育
3）便于仔细检查宝宝全身是否有异常情况

2、洗澡时要注意的安全问题
1）保暖
2）小心烫伤、碰伤

3、洗澡时需要准备的物品
1）浴盆
2）洗发精、沐浴露（也可以选择二合一的）
3）按摩油或按摩啫喱
4）护臀霜
5）爽身粉或爽身液
6）润肤露或润肤油
7）家而康消毒液
8）金霉素眼药膏
9）梳子
10）水温计
11）棉签
12）湿巾
13）尿布
14）护脐贴
15）小毛巾
16）大浴巾
17）干净衣服

4、洗澡前的准备
1）洗护用品放在床头柜上
2）干净衣服在床上摊开，尿布也摊开，浴巾在旁边也摊好
3）室温26度
4）水温37-38度（冬天39-40度），先放冷水，后加热水，水温可以用水温计测，也可以用手背或手腕测

5、洗澡步骤
1）洗脸
　　小毛巾一折四，用毛巾的四个角分别擦拭宝宝的两只眼睛、然后是鼻子、嘴巴，然后用毛巾的干净部分擦拭宝宝的面颊、额头，至整个脸部
　　宝宝眼屎多的话，扒开宝宝的下眼睑，涂上金霉素眼药膏

2）洗头
　　用手臂托住宝宝背部，手掌托住宝宝的枕骨，大拇指和中指压住宝宝的耳朵，用指腹按揉宝宝的头部进行清洗（妈妈的指甲一定要剪短）
　　如果宝宝长有奶癣，可以用润肤油涂在奶癣处，软化后在洗澡时擦掉

3）洗澡
　　①脱衣服
　　　给宝宝脱衣服时要扶好宝宝的手然后脱袖子，小心关节损伤。拆尿片时要把粘贴处向内折，以免刮伤宝宝，发现有便便的，提起宝宝双腿，用湿巾擦干净，一直要擦到湿巾上没有黄颜色为止。然后贴上护脐贴
　　②下水
　　　手掌托住宝宝的背臀，让宝宝的头枕在手肘内侧，手握住宝宝外侧的手。有的宝宝可能害怕下水，可以先把宝宝的双脚放入水中，然后慢慢入水
　　③洗澡顺序
　　　先洗颈下、腋下、手（要注意清洗指缝）、前胸、腹部，然后洗背部，先将宝宝翻转，下巴放在妈妈的手肘内侧，不会翻的话或者可以将宝宝稍微向前直起
　　　接下来洗臀部、腿、脚，要注意清洗腹股沟和膝关节后面
　　④出水后
　　　将宝宝放在大浴巾上擦干，然后撕去护脐贴，处理脐孔，医生建议用家而康婴儿消毒液，用棉签蘸取消毒液，扒开宝宝的肚脐，由内向外用两根棉签擦拭两遍
　　　按摩（详细见后）
　　　包上尿布，如果是男宝宝的话，尿布不要盖住脐孔，因为男宝宝嘘嘘是向上的，容易弄湿脐孔
　　　穿上衣服，用棉签清洁宝宝的鼻孔、耳廓

二、给宝宝按摩
1、将按摩油倒在手掌上，搓热

2、头部按摩
1）沿眉毛向太阳穴方向
2）沿下颌往上到耳垂
3）从前发际到后脑勺

3、上胸按摩
从左侧腰到右侧肩膀，从右侧腰到左侧肩膀，交叉进行

4、腹部按摩
顺时针按摩

5、四肢按摩
一手握住宝宝的手臂，另一手拉住宝宝的手，用拉、搓、捏的手法按摩，每个手指拔一拔，下肢按摩方法和上肢一样

6、背部按摩
将宝宝四肢抚平，一手扶住一侧，另一手将宝宝翻转，让宝宝背朝上躺着，抚摸背部，然后头顶到腰，在尾骨处按一下

三、宝宝的6个生理特征
1、生理性体重下降
一般宝宝在出生后7-10天体重下降，下降重量<体重×10%

2、生理性黄疸
一般在出生后生后2-3天出现黄疸，如果10天后不褪的，但是胃口依然很好，可以先暂停3天母乳

3、乳房肿胀
可能是由在母体内的激素水平引起的

4、女宝宝假月经
原因同上

5、磨牙
牙龈上有白色小点

6、螳螂嘴
口中靠面颊内侧的地方多出两块肉
第5、6种特征比较少见，自己会消退

四、一些注意事项
1、给宝宝用任何洗护用品都是先倒在妈妈手上，然后在涂抹到宝宝身上
2、爽身产品用在宝宝皮肤皱褶处，用爽身粉时要注意挡住宝宝的口鼻
3、一般洗澡5分钟，按摩5分钟，15分钟完成整个过程
4、洗澡不宜在宝宝吃饱的时候进行，应在喂奶后一小时之后
5、平时宝宝每次换尿片都要用湿巾擦拭，并且涂上护臀霜。如果湿巾比较湿的，可以最后再用干的纸巾擦干
6、经常给宝宝的屁股晒太阳，无太阳时可以用吹风机，但要注意距离和温度
7、3个月后才给宝宝用枕头
8、10-15天给宝宝变换睡觉的位置
9、喂奶要两侧乳房都吸空，先让宝宝将一侧乳房吸空，然后再换另一侧，吃不完的话再用吸奶器吸空
10、奶温应为37度

长妇婴顺产待产包，正好看到，赶紧mark下来

【资料类】：
1.社保卡，小卡，夫妻双方身份证及复印件(没有用到)，银行卡或现金5000-1w(我住的八楼单人病房,需要1w押金的)长妇婴磁卡,笔,小记事本
2.巧克力,点心,鸡精,红牛(我生的时候太快,太痛了,导致没有心情吃东西,都是LG解决的)
3.相机，手机及其充电器（可以记录精彩瞬间）

【医院提供】：
1、宝宝衣服（宝宝住院时期用的，每天换一套，出院会给你换一套新的,但是好像收费的）；
2、洗漱用品——包括牙刷、牙膏、梳子、毛巾各一件（建议这个给家属用好了，产妇就用自带的）；
3、其他：一次性拖鞋一双（放在衣柜里）、单人病房有纯净水供应的。

【进产房时要带如下物品】：
1、乐知垫(我购买自长妇婴小卖铺,建议提早买好,一般大部分生bb的时候都是夜里,小卖铺不开门的,生完助产士就要给你穿上这个,量出血量的)（自己购买,一片足以,18/片的）；
2、宝宝纸尿裤/湿纸巾（自己准备好,建议湿纸巾带一包80抽的病房用,一包10抽的产房用）。
3、巧克力,点心,鸡精,红牛,脉动等等都可以

【住院期间需要的东西】：
【宝宝用】
1、宝宝纸尿裤（推荐用好奇，因为它的尺寸最小,长妇婴小卖部买三包NB送一包30片装的S号）；
2、护臀膏（本人没有用上）；
3、包被*1,帽子*1,袜子*1。
4、湿纸巾（推荐用宝贝可爱翻盖盒装,这个是有硬壳的,比较方便）；
5、盒装纸巾
6、纱布手巾、面巾*1,小脸盆*1（帮宝宝擦脸、洗屁屁用,本人没有用上,因为bb都是早上护士抱走洗澡的,自己没有洗过）；

【妈妈及家人用】：
1、产妇卫生巾（苏菲405,建议带10-15片,长妇婴的小卖部有卖妈妈乐，价格是7元/一包,妈妈乐也是比较大的，不过没有405大。如果你买了405，妈妈乐就不用了。不过妈妈乐比较便宜的，10片也才5.5元）；
2、包大人看护垫一包（17元/10片很有用,因为住院期间每天早上的理疗，早晚两次的酒精消毒都或多或少会弄脏身下的床单。用不掉的,以后给宝宝出门换尿布的时候，垫在下面。)
3、一次性内裤*5（长妇婴的小卖部有卖，忘记价钱了,记得要买男用最大号,穿着舒服点）；或者可以买成人纸尿裤,大码的.
4、贝亲女性湿巾：很实用，建议带两包去医院,回家还用了3包.
5、睡裤（长妇婴提供的是睡裙，而且是中袖的,如果mm怕冷最好带个长袖衣服披披,旧衣服柔软的就好,因为生完会出好多好多汗,要换好几次）；
6、一次性吸管（最好是弯头的，剖腹产妈妈可以躺着喝水、喝流质东西）；
7、乐扣盒子（吃饭时可以用来盛汤和剖腹产妈妈的流质东西，医院不提供盛汤和流质东西的餐具，只提供盛饭菜的餐具）；
8、一次性筷子/调羹/保鲜袋/肥皂/洗洁精/一次性马桶垫；
9、软底拖鞋一双（我就用的医院提供的拖鞋 ，因为总呆在床上，没怎么下地）；
10、漱口水/梳子/毛巾*3(产后汗特别多，一定要准备干毛巾来擦汗。）
11、吸奶器(非常重要的,我用的是美德乐的swing，吸出来的给宝宝吃也可以，这是比金子可贵的初乳，不能浪费的)，lansinoh乳头保护霜（这个家里用的比较多，缓解bb吸乳头痛苦的）；
12、妈妈出院服一套、防溢乳垫*8（医院里没有用到，回家用了好多好多）,哺乳文胸*3, 孕妇内裤*2（我就穿了一次性内裤的，如果有比较丰满的mm，可以穿自己的孕妇内裤，但是很容易弄上很多血迹哦）,棉袜*2（保暖很重要）。
13、晾衣架*3（晾毛巾，小衣服）；

【其他有用信息】：
1、家属吃中、晚饭的话可以到小卖部买饭票，然后可以到医院食堂打饭，他们提供一次性餐具的，所以不用自带餐具，伙食还挺好的，不过早饭需要自己准备，附近有很多点心店。
2、出院时如还未购置宝宝脐带消毒液和护脐贴，医院小卖部都有售，回到家这些都需要用到。
3、奶瓶不用带，长妇婴鼓励母乳喂养，太早吸奶瓶会有混淆，当时护士推荐我购买了一个爱心吸奶装备，把奶放在里面给宝宝喝。
4、长妇婴九楼有产妇按摩的,我觉得生完之后按摩很舒服,而且帮助开奶,当然这个有点痛的,120/次，要提前预约。

月子饮食

1－7天（第一周）代谢排毒周：
目的是排除体内的废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物

主要菜单及功效
月子主菜： 麻油猪肝（每日500g）——破血，将子宫内的血块打散，以利排出。
时鲜鱼类： 清蒸鲈鱼、乌仔鱼、小黄鱼（爆溜鱼片、鲜鱼汤）——本周选择肉质温和且松软的鱼类，调养产妇尚未完全恢复的消化及吸收功能，同时补充养份，剖腹产可补伤口。
其它可选菜：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片——少量，起调节口味，开胃口作用
养生饭：薏仁饭/粥——谷类均衡营养，同时补充每日所需热量。
养生粥：甜糯米粥——调整产妇肠子蠕动功能，提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂，同时预防便秘。
甜汤类：红豆汤——强心利尿消水肿，将产后体内多余水分完全排出体外，以防止水分残留在体内转化成脂肪。
饮料：红枣7颗＋月子水300cc、山楂肉＋红糖＋月子水——养肝

本周饮食安排及要点
——少食多餐，胡麻油＋月子水＋老姜，不放盐＋不用调料

早餐空腹：生化汤100CC；8点早餐：麻油猪肝+福康，餐后女宝
10点：养肝汤；酒酿冲蛋（红糖）一碗。
午餐空腹：生化汤100CC；12点午餐：麻油猪肝+粥+福康，餐后女宝
15点：养肝汤；糯米粥（糯米＋桂圆＋红糖）一碗。
晚餐空腹：生化汤100CC；
19点晚餐：鱼汤＋福康+猪肝粥（山药+莲子+薏仁），餐后女宝
22点：养肝汤；晚上点心：红豆汤（赤豆＋红糖）一碗。

配料食物： 香菇、莲子、枸杞、红枣、山药 ；中药：路路通、通草
禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油

8-14天（第二周）：收缩内脏周：
目的是收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛,也是产后瘦身的主轴
主要菜单及功效
月子主餐： 麻油猪腰，杜仲猪腰，（每日2个）——破血，将子宫内的血块打散，以利排出。调养腰酸背痛，促进收缩骨盆腔及子宫，有助于产妇新陈代谢。
时鲜鱼类： 清蒸鲈鱼、鳕鱼、乌仔鱼、小黄鱼——本周选择肉质温和且松软的鱼类，调养产妇尚未完全恢复的消化及吸收功能，同时补充养份，剖腹产可补伤口。
其它可选菜：发菜素鸡丝，干贝芦笋——少量，起调节口味，开胃口作用
养生饭：薏仁饭，油饭，甜糯米饭——谷类均衡营养，同时补充每日所需热量。
养生粥：甜糯米粥，山楂粥，龙眼肉煮粥，四神粥——调整产妇肠子蠕动功能，提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂，同时预防便秘。
甜汤类：红豆汤，番瓜绿豆汤——强心利尿消水肿，将产后体内多余水分完全排出体外，以防止水分残留在体内转化成脂肪。
汤类：鲜鱼汤，生姜甜醋猪脚汤——富含胶质，促进乳汁分泌，提供宝宝足够的养份（喂母乳者适用）。
蛋类：——补充蛋白质。
蔬菜：红色蔬菜：如红萝卜或红苋菜——提供纤维质、促进消化，预防便秘、补血。

本周饮食安排及要点
——少食多餐，胡麻油＋月子水＋老姜，不放盐＋不用调料

早餐空腹：养肝汤（至10thDay）；
8点早餐：麻油猪腰（老姜＋胡麻油＋养腰汤快炒）＋福康，餐后女宝
10点：酒酿冲蛋（红糖，至10thDay）/鱼汤炖蛋一碗。
午餐空腹：养肝汤（至10thDay）；
12点午餐：麻油猪腰+红色蔬菜 +福康＋养生饭，餐后女宝
15点：糯米粥（糯米＋桂圆）一碗。
晚餐空腹：养肝汤（至10thDay）；
19点晚餐：鱼汤为主＋福康+红色蔬菜，餐后女宝
22点晚上点心：红豆汤一碗
睡前：养腰汤
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15-42天（第三周至第六周）滋补进养周：
目的补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性

主要菜单及功效
月子主餐： 麻油鸡、腰果鸡丁、清蒸大虾、栗子鸡，茯苓莲子鸡，麻油虾，当归黄芪鸡，黄酒蒸虾，花生炖猪脚——补充蛋白质，补气、补血、增加产妇体力及抵抗力。
时鲜鱼类： 枸杞蒸鲈鱼，西芹炒鱼片，糖醋鱼片，木瓜烧带鱼——选择黑色、红色的鱼类补充养分，剖腹产可补伤口。
其它可选菜：青豆虾仁，丝瓜虾仁，芦笋炒虾仁，肉丸花菜，红椒腰果炒鸡丁，鸡胗炒肉片，香菇炒牛柳，冬菇鸡翅 金针鳝背，芝麻小白菜，海米炒豆芽，土豆牛肉，糖醋卷心菜，香菇烩豆腐——荤素搭配，全面均衡营养，时鲜蔬菜根据季节调整，提供纤维质、促进消化，预防便秘。
养生饭：薏仁饭、五