后疫情时期高职学生心理弹性的教育对策.pdf

LNGZXB2023 年第 8 期Vol.25，No.8第 25 卷第 8 期后疫情时期高职学生心理弹性的教育对策刘迪营口职业技术学院，辽宁 营口115000随着我国“大力发展职业教育”的推进，高职学生人数在大学生群体中所占的比例越来越大。全国高职（专科）招生 483.61 万人，占普通本专科总人数的 52.90%1。高职学生拥有不同于本科生的心理特点。当前，我国高职学生心理健康状况不容乐观，心理问题数量逐年上升，提升高职学生心理健康水平已经成为社会心理服务体系以及高职院校心理健康教育中心的重要内容。尤其在后疫情时期，高职学生的心理健康问题需要给予高度的重视。高职学生心理生理机能发育不如成人，很多同学在遭遇一些重大事件后容易出现身心问题。基于此，在后疫情时期，善于挖掘高职学生的心理弹性，摘要：后疫情时期，心理弹性作为个体在压力事件中适应良好的过程，是高职学生对抗疫情后产物的一种重要心理能力。部分高职学生出现不同程度的心理应激反应，家庭教育的情感功能不能发挥作用。基于此，通过网络平台，建立后疫情时期高职学生心理健康状况教育机制；激发与培养高职学生心理弹性所涵盖的积极个性品质；强化高职学生积极情绪，使他们获得更高层次的价值实现感及主观幸福感；发挥高职学生重要外部力量的作用，提供更多维度的社会支持等方面提出后疫情时期高职学生心理弹性的教育对策。关键词：高职学生；心理弹性；后疫情时期中图分类号：G711文献标识码：A文章编号：10097600（2023）08008904In the post epidemic period,mental elasticity,as a good process for individuals to adapt to stressfulevents,is an important psychological ability for vocational students to fight against the post epidemic products.Somestudents have different degrees of psychological stress reactions,and the emotional function of family education fails toplay a role.Based on this,through the network platform,it establishes mental health education mechanism for vocationalcollege students in the post epidemic period;stimulates and cultivates the positive personality qualities of vocationalcollege students mental elasticity;strengthens the positive emotions of vocational college students,so that they can obtaina higher level of sense of value realization and subjective well-being;gives full play to the role of the importantexternal forces of higher vocational students,and provides more social support.higher vocational college students;mental elasticity;post epidemic period收稿日期：2023-06-20基金项目：辽宁省教育科学“十四五”规划 2021 年度立项课题（JG21EB318）作者简介：刘迪（1982），女，辽宁营口人，副教授，硕士。辽宁高职学报JOURNAL OF LIAONING HIGHER VOCATIONALComprehensive Study综合研究89第 25 卷第 8 期2023 年第 8 期LNGZXBVol.25，No.8提高耐挫力，是非常必要的。一、心理弹性的内涵心理弹性（又称心理韧性），即个体在压力事件中适应良好的过程，是个体的一种能力2。心理弹性作为面对压力时的反弹性能力3，是压力情境下的一种“应对资源”。通过动态调整的机制，调动内外资源以维持身心平衡，在个体心理状态的恢复和调适中起重要作用，是积极心理能力的重要体现4。心理弹性涵盖危险性和保护性两个基本要素。危险性因素是个体遭遇逆境形成应激源或压力源，保护性因素是个体成功应对或适应良好的因素。其又分为个体因素和环境因素。个体因素是存在于个体内部，有助于克服逆境并能积极发展的特质性因素。个体因素与心理弹性水平密切正相关，有利于个体拥有较高的心理弹性水平，包括生理因素（较好的身体状况、睡眠质量等）、积极心理特征（主观幸福感、积极的应对方式等）以及社会学因素（较高的学历、收入水平等）。环境因素是外部积极因素，包括较强的社会支持系统、积极向上的校园文化氛围以及稳固的同伴支持等等。二、后疫情时期高职学生心理弹性的现状后疫情时期，在间歇性疫情的不断影响下，高职学生心理弹性水平处于波动状态。与普通大学生进行对比，高职学生在面对后疫情时期不稳定因素带来的挫折、压力、不安、惶恐以及逆境时，产生退缩和逃避的行为、耐挫心理及适应不足5-7。（一）能够理性看待疫情的发生和影响从心理弹性乐观的角度来看，在疫情期间，大部分高职学生能够做好自我防护，在思想重视的同时，调整好自己的心态，参加户外活动和体育锻炼，积极完成自己的学业。面对疫情大部分高职学生能够选择从正规媒体渠道了解新冠疫情期的发展情况，做到对于网络舆情不偏信、不盲从、不传谣。在封校或居家学习的情况下，大部分同学有着积极、包容的生活态度。但同时，通过调查发现，在这个特殊的学习环境下，很多高职学生会显现出不同程度的焦虑与担心。尤其是处在实习期的学生，对自己的技能学习表示某种程度的担忧。（二）生活适应性相对较好，但心理波动普遍存在从坚毅和敢为的角度来看，在疫情期间，大部分高职学生能够有较好的生活适应性，无论是封校学习还是居家隔离生活都能够有规律地安排，并有很多学生走上了志愿者的岗位去帮助更多的人。尽管如此，很多学生还是有这样或那样的担心。很多调查显示，在“学习沟通不便”“生活出行及购买物品受限”“社交区域及交流方式受限”的状况下，高职学生还是或多或少出现了“饮食不规律”“学习能力下降”“睡眠不规律”等现象，并且这些现象普遍存在。（三）出现不同程度的心理应激反应面对病毒感染的不确定性以及疾病传播源的隐蔽性，高职学生在可能成为“密接”或者所在区域出现疫情时，会产生不安、不确定的心理反应，并在害怕的基础上出现焦虑和不知所措，便会出现恐慌心理，会真切地感受到死亡的威胁而感到害怕、孤独、无助。有的学生不敢出门，也不敢与他人接触，担心各种未知感染。同时由于返校、返岗时间的不确定，也让高职学生内心忐忑不安，对于学业的安排、实习以及假期等各方面问题的未知情绪涌现出来。这反映了大部分高职学生在某种程度上具有较强的心理承受能力和自我调节能力，对自己有较好的认知。但同时，很多学生也出现了一些心理应激反应，并且在面对这些应激反应时求助意愿不强。只有少数学生选择主动寻求自我心理调适指导方法的途径，去寻求专业人士的帮助，但多以匿名的方式完成。疫情期间主动向老师、心理咨询师倾诉，寻求心理援助的比例很低，而且比例随年级增高而下降。（四）家庭教育的情感功能不能发挥作用受疫情影响，高职院校会采用居家线上教学的模式来完成教学任务。然而，高职学生在居家网课期间，家庭教育的情感功能不能发挥正向作用的现象普遍存在。甚至亲子矛盾在居家学习过程中表现非常普遍，较为突出。三、后疫情时期高职学生心理弹性的影响因素新冠肺炎病毒影响范围广、涉及地区和人数众多，使高职学生在封校或居家的线上学习中广泛地产生焦虑和恐慌情绪，甚至部分学生出现抑郁倾向。而且这种心理问题的产生一直持续到后疫情时期。在后疫情时期，尽管可能与病毒无直接接触，但由于原本的学习生活节奏改变以及对未来的疫情状况的未知，在这种强大压力冲击下高职学生也同样会辽宁高职学报综合研究Comprehensive Study90LNGZXB2023 年第 8 期Vol.25，No.8第 25 卷第 8 期导致焦虑、无望、恐惧，甚至自杀等严重危害其身心健康行为的出现，而且这种疫情的后效将长时间持续。（一）对负性事件的认知加工模式高职学生具有独立的思考能力，会主动地从认知和情感上对自己经历的事件进行加工，并且赋予该事件一定的意义。在后疫情时期，学生对经历疫情的认知和情感加工风格，对产生心理弹性至关重要。高职学生对经历过的疫情产生正面的认知和积极的情绪的唤起，会在心理弹性的形成过程中起到重要的作用。（二）身体运动的相关因素后疫情时期，疫情防控个体的活动和运动空间都会受到限制。体力活动和身体锻炼，尤其是有氧运动能够有效减少抑郁、绝望和自杀行为的产生，提高积极情绪，有效防止消极情绪或行为的发生。大量研究表明，身体活动与情绪的改善有着密切的关系，身体锻炼的水平越高，其生活幸福感也越高，身体活动对积极情绪的促进作用就越大。运动与活动环境受限，会在某种程度上引起在校封闭或者居家隔离的高职学生心理与生理的变化。（三）网络媒体信息的心理冲击后疫情时期校园生活、社交活动的限制与减少，大幅增加了高职学生对手机以及其他网络资源的使用频次和时间，甚至出现成瘾等现象。虽然网络使用频繁，但是对网络课程的学习效果却有限，显得消极、被动，甚至颓废8。后疫情时期，网络上的不同媒体平台每天都在更新与疫情相关的资讯，全国的疫情信息都会成为高职学生日常接触的信息。焦虑个体的注意力会优先偏向于具有威胁性的材料。然而，网络信息来源庞杂，虚假的负面消息混淆视听。对疫情片面了解是造成高职学生负面情绪的原因之一。大量信息冲击可能会引起高职学生不必要的心理负担，诱发或加重焦虑情绪。负面情绪的产生还与长时间使用手机、网络娱乐有高度正相关。高职学生长时间使用手机及网络娱乐，会大量减少户外活动及社交，进而引发抑郁、自我封闭、困惑以及焦虑等负面情绪以及身体不适等身心问题。（四）社交活动受限疫情后期，新型冠状变异病毒的感染力强、传播速度快，高职院校大多在校封闭管理或者居家上网课，社交对象减少，社交活动、场合减少。单一的社交对象和场合使得高职学生在一定程度上无法表达自己的积极或消极情绪，焦虑程度明显高于常态时期，进而产生消极的负面情绪应对方式。同时，各高职院校延期开学或者采用网络课程的方式进行授课，导致高职学生无法正常到校学习、到企业实习和参与社交活动。对于以技能操作为重要授课内容的高职学生而言，会影响其学习进度，继而加剧其焦虑和抑郁程度。四、后疫情时期高职学生心理弹性的教育对策后疫情时期，为了不影响教学进度，高职院校都采取了“停课不停学，停课不停教”的方案为同学们的学业保驾护航。但对于高职学生来说，网络课程明显影响了技能与实操课程的学习，使他们对赖以生存的工作技能掌握得不够熟练，甚至停留在理论层面，难免会引起高职学生心理问题的出现。基于此，后疫情时期高职院校除了教授学生专业技能以外，还要时刻关注他们的心理健康状况。（一）通过网络平台，建立后疫情时期高职学生心理健康状况教育机制后疫情时期，由于空间交往的限制，很多地面活动受到了限制。高职院校要充分利用当今社会强大的网络技术及传播力量，通过网络平台建立后疫情时期高职学生心理健康状况教育机制。及时有效消除后疫情时期高职学生主要压力、对疫情的发展过度关注而产生的紧张情绪，以及对自己学业或就业前景的困惑和担忧等。高职院校还要利用网络教学平台建立疫情心理健康教育的专门课程。将疫情防控常识、身心调节方法知识乃至身心放松信息和作品传达给学生，告诉学生面对疫情应该怎么办。学校还可通过网络，针对疫情防控期间的学习生活等情况，确定阶段性研讨活动，使“浏览疫情信息”“影视作品”“浏览学科专业网站”等网络活动融入思考、思辨当中。（二）激发与培养高职学生心理弹性所涵盖的积极个性品质疫情对高职学生的心理健康状况进行了一次“检验”，也从多层面、多角度对高职学生内在的心理防护机制进行了一次促进和考核。通过个体心理防护机制的动员以及积极性心理防护机制的使用，刘迪：后疫情时期高职学生心理弹性的教育对策Comprehensive Study综合研究91第 25 卷第 8 期2023 年第 8 期LNGZXBVol.25，No.8高职学生能够在疫情乃至后疫情时期，在不断体会焦虑、无助的同时也更多地体会到人类的信念、力量和情感投入，从而让个体整合出更强的心理弹性，激发更多的积极个性品质。后疫情时期，高职学生一方面能够持续这种积极品质的特性，调动自身内在能量，发挥心理弹性的作用，从而对抗可能产生的心理问题，对自己和周围的人进行心理调适；另一方面也在不断地认识疫情、在抗击疫情的学习和生活过程中丰富自己的心理资源，加强了心理弹性。高职院校应该利用这样的心理发展机遇，通过各种途径进一步培养高职学生的这种积极心理品质。通过心理弹性的培养帮助他们能够从身边找到社会支持与可利用资源，深入认识自我、体验坚定和意志，从而更好地行动，形成更强的适应能力，完善个性品质。（三）强化高职学生积极情绪，使他们获得更高层次的价值实现感及主观幸福感积极心理学认为，主观幸福感越高个体的心理健康水平就越高。高职院校可以开展丰富多彩的专业活动及课余文化活动引导学生，使他们投入到自己喜欢的兴趣爱好中，进而促进心理状态的调节9。通过强化积极情绪、感受投入和意义等影响要素来提升高职学生的主观幸福感，帮助他们提升身心健康水平。同时，为高职学生身心发展提供更广阔的平台和资源，鼓励他们多元发展，在发展自己的爱好中获得并感受成就，提升意义感。进而帮助高职学生从意义感中获得更高层次的价值实现，从而获得更多的主观幸福体验。（四）发挥高职学生重要外部力量的作用，提供更多维度的社会支持高职院校应构建“学校家庭社区媒体医院”的协同助人机制，主动探索社会心理服务体系建设。社会支持系统是人们心理弹性发挥作用的重要外部支持力量，也是在后疫情时期学生封校学习或者隔离在家进行网课学习时最容易获得的直接动力性资源。对于高职学生而言，由于居家时间过长，有时会出现没精神，甚至紧张不安、烦躁等心理问题，老师、同学、家人、朋友们的关心是他们积极向上的持续力量10。社会支持是帮助学生相互助力、走出心理困境、获得心理弹性的最佳途径。需要层次理论提出归属和尊重的需要是人成长中不可或缺的部分，也是高职学生特殊时期成长的必然动力。高职院校应在疫情允许的情况下多组织一些团体拓展活动，增强高职学生合作交往能力，进而培养高职学生良好的人际交往，增加归属感和自身价值的体现。同时，培养高职学生敢于承担社会责任，主动融入志愿服务的意识，从助人中寻求自我的提升。让高职学生在后疫情时期不仅获得心理弹性的提升，而且增强自身的公民意识。在“受限”学习生活中增强对自尊、民主、自信、自由的感受，也能更好地感受对他人、对社会的贡献背后给自己心灵上的慰藉与提升。参考文献：1中华人民共和国教育部.从“层次”到“类型”职业教育进入高质量发展新阶段EB/OL.(2020-12-08)2023-01-30.http:/ E E.Resilience in DevelopmentM.Ameri-can Psychological Society,1995:28-33.5CHANG B P.Are There Long-term Consequencesto Psychological Stress during a Medical Event?J.Acad Emerg Med,2020(2):173-175.6郭秀华.心理应激与相关心理疾病的治疗J.中国卫生标准管理,2015(16):31-32.7程灵芝,李川云,刘晓红,等.急性应激干预的原则和方法J.中国临床康复,2003(3):474-475.8崔诣晨.后疫情时代青少年心理弹性的动力源及对策建议J.江苏教育研究,2021(2A/3A):88-93.9陆畅,周淑怡.新冠肺炎疫情期间大学生心理弹性作用机制研究积极心理学视角J.西部学刊,2020(11):107-110.10杨蔚林,刘晨萍,张红.后疫情时代大学生心理弹性培育研究J.中医药管理杂志,2021(11):10-12.责任编辑，抚顺职院：王悦辽宁高职学报综合研究Comprehensive Study92