教育中的心理效应认知专家讲座.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,教育中心理效应,-,认知,情绪,ABC,理论,认知失调理论,归因理论,教育中的心理效应认知专家讲座,第1页,情绪,ABC,理论,教育中的心理效应认知专家讲座,第2页,教育中的心理效应认知专家讲座,第3页,教育中的心理效应认知专家讲座,第4页,影响情绪，本身，,而是我们对事情,想法,。,不是事情,教育中的心理效应认知专家讲座,第5页,不知道回答老师问题，被责骂，你看法以及情绪体验,事件,（举例）：,教育中的心理效应认知专家讲座,第6页,想法,1,：这是没有温习功课结果,（中性情绪）,欣然接收,教育中的心理效应认知专家讲座,第7页,想法,2,：老师有意为难我,（负向情绪）,太过分了,教育中的心理效应认知专家讲座,第8页,想法,3,：,又发觉一个我没搞懂,（正向情绪）,太好了，又发觉新大陆,教育中的心理效应认知专家讲座,第9页,不一样,，,产生不一样,。,情绪和认知,行为,教育中的心理效应认知专家讲座,第10页,中性情绪：欣然接收,定下温习功课计划,行 为,教育中的心理效应认知专家讲座,第11页,负向情绪：太过分了,拒绝做这门课作业,行 为,教育中的心理效应认知专家讲座,第12页,正向情绪：,太好了，又发觉,迫不及待,查资料,行 为,教育中的心理效应认知专家讲座,第13页,ABC,理论,ABC,理论：情绪不是由某一诱发性事件本身所引发，而是由经历了这一事件个体对这一事件解释和评价所引发。,A-B-C,诱发性事件对事件所持信念情绪及行为,教育中的心理效应认知专家讲座,第14页,埃利斯其人,埃利斯生于,1913,年，在童年和少年时代，埃利斯在身心两方面发展上都出现过一些困难。,他患过肾炎，,性格一度也很羞怯，怕在人前讲话，尤其怕与异性相对。,弟妹经常闹矛盾,父母离婚,以后，埃利斯意识到自己情绪问题是自己制造出来，从而下决心克服自己怕在人前讲话以及社交焦虑毛病。,1947,年获心理学博士学位,著有,等,50,多部书籍,.,教育中的心理效应认知专家讲座,第15页,再比如,与途经同学打招呼，并没有得到回复,你是怎样对待这件事？有什么反应？,教育中的心理效应认知专家讲座,第16页,亲爱同学们，,我们很多压力都是来自我们难以觉察非理性认知，不然我们一起来看看！,教育中的心理效应认知专家讲座,第17页,不理性观念测验（埃里斯）,有道理,说不清,无道理,1.人应该得到自己生活中每一位主要人物喜爱与赞许。,1,0,-1,2.一个有价值人应该在各方面都比他人强。,1,0,-1,3.对于有错误人应该给予严厉处罚与制裁。,1,0,-1,4.假如事情非己所愿，将是可怕。,1,0,-1,5.不愉快事是由外在原因引发，自己不能控制和支配。,1,0,-1,6.面对困难与责任很不轻易，倒不如逃避愈加好。,1,0,-1,7.对危险与可怕事要随时警觉，经常提防发生可能性。,1,0,-1,8.人要活得好一点，就必须依赖比自己强人。,1,0,-1,9.以往经历和事件对现在含有决定性难以改变影响。,1,0,-1,10.对于他人问题应该非常关切。,1,0,-1,11.任何问题都有一个唯一正确答案。,1,0,-1,教育中的心理效应认知专家讲座,第18页,不理性观念测验（埃里斯）,你总分是多少？,以上是埃里斯列举11类不合理观念，所以你得分越低就越好，满分为-11分。,教育中的心理效应认知专家讲座,第19页,极端化,如“我没有考上大学，那我一生便完蛋了！”,教育中的心理效应认知专家讲座,第20页,片面化,某一个人批评了你，你就认为“我不受欢迎”,“我从来就没考过好成绩”,“我总是运气不好！”,教育中的心理效应认知专家讲座,第21页,总认为自己知道他人内心想法与期望，比如：“她一定知道我很担心”。,以己度人,教育中的心理效应认知专家讲座,第22页,迷信,你预言万事不如意，且相信自己预言是一个既成事实。,算命问卜,误人前途。,教育中的心理效应认知专家讲座,第23页,凭感情论事,情绪推理,将感觉误认为事实，认定自己消极情绪必定反应了事物真实情况。,我心烦意乱，一定有什么不正确事发生。,“我很愤恨，一定是不公平。”,“我心慌，我这次考试一定完蛋。”,“我感觉到它，所以必定是真”。,我以为像一个失败者，所以我是个失败者。,教育中的心理效应认知专家讲座,第24页,过分夸大自己问题或缺点严重性或过分轻视自己可贵品格主要性,“我太害羞，谁也不愿和我交朋友”。,“我天！我干了件蠢事。多么可怕！流言蜚语将四起！我声誉扫地！”,夸大其辞,教育中的心理效应认知专家讲座,第25页,大学生非理性认知经典个案：,男朋友没有恪守诺言在这个周末给我打电话。,这意味着他并不在意我。,这意味着他不是真心爱我。,这意味着我不是一个可爱姑娘。,这意味着我这个人不行，毫无价值。,这意味着我最终将被抛弃。,这是多么可怕事啊，以后我还怎么见人。,还不如死了好。,教育中的心理效应认知专家讲座,第26页,非理性观念特点,教育中的心理效应认知专家讲座,第27页,非理性观念特点,1.,要求绝对化,这是非理性信念中最常见一个特征,从自己主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生,惯用“必须”或应该字眼,教育中的心理效应认知专家讲座,第28页,非理性观念特点,2.,过份概括化,即对事件评价以偏概全，常凭一件事推及全部事。,对自己：一次失败，认为自己就不行了。其结果常造成自暴自弃、自责自罪，认为自己一无是处，一钱不值而产生焦虑抑郁情绪。,对他人：他人稍有差错，就认为他很坏，一无是处，其结果造成一味责备他人，并产生敌意和愤恨情绪。,教育中的心理效应认知专家讲座,第29页,非理性观念特点,3.,糟糕透顶,认为事件发生会造成非常可怕或灾难性后果。,考不上大学,找不到对象,找不到工作,自己或亲友生病,教育中的心理效应认知专家讲座,第30页,合理情绪疗法治疗步骤,明确,ABC,理论,找到非理性观念,尝试矫正非理性观念,/,建立合理观念,教育中的心理效应认知专家讲座,第31页,合理情绪疗法模型,A.,事 件,N.,情绪改进,E.,新认识,D.,辩 驳,C.,不良情绪,B.,认识,旧认识,教育中的心理效应认知专家讲座,第32页,和不理性观念抗争,三栏目技术：三步骤（写、对照、反思）,随想,不理性观念,合理反应,1.,被老师当众批评，真丢死人了。,极端化思维,每个人都会有错，所以被人批评是正常，没什么丢不丢人。即使老师当众批评我，让我极难堪，但也不至于那么可怕。,教育中的心理效应认知专家讲座,第33页,随想,不理性观念,合理反应,2.同学们必定在嘲笑我，他们都会看不起我，以后我还怎么做人。,瞎猜测、极端化思维,不对，大部分同学都很友好，起码室友们知道我身体不好，她们会同情我。一个小小错误并不会影响我在同学们心中地位。,3.,老师真可恶，他看不起农村学生。,诅咒、情绪推理,其实，老师平时对我生活、学习都很关心，他发怒并不是针对我一个人。况且他也经常批评班干部和当地同学。,教育中的心理效应认知专家讲座,第34页,随想,不理性观念,合理反应,4.我真是个失败者，怎么会落到这么破落地步。,人格化、以偏概全,不对，我能进入大学，就说明我很优异，在学习方面我一点也不比他人差，今天事只是一个小情况而已，改掉就好。,5.我真倒霉，偶然迟到一次就被老师碰上。,诅咒,弱者才会怨命，只要我主动进取，我命一定很好。当前我要做是，找老师沟通、解释一下迟到原因。,教育中的心理效应认知专家讲座,第35页,事件,A,：没找到工作，又一次面试失败,情结,C,：焦虑、抑郁和（对自己）怀疑,信念,B,：,他人都能找到工作，哪怕学历、外形不如我都找到了适当工作，我很没用，很失败；,每一次失败都是一次打击，重复提醒我无能；,而总找不到工作会成为家里负担，会被人看不起。,思索：下面该怎样进行？,教育中的心理效应认知专家讲座,第36页,反驳,D,：,1.,莫非全部人都能在第一时间就找到适当自己工作吗？,2.,我没找到工作是因为我能力不如人还是我太挑剔？拒绝了原本还不错工作机会？,3.,除了当前没有找到工作之外，我其它方面是不是都很失败？学历、外形、与人交往各方面是不是都很差？,4.,用暂时没有工作来否定自己人生价值是不是太偏激了？,5.,就算暂时我还没有找到满意工作是不是就意味着我永远不会找到？假如工作最终是会顺利处理，那我为何还要着急呢？,6.,找工作只是为了让人看得起吗？刚出校门，一时半会没找到工作大学生只有我一个吗？假如不是这么，那人们为何要瞧不起我呢？,教育中的心理效应认知专家讲座,第37页,新观念,E,：,1.,不是全部些人找工作时都是一帆风顺。,2.,工作机会其实很多，只要摆正了就业观念，想找一份工作并不是那么难。,3.,我现在素质应该没那么差，但要找到好工作只是守株待兔是不行，自己综合素质还需要不停提升。,4.,人生意义和价值应该从多方面去衡量，我还很年轻，现在困境也只是暂时，不能仅仅因为当前没找到工作就否定自己人生。,5.,没有工作是暂时，只要主动开动脑筋，坚持不懈地努力，总能够找到适当工作，所以现在无须要过分着急。,6.,找工作是为了确保生存，表达人生价值，不是为了面子。现在就业难是比较普遍现象，大学毕业生都面临这个难题，所以没有些人会因为我当前没找到工作而取笑我。,教育中的心理效应认知专家讲座,第38页,思索题,我不合理情绪，以及怎样克服？,教育中的心理效应认知专家讲座,第39页,人非为事物所扰，乃为其观而自扰之。,让我们,用智慧来调控自己认知；,用技巧来管理自己情绪！,教育中的心理效应认知专家讲座,第40页,归因偏差,教育中的心理效应认知专家讲座,第41页,归因：把他人行为或自己行为原因加以解释和推测,归因无处不在。“他为何要这么做？”“自己为何要这么做？”,教育中的心理效应认知专家讲座,第42页,你们有没有挂科？自己或他人为何挂科？,教育中的心理效应认知专家讲座,第43页,韦纳成败归因理论 (,B.Weiner,1982),三,维,度,内部,外部,稳定,不稳定,稳定,不稳定,不可控,可控,不可控,不可控,四原因,能力,努力,任务难度,运气好坏,教育中的心理效应认知专家讲座,第44页,数学考试成败原因分析,成就状态,原因,例子,能力,我擅长数学,成功,努力,我复习得很充分,任务难度,这次考试太轻易了,运气,这次考得好，太运气了,能力,我不擅长数学,失败,努力,我准备得不充分,任务难度,这次考试太难了,运气,这次我很不走运,教育中的心理效应认知专家讲座,第45页,归因影响人行为,成功,归因于内部原因：使人感到满意和自豪,能力：不可控 ，相信能力，努力不够,;,努力：可控 满意，下次成功还需要继续努力,归因于外部原因：使人产生惊喜和感激之情,任务轻易 不可控 期待下次任务还轻易,运气好 不可控 期待下次运气好,失败,归因于内部原因，使人感到内疚和无助,;,能力：不可控 ，就是笨，就是做不成，所以自暴自弃,努力：可控 失败是因为努力不够，下次要努力,归因于外部原因，使人感到愤恨和敌意,;,任务轻易 不可控 诅咒分配任务人,运气好 不可控 诅咒老天,教育中的心理效应认知专家讲座,第46页,要正确归因,正确归因，就是要对造成挫折原因进行实事求是认识和分析，搞清挫折原因到底是外部，还是内部，或是内外部两种原因相互交织，共同起作用。正确分析和归因，是应付和处理挫折情境必要基础。,教育中的心理效应认知专家讲座,第47页,归因偏差,人是不完美，非理性，在归因过程中存在偏差，常见归因偏差有：,基本归因错误,行动者与观察者偏差,教育中的心理效应认知专家讲座,第48页,（一）基本归因错误,定义：人们在考查他人一些行为或后果原因时高估内因、低估外因双重倾向。,原因：,1,、人们相信个体能对自己行为负责,2,、行动者比其它原因更突出,比如，学生迟到,教育中的心理效应认知专家讲座,第49页,（二）,行动者与观察者偏差,人们在观察他人和自己行为时，看问题着眼点是不一样。,行为者往往把自己失败行为归因于情境，而观察者倾向于把行为失败归因于行为者，,行为者把自己成功归因于个人，而观察者可能把行为成功归因于情境。,原因,1,、行为者注意环境，观察者更注意行动者,2,、观察者对行动者过去了解少，行动者了解前因后果,教育中的心理效应认知专家讲座,第50页,教育中的心理效应认知专家讲座,第51页,教育中的心理效应认知专家讲座,第52页,教育中的心理效应认知专家讲座,第53页,教育中的心理效应认知专家讲座,第54页,认知失调,教育中的心理效应认知专家讲座,第55页,费斯廷格认知失调理论,经典试验：不知情单调乏味工作试验,工作内容是将盘中,12,个汤勺一把一把拿出，然后再一把一把放回去时间是一小时。,结束后，研究者要求被试出门告诉在外等候者（实际上是助理员）说：,“,工作非常有趣。,”,并按两种标准付给被试酬劳：二分之一人付给美金,1,元，另二分之一人付给美金,20,元，不过被试彼此之间并不知道酬劳有差异,到此为止，由试验情境设计，使被试在心理上产生了两种认知：,其一，知道工作是单调乏味，这是他真实认知,其二，他对他人说工作是有趣，这是他因接收了酬劳不得不这么说,另一试验者私下问询每一被试，要他们坦白表示工作是否有趣,教育中的心理效应认知专家讲座,第56页,控制组 1美元 20美元,喜欢程度,教育中的心理效应认知专家讲座,第57页,费斯廷格认知失调理论,试验中，撒谎人可经过两种方法降低认知失调：,增加第三个认知以使态度与行为之间不一致性降低；,改变他们对工作态度。,20,元组，增加了高酬劳这一认知原因用来解释态度与行为之间不一致性，所以不太需要改变态度。,1,元组，酬劳太低，不足以成为撒谎理由，只有改变自己态度,教育中的心理效应认知专家讲座,第58页,其实，我们每个人在生活中经常经历认知失调，我们有很多方法来处理认知失调,比如，知道迟到不对，却经常迟到,再比如，知道上网成瘾不对，却经常陷在网络中出不来,教育中的心理效应认知专家讲座,第59页,以戒烟为例，你很想戒掉你烟瘾，但当你好朋友给你香烟时候你又抽了一支烟，这时候你戒烟态度和你抽烟行为产生了矛盾，引发了认知失调。,(1),改变态度。,改变态度使它与行为相一致。（我喜欢吸烟，我不想真正戒掉）。,(2),增加新认知。,假如两个不一致认知造成了失调，那么失调程度可由增加更多协调认知来降低。（吸烟让我放松和保持体型，有利于我健康）,(3),改变认知相对主要性。,因为一致和不一致认知必须依据其主要性来加权，所以能够经过改变认知主要性来降低失调。（放松和保持体型比担心,30,年后患癌更主要）,(4),降低选择感。,让自己相信自己只所以做出与态度相矛盾行为是因为自己没有选择。（生活中有如此多压力，我只能靠吸烟来缓解，别无他法）,(5),改变行为。,认知失调也可经过改变行为来降低，但普通情况下，行为比态度更难改变。（我将再次戒烟，即使他人给也不再抽烟）,降低认知失调方法,教育中的心理效应认知专家讲座,第60页,案例研究,“怎样对待考试作弊？”,教育中的心理效应认知专家讲座,第61页,案例研究,考试作弊之后，他会努力使自己相信，假如有机会话每个人都会作弊。,教育中的心理效应认知专家讲座,第62页,教育中的心理效应认知专家讲座,第63页,假如我们帮助他人，则我们更有可能对他或她产生好感；当我们迫害或憎恨时候，我们更有可能贬低我们所迫害或憎恨人，从而造成更大恶行。,教育中的心理效应认知专家讲座,第64页,思索：,你是否因为经历认知失调，而歪曲对事物看法呢？,教育中的心理效应认知专家讲座,第65页,