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浅谈自我教育在学生心理健康教育中的作用
桃源县教师进修学校 张晓丽 葛国清

【内容提要】在学生心理健康教育中开展自我教育，是更好地培养学生良好的心理素质，调节心理机能，开发心理浅能，促进学生智力因素和非智力因素协同发展的有力举措。本文从有利于挖掘浅能、培养自我认识能力、培养自我调节能力、培养自我调控能力等方面，探讨了自我教育在心理健康教育中作用。
【关键词】心理健康教育 自我教育 教育作用

前苏联教育家苏霍姆林斯基说过：“只有能够激发学生自我教育的教育，才是真正的教育”。自我教育就是指自己教育自己，即：受教育者既是教育的主体，又是教育的对象，其目的是使自我的身心整体素质获得全面协调的发展。自我教育是在自我意识的基础上，主动地、正确地认识自己的身心素质极其与环境的关系。从而以产生一种积极的情感体验为动力，自觉地通过正确地调控自身的身心素质及其环境的关系，以达到自身整体素质全面协同发展的目的。
许多教育专家一致认为：没有自我教育的教育不是真正的教育。这是因为教育目的必须通过受教育者的内化才能真正实现，外因必须通过内因才能起作用。
而所谓“内化”，实际上就是自我教育的过程。一个学生只有当他把教育者提出的教育要求变成自我要求，并把它付诸实践的时候，教育目的在他身上才能真正实现。相反，没有自我教育的所谓教育，就会变成一种野蛮的灌输，甚至是一种精神的摧残，实际是一种反教育。
心理健康教育是教育者运用多种途径和手段，从学生的心理实际出发，有计划、有目的地 对学生心理素质的各个方面进行积极的教育与辅导，进而培养学生良好的心理素质，调节心理机能，开发心理浅能，促进学生整体素质提高的教育。
心理素质是整体素质的核心，自我教育意识和能力又是心理素质的核心。自我教育意识和能力是心理素质和整体素质的“统帅”。加强自我教育，增强自我教育意识和能力，对开发人类智慧的创造浅能，培养良好的非智力因素，促进智力因素和非智力因素的协同发展，促进学生良好心理素质的形成，都具有十分重要作用。
心理健康教育是一种关于反省的认识，它反省自身，反省他人，反省社会，反省可以反省的一切。我们所说的自我教育在学生心理健康教育中的作用，就是指在心理健康教育中，强调学生主动、所谓心理健康教育中的自我教育积极地参与，教师只是创设一个良好的、宽松的人文环境，提供必要的设备与资料，引导、帮助学生完成对自我的探索，实现自我心理素质的提升，笔者是这样认识自我教育在心理健康教育中的作用的：
一、在心理健康教育中开展自我教育，有利于充分挖掘学生的潜能
举例来说，笔者在学生间开展诚信教育时采用了自我教育的方法，收到了巨大成效。首先，笔者准备了有关诚信问题的正反两方面的事例，其中，有发生在国外的，也有发生在国内的；有发生在乡村，有的发生在校园。然后，笔者让学生对这些事例发表自己的看法，或者结合自己身边的生活谈一谈自己的感想。结果，学生理解的深度之深与广度之广，令笔者惊喜。如有的学生认识到：对有些错误，我们可以有改正的机会，而有些错误，我们只能遗憾终生，“一失足成千古恨”，永无改正的机会了。所以，对待某些事情，我们必须较之利害，权衡得失，慎之又慎!有的学生认识到：诚实守信既是对别人负责，也是对自己负责；有的学生提出必须加强对自身的“自我控制力”；还有的学生提出如何终止不健康的行为；更多的学生则是结合自身的所见所闻谈了自己的感想和认识。在这次活动中，学生的认真程度前所未有。在整个教育过程中，教师没有说一句说教的话，却起到了千万句说教都不可能达到的良好效果。事后，笔者对这种现象进行了深深的反思，认识到：学生的潜力是巨大的，我们如果能够激发学生内在的辨析问题的潜能，那么，我们的教育就不会成为枯燥的“说教”，而是成为学生发现问题、分析问题、解决问题的“快乐的游泳池”。当然，教师在引导学生开展自我教育时并不是无事可做的旁观者，相反，教师不仅要做大量艰苦细致的准备工作，还要对教育中的一些特殊问题做到机智、灵活有效地引导。这些，既需要教师具有丰厚的理论知识，也需要教师具有娴熟的教学教育技巧，更需要教师具有不断学习的意识和能力。因此，在心理健康教育中开展自我教育时，教师要作好充分的心理准备。
二、在心理健康教育中开展自我教育，有利于学生正确认识和评价自己，培养自我认识能力
心理学的研究表明，自我认识是一个人身心健康的必要条件，培养自我认识能力是保持积极的心态和情绪，自我维护心理健康的基础。这里的自我认识，是指个体对自己的各方面的观察和评价，是自我体验的基础和自我调控的前提，制约着自我的意识。自我评价是对自己本身的思想、能力、水平、个性等方面所作的判断和评估 ，是自我控制的前提。自我评价的结果及对待评价结果的态度直接影响着自我接纳与否，决定着自我扬弃的内容，制约着主体的自我形象，内心情绪体验。只有保持对自己的客观观察，才能产生符合实际的评价，明白自我扬弃的方面，并确立自我发展的方向。过高的自我评价，会使人盲目自大、孤芳自赏，形成傲慢、自以为是的不良个性。而过低的自我评价，会使自己丧失信心，导致自卑、怯弱、，从而影响参与社会表现自我的勇气和积极性。所以，一个人自我评价的客观性反映着其心理成熟的程度，我们要提高心理健康能力，要学会正确地认识和评价自己。自我教育的开展,让我们在此方面能有如下收获:
① 能使自己对自身有一个全面客观的认识和评价
通过认识与评价,对于自身的现实能力，既能看到自己的客观优势，树立自信；又能看到自身客观存在的局限性，认识到自己的不足与缺陷，避免盲目自大。知道不能对自己过分挑剔，过分的苛求自己，专找自己的劣势，以至自我评价和自我价值感过低，产生自卑，总陷于自责和忧郁的情绪中。
② 能使自己在正确对待他人的评价中认识自己
他人对自己的评价和态度与个人对自己的认识和评价紧密相关。在人际交往中，人总是愿意别人对自己的行为做出有利评价，通过参与对别人的评价,懂得了当一个人的行为产生的自我体验与他人的评价一致时，人格就能正常发展，但若一味地去满足别人的期望而不惜改变自身的准则，就使自己忽视内心愿望的作用而失去自我，造成适应不良的结果。
三、在心理健康教育中开展自我教育，有利于学生积极调适自己的情绪，培养自我调节能力
情绪是人对客观事物的态度和心理体验。研究人类情绪的心理学专家认为，在人的情绪发展中，童年与青春期是最为重要的阶段，是奠定情绪的关键期，一个人该时期的情绪状况及发展趋势如何往往对其未来发展，甚至一生的成败造成深远的影响。
① 自我教育让我们明确了情绪对人的影响。
学生的心身健康发展、学习效率、生活质量与情绪密切相关。良好的情绪如满意、高兴、欢喜、愉快、等有利于人的身心健康，有助于人的心理发展，而且能提高效率，增强活动能力。而不良情绪如紧张、憎恨、愤怒、不满、烦躁、苦恼、忧愁、羞耻、悔恨等消极情绪，则有害于心理健康。不良的心境和激情会降低和消融人的活动能力，降低学习、工作活动效率。长期的情绪不良会逐渐恶化为各种心理疾病如焦虑症、忧郁症等；引起神经衰弱症等神经症及躯体疾病如高血压、心脏病等。同时由于情绪容易泛化，进而容易影响人际交往和人际关系。可见不同的情绪状态对心身健康、学习、工作以及人际关系都有直接的影响。罗杰斯指出，每个人都应对自己的情绪负责，当人们陷入情绪障碍时，是他们自己使自己感到不快的，是他们自己选择了这种情绪取向的。也就是说自己是自己情绪的主人，自己应能管好自己的情绪。所以做到引导学生自己平时加强自我情绪修养，注意情绪的自我调适，随时避免不良情绪的产生和恶化，自觉管理好自己的情绪，加强自我心理保健。
② 自我教育促进了良好情绪的养成。
常常这样勉励学生："生命像一面镜子，对着它皱眉，它回以皱眉；对着它微笑，它回以微笑。"快乐地生活，生活也给你快乐。所以，我们要拥有良好情绪，首先自己要学会保持愉快的情绪。有些学生因为对自己期望太高而产生非理性情绪，给自己压力过大而导致忧虑、抑郁，影响正常学习生活，有的造成严重心理障碍、心理疾病。通过自我教育的过程，学会了知足常乐以保持理性和愉快情绪的方法。不紧如此，学生还学会了从光明面来看待一切，经常保持一颗轻松愉快的心，积极参与生活，享受生活的乐趣；发展业余爱好，忙里偷闲、找寻生活的乐处；学会幽默，以乐观主义精神去迎接困难，克服困难。这样，预防了不良情绪，保持了愉快的心情，促进了良好情绪的养成。
四、在心理健康教育中开展自我教育，有利于学生有效控制自己，培养自我调控能力
自我调控能力主要是指在自我意识的基础上通过对行后果的预测有意识自己的行为进行调节和控制的能力。“自我调控是心理发展的动力，个体通过心理自我调控，使自己的心理意识从绝对的非平衡状态向相对的平衡状态转化。”
自我教育的开展，让学生学会了用以下方法控制自我：（1）调节认知。运用认知调节法，学会了冷静思考，三思而后行，引导自己进入理性状态，产生正确的认知，以避免出现盲目、不计后果的冲动行为。（2）想象后果。"人无远虑 ，必有近忧。"在别人的暗示和提示下，回忆自己以往的失败与不足进行自我提醒，借以警告自己。使自己经常保持平常的、积极上进的心态。（3）把自我激励付诸行动。引导学生从一点一滴做起，脚踏实地的实现自己的目标，并通过自我激励克服懒惰、畏惧等阻力，通过自我监控，自我鼓励，保持耐心和坚强的意志力，从而使自己得到锻炼和提高，实现自我价值，也使他们在自己在激烈的竞争中，保持心态的平衡和人格的健全。
　　我认为,青少年学生的心理健康自我教育重在引导，不能把它等同于自发教育、自由教育而一放到底，要优化青少年学生心理健康发展的心理环境，要为青少年学生的心理健康自我教育，提供条件。
五、在心理健康教育中开展自我教育，有利于培养学生自我实现和自我完善能力
在有了良好的自我认知、自我调适和自我控制的心理基础后，自我完善和自我实现成为可能和必要。为了让学生努力实现和完善自我，我常常这样引导学生去做：（1）制定切实可行的计划。要想达到自我完善，首先根据自我需要，结合社会要求和自己的价值取向，确立适合自己的自我完善目标，结合目标找出自己的差距，扬长补短，明确努力的方向。（2）让自我激励付诸行动。从一点一滴做起，脚踏实地的实现自己的目标，并通过自我激励克服懒惰、畏惧等阻力，通过自我监控，自我鼓励，保持耐心和坚强的意志力，从而使自己得到锻炼和提高，实现自我价值，保持心态的平衡和人格的健全。

作者简介：张晓丽 桃源县教师进修学校 工会主席 电话：[phone]
葛国清 湖南省特级教师 中学高级教师 湖南省桃源县教师进修学校 教科室主任
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